Topp 10 nattverds bekreftelser å si før du sovner

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Til tross for viktigheten av å opprettholde mental helse og velvære, forsømmer mange fortsatt denne delen av livet. Et av de vanligste stressrelaterte problemene folk står overfor er søvnløshet. Selv om medisiner for denne tilstanden kan virke som en enkel løsning, kan den ha skadelige effekter på sinnet og kroppen din.

I stedet kan det være et nyttig, naturlig alternativ til problemet ditt. Her er hva du trenger å vite om disse bekreftelsene.

Innholdsfortegnelse

Hvorfor bekreftelser er viktige for en god natts hvile

En bekreftelse er en uttalelse som er designet for å motivere og inspirere deg. Det er vanligvis en kombinasjon av positive og utfordrende ord som tar sikte på å presse deg til å realisere ditt fulle potensiale.

Bekreftelser kan hjelpe deg med å forvandle dine negative tanker til positive, noe som deretter kan hjelpe deg med å forbedre livet ditt og oppnå dine mål. Å endre tankemønsteret ditt kan utgjøre en stor forskjell i hvordan du lever livet ditt. For eksempel hjelper bekreftelser om natten med å bryte tankemønstrene som hindrer deg i å enten sovne eller nyte en god natts søvn.

Bekreftelser har blitt brukt av tusenvis av mennesker over hele verden for å oppnå gode ting. De har hjulpet folk med å gjøre positive endringer i livet ved å utvikle et nytt trossystem og gjenvinne selvtillit. Disse uttalelsene kan bekrefte det positive, slik at du kan gi slipp på stresset og frykten for å holde deg våken om natten.

Å ha en positiv holdning og føle deg bra med deg selv kan hjelpe deg med å sove bedre. Slik fungerer tiltrekningsloven. Når du har et positivt tankesett, pleier ting å løpe jevnere. På den annen side, når folk har en negativ holdning, har de en tendens til å hengi seg til selvbeseirende atferd som kan føre til uønskede utfall. Disse resultatene kan påvirke din velvære, inkludert rot med søvnsyklusen din.

60 Natttidsopplysninger for en god natts hvile

I følge en American Sleep Association -studie har 30% av voksne søvnløshet. Heldigvis kan bekreftelser om natten hjelpe de som lider av denne tilstanden med å nyte en avslappende søvn. Her er noen gode uttalelser som hjelper deg å komme i gang.

1. Mitt sinn er i fred og klar til å hvile
2. Jeg er trygg, og alt er i orden
3. Kroppen min er avslappet og klar for søvn
4. Jeg gleder meg til å våkne godt uthelt

5. Jeg liker en hel natt med hvile
6. I morgen er full av fantastiske muligheter
7. Å sovne er enkelt og naturlig for meg
8. Jeg vil våkne med tankene og kroppen ladet opp
9. Drømmene mine er fylt med fantastiske drømmer
10. Søvn er et trygt rom for meg
11. Jeg slipper alle bekymringer og legger meg

12. Kroppen min fortjener en god natts søvn
13. Jeg er takknemlig for den dagen jeg har hatt
14. Jeg er takknemlig for den varme sengen min
15. Jeg omfavner fred når jeg sovner
16. Stress og angst vil ikke hindre meg fra hvile
17. Jeg elsker og aksepterer meg selv som jeg er
18. Jeg nærer tankene mine ved å få avslappende søvn
19. Jeg er takknemlig for morgendagens muligheter
20. Med hvert pust finner jeg fred
21. Jeg velger avslapning over stress
22. Jeg verdsetter mindfulness og velvære
23. I dag var det bra, men i morgen blir det enda bedre

I dag var det bra, men i morgen blir enda bedre ”

24. Mine drømmer vil bli virkelighet
25. Jeg er fred og hvile verdig
26. Jeg velger å dvele ved det gode og ikke det dårlige
27. Jeg lever i en naturlig tilstand av velvære
28. Jeg vil ikke bære stress eller negativitet til sengs
29. Søvn beroliger og gjenopplivet meg
30. Jeg tiltrekker lykkelige drømmer
31. Jeg ønsker den milde natten velkommen
32. Øynene mine lukkes, og tankene mine stenger av
33. Feilene mine vil ikke holde meg våken
34. Bekymring har ikke et sted i sengen min
35. I morgen er det en ny sjanse til å vokse
36. Jeg har kontroll over tankene og følelsene mine

37. Jeg er i fred med meg selv
38. Jeg er sterkere enn følelsene mine
39. I morgen vil jeg overvinne hindringene mine
40. Jeg bekymrer meg ikke lenger for hva jeg ikke kan kontrollere
41. Jeg er i harmoni med omgivelsene mine
42. Jeg er takknemlig for personen jeg blir
43. Jeg er fornøyd med hvor jeg er i livet
44. Jeg godkjenner mine mål og ønsker
45. Jeg er i ferd med å bli en bedre meg
46. Jeg er takknemlig for hele kroppen min gjør for meg
47. Jeg er takknemlig for alt jeg har lært i dag
48. Min robuste og dyktige kropp fortjener hvile
49. Jeg blir sterkere hver dag
50. Jeg setter pris på alt det livet har å tilby
51. Jeg er omgitt av kjærlighet og respekt
52. Jeg er takknemlig for alle mulighetene som kommer på min måte

53. Jeg legger meg fri for stress og bekymring
54. Min oppgaveliste vil ikke hindre meg i å sove
55. Jeg sover gjennom natten, hver natt
56. Min følelse av meg selv forbedres med søvn
57. Drømmene mine gir meg utallige lykke
58. Tanken på søvn er beroligende og trøstende
59. Jeg er en fredelig sovende
60. Jeg har kontroll over drømmetilstanden min

Hvordan bruke bekreftelser for en god natts hvile

Hvis du er som folk flest, kan ideen om å endre måten du tenker på deg selv ved å bruke et mantra virke litt langsiktig. Det du imidlertid forteller deg selv kan forme hvordan du føler deg over tid. Dette er fordi når du tenker på noe, styrker det traséene i hjernen din som lar deg koble deg til den tanken i fremtiden.

I stedet for å falle i det gamle hjulet, kan du prøve å fortelle deg selv noe positivt som vil bygge en ny vei i hjernen din. Tankene dine påvirker hvordan du tenker og handler betydelig. Så hvis du er klar til å øve på noen nattbekreftelser, her er hva du trenger å gjøre.

Få det til å bety noe

De mest effektive bekreftelsene på natten er personlige og meningsfulle. Så i stedet for å velge en Pinterest -bekreftelse, tenk på hva du vil si når det gjelder oppmuntring og positivitet. Du kan da komme med en setning som legemliggjør denne nye tanken.

Skape en rutine

Nye tankemønstre skapes ved kontinuerlig å gjenta det samme til det fester seg. Dette er grunnen til at det er viktig å praktisere positive bekreftelser regelmessig. Mange mennesker sier stadig negative ting om seg selv, men bekreftelser er designet for å hindre denne pessimistiske selvtillit. Sørg for å ta deg tid i nattrutinen din for å øve på bekreftelsene dine.

Si nei til din indre kritiker

Den lille stemmen i hodet ditt kan være en mektig kritiker. Det er naturlig å ha en indre kritiker, spesielt når du takler sosialt press. Imidlertid er det også mulig å skille deg fra denne skadelige tankegangen.

Husk at din indre kritiker bare er en mening, og at det ikke vil være den siste negative tingen du vil høre om deg selv. Å ha en bevisst bevissthet om tankene dine kan hjelpe deg med å fjerne negative tilbakemeldinger. Bekreftelser og oppmerksom praksis hjelper deg å gjenkjenne når din indre kritiker er til stede. De lar deg svare positivt og passende på din situasjon.

Prøv å unngå å gjenta de samme gamle tankene som din indre kritiker kan prøve å påpeke. I stedet kan du be kritikeren om å gå tilbake og la den nye bekreftelsen om natten ta sin plass.

Gjør noe

En av de mest kritiske faktorene for å lage nattbekreftelser er å ta grep. Jo mer du tror på deg selv, jo mer sannsynlig vil du oppføre deg positivt. Å gjøre det kan også bidra til å forsterke ideen om deg selv i hodet ditt, slik at du kan frigjøre stresset som holder deg våken om natten. Til slutt, bekreft din nye måte å tenke på ved å omgi deg med positive individer som kan oppmuntre deg og holde deg ansvarlig.

Endelig tanke om bekreftelser for en god natts søvn

Bekreftelser om natten er positive uttalelser som kan hjelpe deg med å sove bedre om natten og leve et mer positivt liv uten stress og angst. Å omfavne en fredelig tilnærming til livet gjennom bekreftelser vil gi deg det rolige tankesettet som bidrar til en god natts søvn.

Å forstå de mange fordelene med bekreftelser kan også hjelpe deg med å takle søvnløshet uten å ta medisiner.

Og hvis du vil ha mer oppmuntrende bekreftelser, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 107 Positive bekreftelser for suksess i livet
• 111 bekreftelser for å stole på andre (og deg selv)
• 117 onsdag bekreftelser til makten gjennom Hump Day

Til slutt, hvis du vil ha et enkelt verktøy for å spille inn og resitere disse bekreftelsene, Sjekk deretter ut disse 13 bekreftelsesappene som hjelper deg med å lage et positivt tankesett.