Topp 10 måter å vise medfølelse med andre gjennom hele livet

Topp 10 måter å vise medfølelse med andre gjennom hele livet

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Livets utfordringer påvirker oss alle uavhengig av alder, kjønn, etnisitet, sosial status eller økonomisk bakgrunn. Hver av oss kan bruke hjelp eller oppmuntringsord I løpet av slike prøvende tider.

Jeg møter ofte familiemedlemmer, folk fra mine sosiale forbindelser - til og med fremmede - som setter meg ut for å avsløre personlige problemer eller be om hjelp. Jeg lurte ofte på hvorfor. Virker jeg som en medfølende person?

Noen ganger er alle mennesker litt medfølelse... men ikke alle vet hvordan de skal vise det.

Hvis du er en av dem ... er du på rett sted! Hvis du prøver å forstå hva det vil si å være medfølende og hvordan du kan vise medfølelse med deg selv og andre på praktiske måter ... har vi svaret. Bare fortsett å lese.

Innholdsfortegnelse

Hva er medfølelse?

Medfølelse kommer fra det latinske ordet, “Kompati” Og bokstavelig talt betyr “Lider med.” Medfølende mennesker har evnen til å vise bekymring for andres ulykker. Det kan være hvem som helst, voksen eller barn, som er i trøbbel, syk, sulten, uheldig eller har noe annet uoppfylt behov. Når de blir konfrontert med andres kamp, ​​lidelser eller feil, føler de seg sterkt motiverte, nesten tvunget, til følelsesmessig å ta på seg sin "smerte" eller lette byrden.

Forskjellen mellom medfølelse og empati

Som med empati, er det ikke alle som vet hvordan de skal vise medfølelse. Medfølelse er en personlighetstrekk som utvikler seg gjennom pleie, men du kan fremdeles lære det som voksen. De omfatter begge å være oppmerksom på noens behov og villige til å hjelpe på hvilken måte du kan. Å ha empati, eller forstå hvordan en annen person føler seg, gjør det vanligvis lettere for deg å vise medfølelse.

Hvorfor det er viktig å være medfølende

Å vise medfølelse kan bidra til å forbedre den nåværende mentale eller fysiske tilstanden, følelsene eller situasjonen til noen andre. Tilbyr en klem eller et oppmuntringsord, I det øyeblikket av krise, kan positivt endre livene til de som føler seg sårbare. De kan føle seg motiverte til å finne løsninger de ikke har vurdert på grunn av sin nåværende mentale tilstand.

Selv om du ikke kan redde verden, kan du spille din individuelle rolle i å gjøre verden til et bedre sted. Jeg fant ut at jo mer jeg hjalp til med å forbedre noens liv, jo mer motivert var jeg for å hjelpe andre. Gjennom snille handlinger kan du inspirere andres tro på menneskeheten, og de kan også fortsette å hjelpe andre. Du betaler også det fremover.

Hvordan vise medfølelse med deg selv

Selvmedfølelse betyr å vise deg selv kjærlighet og vennlighet på samme måte som du gjør for andre. Ironisk nok overser storhjertede mennesker ofte utilsiktet behovet for å adressere deres personlige lidelser. Disse tipsene om selvmedfølelse hjelper deg med å være snillere mot deg selv.

1. Gjenkjenne deg også, er menneskelige

Alle gjør feil, noen større enn andre. Hvis ektefellen eller vennen din gjorde lignende feil, kan du til og med fortelle dem, "Å feile er menneske," Så de kan føle seg bedre om seg selv. Erkjenner at det samme ordtaket gjelder deg. Det kan bare skje at du er ikke rundt mennesker som kan forsikre deg om at vi alle roter fra tid til annen. Til tider som disse, Du må være din største cheerleader og største fan.

2. Slutt å slå opp på deg selv

Du er rask til å trøste andre når de gjør feil, mislykkes eller føler deg såret. I stedet for å bedømme dem hardt, beroliger du og oppfordrer dem. Likevel bedømmer du deg hardt og bærer rundt selv skyld, skyld eller skam. Hard selvkritikk eller selvbulling kan erodere din ro i sinnet og selvtilliten. Slutt å være så hard mot deg selv. Vær din beste venn, ikke din hardeste kritiker.

3. Erkjenn dine kamper

Det virker lett å bare ignorere hindringene eller negative følelser du står overfor. Uprosesserte følelser vil forbli der til de blir behandlet ordentlig. Fang deg selv i øyeblikket og innrømme at du har det veldig vanskelig.

Neste, tenk på sunne måter å trøste deg selv. Gjenta bekreftelser som som, "Jeg aksepterer meg selv for den jeg er, uavhengig av manglene mine," hjelper til med å forsterke å se deg selv i et positivt lys.

4. Tilgi deg selv

Vårt forhold til oss selv setter tempoet for forhold til andre. Selvtilgivelse betyr å slutte å straffe deg selv for feilfeil. Det lar deg gi slipp, noe som hjelper med å bringe helbredelse og trygghet. Folk kan være mer villige til å "begrave luka" med deg fordi du ikke holder nag mot deg selv.

5. Godta at du ikke er perfekt

Du kan ikke få akkurat det du vil ha 100% av tiden. Nektelse av denne virkeligheten er en kilde til frustrasjon, selvkritikk, stress og vedvarende personlig misnøye. Jeg sier ofte til meg selv, "Jeg elsker hvor perfekt ufullkommen jeg er," Og til og med le av meg selv når jeg roter meg. Tar dette perspektivet gjør at du kan være snillere og mer mild med deg selv Hver gang du savner merket.

6. Øv mindfulness

Tendensen til å drømme og bekymre seg for nåtiden, fortiden og fremtiden er knyttet til angst. Mindfulness er en form for meditasjon som utfordrer deg til å leve i øyeblikket. Et av prinsippene er å akseptere ting for det de er, noe som kan redusere din tendens til å selvdomme eller sette negative etiketter på tankene, følelsene og følelsene dine.

Hvordan vise medfølelse med andre

Å tenke på andres velvære er nært knyttet til uselviskhet. derimot, Du trenger ikke å vise det bare Når noen blir skadet eller opplever tilbakeslag. Du kan være proaktiv ved å forutse personens behov og møte dem før de spør. Du kan ta forebyggende tiltak for å beskytte dem mot skade. Dette kalles distal medfølelse.

7. Vis dem vennlighet

“Vennlighet får verden til å gå rundt." (Mark Twain) Utfør tilfeldige handlinger av godhet når tiden tillater det. Tilbud om å ta vare på barna dine mens kona tar en lur eller hjelper en venn med å flytte inn i sitt nye hjem. Utvide din generøsitet til dine naboer og medarbeidere. Det kan være noe så enkelt som å gå med på å gjøre naboens dagligvarehopping hvis de er syke eller ubevegelige.

8. Respekter deres grenser

Gjør det til din plikt å respektere folks ønsker. Ved dette formidler du at du ikke er en grensekrasher. Hvis din medarbeider sier at de foretrekker å ikke klemme eller avvise hjelpen, aksepterer og ikke presser den respektfullt. Det er kanskje det mest medfølende du kan gjøre under omstendighetene. Du gjorde ingenting galt. Stolthet og ikke å føle seg fortjener godhet kan føre til at noen individer nekter hjelp.

9. Tilby håp

Fortelle noen noe sånt som, "Det kommer til å bli bedre," er en måte å inspirere til håp. Å forsikre dem om at du er der for dem er en annen medfølende ting å si. Jeg har nylig beroliget en venn om at hun vil overvinne de første utfordringene med å være alenemor. Mannen hennes døde plutselig og etterlot henne med tre små barn. Håpets ord kan bokstavelig talt være en livredder for de som er på randen av å gi opp.

10. Støtte drømmene deres

Sjansen er stor for at du har opplevd å fortelle noen dine mål og drømmer om suksess, bare for å bli fortalt, “Du kommer til å mislykkes!” Det er en dypt smertefull ting å høre og kan knuse selvtilliten din. Lytt til barna eller ektefellen din når de deler sine livsmål. La dem få vite at de har det som trengs for å oppnå dem. Fortell dem at du vil støtte dem hele veien.

11. Validere følelsene sine

Validering av andres følelser viser dem hva de sier eller hvordan de føler betyr noe. Noen mennesker, som narsissister, er eksperter på å minimere hvordan du har det. De vil klandre deg for følelsene dine over deres forseelser og fortelle deg det "Kom over det.” Når du lytter og aksepterer at foreldrene eller vennen din har rett til å tenke eller føle en bestemt måte, får du dem til å føle seg hørt, forstått og verdsatt som individ.

12. Tilgi dem


Som ordtaket sier, "Hevn er en rett best servert kald.” Motvirke det forslaget ved å tro tilgivelse er den dyden som vil helbrede såret ditt. Hevn vil bare få deg til å føle deg mer elendig og ikke stolt av deg selv. Jeg vet at du kanskje vil skade dem tilbake, så de kan føle hvordan du har det. I stedet, vær rask til å tilgi og vise barmhjertighet på samme måte som du vil at andre skal gjøre for deg. Å velge tilgivelse er en sunn måte å takle og gi slipp på sinne eller harme mot ugjerningen.

Hvordan vise medfølelse med fremmede og de fattige

Mennesker som er autentisk medfølende behandler fremmede like bra som de behandler kjære. Her er eksempler på måter å praktisere menneskeheten mot fremmede eller de fattige.

1. 3. Ikke døm dem

Han må ha vært en forferdelig mann da han var ung, ikke rart at han er hjemløs.” Det er noe noen som mangler medfølelse vil sannsynligvis si.

Hvem som helst kan ende opp hjemløse. Enten det er en hjemløs person eller noen som står overfor andre typer motganger, tilby hjelp eller et snilt ord hvis du kan. Men ikke døm.

14. Ikke kritiser

Folk er naturlig kablet for å unngå negativ kritikk. Du kan forstå hvordan det føles hvis noen kritiserte deg før. Kritikk inkluderer å identifisere, dømme og merke noens feil. Kaller noen "lat" eller sier, “Du er forferdelig på denne jobben!” er eksempler på negativ kritikk. Disse etikettene får folk til å føle seg devaluert, utilstrekkelige eller uverdige.

15. Snakk med dem vennlig

Fordi det er en fremmed, betyr ikke det at det er greit å snakke med dem. Vær oppmerksom på tonen din, valg av ord og ansiktsuttrykk. Kommunisere på en respektfull måte, selv når du gir hjelp. Gi dem din fulle oppmerksomhet, ikke avbryt og svare ved hjelp av oppmuntrende eller motiverende ord.

16. Advokat på deres vegne

Snakke opp eller stå opp for et barn som blir mobbet eller en voksen som blir utnyttet. Å gå inn, i stedet for å se på eller spille inn en video av scenen, kan forhindre at en forbrytelse skjer. En person kan bli oversett til en sosial fordel fordi de ikke klarer å snakke engelsk. Hvis du er tospråklig, kan du gå inn og tilby å tolke på deres vegne.

17. Tilby nyttige ressurser

Det er mennesker i utsatte situasjoner som ikke vet hvordan de skal få hjelp. En kvinne i et voldelig forhold vil kanskje forlate partneren sin, men føler seg fanget eller redd. Tilby ressurser som antallet National Domestic Violence Hotline eller et ly for mishandlede kvinner. Du kan redde livet hennes ved å bare oppgi et telefonnummer.

18. Vis dem empati

Gi oppmuntrende ord til noen som er syke eller føler seg belastet. La en alenemor som har vanskelig for å ta vare på barna sine å vite at du kan forestille deg hva hun går gjennom. Det er greit å si "Jeg føler din smerte" eller "Jeg forstår" Hva du går gjennom hvis du selv er en enslig mor som kjenner kampen.

Hvordan vise medfølelse på jobben

Press fra arbeidsplassen er en vanlig kilde til stress for både ansatte og sjefer. Medfølelsen din kan bidra til å gjøre arbeidsplassen til et innbydende miljø. Nedenfor er måter å gjøre en ansatt eller medarbeiderens dag bedre.

19. Hjelp med å avlaste nyansatte jitters

Den første dagen på jobben kommer med nervøsitet, usikkerhet og engstelse for å være blant totale fremmede. Presentere deg for den nye ansatte og forsikre dem om at de har sluttet seg til et støttende team. Gi dem en gjennomgang for å hjelpe dem med å føle seg hjemme. Ved å bruke humor kan du til og med gi dem beskjed om at sjefen er kul og tilgjengelig og ikke så skumle som de vises. Du vil få medarbeideren din til å føle deg sett, inkludert og lettet.

20. Tilby veiledning

Spesielt nye ansatte har en tendens til å oppleve utfordringer med å utføre oppgaver som involverer ukjente prosedyrer. Som en erfaren ansatt kan du tilby å forklare en enklere måte å fullføre prosjektet like effektivt. Dette vil spare tid og øke medarbeiders produktivitet. De kan til og med få en gunstig ytelsesrapport fra sjefen din.

21. Låne ut en hjelpende hånd

Du forstår presset relatert til å oppfylle en stram frist alt for godt. Mangler det kan få konsekvenser, kanskje en tur til sjefens kontor for å forklare.

Hjelp til. Å hjelpe vil bekrefte at du var autentisk når du forsikret dem tidligere om at de har blitt med i et støttende arbeidsteam.

22. Gi ros der det skyldes

Være den typen sjef som gjenkjenner styrkene og positive egenskapene til dine ansatte og feirer prestasjonene deres. Å applaudere dem vil få dem til å føle seg som en eiendel for selskapet. Å anerkjenne bidragene til dine ansatte fungerer ofte som motivasjon og kan øke produktiviteten. Dine ansatte kan føle seg lykkeligere rundt en sjef som vet hvordan de skal vise medfølelse.

23. Tilbud om å dekke skiftet sitt

Det er tider hvor ansatte trenger å ringe ut for å håndtere personlige eller familiens nødsituasjoner, for eksempel et sykt barn. En annen måte å demonstrere "Jeg forstår deg," "Jeg føler din smerte," og "Jeg ønsker å hjelpe deg," Prinsipper for medfølelse er ved å tilby å hente slakken. Jeg er sikker på at de vil være takknemlige og lettet over å vite at resten av teamet ikke vil føle at arbeidsmengden belastes på grunn av deres fravær.

Endelige tanker om hvordan du kan vise medfølelse

Vi bør alle strebe etter å være autentisk snill, hensynsfull, respektfull og tilgivende ... enten det er mot noen i din omgangskrets, en komplett fremmed eller et mindre heldig individ.

Du bør vise medfølelse med barn og voksne likt. Tilby hjelp når de går gjennom vanskelige tider eller gjør noe som kan beskytte dem mot feil eller skade.

Når du har lært den dyktige medfølelseskunsten, vil du se hvordan til og med litt kan ha stor innvirkning på livet til en annen. Les denne artikkelen på 11 måter å praktisere ydmykhet gjennom livet ditt på flere måter å være den beste versjonen av deg selv.

Til slutt, hvis du vil øke din lykke og livsglede, så Se denne gratis videoen som beskriver den 7 minutter lange vanen for å planlegge dagen for å fokusere på det som er viktig.