5 grunner til musikk gjør deg lykkelig og forbedrer humøret ditt

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Enten du er sint eller frustrert, glad eller munter, trist eller engstelig, når du hører på musikk, kan det transportere deg til ditt lykkelige sted. Det er bare noe med de melodiøse notatene som fortryller sjelen din.

Det fascinerende med musikk er at det er et universelt språk. Mens tekstene til en sang kan være på et språk som er fremmed for deg, vil musikken i seg selv aldri virke for merkelig. Musikk gjør deg lykkeligere og mindre engstelig og gir deg energi.

Men Hvorfor nøyaktig påvirker musikken humøret og nivået av lykke?

Det er en studie som støtter påstanden om at musikk har en positiv effekt på humøret ditt. Folk som begynner dagene med sanger er mer muntre og tilbringer resten av dagen med fornyet energi. En studie fra University of Missouri fant også at musikk har en positiv effekt på mennesker, og at de som lytter til det viser tegn på lykke.

Har du noen gang lyttet til en lenge glemt sang fra tenårene og føltes øyeblikkelig nostalgisk? At musikken har potensial til å fremkalle de samme følelsene som du hadde år før.

Men musikk er ikke bare nyttig i å løfte humøret ditt. Den har også unike helbredende krefter. Det kan til og med spille en viktig rolle i å gjenopprette hjernens kognitive og sensoriske funksjoner etter en traumatisk skade.

I tider med store tragedier har musikk bidratt til å holde folk sammen. Sanger ble skrevet for å beskrive situasjonen til mennesker som har undertrykkelse, og inspirerte en følelse av empati blant lyttere som ble tvunget til å ta grep eller heve stemmene mot grusomhetene.

Musikk kan påvirke nesten alle aspekter av livet ditt. Det brukes til og med til å spre bevissthet om årsaker og nå ut til større publikum. Etter et ødeleggende jordskjelv i Haiti, K'naan's FIFA VM -sang "Vaiende flagg”Ble en hymne for haitianerne. Sangen samlet inn 1 million dollar for ofrene for katastrofen.

I bredere skala kan musikk bringe lokalsamfunn sammen, og hjelpe dem å kjempe for en felles sak. På individuelt nivå kan musikk løfte ens humør og gjøre en person lykkeligere. I denne artikkelen vil vi finne ut hvordan musikk påvirker en persons humør, og om å lytte til en fem-minutters sang først om morgenen er bra for deg.

Sideanmerkning: Hvis du vil lese mer om andre måter å være en lykkeligere person, Så sjekk ut Lykkeligere menneske, som har 53 spesifikke, vitenskapsstøttede vaner designet for å øke nivåene av lykkenivået.

Innholdsfortegnelse

5 grunner til musikk gjør deg lykkelig

Vitenskapelig forskning bekrefter at musikk har en positiv effekt på humøret vårt på grunn av hjernedopaminregulering. Faktisk antyder nyere forskning at selv trist musikk kan spille en viktig rolle i å redusere angst og løfte stemningen til lytteren. Her er fem måter som musikk påvirker humøret ditt positivt og øker ditt lykkenivå.

1. Musikk reduserer stresset ditt

Hyggelig og langsom musikk uten høye instrumenter er effektivt for å berolige folk.

På samme måte er det å utføre musikk (for eksempel å spille piano eller gitar) også en god måte å redusere en persons stressnivå.

Under svært stressende og smertefulle arrangementer anbefales folk å lytte til beroligende musikk. Dette hjelper dem å kjempe mot følelsene av angst og smerte, og senker også hjertefrekvensene. Forskning antyder også at fødselsmødre som bringer musikk til fødselsrommet føles mer avslappet under fødselsprosedyren.

Det meste av tiden er din dårlige humør forårsaket av stresset du kjemper med. Musikk hjelper deg å redusere dette stresset, noe som igjen får deg til å føle deg bedre. Mange meditasjonseksperter anbefaler også at folk lytter til beroligende musikk mens de mediterer.

IPod -generasjonen trenger ikke en gang å bekymre seg for hva familiemedlemmer eller romkamerater vil si når de hører dem lytte til lav, hyggelig musikk. Med øretelefoner i ørene kan disse menneskene lytte til alle slags musikk de ønsker uten skjønn.

2. Musikk hjelper deg å gå videre

Etter et forferdelig samlivsbrudd, føler du deg som om verden nærmer seg sin slutt. Du har ikke lyst til å klatre ut av sengen din, gå ut eller til og med gjøre rutinemessig arbeid.

Du føler deg som om verden har gått på pause, og at du er fanget inne i tiden. Du kan ofte føle at det ikke er noe lys i enden av tunnelen. I stedet for å gjøre en innsats for å gå videre, har du lyst til å gråte i dusjen, med triste sanger satt på repetisjon.

Dette kan virke klisjéatferd, men å lytte til musikk mens du husker de gode tidene du hadde med din tidligere partner, er det første tegnet på at en person takler deres samlivsbrudd. Og visste du at musikk faktisk kan brukes som et helbredelsesmiddel som hjelper deg å komme deg etter depresjon og gå videre?

På overflaten gir musikk trøst til personen som kommer seg etter et dårlig samlivsbrudd. Men i tillegg fungerer det også som en regulator som antyder en persons negative humør ved å gi ut en type nevrokjemikalier som kalles dopamin. Disse nevrokjemikaliene spiller en viktig rolle i å regulere humøret og ha en dyp innvirkning på en persons lykkenivå.

Folk som takler et samlivsbrudd, bør søke tilflukt i musikk, ettersom det spiller en betydelig rolle i å bringe nivåene av stress og angst ned og løfte humøret.

3. Musikk skaper en "delt opplevelse"

Med bruk av smarttelefoner, iPods og andre elektroniske enheter, tok populariteten til konserter en neseive. Selv die-hard fans foretrekker ofte å høre på sanger i hjemmets komfort, og ligger på ryggen i sine koselige senger.

Vi har allerede diskutert de positive effektene av musikk, men det er også studier om påvirkningen musikk har på en gruppe mennesker som lytter til de samme sangene. En svensk studie fant at å gå på konserter eller andre kulturelle begivenheter hadde positive effekter. Studien konkluderte med at konsertgjengere (eller personer som deltar på andre kulturelle begivenheter) har høyere nivåer av lykke.

Når du er på en konsert, hører du ikke bare på musikken som er laget av favorittmusikerne dine--nyter også selskapet med tusenvis av fremmede som deler din lidenskap. Siden det ikke er noen konflikt i denne innstillingen, er du mer komfortabel og koser deg med det fulle.

Under konserter slipper hjernen din også nevrokjemikalier som gjør at du bedre kan kose deg. På lang sikt føler du deg enda lykkeligere og mindre stresset.

4. Musikk reduserer smerter

En annen utrolig fordel som å lytte til musikk kan ha på menneskekroppen er smertehåndtering. Dette virker litt utrolig med det første. Hvordan kan lytting til musikk hjelpe en person med å redusere sin fysiske smerte? Men i en studie som ble utført i 2013, ble pasienter som led av fibromyalgi tildelt å lytte til musikk ukentlig i en måned lang periode.

Pasientene som gjennomgikk eksperimentet viste lavere smerter og hadde en betydelig reduksjon i depressive symptomer. En person som opplever smerter er vanligvis ikke i godt humør. De føler seg irritert og frustrert mesteparten av tiden, hovedsakelig fordi de ikke klarer å kontrollere smertene de opplever. Også mange mennesker blir deprimerte når de er i en slags smerte. Dette er fordi høye nivåer av smerte ofte gjør det umulig for folk å gjøre sitt rutinemessige arbeid.

Siden de må legge ned mye arbeid for å få til og med grunnleggende arbeid, føler de seg irritert hele tiden. Dette er grunnen til at de er varme tempererte og reagerer ofte sterkt på små problemer. Heldigvis hjelper musikkterapi ikke bare med smertehåndtering, men har til og med vist seg å redusere symptomene på depresjon.

5. Musikk hjelper med trening

I forskning utført i Storbritannia observerte forskere utmattelsesnivåene til mennesker på tredemøller. En gruppe mennesker ble laget for å høre på motivasjonsmusikk, andre ble bedt om å høre på ikke-motivasjonsmusikk, og fremdeles ble andre laget for å løpe på tredemølle uten musikk. Gruppene av mennesker som hørte på musikk mens de var på tredemølle, fungerte i lengre perioder, mens menneskene uten musikk ble utmattet på kort tid.

Trening er en god måte å frigjøre stress og øke nivåene av dopamin i hjernen. Mennesker som trener er lykkeligere og har et mer positivt syn på livet. I samarbeid med trening hjelper musikk deg å få ned stressnivået og holder deg i en lykkelig tilstand.

[Se jobber for musikere å gi deg tid til å jobbe med din lidenskap]

Endelige tanker om hvordan musikk gjør deg lykkelig

Musikk blir ofte sett på som en kilde til underholdning, men mange mennesker var ikke klar over at denne kunstformen har positive effekter på humøret og nivået av lykke.

Det faktum at musikk har så mange helsemessige fordeler er ganske fascinerende. Fra smertehåndtering til stressavlastning spiller musikk en viktig rolle i å håndtere en persons humør. Når du føler deg positiv og mindre stresset, vil du ha mer positiv energi. Du vil også kunne gjøre arbeidet ditt med mer entusiasme, noe som vil føre til større generell produktivitet.

I stedet for å begrense musikk til et tidsfordriv, start dagen med en passende dose musikk. Lytt til det på vei til jobb, eller når du forbereder deg på å dra på pendlingen. Få stressnivået ned og start dagen med mer positivitet.

Til slutt, hvis du vil oppdage flere måter å være en lykkeligere person, Så sjekk ut Lykkeligere menneske, som har 53 spesifikke, vitenskapsstøttede vaner designet for å øke lykkenivåene dine.