PTSD vs angstlidelse 6 Grunnleggende forskjeller

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Mange av oss har normal frykt og bekymringer på en daglig basis. Men Når bekymringene dine forstyrrer hverdagen din, den kan være noe mer enn bare normalt stress. Dessuten, Hvis du har levd gjennom en traumatisk hendelse og finner deg selv som sliter med å takle, Du lider kanskje av post-traumatisk stresslidelse, eller PTSD.

PTSD og angst er begge vanlige problemer med mental helse. Men hva er forskjellen mellom PTSD vs. angst? Og hva kan du gjøre hvis du har symptomer på det ene eller det andre?

I denne artikkelen vil vi fordype oss i begge disse lidelsene og snakke om måter å hjelpe deg med å finne mer fred i livet ditt.

Innholdsfortegnelse

Hva er PTSD?

Post-traumatisk stresslidelse, eller PTSD, er en psykisk helseforstyrrelse som kommer etter å ha gått gjennom en traumatisk hendelse. For eksempel kan PTSD komme fra å være i aktiv kamp, ​​oppleve seksuelle overgrep, overgrep mot barn, en forferdelig ulykke eller et fysisk angrep.

Ethvert antall traumatiske forekomster kan forårsake PTSD. Til og med Å være vitne til at en kjær går gjennom en livstruende medisinsk skremsel, eller å leve gjennom en selv, kan gi deg PTSD. Naturkatastrofer som Branner og flom, orkaner eller jordskjelv kan også påvirke psyken din negativt.

Uansett årsak, PTSD påvirker tankegangen og humøret ditt, Gjør det vanskelig å komme gjennom normale aktiviteter. Det kan påvirke dine sosiale interaksjoner, din jobb, forhold, livskvalitet, Og til og med din fysisk helse.

Personer med PTSD har ofte Gjentakende og urovekkende minner av deres traumatiske hendelser. Disse Påtrengende tanker kan forårsake emosjonell og mental stress.

De kan komme i form av mareritt eller flashbacks og få deg til å føle at du er tilbake i traumet, og gjenopplever det. Flashbacks kan også utløses av ting som minner deg om traumene, selv om de ikke er relatert.

PTSD kan også forårsake Følelser av håpløshet, løsrivelse, emosjonell nummenhet og problemer med å konsentrere eller huske ting. Hvis du har PTSD, kan du stadig ha din Vakt opp og Unngå situasjoner Det utløser minner fra traumene dine. I tillegg kan du oppleve intense følelser av skam, skyld og frykt.

PTSD manifesterer seg annerledes for alle. Uansett hvordan det ser ut, PTSD -symptomer forverres ofte når du er under mye stress. PTSD starter vanligvis i løpet av en måned etter at traumet oppstår, men det kan også ta måneder eller år å sparke inn.

Hva er angstlidelse?

Hvis du har en angstlidelse, Du kan oppleve intens frykt og bekymre deg for at du ikke kan riste av deg. Hvis den ikke behandles, kan det gradvis forverres etter hvert som tiden går. Angsten kan være en ikke -spesifikk følelse av frykt eller uro, eller det kan være relatert til en spesifikk situasjon eller objekt.

Det er flere vanlige typer angstlidelser:

• Generalisert angstlidelse - Du føler deg stadig engstelig og på kant, uten noen spesifikk årsak. Du kan føle deg utmattet, irritabel og tåketehodet. Generalisert angst kan påvirke søvnkvaliteten din og gjøre det vanskelig å konsentrere seg.
• Sosial angst - Mennesker med sosial angst har irrasjonell frykt rundt sosiale hendelser og interaksjoner. Med sosial angst kan du føle deg intenst selvbevisst og ha problemer med å snakke rundt andre mennesker. Du kan utvise fysiske symptomer som en dunkende hjerterytme, skjelven eller svette. Unødvendig å si, alt dette kan være skadelig for dine forhold, arbeid, skole og generell velvære.
• Separasjonsangst - De med separasjonsangst har en overveldende frykt for å være bortsett fra sine kjære. Separasjonsangst kan føre til at du fikser på bekymringer for skade og fare som fanger dine kjære når de ikke er med deg. Følgelig kan du ha det vanskelig å være alene.
• Fobi - Personer med fobi -lidelser har en dyp aversjon eller frykt for en spesifikk situasjon eller objekt. Selv om objektet ikke er en kilde til frykt for andre, reagerer mennesker med fobi sterkt på det. Fobier forårsaker irrasjonell frykt mot objektet, noe som kan forstyrre dagliglivet. Enhver gjenstand eller situasjon kan forårsake angst, for eksempel kroppsvæsker, åpne områder, edderkopper, høyder eller nåler.
• Panikklidelse - De med panikklidelse gjennomgår panikkanfall som plutselig kommer, og lar personen føle at de ikke har kontroll. De ødeleggende effektene av et panikkanfall kan være både mentale og fysiske. Personer med panikklidelse kan oppleve en rask hjerterytme, skjelvende, svette og til og med smerter i brystet. Personer med panikklidelse kan være nødt til å unngå situasjoner eller steder som vil utløse et angrep.
• Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) - OCD får en person til å ha tvangstanker eller tvang. De kan føle behov for å utføre repeterende ritualer eller atferd. De kan ha frykt eller tvangstanker om noe, som bakterier på hendene. Dette resulterer i gjentatt oppførsel for å prøve og redusere stresset med frykten. OCD -atferd kan i stor grad forstyrre hverdagens funksjon.

Alle disse typer angst kan Forstyrrer din mentale helse kraftig Og til og med din fysisk helse, gjør det vanskeligere å navigere i livet og forhold. For mange mennesker kan angst være verre om natten når de er alene med tankene sine. Det er vanskelig å føle seg lykkelig og sunn når du føler deg kronisk engstelig og bekymret.

Seks viktige forskjeller mellom PTSD VS. Angstlidelse

Selv om det er likheter mellom PTSD og angst, De er to forskjellige lidelser. Imidlertid deler de mange lignende symptomer, gjør det vanskelig å skille dem fra hverandre. For eksempel kan både PTSD og angst forårsake rastløshet, irritabilitet og soveproblemer.

Her er noen få distinksjoner som skiller dem fra hverandre:

1. Personer med PTSD har gjennomgått et intenst eller langvarig traume.

På den andre siden, Angst er ikke nødvendigvis relatert til et spesifikt traume. Mennesker med Generalisert angst kan føle angst rundt flere problemer eller bare ha en generell følelse av uro.

Symptomene deres er ofte konstante, mens PTSD -symptomer utløses ofte av stress eller ting som minner personen om deres traumatiske hendelse.

2. PTSD -symptomer involverer vanligvis triggere.

Visse hendelser kan Trigger PTSD flashbacks. For eksempel kan lyden av fyrverkeri få frem minner om kamp, ​​eller et mørkt rom kan fremkalle frykt etter et hjemmestreng. På den andre siden, Panikklidelse kan oppstå med eller uten en trigger.

En person med panikklidelse kan ha et angrep når som helst, mens de med PTSD er mer sannsynlig å ha symptomer sammen med en spesifikk stress eller trigger.

3. Fobier forårsaker en irrasjonell frykt for et objekt eller situasjon med angst.

Mennesker med Fobiforstyrrelser er intenst redd for en bestemt ting, som kan forstyrre deres daglige liv.

Fryktens gjenstand er vanligvis ikke virkelig farlig eller noe folk flest er redd for. På den andre siden, Personer med PTSD har symptomer relatert til en traumatisk hendelse i stedet for et objekt.

4. Personer med PTSD kan lett forskrekkes.

PTSD kan få en person til å bli skremt lett. Høye lyder, mørke rom eller til og med å høre om lignende hendelser på nyhetene kan utløse PTSD -symptomer.

Alt som minner om hendelsen kan forårsake oppsiktsvekkende, panikk eller flashbacks. På den andre siden, Generalisert angstlidelse er konstant og langvarig.

5. OCD er vanlig med angst, noe som resulterer i repeterende atferd.

Et kjennetegn på OCD er repeterende atferd en person føler seg tvunget til å gjenta å berolige angsten deres. Eksempler kan gjentas håndvask eller vokalisere en viss lyd om og om igjen.

Ritualet overhaler ofte personens liv, Og de kan fortsette å utføre handlingen selv til skade for andre hverdagsaktiviteter. Dette er veldig forskjellig fra røttene og symptomene på PTSD.

6. Utbrudd av PTSD er vanligvis etter en traumatisk hendelse.

PTSD begynner ofte i løpet av en måned etter et traume, selv om Det kan ta år å dukke opp. Men Angstlidelser kan presentere når som helst i en persons liv.

Det er mange viktige forskjeller mellom PTSD vs angstlidelser. derimot, PTSD kan bidra til å utvikle Generalisert angstlidelse. Over tid, den økt stress og følelser av å leve med PTSD kan spille en rolle i utviklingen angst, depresjon eller Alkohol og rusmisbruksom en mestringsmekanisme.

Behandlingsalternativer for PTSD

Hvis du sliter med å takle etter en traumatisk hendelse, Det er viktig å søke hjelp. Du kan Snakk med en pålitelig venn eller familiemedlem eller nå ut til legen din om hva du går gjennom. Terapi er en måte å hjelpe deg på Behandle hva som skjedde, Lær hvordan håndtere skyld og skam, og praksis sunne mestringsmekanismer.

Tar små handlinger til bli jordet kan hjelpe deg med å takle PTSD i ditt daglige liv. Ting som å gå barbeint på gress, lytte til favorittlåtene dine, klappe et dyr og dype pusteøvelser kan hjelpe deg med å holde deg til stede og berolige angst.

Noen mennesker synes det er nyttig å verve a servicehund for PTSD. Hunden kan gi kameratskap for å hjelpe deg med å føle deg trygg eller bli opplært til å utføre nyttige handlinger som å slå på et lys i et mørkt rom før du kommer inn i et rom.

En lege kan også ordinere medisiner For å holde hjernekjemien i balanse, lette symptomer på angst, PTSD og depresjon.

Behandlingsalternativer for angst

De med angst kan dra nytte av mange av de samme behandlingene. Terapi, tankefullhet, jordingsteknikker, eller medisiner kan alle hjelpe.

Du kan også prøve de 3-3-3 regel for å roe angst, som innebærer å bruke sansene dine for å distrahere deg fra angstutløsere. Du trenger ganske enkelt å nevne tre ting du kan se, tre du kan høre og flytte tre deler av kroppen din.

En servicehund eller Emosjonell støttehundkan også gi komfort når du er midt i en krise.

Endelige tanker om PTSD og angstlidelse

Hvis du lider av noen form for PTSD eller angstlidelse, Du trenger ikke å gå stien alene. Og selv om du sliter med å takle det, er det mulig å finne fred og lykke etter traumer.

Det du går gjennom Er ikke din skyld. Du fortjener Helse, glede og livskvalitet. Å leve med en psykisk helseforstyrrelse av noe slag definerer deg ikke. Ved hjelp av terapi og andre modaliteter kan du Begynn å gå videre mot helbredelse.