Topp 10 giftige positivitetseksempler

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Har du noen gang vært rundt noen som så ut til å ha en upassende mengde entusiasme eller optimisme, Selv i møte med vanskelige omstendigheter?

Jeg kan huske å konfrontere noen som jeg kjenner var offer for verbalt overgrep. Jeg ga henne beskjed om at jeg hadde hørt samtalen og ville sørge for at hun hadde det bra.

Hun svarte meg med et smil og gjorde den verbale overgriperen til rumpa for vitsen hennes. Jeg ble overrasket over reaksjonen hennes og visste ikke hvordan jeg skulle svare.

I det øyeblikket klassifiserte jeg henne som å være i fornektelse. Nå vil jeg si at det også var det giftig positivitet.

I tillegg kan jeg ikke glemme antall ganger jeg har hørt en narkoman som blir omtalt som "mye moro" eller "å vite hvordan jeg skal ha det bra".

Innholdsfortegnelse

Hva er giftig positivitet?

Giftig positivitet er Overdreven og upassende promotering av positiv tenking og glade følelser, i situasjoner der slike følelser ville være feilplassert eller skadelig. Det har ofte form av tomme platitude eller tvunget munterhet og kan være skadelig for både individer og grupper.

Tegn på at du kan lide av giftig positivitet

Det er noen få tegn å se etter når det gjelder å finne ut om du lider av giftig positivitet.

Konstant modig eller poker ansikt

Du kan oppleve at du alltid tar på deg et modig ansikt, uansett hva som skjer i livet ditt. Du kan føle at du må late som om du er lykkelig hele tiden, selv når du føler noe annet enn lykke.

Det er ok å sørge en kjær på riktig måte eller uttrykke det faktum at du har en dårlig dag.

Et sølvfor

Et annet tegn på giftig positivitet er at du alltid prøver å finne sølvforet i alle situasjoner, uansett hvor mørk eller vanskelig situasjonen kan være. Beklager, men noen situasjoner er rett og slett tragiske og det er ingen sølvfor å finne.

Du ser bare det gode hos mennesker

Finner du ut at du bare ser det gode hos mennesker, selv når de har gjort noe dårlig? Du kan gi folk fordelen av tvilen, selv når de ikke fortjener det og har tydelig skadet noen.

Du ignorerer følelsene dine

Giftig positivitet kan også manifestere seg i form av å ignorere følelsene dine. Du kan flaske opp følelsene dine og late som om alt er i orden, selv når det ikke er det.

Du avviser andres følelser

Ikke bare ignorerer du dine egne følelser, men du kan også avvise andres følelser. Du tror kanskje at følelsene deres ikke er gyldige eller at de bare er negative.

Du er alltid optimistisk

Du kan oppleve at du alltid er optimistisk, uansett hva situasjonen er. Du kan føle at du må være positiv hele tiden, selv når det ikke er berettiget.

Disse tegnene på giftig positivitet er noe å merke seg, men det er viktig å huske at ikke alle som viser disse tegnene lider av giftig positivitet.

Det er også viktig å huske at giftig positivitet ikke er det samme som å være positiv. Det er mulig å være positiv uten å være giftig.

De skadelige effektene av giftig positivitet

Giftig positivitet kan ha Skadelige effekter på både individer og grupper.

På individuelt nivå, giftig positivitet kan føre til følelser av utilstrekkelighet og verdiløshet. Når du stadig får beskjed om å være positiv, kan du begynne å føle at du ikke er god nok hvis du ikke er fornøyd hele tiden.

Giftig positivitet kan også føre til utbrenthet. Når du stadig tar på deg et modig ansikt og later som om du er lykkelig, kan det ta en toll på din mentale og emosjonelle helse.

På gruppenivå, giftig positivitet kan skape et miljø der folk er redde for å uttrykke sine sanne følelser. Når folk stadig blir bedt om å være positive, kan de begynne å føle at deres negative følelser ikke er gyldige. Det er sunt å ikke være lykkelig eller enighet hele tiden.

Negative følelser er ikke automatisk dårlige, spesielt i kjølvannet av skadelig oppførsel.

Giftig positivitet kan også føre til gruppetenk. Når folk stadig blir bedt om å tenke positivt, kan de begynne å ignorere bevis som motsier deres positive syn på verden. Dette kan føre til farlig og skadelig beslutningstaking.

14 giftige positivitetseksempler og hvordan du slutter å gjøre dem

1. Å fortelle noen “alt skjer av en grunn”

Dette er en av mest klisjé og irriterende ting du kan fortelle noen som bare hadde noe negativt skjedde med dem. Det tilsvarer å si "det kan være verre" eller "i det minste du er ikke død.”Det får deg til å høres likegyldig ut til smertene deres, og som om du prøver å finne et sølvfor som ikke eksisterer.

I stedet Av å fortelle dem at alt skjer av en grunn, prøv å si "Jeg beklager at det skjedde" eller "det høres veldig tøft.”

2. Sier “Bare vær positiv!”

Når noen føler seg nede, er det siste de vil høre å “bare være positiv.”Det er ikke så enkelt. Å være positiv hele tiden er urealistisk og usunn.

Det er greit å føle seg trist, sint eller frustrert. Å fortelle noen å "bare være positiv" er ugyldiggjør følelsene sine og forteller dem at de tar feil for å føle slik de gjør.

I stedet, Prøv å fortelle dem "det er bedre dager fremover" eller "også dette skal passere". Du kan også oppmuntre dem til å erkjenne disse følelsene, men ikke la dem ta over.

3. Å late som alt er bra

Å late som alt er bra når det ikke er, er noe av det mest skadelige du kan gjøre. Det kalles "å begrave hodet i sanden", og det gjør bare ting verre.

Hvis du går gjennom en tøff tid, er det viktig å nå ut for hjelp. Ikke prøv å gå gjennom det alene. Og ikke later som om alt er i orden når det ikke er det.

4. Ler når noen andre gjør vondt

Det er naturlig å ønske å gjøre lys av en situasjon når noen andre gjør vondt. Men å le når noen andre har vondt er ikke bare ufølsom, det er grusomt.

Mens nervøs latter kan oppstå når noen ikke er komfortable, er det annerledes enn å ler som om det den andre personen går gjennom er morsomt. Et eksempel kan være hvis vennen din faller og du ler i stedet for å skynde deg å hjelpe dem.

5. One-uping noens triste historie

One-uping noens triste historie er når du prøver å få dine egne problemer til å virke verre enn deres. Selv om du kanskje tror at du prøver å få dem til å "se den lyse siden" eller være "takknemlig for det de har", kommer du faktisk bare over som narsissistisk.

La den andre personen snakke og fokusere på å kommentere hva de sier. Da kan du kanskje gi en motgift om en relatert opplevelse.

6. "Du bør være takknemlig for det du har"

Ja, takknemlighet er viktig. Imidlertid, hvis noen bare mistet barnet sitt, vil de kanskje ikke høre hvordan de skal være takknemlige for å ha en annen. Selv om noen bor i et hyggelig hus, kan det å miste en jobb sette dem i fare for å bli hjemløse. Så en ny arbeidsledig person vil kanskje ikke høre hvordan de skal være takknemlige for taket over hodet.

Når noen sørger, er det siste de vil høre hvordan de skal være takknemlige. Dette høres hardt ut og kan få det til å høres ut som om den avdøde personen ikke gjorde noe.

I stedet, Prøv å hjelpe dem med å fokusere på positive i livet og la dem få vite at du er der for hva de trenger.

7. Bare legge ut ideelle bilder på sosiale medier

Så mange mennesker bruker sosiale medier for å få livet til å se perfekt ut. Men realiteten er at ingen's liv er perfekt.

Ved bare å legge ut ideelle bilder på sosiale medier, gir du folk inntrykk av at livet ditt er perfekt. Dette kan få folk til å føle seg dårlige om sine egne liv og sammenligne seg med deg på en usunn måte. Faktisk har sosiale medier blitt knyttet til selvmord og depresjon.

Du kan også falle i denne glatte skråningen av å prøve å leve opp til et falskt ideal du kuraterte på nettet - nesten som hvordan Marilyn Monroes persona formørket den virkelige Norma -jeanen.

Det er ingenting galt med å legge ut vakre og glade bilder. Imidlertid, hvis du finner deg selv over-rolle på filtre og redigering, kan det være på tide å ta en pause. Ellers kan folk bare se "Funhouse" -versjonen av deg.

8. Stadig sier "jeg er så opptatt"

Du tror kanskje at stadig å si at du er opptatt får deg til å høres viktig ut og etterspurt. Men i virkeligheten får det deg til å høres selvviktig ut og som om du ikke har tid til noen andre. Det kan også komme over når du antar at andre ikke er så opptatt som deg.

Det er greit å være opptatt. Men prøv å ikke gjøre det til sentrum av livet ditt. Og når noen spør hvordan du er, kan du prøve å gi et mer balansert svar i stedet for bare å si at du er opptatt.

9. Komplimentere mennesker som tydelig har vondt

Selv om det er viktig å bygge folk opp, vil noen ganger folk bare bli hørt. Så i stedet for å komplimentere noen som tydelig har vondt, kan du prøve å lytte til dem og validere følelsene sine.

Et eksempel på dette vil være hvis vennen din går gjennom et tøft samlivsbrudd og du sier: "Du har det bedre uten dem.”Dette kan være sant, men det ugyldiggjør følelsene deres og får dem til å føle at de ikke har lov til å være triste og sørge over dette uventede tap av kjærlighet.

10. Sier "Gi meg beskjed hvis du trenger noe"

Når noen går gjennom en tøff tid, vil de kanskje ikke belaste deg med problemene sine. I stedet for å si: "Gi meg beskjed hvis du trenger noe," prøv å tilby spesifikk hjelp.

For eksempel, Du kan si: "Jeg skal til matbutikken, trenger du noe?”Eller“ Jeg er fri på onsdag, vil du få kaffe?”På denne måten vet personen at du faktisk er tilgjengelig og villig til å hjelpe dem i motsetning til bare å si en tom uttrykk for å høres fin.

11. Å si “hva som ikke dreper deg, gjør deg bare sterkere”

Jeg har hørt denne frasen flere ganger enn jeg kan telle. Dessverre er dette ikke nødvendigvis sant. Jada, noen mennesker kan holde ut gjennom hva som helst. Noen situasjoner resulterer imidlertid i traumer som kan vare livet ut.

Utallige militærveteraner overlevde fysisk farene ved krig bare for å komme hjem og begå selvmord.

Denne frasen gir lys over hvordan hendelser kan forme en persons liv for alltid på måter andre ikke kan se. Det redder også alvorlighetsgraden av hva noen går gjennom. Personen er kanskje ikke sterkere, men bitter, såret, trist, sint, traumatisert osv.

I virkeligheten er det greit å være sårbar og trenge hjelp.

12. Ber noen om å smile

Dette kan være mer kjønnsbasert som mange kvinner (inkludert meg selv) har hatt opplevelser der en tilfeldig fremmed (ofte mann) ba dem om å "smile". Dette er ikke bare påtrengende, men kan også sees på som å fortelle noen å endre følelser for å glede deg.

Mens den fremmede kan tro at de er vennlige og prøver å gi glede, kan kvinnen føle seg ukomfortabel eller truet. Hun kan ha hatt en forferdelig dag, funnet ut om en sykdom, bare slo opp med noen, mistet en kjær osv., og trenger ikke tvunget positivitet hun ikke føler for øyeblikket.

1. 3. Å gjøre andres jobb lettere enn din

Du tror kanskje at du komplimenterer noens jobb ved å si at det virker morsomt og enkelt. Beklager, men slike relaterte kommentarer er tilbakehånds fornærmelser selv om du prøver å komme over som selvutslettende.

For mange år siden, da jeg gjorde temp adminarbeid, husker jeg at snide -kommentarer som ”det må være så hyggelig å være sekretær, jobben din er så enkel sammenlignet med min!”. Den beste måten å nærme seg dette på er å ikke kommentere en jobb du aldri har gjort i et selskap. Du kan fornærme feil person uten å vite det.

14. Over å komplimentere noen for å gå ned i vekt

“Wow, du ser bra ut - du gikk ned i vekt!”, Kan virke som et kompliment - men du kan fortelle personen:

• De er vanligvis fete
• Du ser på dem som fett - selv om de ikke er det
• De ser bare bra ut nå - med mindre vekt

Selv om det alltid er hyggelig å motta komplimenter, må du være forsiktig med å gratulere noen for å gå ned i vekt. Personen kan ha en spiseforstyrrelse eller skjule en alvorlig sykdom. I tillegg lever vi i et veldig vektbevisst samfunn der det er lett å binde ens selvtillit til din klesstørrelse.

I stedet, Prøv å nevne noe annet som antrekket, håret osv. Eller du kan ganske enkelt si: "Du ser fin/vakker/god ut", uten å få vekt opp. Selvfølgelig, hvis de tar opp vektemnet, er det greit.

Endelige tanker om giftig positivitet

Selv om det er flott å ha et positivt syn på livet, må du være forsiktig med å falle i fellen av giftig positivitet. Denne måten å tenke på kan være skadelig for både deg og menneskene rundt deg. Hvis du finner deg selv å delta i noen av de ovennevnte atferdene, kan du prøve å bruke de spesifikke strategiene jeg nevnte for å slutte å gjøre dem.

Huske, Det er greit å ha negative følelser og å trenge hjelp fra andre. Vi går alle gjennom tøffe tider i livet - ingen er immun. Lene deg på dine venner og familie i disse vanskelige periodene og vær der for dem når de trenger deg.

Hvis du vil vite mer om hvordan du skal håndtere giftige situasjoner, kan du sjekke ut sitater for giftig forhold til artikkel 66 for å frigjøre deg i dag. Det er en ekte øyeåpner!