Topp 10 trinn for å takle en følelsesmessig utilgjengelig mann

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Dating og å bli forelsket i en fyr er en spennende opplevelse. Du er ivrig etter å tilbringe all fritiden din sammen mens du planlegger for fremtiden. Det er også et eventyr å avdekke hverandres unike egenskaper og mysteriene i livet ditt. Etter hvert begynner du å innse at du falt for en følelsesmessig utilgjengelig mann.

Jeg har vært i den situasjonen før, og det suger! Det er en dyp følelse av skuffelse fordi Han er ikke virkelig i stand til eller villig til å imøtekomme dine emosjonelle behov.

I løpet av bryllupsreisefasen har vi en tendens til å se partneren vår gjennom rosafargede briller. Det er vanskelig å oppdage emosjonell utilgjengelighet og andre røde flagg gjennom linsene. Jeg antar at du allerede er investert i forholdet og vil vite hvordan du skal takle en følelsesmessig utilgjengelig mann?

Du er på rett sted for å få innsikt i hvordan du tar tak i og takler situasjonen. Selv om du kanskje vil at forholdet skal fungere, vil jeg forklare hvordan emosjonell utilgjengelighet påvirker deg og når du skal gå bort.

Innholdsfortegnelse

Hva betyr det å være følelsesmessig utilgjengelig?

Følelsesmessig utilgjengelighet betyr, “Å ikke ha kapasitet til å dele eller uttrykke følelser med en annen person, samt ha følelsesmessig rom for noen.” Det er slik klinisk psykolog, dr. Melissa Robinson-Brown, pH.D., definerer det.

Manglende evne til å koble seg på et dypere nivå kan være en lærd atferd, selvbeskyttelsesmekanisme eller situasjonell. Uansett er det mangel på kapasitet til å binde seg på et emosjonelt nivå, og en underliggende årsak er en frykt for å være sårbar.

Å unngå sårbarhet kan stamme fra frykt for å bli skadet i kjærlighet. I noen tilfeller kan emosjonell løsrivelse være knyttet til disse andre faktorene:

• Å vokse opp med følelsesmessig utilgjengelige omsorgspersoner (Nurture)
• Å bli fortalt at ekte menn ikke viser følelser/er ikke emosjonelle (undervist/pleie)
• Tap av tillit til tidlig barndom på grunn av traumer, e.g., Forlatelse av barndom (beskyttende)
• Psykiske helsemessige forhold, e.g., Angst, Borderline Personality Disorder eller Narsissistic Personality Disorder (NPD) (Situasjon)
• Har en usikker tilknytningsstil, e.g., unngående, engstelig eller avvisende (Nurture)

Uansett årsak er det tøft for deg å etablere et kjærlig og meningsfylt forhold til en partner som sliter med å være sårbar.

Hvordan oppdage emosjonell løsrivelse hos menn

Å identifisere dette røde flagget er ikke alltid lett fra begynnelsen. Tegnene på en følelsesmessig utilgjengelig mann var sannsynligvis der, men du savnet at de ble fanget opp i bryllupsreise -fasen av forholdet. Ved nærmere kontroll, kan du legge merke til disse nøkkelsignene på hyppig basis:

• Mangel på kjærlighet
• Likegyldighet eller ambivalens
• Unngå dype samtaler eller emosjonell intimitet
• Slå av for å unngå konflikter
• Fremstår som følelsesmessig fjern, lukket eller løsrevet
• Vanskeligheter med å uttrykke eller håndtere følelser
• Foretrekker mye plass eller alene tid
• Virker ubehagelig når du uttrykker følelser eller følelser
• Forsvarer angående diskusjoner om engasjement

Nå som du er klar over skiltene, kan det hende du må spørre deg selv om du kommer til å fortsette å investere i noen som ikke er villige eller ikke er i stand til å svare på dine emosjonelle behov. I beste fall er dette og vil sannsynligvis fortsette å være en følelsesmessig ensidig forhold.

Hvorfor er noen kvinner tiltrukket av følelsesmessig utilgjengelige menn?

Repetisjon tvang? Begrepet, myntet av Sigmund Freud, også kalt Trauma Reenactment, viser til et psykologisk fenomen der et individ fortsetter å gjenta fysisk eller følelsesmessig smertefulle situasjoner de opplevde tidligere.

For å si det i sammenheng, blir noen kvinner trukket til følelsesmessig lukkede menn fordi deres rollemodeller fra barndommen, e.g., Fedrene deres var ikke følelsesmessig til stede i livet.

De er i hovedsak, ubevisst gjeninnfør et forhold som forårsaket emosjonell smerte og lidelse. Det er også foretrekker den kjente opplevelsen av å være sammen med en mann som følelsesmessig kobles sammen.

Andre mulige årsaker inkluderer:

• Du er følelsesmessig utilgjengelig selv.
• Du tror du ikke fortjener kjærlighet og knytter til menn som validerer den troen.
• Du liker utfordringen med å elske vanskelige menn.

I en artikkel i Psychology Today, Hvorfor kvinner elsker og begjær etter utilgjengelige menn: traumatisk kjærlighet, Lisensiert klinisk psykolog DR. Seth Meyers, Psy.D., tilskriver disse kvinners oppførsel til “Dyp usikkerhet og spørsmål om selvtillit.” De henter sin egenverd fra å prøve å få følelsesmessig utilgjengelige menn til å forplikte seg.

Dette slår selvfølgelig ofte tilbake og forårsaker den samme emosjonelle smerten om og om igjen. Dr. Meyes gikk i mer dybde i boken sin, Overvinne forholdet repetisjonssyndrom og finn kjærligheten du fortjener.

Effekter av å elske en følelsesmessig utilgjengelig mann

Det er en klesvaskliste over negative følelser fra å elske noen som ikke vil elske deg tilbake eller tilfredsstille andre nødvendige følelsesmessige behov. Sjansen er stor for at du allerede opplever frustrasjon, misnøye, ensomhet eller senket selvtillit.

Disse symptomene, kombinert med følelser av avvisning og ugyldighet, kan føre til sorg, angst, humørsendringer eller depresjon.

11 trinn for å adressere emosjonell utilgjengelighet i forholdet ditt

Å få informasjon ut av din følelsesmessig løsrevne mann kan være som å trekke tenner. På toppen av det er du aldri helt sikker på hvor du står. Hvis du søker svar, kan han bli defensiv, avledes fra problemet eller anklage deg for behov.

Nå håper jeg at du er klar over at partneren din er manglende evne til å åpne opp for deg ikke er din feil. Det er heller ikke ditt ansvar å fikse ham. Å lære å takle en følelsesmessig utilgjengelig mann kan imidlertid hjelpe Hvis summen av hans verdi i forholdet gjør ham verdt å kjempe for. Når det er sagt, er du velkommen til å vurdere følgende praktiske måter å håndtere situasjonen.

#1. Gjør deg kjent med tegnene på emosjonell utilgjengelighet

Menn, spesielt narsissister, er i stand til å skjule sine sanne selv, noe som gjør det vanskeligere for deg å plukke dem ut. Du kan fremdeles føle at noe er av og kan tvile eller skylde på deg selv hvis forholdet ikke blomstrer slik du forventer.

Å gjenkjenne emosjonell avstand i partneren din og hvordan det påvirker forholdet ditt er det første trinnet som begynner å løse problemet effektivt. Tidligere fikk du noen viktige tegn, men det er andre.

Spøker han deg regelmessig, unngår kommunikasjon i viktige forhold, prioriterer ikke dine behov eller har problemer med å empatisere med følelsene dine? Det er Telltale Signs.

#2. Diskuter emosjonell løsrivelse med partneren din

Ikke fortell ham at han er følelsesmessig bevoktet, og du vil vite hvorfor. Han kan bli defensiv eller unngående eller slå av hvis han føler seg angrepet.

Å forsiktig og kjærlig nærme seg temaet på en måte som får ham til å føle seg trygg å åpne seg og snakke om følelsene hans. Du kan antyde visse atferdsskilt som fikk deg til å hente motivet.

La ham forklare uten å bore ham. Vær følelsesmessig støttende når fyren din begynner å dele opplevelser som får ham til å løsne. Dette vil oppmuntre ham til å uttrykke flere av sine følelser om deg og forholdet.

#3. Prøv å komme til roten til problemet

Du er allerede kjent med tegnene på emosjonell utilgjengelighet, men hva som forårsaker det? Den beste personen å få svar fra er fyren din, som spekulering kan bare føre til feil konklusjon.

Kanskje du kan spørre om hans tidlige barndomsopplevelser og om han tror det er noe der som er ansvarlig for hans frykt for emosjonell intimitet.

Forutsatt at han forblir åpen for å snakke, spør om avvisning eller vondt i tidligere forhold. Utforsk også personlige usikkerheter, selvtillit eller psykiske helseproblemer som får ham til å slå seg av og løsne.

Gi små spørsmål og la partneren din gjøre det meste. Forbli ikke-dømmende og empatisk gjennom hele samtalen.

#4. Forklar hvordan emosjonell utilgjengelighet påvirker deg

Å elske en mann som vedvarende "skyver deg bort" av frykt for å bli skadet, vil ta sin toll etter hvert. Du er menneskelig og det er bare så mye du orker, spesielt hvis du er en sikker og følelsesmessig tilgjengelig kvinne.

La partneren din vite at du føler deg avvist, følelsesmessig utmattet, usikker og ensom i forholdet. Forklar den generelle effekten på din lykke og velvære.

Du kan indikere din manglende vilje til å forbli i forholdet hvis ingenting endrer seg. Berolige ham med at dette ikke er et ultimatum, men at det ikke er rettferdig for deg. Du kommuniserer også at du kjenner din egenverd og er villig til å sette grenser.

#5. Vurder om han vil ha følelsesmessig nærhet

Nå som problemet og følelsene dine er i det fri, kan du vurdere hvordan partneren din håndterer det. Erkjenner han emosjonell utilgjengelighet som et problem eller er nonchalant om det?

Å innrømme at det er et problem er nøkkelen til å ta skritt for å avhjelpe situasjonen. Hvis han innrømmer at det er et problem og ønsker å gjøre en bevisst innsats for å etablere en større emosjonell forbindelse med deg, så stor!

Ellers, la ham være. Ikke tigge om oppmerksomhet. Du vil bare fortsette å slå en murvegg og skade deg selv. Du kan ikke endre ham og heller ikke tvinge ham til å imøtekomme dine emosjonelle behov. Sikkert, du kan tilby støtte. Imidlertid må han jobbe gjennom de underliggende problemene på egen hånd eller ved hjelp av en terapeut.

#6. Avgjøre om du er følelsesmessig tilgjengelig

Kjæresten din kan nekte å trekke nær eller forplikte seg hvis han tror du mangler grenser eller ikke tydelig har uttrykt forholdet ditt behov og forventninger.

Jeg synes det er rettferdig for ham å beskytte følelsene hans hvis han får blandede signaler fra deg. Hvis du kaster opp følelsesmessige vegger og låser ham ut, kommer han til å trekke seg følelsesmessig.

Er det mulig at du graviterer til følelsesmessig utilgjengelige menn fordi de speiler repetisjonens tvangsatferd? Å gjøre en selvsjekk kan bevisstgjøre ethvert bidrag du gir til problemet. Etter selvvurderingen kan du jobbe med å bli følelsesmessig åpen for partneren din. Han kan begynne å gjengjelde når han føler at det er trygt å gjøre det.

#7. Gi ham plass til å komme rundt

Å prøve å få kontakt med partneren din hele tiden vil bare få ham til å skyve deg bort enda mer. Det er motintuitivt og er ikke på listen over strategier for hvordan man skal takle en følelsesmessig utilgjengelig mann. I stedet, gi ham en lang bånd og la ham løpe.

Han trenger tid og rom for å reflektere og ordne seg ut. Hvis han virkelig verdsetter deg og forholdet, vil han villig gjøre en innsats for å endre uten at du trenger å dytte ham.

Alternativt kan han fortsette å vokte følelsene sine hvis han ikke er klar til å forplikte seg og ikke var ærlig om det i begynnelsen. Til slutt kan du avvikle at du har kastet bort tiden din.

#8. Evaluere forholdet

Tiden vil komme for deg å undersøke forholdet grundig for å avgjøre om det er verdt den fysiske og emosjonelle investeringen. Still deg tøffe spørsmål som, “Er jeg virkelig glad?”'Er jeg villig til å gi avkall på mine behov for å være sammen med denne fyren?” Vær ærlig med deg selv. Er du?

Vi lærer folk hvordan vi skal behandle oss basert på standardene og forventningene vi setter for oss selv. Å bo etter at partneren din vet at du er i nød og gjør ingenting vil få ham til å tro at du mangler egenverdi. Han vil ikke føle et behov for å forbedre oppførselen sin for å fremme et sunnere, lykkeligere forhold.

#9. Tenk på parterapi

I tillegg til å motta individuell terapi, kan partneren din bli med deg for parets terapi. Målet er å få innsikt fra en terapeut om årsaken til problemet og hvordan det påvirker å utvikle sunne, kjærlige forhold.

Terapimiljøet er også et trygt sted for dere begge å åpne følelser uten skjønn. Terapeuten din kan hjelpe deg med å utvikle kommunikasjons- og mestringsevner som er nødvendige for å navigere i forholdet.

Husk at terapi ikke fikser forhold. Partneren din må være åpen for å gjøre arbeidet som kreves for endring.

#10. Godta at han ikke er i stand til å imøtekomme dine emosjonelle behov

Aksept er ment for deg å gi slipp på ideen om at du kan endre denne fyren. Ikke vær hans terapeut eller prøv å trekke ham følelsesmessig nærmere. Ikke prøv å få ham til å se den kjærlige vakre personen du er, elske deg eller validere deg. Det kommer ikke til å skje.

Faktisk kan han begynne å fremheve feilene dine for å skyve deg lenger bort og i et forsøk på å sabotere forholdet. Godta tingene du ikke kan endre. Endre tingene du kan. Enda viktigere, vet når du skal gå videre.

#11. Skift fokuset til deg selv

Du har brukt nok tid på å fokusere energi på en mann som i det vesentlige har begravet følelsene sine-av uansett årsaker. Det er på tide å omgruppere og rebalansere for å unngå å miste deg selv i denne situasjonen.

Omdirigere den tid og energi mot å tilfredsstille dine fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige behov.

Lag en daglig rutine for egenomsorg som innebærer å ta fritids turer, trene, meditasjon og få nok søvn. Hva med å gjenta selvkjærlighetsopplysninger, journalføring eller meditasjon? Selvkjærlighet gjennom egenomsorg er en alternativ måte å balansere energien din.

Å ha en egenomsorgsrutine har vært klinisk bevist For å redusere eller eliminere stress, sinne, angst og depresjon, øke energien og øke lykke.

Endelige tanker om hvordan man skal takle en følelsesmessig utilgjengelig mann

Det er sannsynligvis på tide å Avslutt forholdet hvis innsatsen din er meningsløs eller din mentale helse begynner å lide. Jeg forstår at det ikke vil være lett, spesielt hvis du har investert mye tid og ressurser i forholdet.

Det er ditt valg å bli eller forlate Dette forholdet som mangler kjærlighet, kjærlighet og emosjonell forbindelse. Som du grubler på, Spør deg selv om det er fornuftig å kaste bort mer tid og emosjonell energi over en mann som er bøyd på å skyve deg bort. Din egenverd og velvære står på spill. Påminn deg selv det Du er vakker og fortjener kjærlighet.

Vær den kvinnen som har høye datingstandarder og som foretrekker en høykvalitets, følelsesmessig sikker mann. Apropos om det, har du lest 11 egenskaper til en god mann du bør se etter? ironisk, Følelsesmessig tilgjengelighet er nr. 1 -kvaliteten!