Forhold OCD -symptomer, årsaker og hvordan du behandler

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

OCD er en angstlidelse som rammer omtrent 1.2% av verdens befolkning.

Karakterisert av påtrengende tanker og tvangsmessig atferd, kan denne tilstanden forstyrre ditt daglige liv og forhold.

De påtrengende tankene som mennesker med OCD-opplevelse kan trekke rundt irrasjonell frykt og kronisk tvil, noe som fører til en serie repeterende, trygghetssøkende atferd kjent som tvang.

Forhold OCD (eller R-OCD) er en undertype av tvangsforstyrrelser der tvangstanker og tvang dreier seg om det romantiske forholdet ditt.

Som du kan forestille deg, kan all frykt og tvil, som gir overdreven forsikringssøkende, legge mye stress på forholdet og til og med gjøre det vanskelig for folk med OCD å finne en romantisk partner.

Så hva er forholdet OCD? Er det annerledes enn andre former for tvangslidelser? Og viktigst av alt, hva kan vi gjøre med det?

Innholdsfortegnelse

La oss starte med tvangslidelser

I hovedsak er tvangslidelser en kronisk mental tilstand der personen har spesifikke ukontrollerbare og uønskede tanker, ideer, bilder eller frykt (tvangstanker) som genererer mye stress og angst.

For å roe disse intense følelsene, engasjerer mennesker med OCD uendelig, gjentatt atferd som kan vare i timevis, forstyrre hverdagen og forårsake stor nød.

Tenk deg for eksempel at du opplever intens frykt hver gang du berører en dørhåndtak, og den eneste måten å roe ned er å vaske hendene eller desinfisere dørene i huset eller kontoret ditt regelmessig.

Selv om de fleste med OCD innser at deres tvangstanker og tvangsmessig atferd ikke gir mening og er overdreven, føler de seg ikke i stand til å kontrollere dem uten å ty til visse tvangsmessige atferd.

Hva er symptomene på OCD?

• Du er så opptatt av regler, detaljer, lister og planer at du ofte mister synet på målet ditt.
• Du er altfor viet til produktivitet og arbeid til det punktet hvor du utelukker fritidsaktiviteter.
• Du er en perfeksjonist, og dette forstyrrer ofte ytelsen din.
• Du synes det er vanskelig å bli kvitt brukte eller ubrukelige objekter, selv når de ikke har noen sentimental verdi.
• Du er samvittighetsfull, hyperbevisst og ufleksibel i spørsmål, moral eller etikk.
• Du nekter å delegere oppgaver og samarbeide med andre med mindre de gjør nettopp som du sier.
• Du har en tendens til å utføre spesifikke handlinger på en 'standard' eller stiv måte.
• Enhver endring i rutinene eller miljøet ditt utløser utålelige nivåer av nød og angst.

Lang historie kort, OCD er en alvorlig mental helsetilstand som kan ha ødeleggende effekter på ditt personlige liv og forhold.

OCD vs R-OCD: Hva er forskjellen?

Selv om R-OCD er en mindre kjent tilstand enn OCD blant befolkningen generelt, bruker psykisk helsepersonell den for å beskrive pasienter hvis tvangstanker og tvang viser utelukkende i forhold til deres forhold og romantiske partnere.

Faktisk har forskere bare nylig begynt å utforske symptomene og fenomenologien til denne spesifikke typen OCD og foreslå mulige behandlingsalternativer. [1]

Noen eksperter hevder at den obsessive tvilen som kjennetegner R-OCD kan være forholdssentrert eller partnerfokusert. [2]

Mens personer med partnerfokusert OCD er opptatt av partnerens intelligens, karakter eller personlighet, og om de er en god passform eller ikke, er personer med forholdssentrert OCD stadig bekymret for at partneren deres vil forlate dem, eller forholdet vil på en eller annen måte mislykkes.

Som du sikkert kan forestille deg, er det ikke lett å bo sammen med en partner som sliter med OCD. På toppen av det er OCD ofte assosiert med depresjon, noe som gjør det utfordrende å opprettholde et lykkelig forhold.

Lang historie kort, den eneste bemerkelsesverdige forskjellen mellom OCD og R-OCD er naturen til obsessive tanker.

Med andre ord, mennesker med R-OCD manifesterer overdreven tvil og bekymringer utelukkende relatert til deres forhold eller romantiske partner.

Hva er symptomene på forhold OCD?

1. Du trenger konstant forsikring

Begrensesøkende er et av de vanligste tegnene på R-OCD.

Når du sliter med denne tilstanden, konsulterer du ofte med andre (nære venner eller familiemedlemmer) om forholdet ditt.

Du er livredd av ideen om at forholdet vil mislykkes på en eller annen måte.

Og det verste er at uansett hvor mye du diskuterer denne bekymringen med din betydningsfulle annen, kan du fremdeles ikke riste av den overveldende angsten som følger med dine besettende tanker.

2. Du leter alltid etter bevis på kjærlighet (eller problemer)

Når du arbeider med R-OCD, er du som en følelsesmessig detektiv som stadig søker etter bevis for at din betydningsfulle andre fremdeles er forelsket i deg. Eller at de jukser.

Ethvert skifte i humøret kaster deg inn i en spiral av tvil og bekymring, og utløser tvangsmessig atferd.

Enhver tekst som blir ubesvart er et tegn på problemer, en ledetråd som får deg til å tro at forholdet er i faresonen.

Eller kanskje du fortsetter å teste deres kjærlighet og lojalitet.

Dessverre genererer dette konstante behovet for bevis på kjærlighet stress for begge partnere og kan skade forholdet.

3. Du gjør sammenligninger

Personer med R-OCD har en tendens til å gjøre sammenligninger ganske ofte.

De ser på andres forhold (vanligvis nære venner eller kolleger), og prøver å finne aspekter de mener mangler i forholdet deres.

Det er nesten som om de prøver å bygge det 'ideelle' forholdet ved å bruke biter fra det de oppfatter som de perfekte ingrediensene for et vellykket par.

Nok en gang kan denne besettelsen til slutt fjerne din betydningsfulle annen.

4. Du bekymrer deg for om partneren din er en god kamp

Du vil vite om de er en perfekt match, så du tyr til online quizer, astrologilesninger, Alt som vil fjerne tvilen din og gi deg en følelse av sikkerhet.

Ikke misforstå; Det er ingenting galt med å fullføre en online quiz eller få en astrologilesning, så lenge du forblir rimelig skeptisk og ikke tar disse konklusjonene som ufeilbarlige sannheter.

Men når du er "kronisk" tvil om forholdet ditt og fortsetter å sjekke kompatibiliteten din på alle slags midler, kan det hende du har å gjøre med R-OCD.

5. Du kan ikke komme over partnerens mangler

Noen trenger konstant bevis på kjærlighet, mens andre kirsebærplukk partnerens feil.

Imidlertid har begge atferdene samme rot - en kronisk følelse av tvil ledsaget av stress og angst.

Det tvangsmessige behovet for å finne partnerens feil kan oppstå når du hele tiden er besatt av ideen om at du ikke er et kompatibelt par.

6. Du besetter over partnerens velvære

Når du stadig er bekymret for at forholdet vil mislykkes, har sinnet en tendens til å utvikle scenarier der denne frykten blir en realitet.

For eksempel blir du besatt av ideen om at din betydningsfulle andre kan bli syk eller lide en ulykke.

Som et resultat fokuserer du overdreven på deres helse og velvære til det punktet hvor du vil kontrollere alle aspekter av livsstilen deres.

7. Sinnet ditt er overveldet med "hva om"

Gitt at OCD er en angstlidelse, er det mange 'hva hvis' som stadig løper gjennom hodet ditt.

Hva om vi ikke er en god kamp?

Hva om jeg mister dem?

Hva om de ikke er den rette?

Vi er alle i tvil, og det er helt normalt når du følelsesmessig er investert i et forhold.

Men når denne tvilen og bekymringene oppstår gjentatte ganger og ukontrollert, er sjansen stor for at du kan ha å gjøre med R-OCD.

Hva er årsakene til forhold OCD?

Som mange andre emosjonelle og mentale helseproblemer, er OCD resultat av en blanding av genetisk [3] og Miljø [4] Faktorer.

For eksempel kan endringer i spesifikke gener som regulerer serotonin og dopamin øke risikoen for OCD.

Når det gjelder miljøfaktorer, Stressfulle livshendelser og Traumatiske opplevelser kan utløse begynnelsen av tvangslidelser. [5]

Siden tvangstanker og tvang som er spesifikke for R-OCD-gravitere rundt din livspartner eller forhold, kan visse faktorer forklare hvorfor du har å gjøre med kronisk tvil om din relasjonelle fremtid.

Med andre ord, vi må se på stressende hendelser som på en eller annen måte er knyttet til personens relasjonshistorie.

For eksempel:

• Engstelig tilknytningsstil kombinert med en historie med mislykkede forhold.
• Historie om traumer, overgrep og forlatelse.
• Uventede endringer i dynamikken i forholdet som å gifte seg, ha en uplanlagt graviditet eller bevege seg sammen for tidlig.
• Tapet av en kjær på grunn av sykdom eller ulykke.

Lang historie kort, vi har alle en tendens til å oppleve et visst nivå av angst når vi velger å investere følelsesmessig hos noen.

Men for personer med R-OCD, når angsten alvorlig og ødeleggende nivåer.

Hvordan takle forholdet OCD

Åpen kommunikasjon

Mennesker som sliter med OCD eller R-OCD er godt klar over at deres obsessive tvil og bekymringer er overdrevne og problematiske.

De skammer seg ofte for sin overdreven forsikringssøkende eller konstante tvil om personen som gjentatte ganger har vist dem kjærlighet og takknemlighet.

Hvis du har å gjøre med R-OCD, er personen som kan hjelpe deg å overvinne denne tilstanden din betydningsfulle annen.

Det første trinnet er å etablere åpen og ærlig kommunikasjon med partneren din.

Del tvil, bekymringer og bekymringer med dem, slik at de kan ha en bedre følelse av hva du har å gjøre med.

Hjelp dem å forstå hvorfor du fortsetter å stresse over en viss forsikringssøkende atferd og la dem få vite hvordan du føler deg når noe de sier eller gjør utløser din besettende bekymringsfulle.

Samtidig kan du gi et empatisk øre og oppmuntre dem til å dele sine følelser.

Du liker kanskje ikke å høre hvordan visse ting du besetter over påvirker din betydningsfulle andre, men det er viktig å avstå fra å lage unnskyldninger eller rettferdiggjøre deg selv.

Bare lytt og gi stemme til dine bekymringer.

Teaminnsats

Å håndtere R-OCD krever en teaminnsats.

Siden begge partnerne er berørt av denne tilstanden, må du takle dette problemet sammen og dyrke velvære som et par.

Etter min erfaring er mange av partnerne til mennesker med OCD ønsker å være mer involvert, men vet ikke hvordan du gjør det.

Noen forstår ikke helt hvordan det er å slite med OCD; Andre har nådd et punkt der tålmodigheten deres har blitt tynn.

I begge tilfeller kan en psykisk helsepersonell eller en støttegruppe gi det sårt tiltrengte trygge rommet for relevante diskusjoner om symptomene og utfordringene til OCD.

Men inntil du henvender deg til en av disse ressursene, er det enkleste du kan gjøre som et par dele og lytte.

Jo mer du forstår hverandres kamper, jo mer tillit og støtte dyrker du i forholdet.

Støttegrupper

Støttegrupper kan være en verdifull ressurs for personer med R-OCD og deres betydningsfulle andre.

Hvis du har å gjøre med R-OCD, er en støttegruppe et trygt rom der du kan snakke om kampene dine med folk som vet nøyaktig hvordan det er å takle dette problemet.

Det er også en god påminnelse om Du er ikke den eneste som sliter med denne tilstanden, Og den følelsen av tilhørighet vil gi deg styrke og emosjonell støtte til å overvinne OCD.

Hvis du er i et forhold med noen som sliter med R-OCD, kan det å bli med i en støttegruppe (live eller online) hjelpe deg Få en bedre følelse av hva din livspartner har å gjøre med.

På toppen av det kan du "fjerne sjelen din" og dele noen av vanskene du opplever å leve med noen som arbeider med OCD.

Å dele byrdene dine med mennesker som kan og vil være der, for du kan ta litt press fra forholdet, og gi deg både styrke til å helbrede og trives som et par.

Parterapi

OCD (i alle den.

For eksempel er parbasert kognitiv atferdsterapi en lovende tilnærming som hjelper pasienter med å oppnå betydelige forbedringer og gir sårt tiltrengt støtte for partnerne sine. [6]

Mer spesifikt, Terapi kan hjelpe R-OCD-syke og deres partnere av:

• Tilbyr spesifikke teknikker som eksponering og responsforebygging (ERP)
• Adressere maladaptive forholdsmønstre
• Målretting av andre stressfaktorer som påvirker dynamikken i forholdet.

THan mest effektive måte å løse dette problemet på er ved å konsultere en psykisk helsepersonell.

Ikke bare for parterapi, men også for individuelle økter.

Endelige tanker om forhold OCD

R-OCD er en tilstand som ikke bare påvirker personen som arbeider med det, men også deres livspartner.

Den obsessive bekymringsfulle og tvangsmessige forsikringssøkende mennesker med R-OCD-kamp med setter mye stress på forholdet.

Med tiden kan det konstante stresset som de to partnerne står overfor å gi opphav til konflikter, og til slutt føre til samlivsbrudd, separasjon eller skilsmisse.

Nøklene til å overvinne R-OCD og forhindre at det ødelegger forholdet ditt er:

• Åpen kommunikasjon - dyrker forståelse og empati.
• Teaminnsats - lar begge partnerne bli involvert i helbredelsesprosessen.
• Profesjonell hjelp - Støttegrupper, individuell terapi og parrådgivning.

Jo mer åpne og ivrige partnerne er å forstå og støtte hverandre, desto mer sannsynlig er de å overvinne R-OCD.

Alexander Draghici er en lisensiert klinisk psykolog, CBT -utøver og innholdsforfatter for forskjellige nettsteder. Hans arbeid fokuserer hovedsakelig på strategier designet for å hjelpe mennesker med å håndtere og forhindre to av de vanligste emosjonelle problemene - angst og depresjon.

Referanser