Er depresjon virkelig på vei oppover?

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Det er en idé gjentatt så ofte at den nå er tatt for et faktum - depresjon øker.

Hvis det er sant, har det moderne samfunn rotet.

I 1985 hadde 10% av mennesker ingen å diskutere viktige saker med. I 2004 hadde antallet vokst til 25% - ett av fire personer! (1)

Vi tilbringer mindre tid med andre mennesker, spiser dårligere mat og får mindre trening, sollys og sover.

Å praktisere mindfulness har vist seg å redusere angst og depresjon. Hvis du er interessert i å bli mer oppmerksom i hverdagen din, anbefaler jeg The Mindfulness Journal som inneholder handlingsrike skrivehjul som hjelper deg å se hver dag i året med dypere takknemlighet.

Innholdsfortegnelse

Har depresjonsraten økt?

Depresjonsraten har sikkert økt, ikke sant?

Min far er uenig.

Normalt vil det ikke bety noe for meg - han tror mange sprø ting. Men han er en psykiater.

Psykiatere er de som oppfant den vitenskapelige studien av mental dysfunksjon.

Feltet har problemer. Men de baserer mange av sin tro på empiriske bevis, ikke lenestolfilosofisering, som det som pleide å være vanlig.

Psykiatri har innsikt å tilby.

Er ideen om at fremveksten av depresjon er mer medieoppfølsomhet enn hard journalistikk en av dem?

Mine bekymringer er med angst og depresjon. Jeg vet for lite om de mindre vanlige lidelsene som schizofreni for å ha en mening der.Jeg har to klager.

Den første er dens pysett. For de fleste mennesker er for eksempel ikke antidepressivt middel så mye mer effektivt enn en placebo. Men elektrokonvulsiv terapi (ECT) er raskere, tryggere og mer effektiv enn antidepressiva. Og likevel anbefales ECT bare til pasientene som har prøvd alt annet først. Hvorfor? Skvishet. Ja, hukommelsestap er en alvorlig bekymring. Men for mange som har mistet viljen til å leve og tilbringe timer om dagen å gråte, er det en risiko de er villige til å ta.

Det andre er fokuset på dysfunksjon, selv om dette er et bredere kulturelt problem. Det meste av helsevesenet er fokusert på behandling i stedet for forebygging - på forskrivning av medisiner i stedet for å oppmuntre til sunn mat. Men la oss gå utover forebygging.

Forsikringen dekker psykoterapi, men ikke lykkeligere menneskelig coaching; Det dekker fysioterapi, men ikke et medlemskap i treningsstudioet. Vi har satt baren for lav. Positiv psykologi er et skritt i riktig retning, men psykiatri kan hjelpe.

De fleste synes antidepressiva er greit å flytte noen fra triste til litt glade, men umoralsk til å flytte noen fra litt glade for lykkeligere. Jeg har ingen slik innvending. Min eneste bekymring er bivirkninger. Nesten ingen undersøkelser gjøres på å bruke medisiner for å trygt gjøre folk lykkeligere. Jeg snakker ikke om å snuse kokain eller bli en pothead - til og med et medikament som er så trygt som marihuana har bivirkningen av å gjøre noen mennesker mindre produktive (og kanskje øke risikoen for schizofreni, selv om det ikke er klart).

Det finnes noen medisiner som bevis tyder på kan være trygge for de fleste, og som selv etter bare noen få doser kan ha langvarige gunstige effekter. Men ingen undersøkelser blir gjort fordi det å gjøre medisiner hvis du ikke er syk, gjør deg til en lat hippie. Noe som er en gal ting å tro, med tanke på at de fleste bruker koffein hver dag.

Millioner diagnostisert med depresjon hvert år

Hvis vi teller og sammenligner antall personer som blir diagnostisert med depresjon, bør vi ha svaret.

National Ambulatory Medical Care Survey (NAMCS) fant at antallet personer som er diagnostisert med depresjon har økt med 450% siden 1987. (2, 3, 4)

Antall personer som er diagnostisert med depresjon hvert år

For hver person som tok et antidepressivt middel i 1987, er det nå mer enn fem.

Depresjon er ikke bare 'On the Rise' - det er en epidemi, med en estimert kostnad på nesten 100 milliarder dollar i året. (5)

Men den økningen er villedende. Ja, det er flere som får diagnosen depresjon, men det er tre forklaringer på det.

1) Depresjon har blitt mer vanlig.

2) Antidepressiva har blitt bedre. Antidepressiva forårsaker noen ganger tretthet, hjertearytmier eller kognitiv svikt, men disse bivirkningene er sjeldne. På 1980 -tallet var de vanlige. (6)

3) Å se en krymping er ikke lenger tabu. Jeg skal ikke fortelle noen på en første date, men jeg skjuler ikke det faktum at jeg hadde problemer med at depresjon vokste opp. I følge NAMCS -undersøkelsen søkte mindre enn 20% av personer med depresjon i 1987 behandling.

Det er åpenbart at det er en fedmeepidemi. Du kan ikke late som du er i form hvis du faktisk er 750 pund.

Det samme kan ikke sies om depresjon - det er mulig å dekke over tristhet med et falskt smil.

Hvilken del av økningen skyldes økt forekomst av depresjon? Vi trenger mer data for å svare på det spørsmålet.

Vi trenger å vite hvor mange som var deprimerte, ikke hvor mange som fikk diagnosen depresjon.

Har du noen gang vært deprimert?

Spør et stort antall mennesker som er 25 hvis de noen gang har hatt noen symptomer på depresjon. Så spør det samme av et stort antall mennesker som er 50. Sammenligne.

Men folkene som er 50 har hatt dobbelt så mange muligheter til å utvikle depresjon. Ikke et problem.

En studie som kom ut i 2005 justert for det.

I følge dem, 7.3% av de i 20 -årene vil oppleve klinisk depresjon minst en gang i løpet av livet, hvis de ikke allerede har gjort det.(7)

Det er et stort antall - nesten tre ganger så stort som antallet for folk i 50 -årene.

Ikke så stor som 450% økningen antydet av det første datasettet, men fortsatt alarmerende.

Og likevel trenger vi fortsatt mer data.

En rekke forskere hevder at disse resultatene blir skjevt av noe som heter Recall Bias.

Det er ikke slik at folk i 50 -årene levde et lykkeligere, sunnere liv. De har nettopp glemt de gangene at de var deprimerte.

Jeg snakker ikke om demens, selv om det irriterer meg når bestefaren min tror jeg er en jente.

De fleste kommer ned med depresjon når de er unge.

Så ja, den 50-åringen vil være mindre sannsynlig å rapportere etter å ha opplevd noen symptomer på depresjon. De to månedene med slapphet og tap av appetitt han opplevde etter at hans første kjæreste forlot ham for en eldre mann har blitt glemt. Det var for 41 år siden! Nå er han den eldre mannen.

I en studie ble barna intervjuet i alderen 15, 16, 18 og 21 og spurte om deres mentale helse. Da i en alder av 25 ble de spurt,

Når du ser tilbake over hele livet før du var 21 år, hadde du noen gang en periode på minst to uker da du (a) følte deg trist, blå eller deprimert nesten hver dag? (b) mistet interessen for det meste som arbeid, hobbyer eller ting du vanligvis liker?

56% av de som hadde oppfylt kriteriene for depresjon før 21 år, svarte nei på det spørsmålet. (8)

I løpet av bare fem til ti år hadde flertallet av barna glemt eller blitt for skamfull til å innrømme deres tidligere erfaring med depresjon. Tenk deg det samme eksperimentet som blir gjort igjen, men fra 15 til 50 år. Hvilken prosent av de 50-åringene vil huske?

Dette er flott fra et psykisk helseperspektiv - å bo ved ulykkelighet i fortiden er ikke bra. Men fra en vitenskap som prøver å forstå hva som skjer i perspektiv ... virker det som om vi nok en gang trenger mer data.

Har vi ikke historiske poster?

En nøyaktig analyse ville ikke stole på en persons minne - det ville stole på historiske poster.

Det vil spørre et tilfeldig utvalg av mennesker i 1990 hvis de hadde noen symptomer på depresjon, og deretter spørre det samme om et tilfeldig utvalg av mennesker ti år senere. Hvis flere rapporterer å ha symptomer på depresjon, kan vi utlede at depresjonshastigheten har gått opp.

En studie gjorde akkurat det og fant ingen forskjell. Folk i 1990 var like sannsynlig å rapportere depresjon som folk i 2000. (9)

Men et halvt dusin andre studier fant den motsatte tingen, med folk to til tre ganger mer sannsynlig å rapportere symptomer enn for noen tiår siden. (10)

Jeg spurte faren min, og han sa,

Amit, det er noe metodologisk feil med de seks studiene, ignorerer dem.

Til å begynne med trodde jeg at han var latterlig - bare å ønske bort bevis som motsier hans mening. Men etter å ha gjort litt mer research, innså jeg at han kunne ha rett. Hver av de halvt dusin studiene hadde enten ett eller begge av følgende problemer.

1) Respons skjevhet - på 1960 -tallet var det mer sannsynlig at folk lyver. De var mer flau over å innrømme, “Ja, etter at min kone døde var det en periode hvor jeg mistet all motivasjon til å leve.”

2) Ulike undersøkelser tatt på nesten samme tid på samme sted ser forskjellige resultater. I en undersøkelse tatt i Canada i 2001, ble utbredelsen av depresjon ut til å være 4.8%. I en annen tatt i 2002 også i Canada, kom satsen ut til 7.4%. (11)

Forekomsten av depresjon økte ikke med 60% på ett år. Vel, 2002 er samme år som undersøkelsen kom ut som viser at de fleste amerikanske tenåringer tror Canada er en amerikansk stat. Det kan være slags deprimerende.

Men den mer sannsynlige forklaringen er at det er endringen i undersøkelsen som forårsaket økningen, ikke en faktisk økning i depresjonshastigheten.

Så en gang til ... vi trenger mer data.

Forfølg meg, vær så snill!

For å unngå problemet som forskjellige undersøkelser gir forskjellige resultater, still de samme spørsmålene hver gang.

For å unngå problemet som forskjellige undergrupper rapporterer om forskjellige frekvenser av depresjon, følg den samme gruppen mennesker i noen år eller stiller spørsmål til et stort antall personer som er representative for hele befolkningen.

For å unngå tilbakekallingsskjevhet, still folk spørsmål som måler deres nåværende mentale tilstand, ikke deres mentale tilstand for 20 år siden.

Gjenta deretter år etter år etter år.

For å sikre at deltakerne svarer ærlig, er det lite som kan gjøres. Men en vilje til å innrømme symptomer på depresjon er noe som endres sakte.

Hva får vi når vi tar alt dette i betraktning?

I en studie var respondentene i 2007 seks ganger mer sannsynlig å være deprimerte eller engstelige enn de i 1938. Men hvordan kan disse resultatene stole på? Folk i 1938 var mer sannsynlig å skjule symptomer på depresjon.

Undersøkelsen brukt stilte over 500 spørsmål, hvorav mange ble brukt til å uskyldig måle hvor sannsynlig personen var å lyve for å gi mer ønskelige svar. Etter å ha kontrollert for den økende tendensen til å være ærlig om ens problemer, falt økningen til 300% - ikke så stor som 500%, men fortsatt stor. (14)

I en annen studie av 42 000 amerikanere økte forekomsten av depresjon fra 3.3% i 1991 til 7% i 2002. (1. 3)

I en langsgående studie av 4.750 dansker rapporterte 2% av prøven symptomer som samsvarer med klinisk depresjon hos 2000. Seks år senere hadde antallet økt til 4.9%.

Det nøyaktige antallet varierer fra studier til studier, så det er uklart av hvor mye depresjonshastigheten har økt. Men den depresjonen har blitt mer vanlig? Det virker sikkert.

Ikke en gang, men tre ganger kastet jeg data fordi de kanskje ikke var pålitelig.

Situasjonen er sinnssyk. Ikke at jeg måtte forkaste så mye data. At uansett hvilke data vi ser på, ser bildet ut til å være det samme - depresjon har blitt mer vanlig.

Hele poenget med økonomisk vekst er å forbedre ens livskvalitet. Det ser ut til at for mange ble mental helse igjen.

Hvordan være lykkelig: 54 metoder for å finne ekte lykke

Til slutt er en bevist måte å forbedre din lykke og livstilfredshet å fokusere på mål som virkelig betyr noe. For å komme i gang, sjekk ut dette gratis utskrivbare regnearket og en trinn-for-trinn-prosess som vil hjelpe deg med å sette effektive smarte mål.