Topp 10 mindfulness sitater for et mer oppmerksom liv

Har du noen gang satt og sett en film, kom til slutten og ante ikke hva som faktisk skjedde? Ikke fordi filmen ikke ga mening og du ble mer forvirret enn en kameleon i en pose med Skittles. Men fordi du ikke var egentlig til stede i øyeblikket.

Eller kanskje du har snakket med mammaen eller søsteren din og plutselig skjønte (vanligvis når de har stilt deg et spørsmål) at du ikke aner hva som er sagt? På dette tidspunktet må du bare vinge svaret og håpe på det beste.

Men ved å være oppmerksom, kan du slippe unna den konstante driften inn og ut. Ikke bare samtaler, men av øyeblikk i livet ditt som du ganske enkelt går glipp av.

Det er ikke å si at "å være til stede" er noe som bare skjer. Det er ikke et tilfelle av å våkne opp en dag og bestemme at dag er dagen for å være oppmerksom, eller i det minste ikke uten anstrengelse. Og tiden for å investere i deg selv på denne reisen.

Jo mer du praktiserer mindfulness, jo lettere blir det. Og jo mer du finner deg selv 'i øyeblikket' uten å bevisstgjøre å være.

Verden vil bli et lysere sted; trærne en vakrere grønt. Livet ditt vil gi fred i stedet for stress. Og helsen din, både fysisk og mental, vil utvilsomt forbedre.

Så la oss komme i gang med disse 79 Mindfulness -sitatene. Les hvert ord nøye. Ta i hver setning. Og vær oppmerksom på betydningen bak dem.

79 Mindfulness sitater for et mer oppmerksom liv

1. “Hvis det er ute av hendene dine, fortjener det frihet fra tankene dine også.” - Ivan Nuru

2. “Mindfulness er en måte å bli venn med oss ​​selv og vår erfaring.” - Jon Kabat -Zinn

3. “Drikk teen din sakte og ærbødig, som om det er aksen som Verdens jorden dreier seg om - sakte, jevnt, uten å skynde seg mot fremtiden; Lev det faktiske øyeblikket. Bare dette øyeblikket er livet.” - Thich Nhat Hanh

4. “Det eneste som til slutt er ekte med reisen din er trinnet du tar for øyeblikket. Det er alt det noen gang er.” - Eckhart Tolle

5. “Ikke bo i fortiden, ikke drøm om fremtiden, konsentrer sinnet i øyeblikket.” - Buddha

6. “Mindfulness renser sinnets frontrute slik at vi kan se ting som de virkelig er.” - Travis Eliot

7. “Den beste måten å fange øyeblikk på er å ta hensyn til. Slik dyrker vi mindfulness.” - Jon Kabat -Zinn

8. “Alt skapes to ganger, først i sinnet og deretter i virkeligheten.” - Robin Sharma

9. “Paradis er ikke et sted; Det er en bevissthetstilstand.” - Sri Chinmoy

10. “Visualiser ditt høyeste selv og begynn å dukke opp som ham/henne.” - Ali Owens

11. ”Vi kan ikke bli det vi ønsker ved å forbli det vi er.” - Max Depree

12. “Mindfulness er den bevisste, balanserte aksept av den nåværende opplevelsen. Det er ikke mer komplisert at det. Den åpner for eller mottar det nåværende øyeblikket, hyggelig eller ubehagelig, akkurat som det er, uten å verken holde seg til det eller avvise det.” - Sylvia Boorstein

1. 3. “Mange mennesker er i live, men berører ikke miraklet med å være i live.” - thích nhất hạnh

14. “Uansett hvor du er, vær der helt.” - Eckhart Tolle

15. “Å tenke når det gjelder enten pessimisme eller optimisme forenkler sannheten. Problemet er å se virkeligheten som det er.” - thích nhất hạnh

16. ”Vi er så opptatt med å passe på det som er rett foran oss at vi ikke tar oss tid til å glede oss over hvor vi er.” - Bill Watterson

17. "I dagens rush tenker vi alle for mye for mye for mye-og glemmer gleden av å bare være.” - Eckhart Tolle

18. “Se forbi tankene dine, så du kan drikke den rene nektaren i dette øyeblikket.” - Rumi

19. “Mindfulness gir deg tid. Tid gir deg valg. Valg, dyktig gjort, fører til frihet.” - Bhante Henepola Gunaratana

20. “Når vi blir for fanget i verdens travelhet, mister vi forbindelse med hverandre - og oss selv.” - Jack Kornfield

21. “Hvis du overgir deg helt til øyeblikkene når de passerer, lever du mer rikt de øyeblikkene.” - Anne Morrow Lindbergh

22. ”I vår tid er det radikalt å velge å sitte stille og være stille, for å motstå en identitet av opptatt, uopphørlig bevegelse og støy, og å gjenvinne vår fornuft og menneskehet ved å komme hjem til oss selv.” - Sumi Loundon Kim

23. “Ingenting er mer verdt enn denne dagen. Du kan ikke gjenoppleve i går. I morgen er det fortsatt utenfor rekkevidden din.” - Johann Wolfgang von Goethe

24. “Uansett hva det nåværende øyeblikket inneholder, godta det som om du hadde valgt det. Arbeid alltid med det, ikke mot det.” - Eckhart Tolle

25. “Du kan ikke kontrollere resultatene, bare handlingene dine.” - Allan Lokos

26. “Ingenting forsvinner noen gang før det har lært oss hva vi trenger å vite.” - Pema Chödrön

27. “Når du er stille, legger alt seg på gulvet i tankene dine som sediment i uforstyrret fortsatt vann.” - Megan Monahan

28. “Mindfulness er ikke vanskelig. Vi trenger bare å huske å gjøre det.” - Sharon Salzberg

29. “Hvis du savner øyeblikket, savner du avtalen din med livet. Det er veldig alvorlig!” - Thich Nhat Hanh

30. “Et sinn er som en fallskjerm. Det fungerer ikke hvis det ikke er åpent.” - Frank Zappa

31. “Livet går ikke tapt ved å dø; Livet går tapt minutt for minutt, dag ved å dra dag, på alle de små uklare måtene.” - Stephen Vincent Benet

32. “Mindfulness er en enkel praksis, men ikke en enkel ... men du er verdt å gjøre harde ting.” - Nicole Davis

33. “Livet er en dans. Mindfulness er vitne til den dansen.” - Amit Ray

34. “Hvordan ville det være om jeg kunne akseptere livet - godta dette øyeblikket - akkurat som det er?” - Tara brach

35. “Sakte ned, du kommer dit raskere.” - Katherine King

36. "Hvordan vi tar hensyn til det nåværende øyeblikket, bestemmer i stor grad karakteren av vår opplevelse, og derfor livskvaliteten vår.” - Sam Harris

37. “Nesten alt vil fungere igjen hvis du kobler fra det i noen minutter ... inkludert deg.” - Anne Lamott

38. “Å trene tankene dine til å være det nåværende øyeblikket er den viktigste nøkkelen til å ta sunnere valg.” - Susan Albers

39. “Livet er en forberedelse for fremtiden; Og den beste forberedelsen for fremtiden er å leve som om det ikke var noen." - Albert Einstein

40. “Hver gang vi grubler på en tanke, handler på en impuls eller dveler ved et ønske, setter vi inn i bevegelse en sak som vil ha en fremtidig effekt. Mindfulness gjør oss i stand til å velge med omhu.” - Tamara Levitt

Hver gang vi grubler på en tanke, handler på en impuls eller dveler ved et ønske, setter vi inn en sak som vil ha en fremtidig effekt. Mindfulness gjør oss i stand til å velge med omhu.” - Tamara Levitt

41. “Hvis du vil erobre livets angst, leve i øyeblikket, leve i pusten.” - Amit Ray

42. “Åpne vinduet ditt. La frisk luft, nye lys og nye sannheter komme inn.” - Amit Ray

43. “Mindfulness er bevisst fullt oppmerksomhet til hva som skjer rundt deg- i kroppen, hjertet og sinnet ditt. Mindfulness er bevissthet uten kritikk eller skjønn.” - Jan Chozen Bays

44. “Gå utenfor en stund - roe tankene dine. Det er bedre å klemme et tre enn å slå hodet mot en vegg kontinuerlig.” - Rasheed Ogunlaru

45. “Spør deg selv: hvor er jeg? Svar: Her. Spør deg selv: Hva er klokka? Svar: Nå. Si det til du kan høre det.” - Ram Dass

46. “Å dyrke en sjenerøs ånd starter med mindfulness. Mindfulness, ganske enkelt uttalte, betyr å ta hensyn til hva som skjer; Det handler om hva som virkelig skjer.” - Nell Newman

47. “Noen få enkle tips for livet: føtter på bakken, ta turen til himmelen, hjertet åpent ... stille sinn.” - Rasheed Ogunlaru

48. “Når vi tillater oss å omfavne øyeblikket, tillater vi oss å leve.” - Lisa Bien

49. “Vær der du er, ikke der du mener du skal være.” - Ukjent

50. “Å øve et oppmerksom øyeblikk midt på dagen, hjelper deg med å bringe deg tilbake til sentrum, tilbakestille og flytte inn i resten av dagen med større klarhet og fokus.” - Christine Agro

51. ”Livet vårt er formet av vårt sinn, for vi blir det vi tror.” - Buddha

52. “All din makt er bosatt i nå. Mindfulness er det beste verktøyet for å benytte deg av den kraften.” - Anita m. Scott

53. “Den som har frigjort seg fra sykdommen 'i morgen' har en sjanse til å oppnå det han kom hit for.” - g.Jeg. Gurdjieff

54. “Fred kommer innenfra. Ikke søk det uten.” - Buddha

55. “Jo still du er det roligere livet er.” - Rasheed Ogunlaru

56. “Hver morgen blir vi født på nytt. Det vi gjør i dag er det som betyr mest.” - Buddha

57. “Vær lykkelig i øyeblikket. Det er nok." - Mor Teresa

58. “Få av oss noen gang bor i nåtiden. Vi forventer for alltid hva som skal komme eller huske hva som har gått.” - Louis L'Amour

59. “Vær oppmerksom på opplevelsen av å se snarere enn til gjenstanden som er sett, og du vil finne deg selv overalt.” - Rupert Spira

60. “Følelsen av at enhver oppgave er en plage vil snart forsvinne hvis det gjøres i mindfulness.” - Thich Nhat Hanh

61. “Den eneste måten å leve på er ved å akseptere hvert minutt som et ugjennomtrengelig mirakel.” - Tara brach

62. “Det rolige sinnet ditt er det ultimate våpenet mot utfordringene dine. Så slapp av.” - Bryant McGill

63. “Fremtiden begynner alltid nå.” - Mark Strand

64. “Sinnet er akkurat som en muskel- jo mer du trener det, jo sterkere blir det, og jo mer kan det utvide.” - Idowu Koyenikan

66. “Tenk på utøvelsen av meditasjon som sonering i, i motsetning til avstand ut.” - Susie Levan

65. “Overgivelse til det som er. Gi slipp på det som var. Ha tro på hva som vil være.” - Sonia Ricotti

67. “Mindfulness hjelper oss å leve i harmoni med våre tanker, ord og handlinger.” - Amit Ray

68. “Stedet å være lykkelig er her. Tid for å være lykkelig er nå.” - Robert G. Ingersoll

69. “Gjør hver handling i livet ditt som om det var den aller siste handlingen i livet ditt.” - Marcus Aurelius

70. “Få av oss noen gang livet i nåtiden. Vi forventer for alltid hva som skal komme eller huske hva som har gått.” - Louis L'Amour

71. “Du kan ikke stoppe bølgene, men du kan lære å surfe” - Jon Kabat -Zinn

72. “Hver gang vi blir klar over en tanke, i motsetning til å gå tapt i en tanke, opplever vi at åpningen av sinnet.” - Joseph Goldstein

73. “En som er tålmodig gløder med en indre utstråling.” - Allan Lokos

74. “Ikke tro at din praksis er riktig eller feil. Bare ta hele hjertet ditt til din praksis.” - Michael Stone

75. “Slipp tankene dine og vær oppmerksom på. Lukk ørene og lytt!.” - Jalaluddin Rumi

76. “Nå er fremtiden du lovet deg selv i fjor, forrige måned, forrige uke. Nå er det eneste øyeblikket du noen gang virkelig har. Mindfulness handler om å våkne opp til dette.” - Mark Williams

77. “Kjære, du har vondt. Slappe av. Ta pusten. La oss ta hensyn til hva som skjer; Så finner vi ut hva vi skal gjøre.” - Sylvia Boorstein

78. “Når du føler deg sprø, legg all din oppmerksomhet på pusten. Det er en portal inn i øyeblikket, det beste middelet for stress.” - Ellen Barrett

79. “Mindfulness er ganske enkelt å være klar over hva som skjer akkurat nå uten å ønske at det var annerledes; nyte det hyggelige uten å holde på når det endres (som det vil); Å være med det ubehagelige uten å frykte at det alltid vil være slik (som det ikke vil).” - James Baraz

Endelige tanker om å være oppmerksom

Vi dveler alle sammen med fortiden og bekymrer oss for fremtiden. Det er menneskets natur. Men når vi gjør det, går vi glipp av så mange vakre øyeblikk i 'nå'.

Og selv om vi ikke kan endre morgendagens stormvær, kan vi lære å leve et mer oppmerksom liv. Vi kan ta oss tid til å legge merke til tingene rundt oss, være klar over bevegelsene våre og konsentrere deg helt om en oppgave om gangen.

Å bruke disse utskrivbare mindfulness -regnearkene vil hjelpe deg å bli mer oppmerksom. Og nyt hvert øyeblikk som livet har å tilby.

Og hvis du vil ha flere inspirerende sitater, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 60 gode vibes sitater for å løfte andre
• 101 Zen sitater om liv, kjærlighet og død
• 51 takknemlighet sitater for barn å vise dem takknemlighet

Til slutt, hvis du vil bruke disse sitatene til å gjøre en varig endring i livet ditt, så sjekk ut og resitere disse 57 bekreftelsene for å lykkes.

Rebel Jones har skrevet fra ung alder. Hun brukte først poesi for å organisere ord - rytmen og strømmen brakte fred til kaoset hennes. Men mens hun utviklet seg (både som person og som forfatter), omfavnet hun sin offbeat tankeprosess og fant sin egen stil og tone. Skriving er definitivt hennes lykkelige sted og en som hun er glad for å dele med verden.