Topp 10 positive bekreftelser for et sunt svangerskap

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Graviditet er en fantastisk reise med livsskaping. I løpet av disse ni månedene er det eneste du tenker på babyen og dens velvære. Imidlertid kan for mye overtenking noen ganger føre til følelser av stress, angst og frykt.

Tenk på babyen din som en båt og kroppen din som havet. Havet må være rolig for at skipet skal ankomme trygt til destinasjonen.

Å gjenta positive bekreftelser for graviditet vil hjelpe deg å holde havet rolig og bølgene av mørke tanker borte.

Innholdsfortegnelse

Hvorfor bekreftelser er viktige for et sunt svangerskap

Graviditet kan gi et bredt spekter av følelser. Dessverre er ikke alle av dem positive. Det er mange grunner til at gravid kvinners mentale helse er veldig skjør.

De er spesielt betydningsfulle under graviditeter siden mødre kan oppleve intense følelser, både positive og negative, og trenger litt ekstra komfort noen ganger.

For det første kan ideen om at en liten skapning vokser inn i magen din, og at alt du gjør på en eller annen måte kan påvirke det kan være en tung belastning. Du er akutt klar over at et helt nytt liv avhenger av deg og dine handlinger, som kan være lammende og krever en betydelig justeringsperiode.

Ting du pleide å gjøre som en rutine, som å spise, sove og trene, må nå håndteres med større omsorg og omtanke.

For det andre kan de fysiske endringene som kroppen din opplever og hormonnivåer også påvirke humøret og den generelle mentale tilstanden din betydelig.

Til slutt bekymrer gravide seg ofte for selve arbeidskraften, hva som vil skje når babyen kommer, og hvordan livet vil være etterpå.

I stedet for å bekymre deg for fremtiden og overspenning om ting du ikke har kontroll over, kan du prøve å fokusere på nåtiden og din nåværende velvære. Heldigvis kan du bruke et tilstrekkelig sett med bekreftelser for å bekjempe enhver tvil, frykt og bekymring.

I følgende liste finner du forskjellige positive bekreftelser for graviditet for å hjelpe deg med å takle tanker om arbeidskraft, kroppsusikkerhet og babyens helse.

Disse eksemplene var nøye laget for å hjelpe deg med å komme til rette for hva som skjer med deg og hvordan du skal takle det. Du kan erstatte negative følelser med positive gjennom den daglige repetisjonen av bekreftelser.

Forhåpentligvis, hvis resitering av bekreftelser blir en vane for deg, kan du fortsette å øve på den selv etter graviditeten og muligens resten av livet. Uunngåelig kan bekreftelser ha en varig effekt på psyken din hvis de praktiseres med engasjement og tro.

30 bekreftelser for graviditet

1. Kroppen min er sterk og vakker.
2. Jeg er takknemlig for å kunne vokse et liv inni meg.
3. Jeg har full tro på kroppen min.
4. Jeg blir mer strålende.
5. Jeg passer godt på meg selv under graviditet.

[click_to_tweet tweet = ”Jeg tar veldig vare på meg selv under graviditeten.”QUOTE =” Jeg tar veldig vare på meg selv under graviditet.”Tema =” Style4 ”]

6. Babyen min utvikler seg i normalt tempo.
7. Babyen min kommer trygt i perfekt stand til det perfekte tidspunktet.
8. Jeg holder oss trygge mot negativitet ved å tenke og bare si gode ting.
9. Babyen min er trygg og lyd i magen.
10. Jeg lærer hver dag slik at jeg kan ta de beste valgene for babyen min.
11. Kroppen min forstår hvordan jeg skal forsvare og ta vare på babyen min.
12. Jeg gleder meg til endringene som skjer under graviditet og fødsel.

13. Babyen min kommer til et ideelt øyeblikk.
14. Kroppen min vet best når det er tid for meg å føde.
15. Jeg kommer til å bli en fantastisk mamma.
16. Jeg gleder meg over svangerskapet.
17. Selv når det blir tøft, velger jeg å sette pris på hvert sekund av svangerskapet mitt.
18. Jeg vil være klar for mitt arbeid.
19. Arbeidet mitt vil være smertefritt og vakker.
20. Mine viktigste plikter er å slappe av og ikke å bekymre deg.

Mine viktigste plikter er å slappe av og ikke å bekymre deg.”

21. Jeg er klar for foreldreskap.
22. Jeg stoler på min intuisjon.
23. Jeg kan føle babyens behov.
24. Jeg godtar endringene kroppen min gjør, ettersom den endres etter babyens behov.
25. Jeg er stolt over å delta i livets mirakel.
26. Jeg er klar til å overvinne alle hindringer.
27. Alle følelsene mine er en del av hvem jeg er.

28. Bare positiv energi vil komme inn i hjemmet mitt.
29. Jeg er i stand til å passe på meg selv.
30. Jeg er takknemlig for menneskene rundt meg.

Hvordan bruke bekreftelser for graviditet

Vi vet alle hvordan hektisk liv kan bli, spesielt hvis du er gravid. Heldigvis kan bekreftelser praktiseres når som helst og hvor som helst. Oppmuntre deg selv ved å gjenta korte uttalelser som du kan fortelle deg selv for emosjonell støtte eller trygghet når du kan.

Hold dem på mobiltelefonen din, slik at du lett kan få tilgang til dem når du har ledig tid. Bruk disse bekreftelsene for å roe deg når du trenger en pick-up, du er på venterommet på ob-Gyn, eller sitter fast i offentlig transport.

Hvis du sier dem høyt, må du sørge for at du er alene, komfortabel og i et stille rom. I tillegg kan du øve på å ta dypt pust før hver bekreftelse. I følge Harvard Medical School gir dyp pust.

Resitere bekreftelsene hver morgen for en oppløftende start på dagen. Gjentakelse er også nøkkelen til suksess og velvære, så husk å gjenta bekreftelsene minst tre ganger om dagen for bedre resultater.

Det er også nyttig å omgi deg med positive utsagn ved å skrive dem på klistrelapper og plassere dem på forskjellige steder, som speilet ditt, soveromsdøren, skrivebordet, bærbar PC osv. Det viktigste er at husk å gå gjennom bekreftelsene dine når du begynner å føle deg trist, bekymret eller engstelig.

Dette er når det teller mest fordi det er lett å holde seg positiv når alt går bra, ikke sant? Imidlertid er det mye vanskeligere å forbli optimistisk når følelser av tvil, frykt, tristhet eller til og med fysisk ubehag overvelde deg.

På disse tidspunktene må du vise din sanne styrke og demonstrere at du oppriktig tror på dine bekreftelser. Hvis du gir etter for negativitet, vil det være vanskeligere for deg å komme tilbake på rett vei senere.

Det vil være mange situasjoner der troen din vil bli satt på prøve. Imidlertid vil du føle deg sterkere, lykkeligere og mer trygg på hver hindring du overvinner. Til slutt vil du bli belønnet for alle dine problemer med noe du kan være stolt av og vise frem resten av livet.

Det er på tide å omfavne miraklet at graviditet er med alle delene, uansett hvor vanskelig eller smertefulle de er. Det hele er en del av en større sak.

Så når du begynner å føle negativitet overvelde du liker en mørk sky, kan bekreftelser være solskinnstrålen som du trenger. Husk at bare du har makt til å gjøre denne opplevelsen så hyggelig og gledelig som den kan være.

Du er livets skaper, og det kan bare opprettes på dine egne premisser.

Men selv om du er den eneste som bærer babyen, bør alle menneskene rundt deg også være om bord med positive bekreftelser for ikke å spre negativ energi. For en sunn graviditet kan du ikke bare fokusere på din fysiske helse.

Psykisk helse er like viktig som fysisk, men det emosjonelle arbeidet som må gjøres er ofte vanskeligere enn det fysiske. Uoppløste problemer og negative følelser kan spre seg i tankene dine og føre til mer skadelige tilstander, som depresjon.

Hvis du er sterk mentalt, vil du være klar til å tåle alle fysiske utfordringer. Positivitet og indre fred er nødvendig for en sunn mamma og en sunn baby.

Endelige tanker om bekreftelser for graviditet

Bekreftelser er den enkleste og enkleste måten å forbedre graviditetsopplevelsen.

Ved å implementere positive bekreftelser for graviditet i dine daglige vaner, endrer du sakte tankesettet ditt.

Disse endringene kan ikke skje over natten; Imidlertid, hvis du forplikter deg til å praktisere bekreftelser regelmessig, vil du snart finne deg innhyllet av positivitet, håp og styrke.

Hvis du tror at de tidligere nevnte bekreftelsene på en eller annen måte ikke er egnet eller ikke spesifikke nok for deg eller din situasjon, kan du ta en titt på 6 måter å bruke bekreftelser effektivt og prøve å lage dine egne positive uttalelser.

Og hvis du vil ha mer oppmuntrende bekreftelser, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 75 helbredende bekreftelser for ditt sinn, kropp og sjel
• 73 Positive bekreftelser for angstlindring og reduksjon av stress
• 75 selvkjærlighet for egenkjærlighet for å finne mer aksept i livet

Til slutt, hvis du vil ha et enkelt verktøy for å spille inn og resitere disse bekreftelsene, Sjekk deretter ut disse 13 bekreftelsesappene som hjelper deg med å lage et positivt tankesett.