Følelser vs følelser 7 viktige forskjeller

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Følelser. Følelser. Vi bruker disse ordene for å snakke om sensasjonene våre, men de er ikke helt de samme. Er du overrasket? Det kom også som en overraskelse for meg. For ikke å nevne, tenkte jeg "overraskelse" var en følelse.

Selv om Følelser og følelser er nært beslektede, Det er avgjørende å ikke blande dem opp Når du uttrykker hva som skjer i hjernen eller kroppen din. Jeg bestemte meg for å grave i noen artikler om følelser kontra følelser og dele mine funn om forskjellene deres.

Jeg håper at når du er ferdig med å lese denne artikkelen, vil du sette pris på grunnene til at det er viktig å skille dem fra hverandre.

Innholdsfortegnelse

Hva er følelser?

I følge American Psychological Association (APA) er det ingen godt akseptert definisjon for begrepet “følelser.”Fraværet av en klar definisjon har forstyrret forskning på emnet. Til tross for, refererer følelser bredt til psykologiske svar på hendelser og situasjoner.

Responsen er vanligvis subjektiv og bestemt av hva det er som utløser (eller stimulerer) følelsene, også kalt stimuli. Å motta gode nyheter kan for eksempel føre til at du opplever lykke, mens du føler deg truet kan utløse frykt. Vanlige emosjonelle triggere inkluderer en hendelse, person, sted, objekt, hukommelse eller noe som stimulerer de fem sansene.

Følelser kan også være hyggelig eller ubehagelig og spenner fra mild til intens.

Typer følelser

Klassifiseringene av følelser av psykologer Paul Ekman og Robert Plutchik skiller seg mest ut. I 1972 foreslo Ekman disse seks grunnleggende og universelle følelsene:

• Frykt
• Sinne
• Tristhet
• Glede
• Overraskelse
• Avsky

Ekman inkluderte senere forlegenhet, skam, spenning, underholdning, tilfredshet, tillit, stolthet og forakt som andre kjernefølelser. Det var Plutchiks forslag om at følelser kan blandes (som farger) for å skape andre typer, eller sekundære følelser. For eksempel, lykke + forventning = spenning.

Blandede følelser

Det er ikke uvanlig at vi opplever blandede følelser i forskjellige situasjoner. Å finne ut at du er gravid, kan føre til at du føler deg glad for å bli mamma, men likevel redd for å ikke vite hva du kan forvente under graviditet. Det er en mulighet du kan kjenn begge følelsene på samme tid eller en etter den andre.

Skiftende følelser

Noen mennesker opplever en rekke følelser på en gitt dag. Du har kanskje vært vitne til at noen opplever avsky, sinne, glede og tristhet på samme dag. Mennesker diagnostisert med humørsykdommer, for eksempel, veksler mellom å være ekstremt glade (mani) og ekstremt trist.

Hva er følelser?

APA definerer følelser som Følelser som følge av følelser, Og det er en lang liste over dem sammenlignet med antall følelser forskere har identifisert. Som følelser er disse opplevelsene subjektiv, noe som betyr at hver enkelt oppfatter og behandler dem annerledes.

Det hjelper med å forklare hvorfor den samme følelsen kan forårsake forskjellige følelser hos forskjellige mennesker. På toppen av det kan du ha blandet og skiftende følelser.

APA la til at følelser er forskjellig fra følelser, humør, og påvirke, Selv om folk bruker disse ordene om hverandre. Det er ikke overraskende når det gjelder følelser kontra følelser, siden det er en tynn linje mellom de to.

Videre antyder noen forskere at følelser kan være både en emosjonell opplevelse og en fysisk sensasjon. Som du kan forestille deg, drev deres synspunkt debatten om følelser og følelser betyr det samme. Når du har gått over de viktigste forskjellene, vil du kunne fortelle den ene bortsett fra den andre.

7 sentrale forskjeller mellom følelser og følelser

Når det gjelder følelser kontra følelser, er det en tynn utprestningslinje, så det er ikke uvanlig å føle seg forvirret over dem. Interessant er at noen foretrekker å si "emosjonelle følelser", og mer enn 300 000 ble samlet i en enkelt studie. For å gjøre det lettere for deg å forstå de viktige forskjellene mellom dem, vil jeg forklare 7 ting følelser er at følelser generelt ikke er.

1. Følelser er psykologiske reaksjoner.

Følelser oppstår i visse regioner i hjernen, for eksempel Amygdala og prefrontal cortex, Som svar på interne eller eksterne stimuli, også kalt triggere. Amygdalaen blir aktivert som svar på følelser som frykt, noe som kan føre til følelser som stress og angst. Følelser, derimot, Representere måten mennesker opplever uansett følelser som aktiveres.

Lagt til det, vår tenkningsprosess påvirkes av uansett følelser vi opplever. Jo mer intense de er, jo mindre er vi i stand til å tenke tydelig og logisk. Sjansen er stor for at du har hørt noen si at vi bør unngå diskusjoner om sensitive saker når følelser kjører høyt. Legg merke til forskjellen i tonen din for stemme og mannerisme når du er lykkelig.

2. Følelser utløser fysiologiske responser.

Du kan ikke la være å legge merke til at følelser også forårsaker sterke, intense fysiologiske reaksjoner kjent som følelser. Følelser aktiverer eller deaktiverer visse systemer i kroppen som forberedelse til handling. For eksempel får frykt for at kroppen går i stressmodus (kamp eller flyrespons). Kroppen produserer deretter et stresshormon som kalles kortisol.

Stress er en overlevelsesmekanisme da det hjelper deg å takle skade eller trusselen om skade. Puls øker også, eller du kan begynne å oppleve frykt symptomer, for eksempel svette, engstelse og panikk. Svar, for eksempel å rødme eller føle at du må bruke badet, kan følge med andre typer følelser.

Her er et annet eksempel. Å oppleve tristhet på vegne av noen som er syke eller hjemløs kan føre til at du føler empati. Følelsen oppstår fra en medfødt evne til å føle hvordan andre kan føle seg og får deg til å ville hjelpe personen ut av situasjonen.

3. Følelser skaper forskjellige følelser.

Det er veletablert at følelser er “rå data.”Psykolog, Rachel Allyn PH.D., er enige og uttalte at disse sanntidsdataene blir utløst av sensasjoner i kroppen. Det dette ser ut til å antyde er at Følelser eksisterer ikke på egen hånd.

Hver følelse utløser en rekke følelser hos både barn og voksne. Uten følelser er ikke mennesker i stand til å oppleve spinoff -effekter som irritasjon fra sinne eller spenning fra lykke. Allyn forklarte videre at tanker spiller inn og påvirker hvordan hver enkelt av oss føler disse følelsene.

En annen observasjon er Den samme følelsen kan resultere i forskjellige følelser avhengig av hvem som opplever den.

La oss si at du og vennen din er uenig i en følsom sak som egenkapital kjønn. Du kan forlate samtalen etter å ha opplevd sinne (følelser). Sinne kan føles som frustrasjon fordi du tror at vennen din snakker om deg for å få sine meninger raskt over. På den annen side kan vennens sinne føles som irritasjon fordi de tror du er arrogant og alltid avviser sine meninger.

Begge dere opplever den samme følelsen, men følelsene dine er forskjellige på grunnlag av hvordan du oppfatter hva som foregår under samtalen.

4. Følelser påvirker atferd.

Atferd kan være fysiske uttrykk eller handlinger som antyder hvordan vi føler oss. Et smil indikerer lykke, mens en rynke antyder at personen er trist eller sint. Igjen tolker vi disse uttrykkene basert på våre unike kulturelle normer og tro.

Måten vi oppfører oss på er også knyttet til følelsene vi opplever. En person kan kjefte av sinne, drikke alkohol av tristhet eller isolere seg på grunn av frykt.

Da Covid-19-pandemien rammet, anbefalte CDC sosial isolasjon for å dempe spredningen av viruset. Selv om sosial distansering ikke lenger er så streng, er det mennesker som fortsetter å forbli isolert av frykt for å fange Covid. Sett fra en annen vinkel, Frykt er en overlevelsesfølelse som hjelper oss med å holde oss trygge i visse situasjoner.

På den positive siden av ting velger vi å bli involvert i behagelige aktiviteter basert på følelsene de fremkaller. Å gå på datoer eller henge med venner skaper lykkelige følelser. Imidlertid kan ønsket om en følelse av lykke og velvære føre til at folk engasjerer seg i destruktiv atferd, for eksempel narkotikabruk og hensynsløs sex. Denne atferden skaper bare en falsk og flyktig følelse av velvære.

5. Følelser er kortvarige.

En følelse er vanligvis en intens, men kortvarig opplevelse, noe som hjelper til med å forklare hvorfor mange mennesker sliter med å identifisere følelsene sine nøyaktig. De forsvinner så fort de kommer.

På den annen side kan følelser somle i lang tid. For eksempel er sorg over en kjæres død et uttrykk for tristhet som kan vare i flere år.

Sinne er en annen sorgfølelse som er kortvarig, men som kan føre til langvarige følelser av håpløshet og depresjon senere. Følelser har en tendens til å ha en klar og identifiserbar årsak sammenlignet med følelser, som kan være vanskelig å identifisere med mindre du først kan finne den emosjonelle kilden.

6. Følelser påvirker mental helse.

Vår psykologiske tilstand påvirkes av positive og negative følelser. Tilsvarende påvirker vår emosjonelle tilstand vår generelle mentale helse. De som opplever mer positive følelser, for eksempel lykke Og kjærlighet, har en tendens til å glede seg over bedre fysisk og mental helse.

Å oppleve negative eller ubehagelige følelser som sinne, frykt og tristhet ofte eller for en langvarig periode er en underliggende grunn til flere psykiske lidelser. Kronisk frykt kan føre til angst- og panikkanfall. Langsiktig tristhet resulterer ofte i håpløshet, ensomhet, isolasjon og depresjon.

7. Følelser kan eksistere på egen hånd.

"Rå data" er beskrivelsen gitt til følelser. Som alle andre typer data, må vi utføre en analyse for å gi mening om informasjonen. På dette grunnlaget kan følelser forbli bare at hvis vi ikke tar ting et skritt videre for å identifisere og merke dem som en spesiell følelse. Velger å oppleve sinne Og å la det gå uten å knytte følelser, som harme, til det er ett eksempel.

På den annen side må det være en følelse først før du kan utvikle en relatert følelse. Selv om dette synet virker nøyaktig i teorien, kan jeg ikke la være å lure på hva slags mennesker vi ville være hvis vi ikke kunne føle følelsene våre og gi mening om dem.

Tenk på følelsesmessig utilgjengelige mennesker. De har problemer med å åpne seg, tillitsfull, og føle følelser. Forresten, disse er alle viktige for å bygge tillitsfulle og kjærlige forhold.

Andre teorier om følelser

Igjen, det er ingen reell klar definisjon av følelser, og forskere kom til forskjellige konklusjoner om hva de egentlig er. James-Lange-teorien hevder at følelsene våre er Produkter av våre fysiske svar.

Eksempel: Hvis du oppdager en giftig skapning, vil pulsen din sannsynligvis øke. Økningen i hjerterytmen tilskrives frykt og aktivering av kroppens kamp- eller flysystem.

Cannon-Bard-teorien motbeviser imidlertid James-Lange-teorien, og antyder at emosjonelle og fysiske responser skjer samtidig.

I følge Schachter-Singer-teorien er følelser biprodukt av tankene våre. Med andre ord, du kan ikke oppleve en bestemt følelse med mindre du tenker på noe som utløser det. For eksempel dukker den kontrollerende og fysisk voldelige eksen opp hjemme hos deg. Du tenker på det som en trussel og begynner å oppleve frykt som et resultat.

Har det noe å vite forskjellen mellom følelser og følelser?

Ja. Hvis det fortsatt er noen forvirring, kan du tenke på følelser som foreldre og følelser som barna. Et annet skille å merke seg er at vi oppleve følelser og følelser. De jobber sammen, enten det er på samme eller separate øyeblikk, for å forme vår samlede opplevelse til enhver tid.

Å forstå hva følelser er og hvordan de påvirker følelser og atferd kan hjelpe deg å navigere i livet med mer selvtillit. Her er tre fordeler med å skille mellom de to.

Hjelper til med å fremme selvbevissthet

Mange mennesker har vanskeligheter med å finne de eksakte følelsene sine, enn si å uttrykke mengden av følelser som kan følge. Det at de er flyktige i naturen, hjelper ikke så mye.

Selvbevissthet er en form for emosjonell intelligens som gjør det lettere å identifisere, føle, behandle og forstå dine sensasjoner og svar. Du kan ta bedre beslutninger når du forstår hvordan og hvorfor du føler det du føler.

Selvinnsikt hjelper deg med å informere dine handlinger mot deg selv og andre.

Kan forbedre mental helse

Evnen til å identifisere følelser kontra følelser kan fremme mental helse og generell velvære. Siden følelser har en tendens til å være kortvarige, kan det å utvikle ferdighetene til å takle dem til de passerer til mer positive resultater.

I mellomtiden lærer praksis som mindfulness og meditasjon deg hvordan du kan sitte med negative følelser, for eksempel frykt, til de avtar. Du lærer også viktigheten av å forbli nøytral ved ikke å merke eller bedømme sensasjonene dine. En annen mindfulness -aktivitet å vurdere er journalføring for å behandle og filtrere ut relaterte sensasjoner, for eksempel nervøsitet og forvirring.

Kan påvirke atferdsendringer

Eksperter mener følelser motiverer endringer for å unngå negative følelser forbundet med en bestemt oppførsel. For eksempel får du en tilfeldig å drikke bortskjemt melk forferdet. For å unngå den følelsen i fremtiden, sjekker du nøye utløpsdatoen på produktetiketten, hver eneste gang, før forbruket.

Endelige tanker om viktige forskjeller mellom følelser og følelser

For å unngå tvil, følelser er ikke følelser, men sensasjoner som oppstår. Spør deg selv når du blir stimulert eller vekket, “Er dette en følelse eller en følelse?” Husk at sensasjonene dine kan avvike fra andres, basert på etiketten du knytter til den følelsen i en bestemt omstendighet.

Nå som du kan fortelle forskjellen med større selvtillit, har du makt til å svare på måter som støtter fysisk og mental helse. Gjør det til en vane å gjøre flere ting som stimulerer lykke og andre positive følelser. Legg merke til hvordan din generelle følelse av velvære forbedres. Ønsker å bli flinkere til å kjenne følelsene dine? Kom i gang med 9 følelsesdiagrammer utskrivbare for voksne i 2022.