Kraften til emosjonell smitte 5 måter å få miljøet til å fungere for deg
Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.
Følelser er smittsomme.
Forskere diskuterer fortsatt hvordan og hvorfor, men vi vet alle dette intuitivt. Når vi snakker med noen triste, har vi en tendens til å bli deprimerte oss selv. Når vi snakker med noen fylt med glede, kan vi bare ikke la være å føle oss litt bedre.
En langsiktig nettverksstudie av 4.739 tilkoblede individer legger tall til vår intuisjon:
Du er 15% mer sannsynlig å være lykkelig hvis en direkte tilkoblet venn er lykkelig, 9.8% mer sannsynlig hvis en venn av en venn er lykkelig, og 5.6% hvis en venn av en venn av en venn er lykkelig.1
Det stemmer - en venn av en venn av en venn, noen du ikke en gang kjenner, har mer innflytelse på din lykke enn størrelsen på TV -en din.
Dette ble vist å være sant etter å ha kontrollert for alle slags forvirrende faktorer. Din venn av en venn av en venn påvirker faktisk vennens venn, som igjen påvirker vennen din, som til slutt påvirker deg.
Så hvordan kan vi dra nytte av det biologiske faktum at mye av humøret vårt kommer fra miljøet vårt?
Du bør bruke mindre tid med negative mennesker. Men du har sannsynligvis allerede hatt noen til å fortelle deg det allerede. I stedet foreslår jeg at du tilbringer mer tid med glade mennesker.
Innholdsfortegnelse
Lykke er mer smittsom enn ulykkelighet.
Hver ekstra glade venn som du har øker sjansen for at du er lykkelig med 9%. Hver ekstra ulykkelige venn øker sjansen for at du blir ulykkelig med 7%.1
En lykkelig venn mer enn kansellerer en ulykkelig en. Den gode nyheten for glade mennesker er at det er mer sannsynlig at vi blir venner med de som ligner oss. Glade mennesker har en tendens til å gifte seg med hverandre, på samme måte som ulykkelige mennesker har en tendens til å gifte seg med hverandre. Det er en selvforsterkende syklus, bra for de som er født heldige. Hva kan resten av oss gjøre?
To ting: Gjør en innsats for å bli venn med de lykkeligere menneskene i livene våre, og gjøre en innsats for å Finn glade mennesker som vi kan bli venn med.
Gjør en innsats for å bli venn med de lykkeligere menneskene i livene våre.
Mennesker fulle av livlig glede bruker for å avvise meg. Jeg kunne ikke forholde meg til dem, og deres ubegrensede, altfor optimistiske virkelighetsfølelse forstyrret meg. Men etter å ha blitt venner med en av disse menneskene (gjennom tvunget, gjentatt samhandling), kunne jeg ikke være lykkeligere.
Hun setter et smil i ansiktet mitt hver gang jeg ser henne, for uansett hvor sliten eller stressende dagen hennes, utstråler hun glede og optimisme. Nei, jeg har ikke en romantisk interesse for henne.
Tenk på en person i livet ditt som er fullt av positivitet, men som du ikke er i nærheten med. Gjør en innsats for å endre det - det vil være verdt det.
Hvis du vil ha en omgangskrets full av livlighet, må du imidlertid også følge det andre trinnet:
Finn glade mennesker som du kan bli venn med.
Heldigvis er den beste måten å finne og få venner med glade mennesker å gjøre tingene de gjør. Tingene de gjør er ofte store lykkeforsterkere i seg selv. Her er noen alternativer:
- Yoga, Noe som forbedrer stemningen mye mer enn andre typer trening som vil forbrenne samme antall kalorier.2
- Meditasjon, Noe som er en av de mest effektive måtene å øke stemningen permanent, bortsett fra å bli kysset av Megan Fox.
- Gå i kirken. Jeg er ikke religiøs, men jeg kan fortelle at hvis jeg var det, ville jeg elske følelsen av fellesskap og høyere formål. Hyppige kirkegjengere er i gjennomsnitt 10% lykkeligere enn sine mindre religiøse jevnaldrende.3
- Få et kjæledyr og gå den rundt i parken. Det er en betydelig positiv sammenheng mellom antall interaksjoner med kjæledyr og humør.4
- Bli med på et idrettslag, det lokale pick-up-spillet, det løpeklubben eller å gå på treningsstudioet. Folk som trener er lykkeligere enn de som ikke gjør det.5
Å velge bare en av disse aktivitetene kan ha en dobbelt enorm innvirkning på humøret ditt: en gang på grunn av selve aktiviteten, og en gang fordi du vil møte og komme nærmere glade mennesker.
Savnet jeg et godt hang-out-sted? Vennligst del nedenfor. Jeg leter alltid etter flere muligheter for å møte glade mennesker!
Se flere ting som gjør deg lykkelig i denne listen over 54 ting som gir lykke
- http: // www.BMJ.com/innhold/337/bmj.A2338.full
- http: // www.ScienceDaily.com/utgivelser/2010/11/101111160539.htm
- http: // www.daglig post.co.Storbritannia/Sciencetech/Article-2120595/Going-Church-Makes-Happy-Says-Gallup-Poll.html
- http: // cujo.Clemson.EDU/Publikasjon/show/2
- http: // www.FoxNews.com/historie/0,2933,197466,00.html
