Hvordan helbrede ditt indre barn en 7-trinns guide

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Det er tider når jeg befinner meg Shushing en liten stemme inni meg selv. Denne stemmen forteller meg at jeg skal være lykkelig i visse situasjoner. Det vil at jeg skal gå ut, ha det gøy og leve litt. Men da "logikk og fornuft”Hevder seg og jeg ender opp med å fortelle den lille stemmen min av.

Har du vært der også? Har du fortalt din indre stemme for å være "urealistisk", "å måtte vokse opp" og "kaste bort tid?”Dette er en av måtene du undertrykke ditt indre barn, Og du har undertrykt dem i mange år og forårsaker smertefulle sår som fanger opp deg som voksen.

I stedet for å være dristig og ser undring Rundt deg har livet ditt blitt en kjedelig og kjedelig opplevelse som er fylt med Mindless ansvar og utfordringer. Å helbrede ditt indre barn er hvordan du begynner å se livet med undring igjen, ser frem til ting og finner mojoen din en gang til.

Heldigvis kan du bli healeren Ditt indre barn trenger. Du kan hjelpe deg med å helbrede sårene din livserfaring har etterlatt deg. Dette er hvordan.

Innholdsfortegnelse

Hva er ditt indre barn?

Det indre barnet er en begrep om uskyld. Det er når du får tilgang til alle de positive, kreative, empatiske og håpefulle aspektene ved deg selv. Som et lite barn, som er spent på alt, liker livet og håper på det beste i alle situasjoner, er ditt indre barn side av deg Det har ikke blitt skadet av verden.

Men noe skjedde i barndommen din for å skade den skjøre godheten. Og du endte opp med arr på ditt indre barn.

Begrepet "indre barn" blir ofte kastet løst. Det har en tendens til å bety forskjellige ting for alle, men det er en Få grunnleggende konsepter som er det samme uansett hva du tror du vet om ditt indre barn.

Det indre barnet ditt er støpt i din tidlige barndom. Erfaringene, menneskene og stedene du samhandler med som barn vil ha en markant innvirkning på ditt indre barns formasjon.

Det indre barnet ditt har en tendens til å kreve oppmerksomhet, men vokser negativt Når de ikke blir akseptert for sitt unike verdensbilde. Når barndommen din var ulykkelig, kan du (ditt indre barn) bestemme at du ikke stoler på folk, og at du ønsker å bo alene.

Hvis du har pengene, flotte. Du kan deretter flytte til en øde øy i Bora Bora. De fleste av oss gjør det imidlertid ikke (og det er ikke en sunn måte å takle), og det må vi derfor Fix vår indre barndom Så vi kan gjøre fred med den delen av oss selv og få tilgang til vår indre godhet og fornye troen på verden.

Fordelene med å anerkjenne ditt indre barn

For de fleste av oss har vi alltid hørt folk si at du må vokse opp og akseptere verden, gjøre det du trenger slik at du kan leve, og å slutte å ønske deg bedre, da det ikke er virkelighet. Og så, sakte og smertefullt, begynner det indre barnet ditt gjemme deg bort Under lag av psykose.

Bortsett fra at ditt indre barn kan bli som dukken Chucky, og kommer ut på uventede tider for å ødelegge. Når din indre barn er ikke anerkjent, De begynner å gjøre opprør og handle ut på uforutsigbare og ugunstige måter. Å knipse på mennesker, være gretten, hate ting som skal være morsomt og tvile på mennesker vil være resultat av et trukket indre barn.

Når du erkjenner og helbreder ditt indre barn, vil du Nyt flere fordeler gjelder også:

• Fornyet tro på mennesker og steder

Barn stoler på alle og de er lykkelige, uansett hvor de går, til noe skjer for å lære dem å ikke gjøre det. I livet skal vi være forsiktige, men vi bør også Vær åpen for nye opplevelser og nye mennesker.

Når du begynner å helbrede ditt indre barn, vil du Begynn å stole på mennesker igjen, og du vil bli mer åpen om nye opplevelser og steder.

• Vekst i kreativitet

Kreativitet er en av en Barnets beste krefter, Og som voksen, vi Få tilgang til vårt indre barn å være kreativ og lage nye og spennende ting. Du krever at det indre barnet ditt skal lage den presentasjonen du er morsom, for å male hjemmet ditt i unike farger, eller for å lage en spennende middag av rester av ingredienser.

Kreativitet er viktig for et vellykket og lykkelig liv. Å helbrede ditt indre barn vil hjelpe deg bli mer kreativ.

• En solrik disposisjon

Barn er normalt ikke grouchy av natur. De ler lett, smiler ofte og elsker å møte nye mennesker (selv om de er litt sjenerte til å begynne med). Mens du ikke trenger å skynde deg ut og klemme fremmede, være noen med solrik natur vil hjelpe deg å oppnå mer og knytte bedre forbindelser i livet.

• En takknemlig natur

Den første reaksjonen et barn lærer når man mottar er å være takknemlig. Takknemlighet endrer måten du ser liv og opplever hendelser. I stedet for å bli opprørt når ting ikke går din vei, du Se etter det gode, Føl deg takknemlig for leksjonen, og ser frem til neste utfordring.

Som voksen er dette kanskje et av de mest betydningsfulle bidragene ditt indre barn gir deg. Lever med takknemlighet er hvordan ditt barn-selv når ut til verden, og det er utrolig hvordan verden reagerer på det.

• Å se potensielle og ikke begrensninger

Når din Indre barn føler seg trygt Nok til å komme ut av skjul, vil du begynne å oppleve en dyp livsendring. Du vil se potensial I alle ting, i stedet for å se på ting og se dine egne opplevde begrensninger. For det indre barnet er det ingen begrensninger.

Tegn på indre barnsår

Hvis du fremdeles ikke er sikker på om du har et indre barn som har blitt arret av livet, her er noen tegn når det Barn handler ut eller kaster et raserianfall på grunn av deres Frykt og ulykkelighet.

• Du plutselig bli sint uten grunn.
• Selv når du har en god dag, lurer du på når noe fælt vil skje.
• Ny Folk er fremmede, Og du unngår å ha for mye kontakt med dem.
• Når noen du vurderer en venn ikke gjør som du forventer dem, er du overbevist De har forrådt deg.
• Å tro at du ikke trenger noen, og faktisk bli sint når noen prøver å hjelpe deg.
• Du har destruktive vaner, for eksempel å drikke, røyke, pengespill, juks, etc., at du tror hjelper deg med å takle, men disse er faktisk usunne for deg.
• Du lider av relatert psykiske sykdommer som depresjon, angst eller søvnløshet.
• Forholdene dine viser at du har Usunne tilknytningsstiler, holder seg til folk som er dårlige for deg, mens du unngår de som kan ha en ekte forbindelse til deg.
• En av dine viktigste frykt er Frykt for å bli forlatt, Og du blir engstelig hvis du bruker for mye tid på egen hånd.

7 trinn for å helbrede dine indre barnsår

Du har funnet ut at det indre barnet ditt ikke gjør det bra. Ditt barn-selv har blitt skadet, og sårene ble aldri ivaretatt ordentlig, noe som har resultert i en Massiv sjelinfeksjon. Det er på tide å rive av bandhjelpen du stakk på for alle disse årene siden og la disse kuttene leges slik at du kan leve gratis igjen. Dette er hvordan:

Trinn 1: Ta pusten

Babyer og spedbarn har Beste typen pust. De puster dypt, fra magen, og det er ikke noe sus i pusten. De stoler på at det blir pust når de er klare.

Når vi vokser opp, er vi overbevist om at det er en Mangel på det vi trenger... og som et resultat begynner vi å Hold fast i pusten vår, ikke la det flyte.

Det er tid for Ta pusten.

Pust inn gjennom nesen, og sikter mot et mildt, men dypt pust. Pust ut gjennom munnen din, la Luftstrøm naturlig og fredelig fra kroppen din. Du trenger ikke å tvinge noe. Bare pust.

Pust inn i fire sekunder, vent, pust ut i fire sekunder, vent og begynn på nytt. Ingenting får deg til å haste. Gjør dette til Membranen din slapper av Og du føler at hvert pust kommer inn så naturlig som mulig.

Trinn 2: La sansene dine lede ditt indre barn

Som barn, vi Legg merke til de merkeligste tingene. Vi er overrasket over fargene på en fersken, og vi merker øyeblikkelig duften av kuttet gress. Nå, som en ganske glatt voksen, merker du ikke engang disse. Livet hopper bare forbi, alltid hastverk, alltid panikk. Tid til å bremse farten.

Lukk øynene, inhalerer og åpne øynene sakte. Legg merke til den første tingen som du ser. Lukk øynene, pust ut og vær oppmerksom på den første lyden du hører. Åpne øynene, inhalerer og kjenn overflaten der hendene dine hviler.

Arbeid gjennom alle sansene dine, la listen over ting du legger merke til å vokse og utvide når ditt indre barn aksepterer invitasjonen å komme ut og spille. Vær forsiktig, Og ikke hast.

Trinn 3: Gjør noe kreativt

Voksne sier for alltid at de ikke en gang kan tegne en stickman, eller vi prøver å gjøre alt som skal være morsomt med en slik perfeksjon at vi hater det. Perfeksjon er en myte.

La ditt indre barn engasjere seg Kreative aktiviteter Hvor målet ikke er å gjøre et ferdig feilfritt resultat, er hvordan du bryter ut av Perfeksjonsspill. Delta på kunstklasser, gå ut i naturen og samle pene ting som steiner, blader og frukt, og ta opp en kreativ hobby.

Trinn 4: dagdrøm

Stopp livet et øyeblikk, gå av det vanvittige toget til bedrifts- og praktisk livsstil. Tilbring en ettermiddag i parken, flat på ryggen, og stirrer opp på skyene. La din Fantasi kommer ut og se på skyene og se undring.

Når ditt voksne sinn prøver å fortelle deg at du kaster bort tid, må du minne om at dette er ditt indre barns tid, Og det er deres å bruke som de vil. Lage en trygt plass der det ikke er noen konsekvenser for å lette bort en ettermiddag og bare være nåtid og oppmerksom.

Hvis dagdrømming er for mye for ditt voksne selv, kan du delta i "aktiviteter" som yoga, meditasjon eller tai chi der det er litt mer struktur, Men du oppfordrer også ditt indre barn til å komme ut av skallet deres.

Trinn 5: Delta i egenomsorg

Med egenomsorg mener jeg ikke en spa-rutine for å få deg til å se yngre. I stedet er dette noen aktivitet som får deg til å føle deg bra.

Tenk på turer rundt blokka, gå gjennom godteributikken og se på alle godbiter med vidøyet undring, eller kjøpe et vektet teppe til simulere en klem. Lytt til flott musikk som får deg til å synge med eller danse på 5 a.m. som om du har kroppen til en femåring.

Egenomsorg kan innebære å få et kjæledyr som du alltid har drømt om, og bonusen til et kjæledyr er at de er Stor emosjonelle støttedyr, Gi kjærlighet og formål.

Bruk bekreftelser til omprogrammere tankene dine Å omfavne livet og finne muligheter (husk at ditt indre barn vil hjelpe deg med å se etter dem hvis du lar dem).

Trinn 6: Forsvar ditt indre barn

Nå kan de andre voksne i livet ditt begynne å Spørsmål om din rare oppførsel. Det er naturlig at du vil skamme deg over din "uegnet" oppførsel.

Men bekjempe trangen til å gjemme seg, og i stedet, Stå opp for ditt indre barn. Vær den voksne ditt indre barn aldri som barn ved å forsvare dem.

Når du Forsvar ditt indre barn, Du beskytter den ærlige og bekymringsløse siden av deg selv.

Trinn 7: Valider deg selv

Et stort tegn på å ha en såret indre barn er når vi stadig leter etter validering av livene våre utenfor. Vi begynner å tro at vi ikke er noe om ikke for andres meninger.

Ta et skritt tilbake og slutte å lete etter det Utenfor validering. I stedet for å vente på at andre skal rose deg for en god jobb, kan du godkjenne deg selv. Din (og ditt indre barns) mening er den eneste som betyr noe.

Endelige tanker om hvordan du kan helbrede ditt indre barn

Arbeidet til Helbredende ditt indre barn vil ta mange måneder, om ikke år, å nå en tilstand av åndelig helse. Du kan ta to skritt fremover i dag og backslide med fem trinn i morgen. Det er en flytende prosess hvor du blir oppfordret til godta og bygge videre Hva du kan gjøre, hva du kan oppnå, og hva du kan behandle i dag.

Øv godhet Mot ditt indre barn. Ditt indre selv har vært gjennom nok smerte og overgrep, uten å bli skjøvet til side av ditt voksne selv. Resultatet av Omfavne ditt indre barn er verdt innsatsen og vennligheten, da du vil se livet gjennom nye øyne som ikke er sløv av smertefulle opplevelser.

Å lære mer om hvordan du kan leve med mindfulness og Vekk ditt indre barn, Les opp på egenomsorgsaktiviteter I vår artikkel om mindfulness -øvelser for å lette angsten. Det indre barnet ditt er Helt verdt det og fortjener å skille seg ut!