Nå, ikke senere

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Alle jeg har møtt har minst en realistisk drøm de vil se gå i oppfyllelse.

De vil gjerne ha en god kropp. Eller vær finere. Eller lære en hobby.

Men når jeg spør dem hva de gjør for å få det til å gå i oppfyllelse, nesten alltid, strippet bort ønsket-vasket, det jeg hører er "ingenting".

Ikke overraskende. Hjernen vår var kablet til å være kortsiktig.

Utsettelse er ikke et merke av lat. Det er standard, et merke av normalitet.

Selv om college -barna er mest sannsynlig å vente til siste øyeblikk, er problemet universelt. I henhold til online målsetting av fellesskap 43things.com, stop procrastination er det tredje mest populære målet (ingen overraskelse, gå ned i vekt er nr. 1).

Innholdsfortegnelse

Hvorfor er langsiktig handling så hard?

Den gjennomsnittlige amerikanske voksen vil heller godta $ 50 i dag enn $ 100 to år fra nå.¹ Det er en årlig avkastning på 42%.

Absurd. Den gjennomsnittlige årlige avkastningen på aksjemarkedet de siste 50 årene har vært rundt 6%.²

Med andre ord, vår første impuls er å ignorere en investeringsmulighet syv ganger bedre enn det som er gitt av virkeligheten.

Derfor låner vi med høye renter i stedet for å redde og vegetere i stedet for å sosialisere. Slik ting står, er drømmene våre bra for den ekstra inspirasjonen og spenningen, men ikke mye annet.

De lever for langt inn i fremtiden.

Hvorfor er mennesker kablet på denne måten?

Fra et evolusjonært perspektiv utviklet det meste av den menneskelige hjernen seg under et miljø med knapphet og uforutsigbarhet. Dag til dag overlevelse var bekymring nummer 1, 2 og 3.

For det første var livet krevende nok til at å fokusere på fremtidens bekostning av nåtiden kunne få deg drept. Tenk deg for eksempel at noen bruker tid på å eksperimentere med nye våpen når det de burde ha gjort er å finne mat. Nye våpen ville være nyttige, men det kan ta år til noe effektivt ble oppdaget. I mellomtiden ville de sultet i hjel.

For det andre var livet usikkert. En hulmann kunne bruke år på å studere hvordan man best kan jakte hjort, bare for å få en pest drepe av det lokale spillet og tvinge ham til å finne alternative matkilder. En student på videregående skole som lærer å programmere godt, vil kunne få jobb, nå og 15 år senere (selv om det kanskje ikke er i lønnen han vil ha).

For det tredje ble mange handlinger som er gunstige på lang sikt, men kostbart på kort sikt, transkribert til underbevisste impulser. Å få venner, for eksempel, var (og er fortsatt) nyttig, men tar opp tid som kunne vært brukt til å gjøre andre ting. For å oppmuntre vennen som gjør atferd, ble produktiv sosialt samspill gjort til å være behagelig. Den delen av hjernen som var ansvarlig for langsiktig handling ble unødvendig.

Av disse grunnene er den prefrontale cortex, den delen av hjernen som er ansvarlig for langvarig handling, liten og svak. Psykolog Jonathan Haidt beskriver det slik:

Moderne teorier om rasjonell valg og informasjonsbehandling forklarer ikke tilstrekkelig vilje .. . Bildet som jeg kom på for meg selv, mens jeg undret meg over svakheten min, var at jeg var en rytter på baksiden av en elefant. Jeg holder tøylene i hendene mine, og ved å trekke den ene eller den andre kan jeg be elefanten om å snu, stoppe eller gå. Jeg kan regissere ting, men bare når elefanten ikke har egne ønsker. Når elefanten virkelig vil gjøre noe, er jeg ingen kamp for ham.

Det beste handlingsforløpet er ikke å kjempe mot menneskets natur - det er en tøff kamp å vinne. Mer effektiv er en mild nudge.

Det er grunnen til at det første trinnet i effektiv langsiktig målprestasjon skaper og fokuserer på en kortsiktig undergoal.

En uke eller en måned, ikke ett år

Intellektuelt er jeg i stand til å planlegge og visualisere mange år fremover. Men på et emosjonelt nivå, alt jeg er bra for er to uker. Og jeg rangerer i 99.9 persentil for fremtidig målorientert.

Jeg er i stand til å få omtrent så mye gjort på 2 måneder som jeg er på 2 uker fordi jeg ikke begynner å jobbe før jeg er nær slutten av fristen min. Prosjekter og rapporter om at jeg burde ha fordelt over åtte uker jeg gjør de siste dagene.

Noe forbi en eller to uker har jeg problemer med å føle meg motivert for.

Jeg er sikker på at det er annerledes for deg, men tre dager eller tre måneder, jobber med snarere enn mot din natur.

Hva er ditt søte sted?

Hvis din langsiktige drøm er å ha en sexy kropp, kan du finne ut en undermål som tar deg nærmere drømmen, men som er nær nok til nåtiden til å holde deg spent. Hvis det søte stedet ditt er en uke, må du lage en undermål for å miste et halvt kilo i løpet av de neste syv dagene. Hvis det søte stedet ditt er to måneder, må du lage en undermål for å miste 5 kilo i løpet av de neste åtte ukene. Du får ideen.

Men du tenker kanskje: “Dette er ikke nok!”

Du har rett.

Med et undermål, selv om belønningen er nærmere i dag, er den også mindre. Å skrive en halv bok er bra for å føle seg stolt, men bare en hel bok kan tjene noen penger.

Ikke bekymre deg, gå gjennom hele serien, og det er et problem du kan takle.

Foreløpig, tenk på det søte stedet ditt. Hvis alt du er god for er en dag, er det greit!

Hvor mange dager i forkant av en frist begynner du å jobbe hardt? Hva kan du gjøre for å gjøre fremskritt med målet ditt i løpet av de neste dagene?

Inspirasjonsboks

Målsetting

Fitness

Rikdom

Lykke

Bilder

Studier

Sitater

• • Latham 1974 - 1 dags målsettingsverksted gitt til 20 treloggere økt produktivitet i løpet av de følgende tre månedene, verdsatt til en kvart million dollar.
  • Cambell 1976 - sjakkspillere gitt et hardt mål var mer sannsynlig å fullføre sjakkproblemer på høyere nivå.
  • Ivancevish 1976 - salg personlig gitt opplæring i målsetting solgt mer.
  • Becker 1978 - To grupper av mennesker ga mål om å bevare energi. De som ble gitt det enkle målet, gjorde ikke annerledes, mens de som ble gitt det harde målet kuttet husholdningsenergiutgiftene med 14% i løpet av studiens varighet.
  • Latham 1978 - Typister gitt harde mål økte ytelsen.
  • Latham 1982 - 39 lastebilsjåfører ble tildelt mål. I løpet av de følgende fire månedene økte resultatene deres, og ble verdsatt til $ 2.7 millioner dollar.
  • Reber 1990 - Fabrikkarbeidere gikk gjennom et mål for målsetting og ga tilbakemelding økt sikkerhetsoverholdelse fra rundt 50% til nesten 100%.
  • Rothman 2005 - Røykere hjalp til med å sette seg. Dette stemte også etter 18 måneder.
  • SEO 2009 - Studentene gikk gjennom målsettingsprosessen var mindre sannsynlig å utsette.

Les å bygge en praktisk nyttig teori om målsetting og oppgavemotivasjon: en 35-årig odyssey for mer.

Et mål er en drøm med en frist.

-Napolean Hill

Alle som har oppnådd store ting har hatt et stort mål, har løst blikket på et mål som var høyt, et som noen ganger virket umulig.

-Orison Marden

Feil gjør det som er lettet, mens vinnere gjør det som er mål å oppnå.

-Dennis Waitley

Lær fra fortiden, sett levende, detaljerte mål for fremtiden, og leve i det eneste øyeblikket av tiden du har noen kontroll over: nå.

-Dennis Waitley

Mål er drivstoffet i ovnen til prestasjonen.

-Brian Tracy

Hvis du ikke vet hvor du skal, vil du ende opp et annet sted.

-Yogi Berra

I mangel av klart definerte mål, blir vi merkelig lojale mot å utføre daglige handlinger av trivia.

-Ukjent

Personen med et fast mål, et klart bilde av hans ønske, eller et ideal alltid foran ham, får det, gjennom repetisjon, til å bli begravet dypt i sitt underbevisste sinn og er dermed aktivert, takket være den generative og opprettholdende kraften, å realisere Hans mål.

-Claude m. Bristol

Langt bedre er det å tørre mektige ting, å vinne strålende triumfer, selv om det er rutet av fiasko, enn å ta rang med de stakkars ånder som verken liker mye eller lider mye, fordi de lever i det grå skumringen som vet ikke seier eller nederlag.

-Theodore Roosevelt

Feil er ikke å nå målet ditt, men når du ikke har noe mål å nå.

-Benjamin Mays

Tenk små mål og forvent små prestasjoner. Tenk store mål og vinn stor suksess.

-
David Joseph Schwartz

Årsaken til at de fleste aldri når målene sine, er at de ikke definerer dem, eller noen gang seriøst anser dem som troverdige eller oppnåelige. Vinnere kan fortelle deg hvor de skal, hva de planlegger å gjøre underveis, og hvem som skal dele eventyret med dem.

-Denis Watley

Jo høyere mål en person forfølger, jo raskere utvikler evnen seg, og jo mer fordelaktig vil han bli for samfunnet. Jeg tror helt sikkert at dette også er en sannhet.

-Maksim Gorky

“Hvis du vil være lykkelig, sett deg et mål som kommanderer tankene dine, frigjør energien din og inspirerer dine håp.

-Andrew Carnegie

Hvis du kjeder deg med livet - du ikke står opp hver morgen med et brennende ønske om å gjøre ting - har du ikke nok mål.

-Lou Holtz

Å sette mål er det første trinnet i å gjøre det usynlige til det synlige.

-Tony Robbins

Bilder

Videoer

Sitater

http: // www.YouTube.com/se?V = MO_EMMXVY3K

http: // www.YouTube.com/se?V = V6XLYT265ZM

De siste tre eller fire reps er det som får muskelen til å vokse. Dette smerteområdet deler mesteren fra noen andre som ikke er en mester. Det er det folk flest mangler, har tarmen til å fortsette og bare si at de vil gå gjennom smertene uansett hva som skjer.

-Arnold Schwarzenegger

De eneste begrensningene man har, er de de plasserer på seg selv.

-Muhammad Ali

Vinnere sammenligner sine prestasjoner med sine mål, mens tapere sammenligner prestasjonene sine med andre mennesker.

-Nido Qubein

Suksess er summen av liten innsats, gjentatt dag inn og dag ut.

-Robert Collier

Smerte får meg til å vokse. Å vokse er det jeg vil ha. Derfor er smerte for meg glede.

-Arnold Schwarzenegger

En mann har entusiasme i 30 minutter, en annen i 30 dager, men det er mannen som har det i 30 år som gjør en suksess i livet sitt.

-Edward f. Hovmester

Hvis vi hver kommer på tredemølle akkurat nå, kommer en av to ting til å skje ... Enten kommer du til å gå av først, eller jeg skal dø. Periode.

-Vil Smith

Et år fra nå vil du ønske at du hadde startet i dag.

-Karen Lamb

Livet begynner på slutten av komfortsonen din.

-Neale Donald Walsch

Når du lærer å slutte, blir det en vane.

-Vince Lombardi

Ikke be for et lett liv, be om styrken for å tåle vanskelig.

-Bruce Lee

Bare gjør det.

-Nike

Hvis du ikke gjør det som er best for kroppen din, er du den som kommer opp i den korte enden.

-Julius Erving

Hvis du vil se ung og tynn ut, henge rundt gamle fete mennesker.

-Jim Eason

Du må holde deg i form. Min bestemor, hun begynte å gå fem mil om dagen da hun var 60. Hun er 97 i dag, og vi vet ikke hvor faen hun er.

-Ellen Degeneres

Ta vare på kroppen din. Det er det eneste stedet du må bo.

-Jim Rohn

Bilder

Videoer

Sitater

Ingen kan jukse deg ut av den endelige suksessen, men deg selv.

-Ralph Waldo Emerson

Livsfilosofien min er at hvis vi gjør oss opp for hva vi skal gjøre av livene våre, og deretter jobbe hardt mot det målet, taper vi aldri, på en eller annen måte, vi vinner ut.

-Ronald Reagan

Jeg liker å tenke stort. Hvis du skal tenke noe, kan du like godt tenke stort.

-Donald Trump

Late menn er snart fattige; harde arbeidere blir rike. En klok ungdom lager høy mens solen skinner, men det er synd å se en gutt som sover bort sin time med muligheter.

-Den levende bibelen

En gjennomsnittlig person med gjennomsnittlig talent, ambisjon og utdanning kan overgå det mest strålende geniet i samfunnet vårt, hvis den personen har klare, fokuserte mål.

-Brian Tracy

Mannen sier: 'Hvis jeg hadde en formue, ville jeg ta godt vare på det. Men jeg har bare en lønnsslipp og jeg vet ikke hvor det hele går.'Vil du ikke elske å få ham til å drive selskapet ditt?

-Jim Rohn

Motvirksomhet avler tvil og frykt. Handling avler selvtillit og mot. Hvis du vil erobre frykt, må du ikke sitte hjem og tenke på det. Gå ut og bli opptatt.

-Dale Carnegie

Et år fra nå vil du ønske at du hadde startet i dag.

-Karen Lamb

All vekst er et sprang i mørket, en spontan og upremeditert handling uten fordel av erfaring.

-Henry Miller

Rikdom avhenger hovedsakelig av to ord, industri og nøysomhet; det vil si avfall verken tid eller penger, men utnytt best mulig bruk av begge deler.

-Benjamin Franklin

Noe i menneskets natur får oss til å begynne å slappe av i vårt øyeblikk av størst prestasjon. Når du får suksess, trenger du mye selvdisiplin for ikke å miste din følelse av balanse, ydmykhet og engasjement.

-Ross Perot

Kunsten er ikke i å tjene penger, men i å beholde det.

Muligheten blir savnet av folk flest fordi den er kledd i kjeledress og ser ut som arbeid.

-Thomas Edison

Hvis du ville være velstående, tenk på å spare så vel som å få.

-Ben Franklin

Da jeg var ung, så det at pengene var det viktigste i livet; Nå som jeg er gammel vet jeg at det er.

-Oscar Wilde

Det er ikke skapelsen av rikdom som er galt, men kjærligheten til penger til sin egen skyld.

-Margaret Thatcher

Bilder

Videoer

Sitater

For hvert minutt du er sint, mister du seksti sekunders lykke.

-Ralph Waldo Emerson

Hvis flere av oss verdsatte mat og muntre og sang over hamstet gull, ville det være en mer mer verden.

-J.R.R. Tolkien

Lykke er konsekvensen av personlig innsats. Du kjemper for det, streber etter det og insisterer på det.

- Elizabeth Gilbert

Det har vært min erfaring at du nesten alltid kan glede deg over ting hvis du bestemmer deg for at du vil.

- L.M. Montgomery

Lykke har en stor, kjærlig, omsorgsfull, nært sammensveiset familie i en annen by.

-George Burns

Fortell negativitetskomiteen som møtes inne i hodet ditt for å sette seg ned og holde kjeft.?

-Ann Bradford

En dårlig holdning er som et flatt dekk, du kan ikke komme veldig langt før du endrer det.

Lykke er ikke noe du utsetter for fremtiden; det er noe du designer i nåtiden.

-Jim Rohn

Livet handler ikke om å gjøre andre lykkelige. Livet handler om å dele din lykke med andre.

Hvis lykken din avhenger av hva noen andre gjør, har du et ganske stort problem.

-Richard Bach

Noen andre er fornøyde med langt mindre enn det du har.

Snakk om velsignelsene dine mer enn du snakker om problemene dine.

De som bringer solskinn til andres liv, kan ikke holde det fra seg selv.

-James m. Barrie

Jeg er fast bestemt på å være munter og lykkelig i hvilken situasjon jeg måtte finne meg selv. For jeg har lært at den største delen av vår elendighet eller ulykkelighet ikke bestemmes av vår omstendighet, men av vår disposisjon.

-Martha Washington

De fleste er like glade som de gjør seg opp.

-Abraham Lincoln

Lykke er ikke en følelse, det er et valg.

Gå tilbake til toppen.

Forrige innlegg: Verdens beste (gratis) guide til målsetting

Neste innlegg: Vanskelig, ikke lett

Referanser

1. Avledning av ”rasjonell” økonomisk atferd fra hyperbolske rabattkurver, 1991.
2. http: // www.enklest.COM/SP500-Historical-Real-Total-Returns.htm
3. Utselingsligningen: Hvordan slutte å sette av ting og begynne å få gjort ting, 2010.