De 9 beste lykkeappene for topp 10top 10

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Leter etter de beste lykkeappene for å øke din generelle livsglede?

Lykke har ingen universell definisjon-det varierer avhengig av en persons situasjon. Men generelt er det noe mennesker fra alle samfunnslag har rett til.

I dette innlegget har vi samlet de beste lykkeappene du kan bruke for å prøve å forbedre livets potensial. Disse appene kan hjelpe deg med å spore humøret ditt for å gi deg et glimt av hva du trenger å forbedre.

Innholdsfortegnelse

La oss komme til det!

1. Happify

Apple Store | Google Play

Grunnlagt av tre serielle gründere (Tomer Ben-Kiki, Ofer Leidner og Andy Parsons) i New York City i 2012, Happify har som mål å endre folks liv ved å gi måter å bli lykkeligere. Som det er sagt av grunnleggerne, er formålet med appen å bruke spill og teknologi for å bygge et bedre liv for brukerne.

Etter at du har lastet ned appen og opprettet en konto, vil Happify score din lykke basert på et spørreskjema. Spørsmålene handler om de minste detaljene i livet ditt, spesielt helsen din. Deretter gir appen deg en serie spor som du kan bruke til å begynne å leve et sunt, stressfritt liv.

Hvert spor har et tema som er videre delt inn i deler. Hver del blir deretter delt inn i forskjellige sett med aktiviteter, inkludert guidede meditasjoner, skriveoppgaver og spennende spill. Som en grunnleggende gratis bruker har du rett til noen få spor med begrenset tilgang. Hvis du oppgraderer til premiumproduktet (Happify Plus), får du glede av ubegrenset tilgang til mer enn 30 spor.

Happify er tilgjengelig på stasjonær, nettbrett og mobil. Hvis du vil begynne å øke lykken basert på vitenskapelig evidensbasert forskning, kan det være lurt å prøve denne appen.

2. Superbetter

Apple Store | Google Play

Superbetter ble opprinnelig grunnlagt og oppfunnet av Jane McGonigal, forsker og spilldesigner. Hun er også en TED -foredragsholder og en bestselgende forfatter.

I 2015 ble spillet kjøpt opp av Keith Wakeman, som gjorde det til et selskap som nå er kjent som Superbetter, LLC. Sammen med spillet kjøpte Wakeman også tilliten til McGonigal, som nå er selskapets sjef for vitenskapelig offiser.

Appen tar sikte på å hjelpe mennesker med å bygge grus og spenst, og utvikle evnen til å holde seg sterk, vedvarende og positiv til tross for alle utfordringene som livet kan kaste på dem. Det er basert på et rammeverk kalt live gamefullig, som får frem dine heroiske styrker og gir deg et bedre tankesett.

Superbetter fungerer ved å gi deg daglige aktiviteter som du kan spore til du når målet ditt. Den bruker et poengsystem, og du får poeng for hvert trinn du fullfører. Slike trinn inkluderer å ta en tur eller drikke et glass vann.

Det som er flott med denne appen er at du faktisk kan være en superhelt hvis du liker at du kan samle inn power-ups, vinne mot skurkene og få hjelp fra venner og allierte.

3. Min takknemlighetsjournal

Apple butikk

Takknemlighet gjør folk lykkeligere. Det er mange ting å være takknemlige for, og det er mange måter å øve på å være takknemlige. En av de beste blant disse er journalføring.

Min takknemlighetsjournal tar journalføring til et mer avansert nivå. Mens noen mennesker kan glede seg over den tradisjonelle penn-og-papirmetoden, er det de som sannsynligvis foretrekker å ha en dagbok på nettbrett eller smarttelefoner.

For å bruke appen, må du laste ned den og deretter opprette en konto via Facebook, Twitter eller en e -postkonto. For din første journaloppføring, må du laste opp et bilde, skrive en beskrivelse av tingene du er takknemlig for, og deretter legge til din beliggenhet.

Hver dag holder du oversikt over fem ting du er takknemlig for. Du vil bli sendt varsler og belønninger, slik at du kan utvikle journalvanen. På samme måte kan du sette daglige påminnelser, søke etter inspirerende sitater og se på tidligere oppføringer gjennom appen.

Merk imidlertid at appen bare er tilgjengelig for iOS -brukere. Selskapet bak har ennå ikke utviklet en Android -versjon.

4. Headspace

Apple Store | Google Play

Headspace forklarer formålet i sin veldig korte, men oppriktige tagline: “Din guide til helse og lykke.”Det tar sikte på å hjelpe deg med å leve et sunnere, mer uthvilt og lykkeligere liv med sin mindfulness -meditasjon og treningsguider.

Gjennom sine guidede meditasjonsteknikker har Happiness -appen tre hovedmål:

• Reduser din daglige stress og angst.
• Hjelp deg å holde fokus og drive bort distraksjoner.
• Øk medfølelsen din overfor andre mennesker.

Headspace -appen tilbyr en rekke Meditasjonsguider-fra grunnleggende til avansert-for de forskjellige aspektene i livet ditt. Disse inkluderer søvn, arbeid, lykke og mye mer. Hvis du føler at du er i ferd med å bli utbrent, har appen deg dekket-det har en meditasjonsguide for det også!

Totalt sett lærer denne lykke- og meditasjonsappen deg hvordan du kan puste ordentlig, meditere meditere og leve livet ditt fullt ut. I tillegg til retningslinjene.

Selv om du ikke vet hvordan du skal meditere, kan appen hjelpe deg å lære å gjøre det. Det tilbyr kurs som underviser i meditasjon, pusteteknikker og enda bedre søvnkvalitet og personlig vekst.

5. Moodkit

Apple butikk

Moodkit ble designet og utviklet av to kliniske psykologer: DR. Drew Erhardt og DR. Edrick Dorian (de samme skaperne som Moodnotes). Det holder seg til prinsippene og teknikkene for kognitiv atferdsterapi, som anses å være en av de mest effektive metodene for psykoterapi.

Moodkit er en app som lar deg spore humøret ditt og deretter vurdere det gjennom journalføring. Det er som å ha din egen kognitiv atferdspsykolog i lommen.

Gjennom denne appen kan du rangere og registrere humøret ditt gjennom dagen. På samme måte kan du ta notater om observasjonene dine om disse stemningene og vurdere deg selv på slutten av dagen. I tillegg gir appen en liste over daglige aktiviteter du kan gjøre, og en rekke tips du kan følge for å øke livstilfredsheten og lykke.

Moodkit har som mål å utvikle selvinnsikt og sunne holdninger. Dessuten ønsker den å endre folks liv ved å endre måten de tenker og føler.

6. Spor din lykke

Apple butikk

Denne appen ble oppfunnet av Matt Killingsworth under sin doktorgradsforskning ved Harvard University, og tar sikte på å benytte seg av moderne teknologi for å svare på det eldgamle spørsmålet: “Hva gjør folk lykkelige?”

Killingworth mener at den sanne betydningen av lykke er annerledes for alle. Faktorene som påvirker lykke varierer avhengig av hva som er viktig for hver person, og disse faktorene er nøyaktig hva appen ønsker å oppdage.

Hver dag sender appen deg spørsmål om hva du gjør og føler for øyeblikket. For hvert 50 svar vil du få en lykkerapport, slik at du kan gjenkjenne nøyaktig hva som får deg til å føle deg lykkeligst. Dessuten vil du vite når og hvor du føler deg best.

Spor din lykke er en app godkjent av Harvard University Committee for bruk med menneskelige fag. Hvis du vil vite mer, har utvikleren Matt Killingsworth en TED -snakk om det.

7. Unike daglige bekreftelser

Apple Store | Google Play

Brakt til deg av Gopher Apps LLC, Unike daglige bekreftelsesapp gir deg "unike daglige bekreftelser" for å hjelpe deg med å møte utfordringer, lykkes i dine bestrebelser og skape en positiv stemning i livet ditt.

Du får bare en bekreftelse per dag, som du trenger å si høyt. Utviklerne anbefaler å snakke bekreftelsen og gjenta den om og om igjen for å stimulere tankene dine. Det er vitenskapelig bevist at jo mer du gjentar informasjon, jo mer beholder du det.

Gjennom dagen vil underbevisstheten din bevare bekreftelsen. Som et resultat vil du ha en positiv holdning til hva som kommer din vei.

For å bruke appen, bare trykk på den store grå knappen for å avsløre bekreftelsen for dagen. Du kan dele, lagre, se eller hoppe over bekreftelsen ved å trykke på det nederste venstre ikonet. Du kan også legge til din egen bekreftelse ved å tappe nederst til venstre del av ikonet som sier “Legg til din egen.”

8. Daylio

Apple Store | Google Play

Hvis du vil prøve journalføring uten å bruke for mange ord, Daylio er kanskje den beste appen å prøve. Mer enn en enkel lykke-app, er det en prisbelønnet, stemnings-sporing-app som lar deg spille inn følelsene dine ved å velge de beste videoene.

Daylio tilbyr deg en rekke videoer å velge mellom. Disse videoene skildrer humøret ditt, så du må bare velge den som best gjenspeiler det du føler. Som sådan er appen best for folk som er mer visuelle.

Daylio har et "statistikk og kalender" -verktøy som lar deg registrere det du føler. På denne måten vil du kunne bestemme mønstrene i din holdning, oppførsel og følelser. Du kan ta med flere notater om humøret ditt, slik at du har et bredere syn på hva mønstrene prøver å illustrere.

Andre funksjoner i appen inkluderer påminnelser, backup -oppføringer, pin -låser, månedlige og årlige statistikklogger og mye mer.

9. Lykkelig

Apple butikk

Den lykkelige appen mener at den ultimate lykke oppnås ved å starte innenfor. Derfor fremmer det å finne lykke gjennom ensomhet og introspeksjon. Det lar deg kjenne deg selv bedre slik at du kan dele positive vibber med andre mennesker.

Som alle de andre appene som er nevnt i dette innlegget, har det også aktiviteter som fremmer takknemlighet, mindfulness og egenkjærlighet. Den tilbyr funksjoner som bygger spenst og grus og fokuserer på å forbedre din mentale og emosjonelle helse.

Det som gjør det ganske interessant er at det er et delt samfunn. Mens det tar til orde for å utvikle lykke i ensomhet, har du muligheten til å la andre mennesker inn i rommet ditt. Dette er et internasjonalt samfunn, så hvis du har lyst til å dele gledene dine med en total fremmed, har du lov til å gjøre det.

Happy søker å hjelpe deg med å bli kvitt dine engstelige tanker. Det er mennesker over hele kloden som er like engstelige som deg, og du kan dele den utfordringen med dem.

Et siste ord om disse store lykkeappene

Livet kan være stressende. Det er mange ting å bekymre seg for, inkludert arbeid, skole, hjem og andre problemer ..

Men til tross for alle hindringer og utfordringer som livet kan kaste på deg, husk at det alltid er en grunn til å være lykkelig. Det er alltid noe å være takknemlig for.

Hvis du vil leve et sunnere, lykkeligere liv, kan du prøve en av de 9 lykke -appene vi delte ovenfor. Finn ut hvilken som best passer din plan og personlighet, og bruk den deretter til å legge til en dose lykke til livet ditt.

Til slutt er en bevist måte å forbedre din lykke og livstilfredshet å fokusere på mål som virkelig betyr noe. For å komme i gang, sjekk ut dette gratis utskrivbare regnearket og en trinn-for-trinn-prosess som vil hjelpe deg med å sette effektive smarte mål.