Topp 10 beste Brené Brown -sitater om sårbarhet og vågale

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Mot og sårbarhet-er disse to karaktertrekkene relatert? Er det mulig å være modig og sårbar samtidig?

Brené Brown mener at man må lære å være sårbar før han når den høyeste toppen av modighet og tapperhet. Med hennes ord: “Du må omfavne suget; mot over komfort.”

Dette innlegget er en samling av sitater fra Brené Brown, en av de mest beundrede og respekterte motiverende offentlige foredragsholderne i dagens generasjon. Vi har delt sitatene i henhold til de siste bøkene hun har skrevet.

Først vil vi dele med deg de mest bemerkelsesverdige sitatene fra hennes siste bookede, “Tør å lede.”

Innholdsfortegnelse

Tør å lede: modig arbeid. Tøffe samtaler. Hele hjerter.

1. “Det er ikke kritikeren som teller; Ikke mannen som påpeker hvordan den sterke mannen snubler, eller hvor gjerningens gjører kunne ha gjort dem bedre. Kreditten tilhører mannen som faktisk er på arenaen, hvis ansikt er ødelagt av støv og svette og blod; som streber tappert; som feiler, som kommer kort igjen og igjen ... som på det beste vet til slutt triumfen av høy prestasjon, og som på det verste, hvis han mislykkes, i det minste mislykkes mens han våget veldig.”

“På slutten av dagen, på slutten av uken, på slutten av livet, vil jeg si at jeg bidro mer enn jeg kritiserte.” - Brené Brown

2. “På slutten av dagen, på slutten av uken, på slutten av livet, vil jeg si at jeg bidro mer enn jeg kritiserte.”
3. "Det eneste jeg vet med sikkerhet etter all denne forskningen er at hvis du skal tørre, vil du få rumpa sparket på et tidspunkt. Hvis du velger mot, vil du absolutt vite fiasko, skuffelse, tilbakeslag, til og med hjertesorg. Derfor kaller vi det mot. Derfor er det så sjelden.”
4. “Hulen du frykter å komme inn, har skatten du søker.”

5. "Motet til å være sårbar handler ikke om å vinne eller tape, det handler om mot til å dukke opp når du ikke kan forutsi eller kontrollere utfallet.”
6. ”Vi mislykkes i det øyeblikket vi lar noen andre definere suksess for oss.”
7. “For å være personen som vi lengter etter å være-må vi igjen være sårbare. Vi må ta av rustningen, legge ned våpnene, dukke opp og la oss sees.”
8. “Dirige ledere jobber for å sikre at folk kan være seg selv og føle en følelse av tilhørighet.”
9. “I begge tilfeller, hvis du kommer over en forklaring av sårbarhet som ikke inkluderer å sette grenser eller være tydelig på intensjoner, fortsett med forsiktighet. Sårbarhet for sårbarhetens skyld er ikke effektiv, nyttig eller smart.”
10. “Selvbevissthet og egenkjærlighet. Hvem vi er er hvordan vi leder.”
11. “Vi må kunne ta tilbakemeldingsregisterløse om hvordan det leveres-og anvende det produktivt. Vi må gjøre dette av en enkel grunn: Mestring krever tilbakemelding. Jeg bryr meg ikke om hva vi prøver å mestre-og om vi prøver å utvikle storhet eller ferdigheter-det krever alltid tilbakemelding.”

Brown sier at når vi tør å lede, er det greit å stille spørsmål-de riktige spørsmålene. Ledere må holde seg nysgjerrige og sårbare mens de leder og leder sine følgere. De må dele sin makt med alle slik at autoritet og ansvarlighet kan bli riktig justert.

Ledelse handler bare ikke om tittelen, statusen eller kraften. En leder skal være dristig, modig og vågal, men han må også være åpen, sårbar og følsom for å kunne lede klokt.

Neste, la oss se på noen sitater fra boka “Braving the Wilderness.”Her snakker Brown om å være modig på den mest vågale måten som mulig å være alene.

Braving the Wilderness: The Quest for True tilhørighet og mot til å stå alene

Å være oss selv betyr noen ganger å måtte finne mot til å stå alene, helt alene.”

12. Å være oss selv betyr noen ganger å måtte finne mot til å stå alene, helt alene.”
13. “Du er bare fri når du innser at du ikke hører til noe sted-du hører til hvert sted-ingen sted i det hele tatt. Prisen er høy. Belønningen er stor.”
14. “Slutt å gå gjennom verden på jakt etter bekreftelse på at du ikke hører hjemme. Du vil alltid finne det fordi du har gjort at oppdraget ditt. Slutt å skure folks ansikter for bevis på at du ikke er nok. Du vil alltid finne det fordi du har gjort at målet ditt. Ekte tilhørighet og egenverd er ikke varer; Vi forhandler ikke om verdien deres med verden. Sannheten om hvem vi er liv i våre hjerter. Vår oppfordring til mot er å beskytte vårt ville hjerte mot konstant evaluering, spesielt vår egen. Ingen tilhører her mer enn deg.”
15. “Du lærer å plante de jævla føttene dine er det du gjør. Du bøyer og strekker deg og vokser, men du forplikter deg til ikke å flytte fra hvem du er.”

16. "Det vil være tider når det å stå alene føles for hardt, for skummelt, og vi vil tvile på vår evne til å komme oss gjennom usikkerheten. Noen, et sted, vil si: 'Ikke gjør det. Du har ikke det som trengs for å overleve villmarken.'Dette er når du når dypt inn i hjertet ditt og minner deg selv,' Jeg er villmarken.'”- Brené Brown
17. “Et vilt hjerte er ikke noe du alltid kan se-og likevel er det vår største åndelige besittelse.”
18. “Å tilhøre deg selv at du er villig til å stå alene er en villmark-en utemmet, uforutsigbart sted for ensomhet og søk. Det er et så farlig sted som det er fantastisk, et sted som ettertraktes som det er fryktet. Villmarken kan ofte føle seg uhel. Men det viser seg å være stedet for ekte tilhørighet, og det er det modigste og helligste stedet du noen gang vil stå.”

“Hver historie betyr noe ... vi er alle verdige til å fortelle historiene våre og få dem hørt. Vi må alle bli sett og hedret på samme måte som vi alle trenger å puste.”

19. “Hver historie betyr noe ... vi er alle verdige til å fortelle historiene våre og få dem hørt. Vi må alle bli sett og hedret på samme måte som vi alle trenger å puste.”
20. “Merket av et vilt hjerte lever ut paradokset av kjærlighet i livene våre. Det er evnen til å være tøff og øm, spent og redd, modig og redd-alt i samme øyeblikk. Det dukker opp i vår sårbarhet og motet vårt, og er både voldsom og snill.”
21. ”Men det vi vet nå er at når vi benekter følelsene våre, eier det oss. Når vi eier følelsene våre, kan vi gjenoppbygge og finne veien gjennom smerten.”
22. ”Vi kan bruke hele livet på å forråde oss selv og velge å passe innover å stå alene. Men når vi først har stått opp for oss selv og vår tro, er baren høyere. Et vilt hjerte kjemper for å passe inn og sørger for svik.”

”Vi kan bruke hele livet på å forråde oss selv og velge å passe innover å stå alene. Men når vi først har stått opp for oss selv og vår tro, er baren høyere. Et vilt hjerte kjemper for å passe inn og sørger for svik.”

Brown fokuserer på definisjonen av "ekte tilhørighet" i denne boken. Hun forklarer at det alltid vil være et poeng i ens liv når han vil gjennomgå en åndelig krise, og føle seg koblet fra og tapt. Når den tid kommer, må man utsette seg for enhver mulig følelse av at han kan møte for å finne hvor han virkelig hører hjemme.

Enkelt sagt indikerer Brown at vi alle trenger det øyeblikket av fred og ensomhet, slik at vi kan omdefinere livene våre og komme tilbake til oss selv. Du er din mest verdifulle følgesvenn; Ingen kan glede deg mer enn deg.

Vårt tredje sett med sitater er en samling fra Browns “Rising Strong.”Her opplyser hun leserne om hva det egentlig betyr å tilgi og glemme.

Rising Strong: The Reckoning, the Rumble, Revolution

23. "Å eie historien vår og elske oss selv gjennom den prosessen er det modigste vi noen gang vil gjøre.”
24. “Medfølende mennesker ber om hva de trenger. De sier nei når de trenger det, og når de sier ja, mener de det. De er medfølende fordi grensene deres holder dem utenfor harme.”
25. “Vi trenger ikke å gjøre alt alene. Vi var aldri ment å.”

“Vi trenger ikke å gjøre alt alene. Vi var aldri ment å.”

26. “Bare fordi noen ikke er villige eller i stand til å elske oss, betyr det ikke at vi er unlovable.”
27. ”Det er for mange mennesker i dag som i stedet for å føle seg vondt, utfører vondt; I stedet for å erkjenne smerter, påfører de andre smerter. I stedet for å risikere å føle seg skuffet, velger de å leve skuffet. Følelsesmessig stoisme er ikke badassery. Blustery holdning er ikke badassery. Swagger er ikke badassery. Perfeksjon handler om det lengste i verden fra badassery.”
28. “Integritet velger mot fremfor komfort; Velge det som er rett over det som er morsomt, raskt eller enkelt; og velge å praktisere verdiene våre i stedet for bare å bekjenne dem.”

“Av alle tingene traumer tar bort fra oss, det verste er vår vilje, eller til og med vår evne, til å være sårbar. Det er en gjenvinning som må skje.”

29. “Av alle tingene traumer tar bort fra oss, det verste er vår vilje, eller til og med vår evne, til å være sårbar. Det er en gjenvinning som må skje.”
30. “Jeg vil være på arenaen. Jeg vil være modig med livet mitt. Og når vi tar valget mellom. Vi kan velge mot eller vi kan velge komfort, men vi kan ikke ha begge deler. Ikke samtidig. Sårbarhet vinner ikke eller taper; Det har mot til å dukke opp og bli sett når vi ikke har kontroll over utfallet. Sårbarhet er ikke svakhet; Det er vårt største mål på mot.”
31. "Å velge å være nysgjerrig er å velge å være sårbar fordi det krever at vi overgir oss til usikkerhet.”

32. “Sårbarhet vinner ikke eller taper; Det har mot til å dukke opp og bli sett når vi ikke har kontroll over utfallet. Sårbarhet er ikke svakhet; Det er vårt største mål på mot.”
33. “Folk som vasser til ubehag og sårbarhet og forteller sannheten om historiene deres er de virkelige badasses.”

Å lære av dine feil er det som trengs for å heve igjen etter et hjerteskjærende fall. Prosessen er smertefull, vanskelig og tidkrevende, men utfallet vil helt sikkert være verdt det.

Brown lærer oss at vi, gjennom å overvinne våre feil og faktisk lære av dem, kontinuerlig skaper de beste versjonene av oss selv. Vi er ikke perfekte mennesker-vi er ment å gjøre feil som vil lære oss å være mye sterkere og tøffere.

Neste, vi deler med deg sitater fra boken hennes “Dirende sterkt.”Dette er hovedboken som snakker om hvordan det å være sårbar er et tegn på å være sterk.

Dirende sterkt: Hvordan motet til å være sårbar forvandler måten vi lever, kjærlighet, foreldre og leder

Fordi ekte tilhørighet bare skjer når vi presenterer våre autentiske, ufullkomne selv for verden, kan vår følelse av tilhørighet aldri være større enn vårt selvakseptnivå.”

34. Fordi ekte tilhørighet bare skjer når vi presenterer våre autentiske, ufullkomne selv for verden, kan vår følelse av tilhørighet aldri være større enn vårt selvakseptnivå.”
35. “Sårbarhet er fødestedet for kjærlighet, tilhørighet, glede, mot, empati og kreativitet. Det er kilden til håp, empati, ansvarlighet og autentisitet. Hvis vi ønsker større klarhet i vårt formål eller dypere og mer meningsfulle åndelige liv, er sårbarhet veien.”
36. “Bare når vi er modige nok til å utforske mørket, vil vi oppdage den uendelige kraften i vårt lys.”

37. “Sårbarhet høres ut som sannhet og føles som mot. Sannhet og mot er ikke alltid komfortable, men de er aldri svakhet.” - Brené Brown
38. “Jeg definerer sårbarhet som usikkerhet, risiko og emosjonell eksponering. Med den definisjonen i tankene, la oss tenke på kjærlighet. Å våkne opp hver dag og elske noen som kanskje ikke elsker oss tilbake, hvis sikkerhet vi ikke kan sikre, som kan holde seg i livene våre eller kan forlate uten et øyeblikks varsel, som kan være lojale mot den dagen de dør eller forråder oss I morgen-det er sårbarhet.”
39. “Noen ganger er det modigste og viktigste du kan gjøre bare å dukke opp.”

”Å elske oss selv og støtte hverandre i prosessen med å bli ekte er kanskje den største enkelthandlingen med å våge.”

40. ”Å elske oss selv og støtte hverandre i prosessen med å bli ekte er kanskje den største enkelthandlingen med å våge.”
41. ”De som føler seg elskelige, som elsker, og som opplever tilhørende, tror ganske enkelt at de er verdige til kjærlighet og tilhørighet. Jeg sier ofte at helhjertethet er som North Star: Vi kommer egentlig aldri, men vi vet absolutt om vi er på vei i riktig retning.”
42. “Mot starter med å dukke opp og la oss sees.”
43. "Ingenting har forvandlet livet mitt mer enn å innse at det er bortkastet tid å evaluere verdigheten min ved å veie reaksjonen fra folket på tribunen.”
44. "Å leve et tilkoblet liv til slutt handler om å sette grenser, bruke mindre tid og energihustling og vinne over mennesker som ikke betyr noe, og se verdien av å jobbe med å dyrke en forbindelse med familie og nære venner.”

Det er en vanlig misforståelse om sårbarhet-noen mennesker tror at når du er sårbar, er du svak. Men sårbarhet er ikke et tegn på svakhet. Snarere er det veien du trenger å ta og omfavne for å oppleve en levetid av mot.

Vårt neste sett med sitater er fra Browns veldig bemerkelsesverdige bok “The Gifts of Imperfeksjon.”Her lærer hun leserne sine å slutte å prøve å være menneskene de mener de burde være. I stedet bør folk begynne å omfavne hvem de virkelig er.

Gaver av ufullkommenhet: Slipp den du tror du skal være og omfavne hvem du er

“Ikke spør hva verden trenger. Spør hva som får deg til å bli levende, og gå til det. Fordi det verden trenger er mennesker som har blitt levende.”

45. “Ikke spør hva verden trenger. Spør hva som får deg til å bli levende, og gå til det. Fordi det verden trenger er mennesker som har blitt levende.”
46. “Å eie historien vår kan være vanskelig, men ikke på langt nær så vanskelig som å bruke livene våre på å løpe fra den. Å omfavne våre sårbarheter er risikabelt, men ikke på langt nær så farlig som å gi opp kjærlighet og tilhørighet og glede-opplevelsene som gjør oss til de mest sårbare. Bare når vi er modige nok til å utforske mørket, vil vi oppdage den uendelige kraften i vårt lys.”
47. “Mørket ødelegger ikke lyset; det definerer det. Det er vår frykt for mørket som kaster vår glede i skyggene.”
48. “Du er ufullkommen, du er kablet for kamp, ​​men du er verdig kjærlighet og tilhørighet.”

49. “Ja, jeg er ufullkommen og sårbar og noen ganger redd, men det endrer ikke sannheten om at jeg også er modig og verdig kjærlighet og tilhørighet.”
50. “Autentisitet er en samling valg som vi må ta hver dag. Det handler om valget å dukke opp og være ekte. Valget om å være ærlig. Valget om å la våre sanne selv bli sett.”
51. “Tro er et sted for mysterium, der vi finner mot til å tro på det vi ikke kan se og styrken til å gi slipp på vår frykt for usikkerhet.”

“Å elske noen heftig, å tro på noe av hele hjertet ditt, for å feire et flyktig øyeblikk i tid, for å engasjere seg i et liv som ikke kommer med garantier - dette er risikoer som involverer sårbarhet og ofte smerte. Men jeg lærer at å gjenkjenne og lene seg inn i ubehaget ved sårbarhet lærer oss hvordan vi skal leve med glede, takknemlighet og nåde.”

52. “Å elske noen heftig, å tro på noe av hele hjertet ditt, for å feire et flyktig øyeblikk i tid, for å engasjere seg i et liv som ikke kommer med garantier - dette er risikoer som involverer sårbarhet og ofte smerte. Men jeg lærer at å gjenkjenne og lene seg inn i ubehaget ved sårbarhet lærer oss hvordan vi skal leve med glede, takknemlighet og nåde.”
53. “Her er det som virkelig er kjernen i helhjertethet: verdig nå, ikke hvis, ikke når, vi er verdige til kjærlighet og tilhørighet nå. Akkurat dette øyeblikket. Som det er.”
54. ”Vi kan ikke selektivt nummen følelser, når vi følg.”
55. “Når jeg slapp å prøve å være alt for alle, hadde jeg mye mer tid, oppmerksomhet, kjærlighet og forbindelse for de viktige menneskene i livet mitt.”

Brown mener at perfeksjonisme er en forbannelse. Når du prøver å være perfekt, vil du alltid føle deg utilstrekkelig, og du vil aldri være fornøyd. Som et resultat vil du aldri være fornøyd med det du har fordi du alltid vil søke mer.

Så i stedet for å strebe etter perfeksjon, kan du lære å sette pris på gavene til ufullkommenhet. Når du uunngåelig mislykkes-som vi alle gjør fra tid til tid, er det greit. Den feilen er bare et skritt på vei til søt suksess.

Vårt siste sett med sitater er tilfeldige, korte Brené Brown -sitater fra hennes leverte taler, TED -samtaler og intervjuer. Som du vil merke, snakker de om sårbarhet, mot, tilhørighet, medfølelse og ufullkommenheter-hva du faktisk trenger for å bli et bedre, lykkeligere menneske.

Kort Brené Brown sitater

56. “Sårbarhet er fødestedet for innovasjon, kreativitet og endring.”
57. “Ufullkommenheter er ikke mangler; De er påminnelser om at vi alle er sammen med dette sammen.”

58. ”Jeg ser nå hvordan det å eie historien vår og elske oss gjennom den prosessen er det modigste vi noen gang vil gjøre.”
59. “Inntil vi kan motta med et åpent hjerte, gir vi egentlig aldri med et åpent hjerte.”
60. “Sårbarhet er vår mest nøyaktige måling av mot.”

“De som har en sterk følelse av kjærlighet og tilhørighet har mot til å være ufullkomne.”

61. “De som har en sterk følelse av kjærlighet og tilhørighet har mot til å være ufullkomne.”
62. “Ikke prøv å vinne over haterne; du er ikke en jackass hviskende.”
63. “Viljen til å dukke opp endrer oss, det gjør oss litt modigere hver gang.”

Endelige tanker om Brené Brown sitater

Som vi diskuterte tidligere, er ikke sårbarhet et tegn på svakhet. Snarere er det et essensielt element i livet som vi trenger å gå gjennom for å nå vårt maksimale potensial.

Vi må omfavne vår sårbare side, slik at vi kan lære å være uredde nok til å møte livet og alle dens utfordringer.

Gjorde noen av sitatene ovenfor resonerte med deg? Vi vil gjerne høre hvilken! Del den gjerne i kommentarfeltet nedenfor.

Tilsvarende, hvis du liker bildene i dette innlegget, kan det være lurt å dele dem gjennom din favoritt sosiale medieplattform. Det ville bli satt stor pris på!

Ikke vær redd for å utsette deg for utfordringene. Vær sårbar, og åpne deg for de uendelige mulighetene livet bringer!

Og hvis du vil ha flere inspirerende sitater, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 35 Motiverende David Goggins sitater for å inspirere hardt arbeid
• 55 Confucius sitater som hjelper deg å lykkes i livet i dag
• 99 Paulo Coelho sitater for å inspirere, løfte og få deg til å tenke

Til slutt, hvis du vil bruke disse sitatene til å gjøre en varig endring i livet ditt, så sjekk ut og resitere disse 57 bekreftelsene for å lykkes.