Anerkjenner riktig type takknemlighet

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Dette er et gjestepost fra Ciara Conlon, en av Irlands beste produktivitet og velværebloggere.

Hva er du takknemlig for i dag?

Hvor ofte stopper du for å takke for alle gavene du har fått? Nylig møtte jeg en venn for kaffe som beskrev for meg endringene hun hadde opplevd i livet sitt siden hun begynte å skrive det hun var takknemlig for hver dag.

Tidligere ulykkelig i jobben sin, da hun begynte å fokusere på positive, begynte lite etter små ting å endre seg. På jobben tok hun oppmerksom på sjefen sin som takket henne for jobben hun hadde gjort, og kollegene som inviterte henne til lunsj. Hjemme tok hun til etterretning om sine friske barn og den skinnende solen. Resultatene var mye større enn forventet. Hennes humør ble bedre, helsen hennes ble bedre og forholdene hennes både i arbeid og utenfor har blitt påvirket positivt.

Hers er ikke den eneste transformasjonen. Både AMIT og jeg har mottatt en rekke lignende kontoer fra de som har begynt å innlemme takknemlighet i deres liv. For de fleste er endringene mindre og mer gradvis, men for noen kan takknemlighet være transformerende.

Alt dette fra å bare takke takk?

I følge Robert Emmons fra University of California er takknemlighet den "glemte faktoren" i lykkeforskning. Han sier at forskere er latecomers. Han har rett - religioner og filosofier har lenge omfavnet takknemlighet som en uunnværlig manifestasjon av dyd, og en integrert del av helhet og velvære. Men vitenskapen gjør et raskt comeback, de siste 20 årene har et stort organ av vitenskapelige data samlet seg om takknemlighetens natur, dets årsaker og dens potensielle konsekvenser for helse og velvære.

Innholdsfortegnelse

Katolsk takknemlighet

Jeg er irsk og vokser opp i et katolsk hus betydde å være snill mot naboen din, gjøre gode gjerninger der det er mulig, være ærlig og ha empati for de som ikke hadde så mye som vi gjorde. Vi ble alltid påminnet om hvor heldige vi var og hvor mye vi hadde i forhold til de fattige, syke og de tapte sjelene.

Å være takknemlig ble inngrodd i hverdagen.

Hver dag takket vi for brødet på bordet og taket over hodene våre. Vi ble påminnet om hvor mange sultende barn det var i verden og hvor heldige vi ikke var å være en av dem. Vi ble gjort oppmerksom på hvor mange barn som ikke var heldige nok til å bli født i et fritt land. På den annen side ble vi født i et land der våre forfedre kjempet og døde for språket vårt og vår religion, derfor må vi være takknemlige for at de gjorde det.

Men det var først de siste årene da jeg begynte å utfordre min egen begrensende tro da jeg innså at å takke på denne måten kanskje ikke var den rette typen takknemlighet. Takknemligheten jeg hadde lært som barn handlet om å sammenligne deg selv med andre for å kunne føle deg bra med deg selv.

Andre typer takknemlighet?

Mine yngste barn klager ofte over hvordan de ikke har en iPad og vennene deres gjør eller hvordan det ikke er rettferdig at John fikk en ny PC til jul og den bærbare datamaskinen som er tildelt for deres bruk hjemme er så gammel at den ikke en gang vil spille Minecraft. Jeg blir irritert og sint på at barna mine kan være så egoistiske og grådige.

Så jeg begynner med å fortelle dem om å være takknemlige for det de har, “Det er så mange barn i verden som ikke har noen elektronikk eller som ikke engang har nok å spise.”Og når de klager over å måtte gå til skolen eller om å ta med hunden en tur, ber jeg dem tenke på gutten som bor rundt hjørnet fra oss som bare har ett ben. Men så skjønte jeg at jeg gjør de samme feilene som mine katolske foreldre.

Takknemlighet skal ikke være en sammenligning.

Ekte lykke og ekte takknemlighet skal ikke handle om å sammenligne deg med andre, men å være glad og takknemlig for din egen situasjon uavhengig av hva andre gjør eller ikke har.

Takknemlighet ikke fordi en situasjon er bedre eller verre, men fordi den er som den er og vi kan være takknemlige. Hvis vi stopper hver dag for å puste dypt og være takknemlige for alt vi har, vil det sikkert være vanskeligere å synes synd på oss selv. Vanskeligere å velte i sammenligningene av det vi mangler eller hva verden ikke har gitt oss. Livet er enkelt, og takknemlighet den eneste bønnen vi trenger å praktisere.

“Takk for alt det er og takk for at jeg er en del av det.”

Så hva er du takknemlig for i dag?