Topp 10 emosjonelle effekter av steinmurende i et forhold

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Du har rett til å bli sint og såret når noen du elsker steinvegger deg... enda mer hvis individet er din ektefelle eller livspartner.

Når jeg tenker på ordet "Stonewalling," Jeg visualiserer noen som vokter seg bak en sterk betongvegg som jeg ikke kan trenge gjennom. For å være ærlig, blir jeg irritert til beinet når Noen kaster opp sine emosjonelle defensive vegger for å blokkere meg.

Det som er verre er avskjedige meg eller slår av midt i en viktig diskusjon og gå bort petulant. Det er intet mindre enn umoden og barnslig. Hvorfor kan de ikke uttrykke seg som voksne gjør? I stedet de løpe bort med det minste tegn på en forskjell i meninger.

Å gå på stum og hardnakket nekter å buge i stedet for å hylle problemer er en usunn mestringsmekanisme I likhet med den stille behandlingen og er følelsesmessig skadelig i forhold.

Stonewalling er den perfekte potion for sakte og lydløst å drepe et forhold. Jeg skal forklare hvorfor folk Stonewall, hvordan jeg kan fortelle at det skjer, og de emosjonelle effektene av å steinwalling noen.

Uansett årsak til atferdsresponsen, vet det Du fortjener ikke å bli ignorert. Jeg har også inkludert en lenke nedenfor til en artikkel om måter å håndtere steinmurer.

Innholdsfortegnelse

Hva er steinmurende?

Stonewalling er et avslag på å snakke eller samarbeide under en samtale eller uenighet. Personen stenger følelsesmessig av følelsesmessig, og du kan ikke komme deg gjennom dem, derav uttrykket “Steinvegg.”

Plutselig å trekke seg fra samtalen er en vanlig praksis som ofte går upåaktet hen hvis en eller begge partnere i et romantisk forhold ikke er klar over det.

I en artikkel publisert av Banner Health, psykiater DR. Srinivas Dannaram, MD, på Banner Thunderbird Medical Center, ble sitert på å si, "Det er et frivillig svar som tar sikte på å avslutte en samtale eller en situasjon Det utløser følelsesmessig uro eller ubehag, noe som resulterer i en overveldende fysiologisk respons.”

Hvorfor gjør folk steinvegg i forhold?

Folk kan steiner andre fordi det er en lærd forsvarsmekanisme som kommer fra å ikke kunne eller føle seg ukomfortabel med å uttrykke seg. I følge god terapi er atferden forankret i frykt og frustrasjon når konflikten eskalerer. I noen tilfeller er det et forsøk på å berolige eller redusere spenningen i en følelsesladet situasjon.

Du kan føle at personen ignorerer deg eller later som om du ikke er der. Responsen er ikke alltid forsettlig. Det er faktisk en vitenskapelig forklaring på responsen. Det som virkelig skjer er at personen er så overveldet at hjernen deres ikke tåler følelser og lukkes for å beskytte dem.

Den kliniske betegnelsen for hjernens respons er diffus fysiologisk opphisselse (DPA), også kalt flom. Med andre ord, de 'fryse'og sone ut (flykte) i stedet for 'slåss' (forbli engasjert) Når kroppen går i nød.

Partneren din kan virkelig tro at de gjør det rette for seg selv ved å slå av. Imidlertid er atferden en form for emosjonelle overgrep hvis det gjøres med vilje til gjøre deg opprørt eller Få oppmerksomhet. Andre grunner til at folk praktiserer steinmurer inkluderer:

• De er kablet for unngåelse (unngåelsespersonlighet)
• De føler seg usikre eller maktesløse i situasjonen
• De vil kontrollere når de skal diskutere saker
• De er redde for reaksjonen din
• De mener det ikke er noen løsning på problemet
• De vil avslutte samtalen eller nøytralisere emnet
• De bruker det som en måte å uttrykke sinne eller harme på
• De prøver å manipulere eller frustrere situasjonen for å få deg til å gi opp
• De ønsker virkelig å beholde freden

Signerer noen er steinmurende

Stonewalling er en negativ kommunikasjonsstil. Det er en av "Fire ryttere av apokalypsen," Den stavekatastrofen for ethvert forhold, ifølge Gottman Institute. Konseptet med de fire rytterne ble først introdusert i sammenheng med forhold av DR. John Gottamn, en psykologisk forsker og ekteskapelig ekspert. De tre andre negative måtene å kommunisere på er kritikk, forakt, og forsvarer.

I følge Gottman Institute er 85% av Stonewallers menn. Kanskje er det fordi menn generelt er konflikt-underlig og noen ikke klarer å takle godt med deres og andres følelser. Uansett kjønn, når du blir steinmur, vil individet gjøre ett eller flere av følgende:

• Nekter å snakke eller komme med unnskyldninger for hvorfor de ikke vil snakke
• Unndra seg spørsmål eller forsinke svaret (utsett deg)
• Avskjediget spørsmålene eller bekymringene dine fullstendig (unngåelse)
• Bli defensiv selv når du ikke en gang kritiserer dem
• Avleder når de tar feil ved å endre emnet eller anklage deg for noe
• Nekter å ta øyekontakt eller vende ryggen til deg
• Stormer av midt i en samtale uten å unnskylde seg respektfullt
• Nekter å dele sine følelser eller meninger om viktige forhold
• Å ta en nonchalant holdning, trekker på skuldrene eller rulle øynene (passiv-aggressiv, ikke-verbal kommunikasjon)

Totalt sett føles det som om de gir deg den stille behandlingen. De vil også bli sint på deg når du ringer ut det giftige atferdsmønsteret.

15 psykologiske og emosjonelle effekter av steinmurende

La oss ta opp elefanten i rommet siden partneren din nekter å kommunisere. Stonewalling er emosjonelle overgrep, I følge Betterup. Taktikken er like følelsesmessig skadelig som den stille behandlingen. Begge taktikkene er Ikke-effektive måter å kommunisere på i nære forhold.

Hovedforskjellen med stille behandling er at den er bevisst gjort og ment å skade den andre personen. Uansett er begge strategiene uhøflige og viser at personen mangler empati eller har problemer med å selvregulere tankene og følelsene sine. Hvis det er noe, Å nekte å delta i meningsfull dialog er i stor grad skylden for å ødelegge forhold og ekteskap.

Ta en titt på måter å være steinmur kan påvirke din mentale helse. Effektene på den andre personen forblir de samme, selv om du er den som bruker taktikken for å takle.

Effekt nr. 1. Frustrasjon

Siden steinmurende forstyrrer parets evne til å løse konflikter, kan mindre uenigheter eskalere ut av kontroll. Som den som mottar enden av oppførselen, kan du prøve hardere å få partneren din til å ta hensyn eller si noe. Imidlertid dine desperate forsøk på å vekke dialog backfire.

Jo mer du prøver, jo mer stenger de og sjekker ut mentalt fra det som skjer. Til syvende og sist blir du frustrert og kan utilsiktet reagere på en måte som angrer partneren din eller får dem til å trekke seg enda mer unna.

Effekt nr. 2. Avvisning

Gottman beskriver steinmur som et ødeleggende kommunikasjonsmønster som bryter opp forhold selv om paret er forelsket. En grunn til at dette skjer er Avvisningseffekt. Partneren din avviser i hovedsak og avviser deg hvis de holder tilbake informasjon eller viser ingen interesse for åpen og ærlig kommunikasjon.

Avvisning svir. Du forstår kanskje ikke akkurat formålet med avslaget, men det er naturlig å konkludere med at de ikke tar deg på alvor. Overfor konstant avvisning, kan du begynne å stille spørsmål ved din verdighet som individ så vel som din verdi i forholdet.

Selvoppdatering med 77 avslagstilbud for når folk skadet deg.

Effekt nr. 3. Forvirring

Ting kan gå bra, og plutselig trekker partneren din seg inn i "skallet" og slutter å samhandle. Nesten hvem som helst vil føle seg forvirret av det plutselige og ekstreme skiftet. Andre negative følelser kan også overflate.

Første gang jeg ble steinmur, forsto jeg ikke hva som skjedde. Jeg visste ikke engang at det var et navn på oppførselen. Jeg begynte å lure på om jeg manglet en ledetråd eller noe. Partneren min sto der i full stillhet. Jeg følte meg blendet og usynlig.

Psykologer sier at steinvegging er en form for gaslighting, som er en annen type emosjonelt overgrep. 'Gaslighting' er når noen sier eller gjør ting for å forårsake mental forvirring. Det sår tvil og kan få deg til å stille spørsmål ved din egen virkelighet.

Etter å ha blitt stengt ute så ofte, Du kan begynne å tro at noe er galt med deg. Med litt sjelesøking, skjønner du at du ikke har gjort noe galt. Kan ikke bestemme årsaken til atferden deres lar deg føle deg enda mer forvirret.

Effekt nr. 4. Sinne og harme

Vanligvis, når den ene partneren kontinuerlig viser mangel på interesse for å snakke, blir den andre partneren igjen såret og bekymret. Ikke bare det, når den ene partneren vedvarende hindrer kommunikasjonen, gjør det ofte den andre partneren.

Jo mer partneren din steinmurer deg, jo veskere og mer harme kan du få. Enten motivasjonen er å bevare seg selv eller skade deg, endres ikke effektene. Det eneste som kan være annerledes er intensiteten du føler effekten, sammenlignet med noen andre. Det hele avhenger av mestringsevner, spenst og om du har et eksternt støttesystem.

Effekt nr. 5. Forlatelse

Slå av kommunikasjonen og forlate uten forklaring kan få deg til å føle deg avvist. Avhengig av hvordan barndommen din opplever og hvordan du behandler informasjon, kan du oppfatte partnerens oppførsel som emosjonell eller fysisk forlatelse. Følelsen er helt gyldig med tanke på at steinmurer innebærer følelsesmessig kobling fra den andre personen, vanligvis uten å gi en grunn.

Å bli utelatt i kulden kan være ødeleggende. I mange tilfeller nekter partneren, som enten ikke er i stand til å takle spenningen eller med vilje å kommunisere, også fysisk avstander selv. Hvis du fortsetter med å få svar, vil de bli enda mer overveldet av det de kan oppfatte som klamring i forholdet og trekke seg videre.

Effekt nr. 6. Tvile på seg selv

Lider konstant avvisning når partneren din kaster opp sine emosjonelle vegger kan få deg til å stille spørsmål ved din egen egenverd. Ved å distansere seg fra deg følelsesmessig eller fysisk i et forsøk på å stoppe diskusjoner, får de deg til å føle deg ikke viktig nok.

Å konkludere med at bekymringene dine ikke spiller noen rolle eller ikke er verdt å adressere er både nedbrytende og respektløst. Kanskje du ikke kan la være å tenke at partneren din ikke elsker deg eller bryr deg om deg lenger. Selvtillit gjør det. Det får deg til å føle deg usikker og får deg til å bekymre deg for om partneren din vil slutte i forholdet.

Frykt for tap av forholdet kan få deg til å prøve hardere for å få oppmerksomheten. Vanligvis har det motsatt effekt, spesielt hvis partneren din har en avvisende-unngåelsesstil i forhold.

Effekt nr. 7. Emosjonell tilbaketrekning

Å diskutere problemer og utforske løsninger er normale deler av forhold. Å håndtere noen som konsekvent oppfører seg som om du ikke en gang er i rommet, kan være vanskelig. Etter å ha blitt blokkert om og om igjen av partneren din, kan du følelsesmessig og psykologisk trekke seg fra forholdet.

Den naturlige responsen kan følge på hælene av økt frustrasjon fra å bli ignorert, avvist og følelsesmessig forlatt. Følelsesmessig tilbaketrekning er en form for selvbevaring, under disse omstendighetene, og er vanligvis en måte å takle negative følelser.

Effekt nr. 8. Tap av interesse for ekteskapelig intimitet

Hindring av fremgang, så langt som kommunikasjon og løse saker som de kommer opp, chips bort ved den andre personens mentale helse. Når du ikke føler det beste følelsesmessig dag etter dag, er det naturlig å miste interessen for sex og kos. Du skal legge deg og føle deg stresset over forholdet ditt og unnlatelse av å komme deg gjennom til partneren din.

Stress undertrykker seksuelle trang. Spesielt menn har en tendens til å slite med seksuell intimitet når de er i nød. I dette tilfellet kan de føle seg presset til å lytte til deg og gi trygghet, selv om de ikke har lyst til det. Hvis du fortsetter med å få svar når de vil sove, vil de føle seg bombardert og slå seg av.

Effekt nr. 9. Senket selvtillit

Å tro at partneren din avviser at du kan føre til tap av tillit til hvem du er som person og i din evne til å få kontakt med dem. Det er en ubehagelig følelse av å ikke være god nok for dem.

“Hvorfor ellers ville han ikke ønske å samhandle med meg? Det må være meg. Noe er galt med meg.” Det er spørsmålet og uttalelsene jeg ga meg selv ved anledninger da eksen min gjorde seg følelsesmessig utilgjengelig under ekteskapet vårt.

Du internaliserer og du klandrer deg selv for deres dysfunksjonelle mestringsstrategi. Å ha denne typen indre dialoger er et tegn på senket selvtillit, som er drevet av selvtillit og tap av selvtillit.

Effekt nr. 10. Vanskeligheter med å stole på partneren din

Uansett hvor mye du elsker noen, er det naturlig å miste tilliten hvis de regelmessig virker følelsesmessig kald og løsrevet. Du vil konkludere med at de er upålitelige som et resultat av å motstå kommunikasjon så mange ganger. I tankene dine kan du ikke lenger stole på dem til å være der for deg eller beskytte forholdet.

Som kommunikasjon er tillit nøkkelen for at forhold skal trives. Til å begynne med å føle seg ignorert eller utelatt skaper frustrasjon, frykt for tap av forhold og selvtillit. Over tid chips bort på tillitsnivået du har i partneren din. Tillitsproblemer kan legge til et allerede urolig forhold og kan føre til et samlivsbrudd.

Selv når partneren din kommer ut av "skallet", vet du ikke egentlig hvordan du skal oppføre deg. Du er ikke sikker på om du vil ønske dem velkommen tilbake med åpne armer eller trå nøye med tanke på hvilke emner du skal heve. Du vil føle deg engstelig hvis du ikke lenger er i stand til å forutsi deres oppførsel og ikke vet hvordan du skal oppføre deg selv.

Effekt nr. 11. Selvisolering og ensomhet

Å få steinmurer får deg til å føle at du blir straffet for Gud vet hva. Hvis bare partneren din kan si noe, kan du få en sjanse til å stille spørsmål og få svar. De lar deg gjette og trekke håret ut, lure på hva du kunne ha gjort galt.

Det er urettferdig å forlate deg med flere spørsmål enn svar, når de ganske enkelt kunne snakke opp og rydde luften.

Å isolere deg selv etter å ha følt deg ensom og nedslått kan være en måte å takle og unngå kilden til frustrasjonen din. Samtidig har isolasjon blitt etablert som en årsak til ensomhet og synkende mental helse.

Effekt nr. 12. Angst

Å ikke vite hvordan partneren din vil svare, kan forårsake nervøsitet og angst når du må henvende deg til dem for å diskutere en sak. Du kan utvikle en vane å vurdere humøret hennes (hypervigilance) for å bestemme om du skal si noe.

Legene sier stress, hjerterytme og blodtrykksnivåer når vi stadig skanner miljøet (eller personer) for tegn på trusler. Angstsymptomer kan også dukke opp når du desperat prøver å løse viktige problemer, men partneren din forblir følelsesmessig stengt av.

Effekt nr. 13. Depresjon

Å ha en partner som foretrekker å 'forsvinne' følelsesmessig så snart de føler seg ukomfortable med et tema eller situasjon er deprimerende. Det er noen problemer du ikke kan løse på egen hånd effektivt. Du trenger innspill. Men hva gjør de? De klatrer opp og kobler ut.

Depresjon kan utvikle seg fra de akkumulerte effektene av pågående emosjonell nød, forvirring, avvisning, frustrasjon og følelse forlatt. Noen partnere kan skyves til medisiner og alkohol for å takle nød, angst, ensomhet eller depresjonssymptomer forbundet med steinmurende.

Effekt nr. 14. Ekteskapelig nød

Sunn kommunikasjon er et grunnlag for glade, sunne og følelsesmessig tilfredsstillende forhold. En pågående vane med å sette opp hindringer for kommunikasjon og kobling for å unngå konfliktløsning kan til slutt øke spenningen i forholdet og ekteskapelig nød.

Ekteskap. Ekteskapet kan slite med å komme seg hvis det er mangel på endring i atferd når det kommer til dette punktet. Gottman mener et samlivsbrudd er truende når forholdet når dette stadiet.

Effekt nr. 15. Håpløshet

Stonewalling er som å kutte av oksygentilførselen til forholdet. Du kan ikke fungere ordentlig mens den andre partneren fortsetter. Dette vil sannsynligvis få deg til å føle deg maktesløs til å rette opp oppførselen eller hjelpe partneren din med å endre seg, spesielt hvis du prøver å få henne til å åpne seg og hun fortsetter å nekte.

Etter hvert tar hjelpeløs og håpløs. Til syvende og sist kan dette føre til tap av interesse for forholdet, avskjed eller bryte opp.

Følelsesmessig løsrivelse påvirker hele forholdet. Cathy Meyer, B.S. Biologi, University of Florida, skilsmissetrener og grunnleggende redaktør for skiltemoms.com skrev noe dyptgående. Hun sa, “Ikke bare skader steinmurende ekteskapets forhold det er skadelig for hver ektefelle fysiologisk.”

Ingen forhold er konfliktfritt. Imidlertid vil det absolutt ikke holde opp lenge hvis en eller begge parter ikke snakker med hverandre. Å unngå meningsfull samhandling eller til og med konflikt ved å bruke den steinmurende taktikken er alt annet enn en effektiv strategi.

Hvis en eller begge partnere vanligvis reagerer på denne måten, kan den sette en kil mellom dem ... redusere intimitet, forstyrre sunn konfliktløsning eller svekke båndet. Andre risikoer inkluderer bruk av narkotika og alkohol for å takle, angst, tilbaketrekning fra forholdet, ensomhet eller depresjon.

Endelige tanker om de emosjonelle effektene av steinmurende

Forsømmelse av en partner via steinmurende taktikker er en perfekt oppskrift for å drive dem bort. Enten med vilje eller utilsiktet utført, er de emosjonelle effektene stort sett de samme.

Det kan ikke være mye du kan gjøre for å hjelpe en kronisk steinvaller å endre tilnærming til kommunikasjon ... men du kan imidlertid ta skritt til Beskytt din egen mentale helse. Det er på tide å slutte å slå hodet mot en murvegg.

Klar til å komme i gang? Les opp på våre 11 måter å svare på steinmur og beskytte din mentale helse.