Topp 10 mentale overgrep sitater for å takle dine emosjonelle traumer

Selv om du begraver hodet i sanden kan føles som et enklere alternativ, må du til slutt komme opp for luft. Og når du gjør det, vil alle de rå følelsene du har prøvd å ignorere å vente på deg.

Du kan ikke, uansett hvor mye du prøver, drukner sorgen eller minnene som forårsaket dem. De insisterer på å bli hørt, som et lite barn som krever din oppmerksomhet. Og å avskjedige dem vil bare få ropene til å komme høyere.

For å overvinne ditt emosjonelle traume, må du konfrontere følelsene som kommer og banker på døren din. Og selv om det sannsynligvis vil være det siste du vil gjøre, vil det å snakke om det mentale overgrepet hjelpe deg med å gjøre dette.

Det kan være med et pålitelig familiemedlem, en venn eller til og med en profesjonell. Det kan være med bare en person. Eller det kan være med en stamme av empatiske sjeler, som samlet gir deg den sårt tiltrengte støtten gjennom de mørkeste dagene.

Smertene du har lidd vil ikke magisk forsvinne. Det er ingen sletteknapp til fortiden din. Og ingen lås og nøkkel sterk nok til å holde den i sjakk.

Men ved å gi deg selv tid til å behandle det som har skjedd, å sørge for den tapte tiden og akseptere at det er borte, kan du navigere i en ny bane. En som er fylt med håp og mot. Og en takknemlighet for alt du har, i stedet for kval for det du mistet.
Å håndtere emosjonelle traumer er aldri lett. Men det er alltid verdt det.

La oss nå ta en titt på disse sitatene.

1. “Den eneste personen som fortjener en spesiell plass i livet ditt, er noen som aldri fikk deg til å føle at du var et alternativ i deres.” - Shannon L. Alder
2. “Det er ingen tidsstempel på traumer. Det er ikke en formel som du kan sette deg inn i for å få fra skrekk til helbredet. Vær tålmodig. Ta plass. La reisen din være balsam.” - Dawn Serra
3. “Det er ikke blåmerkene på kroppen som gjorde vondt. Det er hjertets sår og arrene på sinnet.” - Aisha Mirza
4. “Du overlevde overgrepet. Du kommer til å overleve utvinningen.” - Ukjent
5. “Emosjonelle overgrep forgir et forhold og tilfører det fiendtlighet, forakt og hat.” - Beverly Engel
6. ”De fleste av oss har usunne tanker og følelser som enten har utviklet seg som et resultat av traumer eller vanskeligheter i barndommen, eller måten de ble oppdratt.” - Steven Seagal

De fleste av oss har usunne tanker og følelser som enten har utviklet seg som et resultat av traumer eller vanskeligheter i barndommen, eller måten de ble oppdratt.” - Steven Seagal

7. "Mange mennesker som har opplevd traumer i hendene på mennesker de har stole på, tar ansvar, og det er det som er giftig.” - Hannah Gadsby
8. “Følelsesmessige overgrep kutter til kjernen av en person, og skaper arr som kan være lenger varige enn fysiske.” - Beverly Engel
9. “Det vi endrer innvendig vil endre ytre virkelighet.” - Plutarch
10. “Jeg ba ikke om tingene jeg har vært gjennom. Og jeg ba absolutt ikke tankene mine om å male og male bildene tilbake i flashback -form.” - Michelle Groth
11. Psykologisk ugyldiggjøring er en av de mest dødelige formene for emosjonelle overgrep. Det dreper selvtillit, kreativitet og individualitet.” - Madhu Menon
12. “Jeg overlevde fordi brannen som brant inni meg brant lysere enn brannen rundt meg.” - Ukjent
13. “Ikke sett opp med respektløshet bare for å holde dem i livet ditt.” - Ukjent

14. “Emosjonelt overgrep er en ikke -fysisk atferd eller holdning som kontrollerer, demeans, straffer eller isolerer en person.” - Dee Brown
15. "Du er sterkere enn du tror. Du har kommet deg gjennom hver dårlig dag i livet ditt, og du er ubeseiret.” - Ukjent
16. “Ord kan lage, og ord kan bryte.” - Wayne Gerard Trotman
17. “Traumer skaper endring du ikke velger. Helbredelse handler om å skape endring du velger.” - Michelle Rosenthal
18. “Ingen fortjener å bli behandlet som søppel, spesielt ikke av personen du er glad i.” - Ukjent
19. “Du vet aldri hvor sterk du er, før det å være sterk er det eneste valget du har.” - Bob Marley
20. "En dag vil du fortelle historien din om hvordan du overvant det du gikk gjennom, og det vil være andres overlevelsesguide.” - Ukjent

En dag vil du fortelle historien din om hvordan du overvant det du gikk gjennom, og det vil være andres overlevelsesguide.” - Ukjent

21. “Vær forsiktig med fortidene dine for å gjøre det de måtte gjøre for å komme gjennom det.” - Jordan Pickell
22. “Jeg er ikke svak, jeg stoler på. Jeg gir ikke opp, jeg helbreder. Jeg er ikke i stand til kjærlighet, jeg gir. Jeg er ikke alene, jeg ser dere alle her. Jeg kjemper mot dette.” - Rene Smith
23. “Å stille opp med en voldelig person er som å leve med en gris i en grisete og late som hun ikke bryr seg om lukten.” - Michael Bassey Johnson
24. “I stedet for å skamme deg over det du har vært gjennom, må du være stolt av det du har overvunnet.” - Dr. Phil
25. “Hevn overlever, kommer ut og er et bedre menneske enn du var, og bryter syklusen.” - Kristy Green
26. “Gjenoppretting er en prosess. Det tar tid. Det krever tålmodighet. Det tar alt du har.” - Ukjent
27. “Arrene du ikke kan se er vanskeligst å helbrede.” - Astrid Alauda

28. “Jeg vil ikke la smerter, gjøre hjertet mitt til noe stygt. Jeg vil vise deg at overlevende kan være vakker.” - Christy Ann Martine
29. “Noen arr gjør ikke vondt. Noen arr er følelsesløse. Noen arr kvitt deg med kapasiteten til å føle noe igjen igjen.” - Joyce Rachelle
30. “Misbruk er en kontrolltaktikk. Det er målet er å bryte deg og få deg til å sende inn.” - M. Wakefield
31. “Misbruk endrer livet ditt ... slå tilbake og endre livet til overgriperne dine ved å bryte stillheten din på overgrep!” - Patty Rase Hopson
32. ”Følelsesmessig overgrep anses av mange for å være den mest smertefulle formen for vold og mest skadelig for selvtillit.” - Beverly Engel
33. "Misbruk skjer ikke bare i romantiske forhold Misbruk kan leve i vennskap også"- Rupi Kaur
34. ”Med emosjonelle overgrep spiser fornærmelsene, insinuasjoner, kritikk og beskyldninger sakte bort på offerets selvtillit til han eller hun ikke er i stand til å bedømme en situasjon realistisk.” - Beverly Engel

Med emosjonelle overgrep spiser fornærmelsene, insinuasjoner, kritikk og beskyldninger sakte bort ved offerets selvtillit til han eller hun ikke er i stand til å bedømme en situasjon realistisk.” - Beverly Engel

35. “Mobbing er emosjonelle overgrep. Ingen fortjener å bli mobbet, og ingen har rett til å mobbe og dømme andre.” - Agatha Chelsea
36. "En mann som beklager ting han aldri vil slutte å gjøre, elsker deg ikke, han fortjener deg ikke" - R.H. Synd
37. “Jeg takler fortsatt traumene mine, men takler ved å prøve å finne forskjellige måter å helbrede det i stedet for å skjule det.” - Clemantine Wamariya
38. “Giftige forhold kan endre vår oppfatning. Du kan bruke mange år på å tenke at du er verdiløs, du er ikke verdsatt.” - Steve Maraboli
39. Noen ganger nekter vi å se hvor ille noe er til det ødelegger oss fullstendig.” - Ukjent
40. “Samarbeid tilsvarer ikke glede.” - Kenneth Adams

41. “Emosjonelt overgrep er designet for å undergrave en annens følelse av selv. Det er bevisst ydmykelse, med den hensikt å gripe kontrollen over hvordan andre føler om seg selv.” - Lorraine Nilon
42. “Når du går gjennom disse vanskelige tidene med kaos og traumer, er det viktigste å holde de som er nærmest deg sammen.” - Michael Imperioli
43. "Intimidasjon, selv om det virker utilsiktet, er et tegn på at emosjonelle overgrep er på vei - eller allerede har begynt - og er et advarselsflagg som fysisk vold til slutt kan følge.” - Lundy Bancroft
44. “Hvis jeg behandler deg slik du behandlet meg, ville du hate meg.” - Ukjent
45. “Mirakler finnes på de mest usannsynlige stedene. Jeg fant lyset ikke ved å svømme til overflaten, men ved å la meg drukne i havene i min dypeste frykt. Ikke ved å utrydde mørket, men ved å omfavne det. Jeg skjønte at det ikke er noe slikt som mørke, bare lys og fraværet av det. Det er der i lys av ubetinget kjærlighet som jeg endelig fant friheten jeg hadde søkt så lenge.”- M.M. van der Reijden

Det er få ting som er verre enn å bli fanget av dine egne emosjonelle traumer. Det føles som om marerittet aldri vil ende. Og at hver dag blir brukt på å gjenoppleve det mentale overgrepet.

Men du kan overvinne dette.

Være snill mot deg selv. Søk hjelp fra menneskene du stoler på. Og se på mestringsteknikker som journalføring eller meditasjon for å få deg gjennom de vanskelige dagene.

Hvis du leter etter mer inspirerende sitater, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 97 korte sitater og ordtak for å inspirere livet ditt
• 63 Beste Brené Brown sitater om sårbarhet og vågal sterkt
• 47 Finn deg selv sitater for å oppdage hvem du er

Til slutt, hvis du vil bruke disse sitatene til å gjøre en varig endring i livet ditt, så sjekk ut og resitere disse 57 bekreftelsene for å lykkes.

Rebel Jones har skrevet fra ung alder. Hun brukte først poesi for å organisere ord - rytmen og strømmen brakte fred til kaoset hennes. Men mens hun utviklet seg (både som person og som forfatter), omfavnet hun sin offbeat tankeprosess og fant sin egen stil og tone. Skriving er definitivt hennes lykkelige sted og en som hun er glad for å dele med verden.