3 typer empati finner ut hvem du er

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Tror du at du er en empat, men er ikke helt sikker på hvilken type? Du er på rett sted for 411 på de forskjellige typene empati pluss lenker til populære empatdetektor -quizer jeg har brukt selv.

Vennene mine sier at jeg har “Spidey Senses” siden jeg kan føle humøret og spot uærlighet fra en kilometer unna. Eksperter beskrev det som "svært intuitivt.”Husk at jeg ikke visste noe om empati og empati før for omtrent tre år siden.

Jeg snublet faktisk over konseptene mens jeg undersøkte narsissistiske overgrep og oppdaget at empati er magneter for narsissister.

Når du fortsetter å lese, lærer du hva det å være en empat betyr og de forskjellige typene. Deretter kan du ta en eller flere quizer for å vite hvilken type du er. Jeg sørget for å dele quizresultatene mine og inkluderte tips om å beskytte deg mot de som er målrettet mot empatiske mennesker.

Innholdsfortegnelse

Hva er en empat?

Kan du føle andres følelser og følelser eller fornuft når noe er galt eller "av"? Du kan være en empat hvis du kan, sammenlignet med individer som er koblet fra følelsene til de rundt dem.

I følge styresertifisert psykiater, Nereida Gonzalez-Berrios, m.D., Dette betyr at du er svært følsom eller innstilt på følelser og følelser av de rundt deg. Du lytter godt, kan sette deg selv i den andre personens sko og forstå hvordan de føler seg.

Ikke bare det, "En innlevelse forstår ikke bare andres smerte, de føler og føler følelser og følelser av sine kjære som en del av sin egen opplevelse.” Det er ifølge en lisensiert klinisk sosionom, Amanda Fialk.

Siden empati har problemer med å trekke en linje mellom sine egne følelser og andres følelser, tar de automatisk på seg andres psykologiske nød. Dette setter dem i økt risiko for stress, angst, medfølelsesutmattelse og depresjon.

Før jeg oppdaget at jeg kan være en empati, har jeg aldri forstått hvorfor andres smerte og lidelse fikk meg til å gråte. Jeg ville bare ta bort smerten til kjære-og smerten til alle andre i verden. Det spilte ingen rolle om det var en skadet voksen, et savnet barn, mennesker som lever i fattigdom eller hjemløse. Har du opplevd dette?

Eksisterer empati virkelig?

Hvis det var noen tvil om at empati eksisterer, er det en 2007 -studie publisert i Natur nevrovitenskap foreslo at de gjør det. Mens forskning har funnet at 20 prosent av befolkningen viser empatiske egenskaper, konkluderte 2007 -studien det Bare en til to prosent av befolkningen består av ekte empati.

Forskerne fant deltakere som viste mer "speilneuroner" enn andre kan ha “Økt empatisk evne.” De gjorde konklusjonen ved å måle empatiske evner ved å bruke det som kalles “Speil-touch synestesi.”De konkluderte med at de som følte seg som om de ble berørt når de så noen andre bli berørt, er fysiske empati.

Forskerne brukte selvrapportert informasjon fra deltakerne og korrelerte den med hjerneskanninger for å gjøre sin konklusjon.

Merk at noen mennesker regnes som både fysiske og emosjonelle empati.

Å være en empat vs å være empatisk

Å være en empat blir ikke sett på som en personlighetstype og er også forskjellig fra å vise empati (å være empatisk). Psykiater og forfatter av Empaths overlevelsesguide: Livsstrategier for sensitive mennesker, Judith Orloff, M.D., påpekte forskjellen i boken hennes.

I følge Orloff, hvis du kan forholde deg til det noen føler, men du ikke opplever følelsene deres i kroppen din, er det empatisk. Det gjør deg ikke til en empat, spesielt fordi du er i stand til å skille folks opplevelser fra din.

I følge Nereida Gonzalez-Berrios, a Ekte empati ville gå ut av veien og prøve å trøste eller hjelpe, Selv om de føler seg overveldet, utmattet eller følelsesmessig drenert.

Hvordan vet jeg om jeg er en empat?

Det ser ut til at alle har en viss grad av empati, som varierer i en skala fra narsissister og sosiopater (mørke empati) til super empats. Mens narsissister og sosiopater kan forstå hvordan andre føler seg, klarer de ikke å koble seg på et dypere nivå slik empati gjør.

Dessuten har ekte empati trekk som går utover evnen til å føle og koble seg til andres følelser og følelser. Du vil sette pris på dette senere når jeg går inn på detaljer om hvilke typer empatier. Noen oppleves å ha nesten-psykiske evner!

Foreløpig vil jeg at du skal stille deg alle spørsmålene nedenfor som det første trinnet å vite om du er en empat. De fleste spørsmålene gjelder hvordan folk forholder seg til deg og hvordan du føler om dem.

• Henviser dine venner og kjære til deg som en empat?
• Har de en tendens til å trekke mot deg for å lufte om problemene sine?
• Føler du deg som en "svamp" som absorberer folks følelser?
• Gjør du Ta på deg andres nød og føl deg drenert etterpå?
• Har fremmede fortalt deg at du har funnet dem nøyaktig?
• Kan du fortelle når energien i rommet skifter?
• Er folkemengder eller rotete rom for overveldende for deg?
• Sier andre at du er altfor følsom, snill eller medfølende?
• Føler du ofte at du ikke passer inn?
• Lever du mest trukket fra det sosiale livet, men Føler deg fortsatt energisk, sunn og lykkelig?

Hvis du svarte “Ja” til de fleste eller alle disse spørsmålene, Du kan godt være en empat!

Er du en empat? Empati -quizer

Jeg tror virkelig jeg er en empat basert på definisjonene og listen over egenskaper; Likevel tok jeg aldri quizen. Jeg bestemte meg for å ta flere quizer for formålet med dagens diskusjon om typene empatier.

For å gjøre ting lettere for deg, har jeg inkludert seks av disse “er jeg en empat?”Quizer funnet på forskjellige empatieksperters nettsteder. Noen vil fortelle deg hvilken type empat du er.

• Dr. Judith Orloffs Empath -quiz. 20 spørsmål Empath selvvurdering
• Psychologia: Svar 20 spørsmål ved å velge ikke sikker på en ekstrem til alltid på den andre ekstremen.
• The Mind's Journal: Bruker bilder for å måle empati -nivåer og vil avsløre om du er en svært følsom person eller en faktisk empat.
• Større Good Magazine: Bruker tre vitenskapelig validerte skalaer opprettet av forskere, inkludert Toronto Empathy -spørreskjemaet, for å måle empati. Forbered deg på å svare på 28 spørsmål.
• Ekteskap.com: 10-spørsmåls quiz
• Empath Connection Quiz: av pedagogisk psykolog og energihelbredende utøver, DR. Michael R. Smith.

Noen av testene bruker en algoritme for å identifisere typer empati. Du kan til og med få tips om hvordan du kan forbedre empatiferdighetene dine.

Som du ser, stiller forskjellige quizer forskjellige spørsmål. Videre er det ingen vitenskapelig modell for å bestemme hvem som passer kriteriene for en empat eller nøyaktig og objektivt måle empati. Per nå er trekk, evner og følsomhet Selvrapportert og svar på quizspørsmålene er subjektive.

De tre typene empatier

Vitenskapelig forskning på typer empati er begrenset. Mange empatieksperter er avhengige av dr. Orloffs forklaringer på de forskjellige typene. Orloff foreslår tre typer, i boka hennes “Empatens guide til overlevelse: Livsstrategier for sensitive mennesker.”

1. Fysiske empati
2. Emosjonelle empati
3. Intuitive empati

Intuitiv empati er videre delt inn i flere undertyper.

Fysisk empat

Fysisk empati er når Du kan plukke opp, absorbere og føle de fysiske symptomene andre mennesker føler i kroppene sine. Evnen til å gjøre det er mer enn å le eller gjespe når noen gjør det. Denne typen empati kan suge opp smerte eller hodepine fra noen i deres nærvær og føle det som deres. Hvis testresultatene dine definerte deg som en fysisk empati, betyr det Du tar bokstavelig talt på deg andres smerte!

Orloff anbefaler å puste ut symptomer så snart du opplever dem for å balansere energien din. La oss si at du henger sammen med en venn som klager på hodepine og at du begynner å føle det. Forbli rolig, ta noen dype pust, så puster ut deretter. Fokuser på det faktum at du prøver å frigjøre smertene fra systemet ditt. Gjenta til symptomene er borte.

Oppsiden av økt fysisk følsomhet er at den lar deg føle og absorbere positiv energi, for eksempel lykke. Så ikke vær sjenert for å omgi deg med mennesker som har stabile stemninger og energiske vibber.

Emosjonell empat

Hvis quizen eller vurderingen din antydet at du er en emosjonell empati, betyr det Du plukker lett opp på folks følelser. Du er glad når de er glade og triste når de er. Du er mer enn sannsynlig ikke en av dem som føler misunnelse eller sjalusi når en venn, for eksempel, endelig blir gravid eller mottar en jobbfremmelse. Hvor deilig er det å kunne få kontakt med andre på denne måten? Attributtet gjør at du villig kan gi støtte og oppmuntringsord til andre.

En hovednedgang med å være en emosjonell empat er hvor sårbar du er for manipulasjon av narsissister og andre energisvampyrer. Disse menneskene er vanskelige å takle eller klager alltid til deg om deres mange problemer.

Har du lagt merke til hvor raskt de tømmer på energien din? Så snart de drenerer deg, forsvinner de til de trenger å suge opp energien din igjen. De spør deg ikke engang om din egen velferd eller behov. Ærlig talt, jeg blir sint og harme fordi jeg føler meg brukt.

Hvordan takler du dette aspektet av å være en empat? Orloff har et middel. Psykiateren anbefaler å si: "Returner til avsender”For å kanalisere deres ubehagelige energi ut av kroppen din og tilbake til dem.

Intuitiv empat

Det er en god sjanse for at du er denne typen empati hvis du legger merke til det Du kan raskt hente hva folk tenker eller følelse. Ikke bare det. Du absorberer den negative energien i omgivelsene dine.

Emosjonell empati innebærer også høy intuisjon, derav begrepet følelsesmessig intuitiv empati. Imidlertid gjør intuitiv empati deg i stand til å føle folks tanker. Har noen spurt deg om du er en tankeleser?

Den egenskapen skiller emosjonelle og fysiske empati fra intuitive. Noen eksperter omtaler det som "klargjøring", der du nesten er psykisk innstilt på folks sinn.

Selv om intuitive empati oppfattes å ha en slags "supermakt", risikerer de å koble seg til stress eller giftig energi og trenger å beskytte seg selv. Orloff anbefaler å forestille seg et beskyttende skjold av rosa eller hvitt lys rundt kroppen din.

Hva er ditt nivå av empati?

Vel, først, hvilken type empat er du? Kan du gjette meg? Hvor høy er din empati?

Jeg er en emosjonell empat i henhold til ekteskapet.com quiz. Jeg føler følelser for barn og voksne, også de som er fullstendige fremmede. Resultatene ved Empath Connection avslører at jeg er en vekkende empat. Mind's Journal identifiserte meg som en begavet empat.

I følge Greater Good Magazine har jeg et "høyt nivå av empati", eller en dimensjon av empati kjent som "affektiv empati.”Jeg scoret“ høyt på empati ”på Psychologia, selv om det ikke var høyt nok til å slite med angst eller søvnløshet.

Hvis du scoret veldig høyt på empati, oppsøker venner og kjære deg når de har et problem. Du kan synes det er sårende at noen av dem tapper energien din, men som vanligvis aldri er der for deg når du trenger en skulder for å gråte på.

Som empati føler vi oss belastet fra å være både vaktmestere av andre og oss selv. Samtidig, Vi føler oss tvunget til å hjelpe andre til å føle seg bedre, selv om det bare er vennlige råd. Dessverre har de som ikke tror empati eksisterer kategorisert oss som bare medavhengige "og" muliggjørere.”

Typer intuitive empati

Hvis du har blitt identifisert som en intuitiv empat, blir denne typen videre delt inn i følgende fire undertyper, som forklart av Healthline:

• Svært intuitive empati
• Claircognizant intuitive empaths
• Emosjonelle intuitive empati
• Animal and Plant intuitive Empaths

Du kan også høre om “Super Empaths” og “Heyoka Empaths.”Det kan være morsomt å lese om alle de forskjellige typene bortsett fra de primære.

Apropos plante empater. Jeg dyrker planter. Jeg navngir dem og snakker med dem for å hjelpe dem med å blomstre. Sent i fjor brøt dette enorme eiketreet på baksiden av hjemmet mitt plutselig og falt og falt. Jeg ble følelsesmessig revet i flere måneder. Jeg savner fortsatt det store ole -treet hver gang jeg ser på trestubben som er igjen. Har du lignende følelser for planter?

Hvordan beskytte deg selv som en empat

Empati er ikke noe du bare kan slå av. Å være svært følsom eller innstilt på andres velvære er en gave som skal omfavnet. Imidlertid kan dine empatiske egenskaper forstyrre din velvære. Disse tipsene kan jobbe for å beskytte deg mot negativ energi og hjelpe deg med å kanalisere empati til de rette menneskene:

• Pass på giftige mennesker og energivampyrer! Du er en magnet for dem.
• Lær å differensiere og skille andres følelser fra dine.
• Ta hyppige pauser for å meditere og opprettholde emosjonell balanse.
• Maksimere egenomsorg for å fylle på og holde energinivået oppe.
• Omgi deg med positive, oppløftende og støttende mennesker.
• Beskytt din energi og mentale helse med oppmerksom bevissthet.

Endelige tanker om typer empater

Mange mennesker tror det ikke er noe som heter en empat. Andre synes det er for komplisert å definere eller forklare, siden det å være en empati kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker. Innerst inne vet du at det er en spesiell kraft i deg som påvirker andres liv positivt.

Det viktigste er å utnytte og bruke det til beste for de som virkelig trenger din vennlighet, kjærlighet, medfølelse og intuitiv veiledning. Vil du lære mer om empater? Hva med 11 gode filmer om empati og viser medfølelse?

Til slutt, hvis du vil identifisere personlighetstypen din, Ta deretter en av disse 11 personlighetstestene for å bedre forstå hva som får deg til å krysse av.