Topp 10 eksempler på selvbevissthet du ser gjennom hele livet

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Når var siste gang du så på deg selv i speilet?

Nylig var familien og jeg på en lokal morsom messe, og vi gikk tilfeldigvis forbi de morsomme speilene. Du kjenner de som forvrenge refleksjonen din og gjør deg veldig høy, ekstra bred eller alt bøyd og opp-ned-utseende. Jeg ble slått av Hvor klønete vi alle ser ut, Og det var en av få Eksempler på selvbevissthet Det var virkelig fornuftig for meg.

Vi er ofte ikke klar over hvordan refleksjonene våre, eller avtrykk av oss, er vri av verden rundt oss. Til virkelig Kontroller refleksjonen din eller selv, du må være virkelig klar og koblet til deg selv, din verden og menneskene rundt deg.

Men nøyaktig Hva er selvbevissthet Og hvordan bruker du det til å leve et fyldigere liv som er autentisk for hvem du er? La oss finne det ut.

Innholdsfortegnelse

Hva er selvbevissthet?

Å være selvbevisst betyr at du er Helt klar over karakteren din, hva dine motivasjoner er, dine ønsker, og hvordan du føler i hvert øyeblikk. Det er ganske munnfull, men den enkle sannheten er at selvbevissthet er om å kjenne deg selv Og hva du føler, tenker, opplever og er verdige.

Selvbevissthet er katalysator for endring, Og hvis du ikke kan Se deg selv i livets speil, Du vil aldri kunne rette ut din egen refleksjon-du vil fortsette å være bøyd og vridd av verden rundt deg.

Hvorfor er det å være selvbevisst viktig?

Å være selvbevisst er Nøkkelen til å sette i gang endring. Da jeg sto på de morsomme speilene, kunne jeg bestemme meg for å gå ut av refleksjonsområdet til det ene speilet inn i det neste hvis jeg ikke likte refleksjonen jeg så. Men jeg måtte se meg selv Før jeg kunne ta grep og velge hva jeg ville.

Uten selvbevissthet, du er seiler blindt gjennom livet, ikke å velge, bare faller nedoverbakke.

Din selvbevissthet er litt som ombord datamaskinen til bilen din hjelper deg med å diagnostisere Når motoren eller eksistensen din ikke lenger går på tomgang autentisk. I stedet for å purre gjennom livet, spruter du, og du vet ikke en gang det.

Hvis du ikke gjør det Sjekk deg selv og gjenvinne selvbevissthet, vil du fortsette å slite unødvendig gjennom livet. Du har makt til å finne dinautentisk selvog ta de nødvendige skritt for å beskytte din selvbevissthet.

Selvbevissthet identifiserer hvor det er Problemer i livet ditt. Med eksempler på selvbevissthet kan du lære å leve ditt beste liv.

13 eksempler på selvbevissthet

Det er flere måter du kan Øv og øke selvbevisstheten. Eksempler på selvbevissthet inkluderer:

1. Vekst tankesett

Å være selvbevisst betyr at du kan se hvor du ikke er en Fullt voksen person ennå. Med selvbevissthet begynner du å se hvordan Mange aspekter av livet ditt Arbeid sammen, og du er da bedre i stand til å vokse disse.

Har en Vekst tankesett er viktig for selvbevissthet for å virkelig betale utbytte På din livsreise. Din selvbevissthet lar deg bruke vekstideer i ditt eget liv. Som en gartner som vet hvilken jord som er riktig for en bestemt plante, må du Vær selvbevisst Så du vil vite hvilke vekstidealer (planter) som vil fungere i livet ditt (hage).

Handling: For å utvikle et tankesett for vekst, må du gjøre det utforske livet ditt fullt ut. Bruk og utvikle din selvbevissthet ved å reflektere over hvilken del av din Livet er fremdeles underutviklet. Deretter velger du en "plante" som du kan dyrke her. Hvis du er ensom, kan du velge å bli med i klubber eller interessegrupper for å møte nye mennesker.
Selvfølgelig må du være selvbevisst og Øv deg selvrefleksjon å virkelig se hvor du mangler og ikke bare gå gjennom livet i sulk -modus.

2. Oppdag vanene dine

Gjør du ting uten engang å vite det du gjør? Vi gjør alle sammen-dette kalles ved hjelp av en vane. Dette er gode nyheter hvis du ikke vil Konsentrer deg om en dagligdags oppgave, som å lage kaffe eller støvsuging; Men det er ikke så bra om vanene dine er ødeleggende eller skadelige for deg selv eller andre.

Når du er klar over tingene du gjør uten å tenke, er du bedre i stand til Eier disse vanene, Undersøk dem, hold de gode og bli kvitt de dårlige. Men hvordan ser du en vane du ikke en gang vet er der? Du bli mer oppmerksom.

Begynn å øve på mindfulness -aktiviteter som meditasjon, puster, og yoga. Ved å bli mer selvbevisst og oppmerksom på de tingene du gjør uten å tenke. Å vite hva du gjør (spesielt når du ikke normalt er oppmerksom), vil hjelpe deg bli mer bevisst av hvem du er og hva du gjør.

Handling: Begynn med noen Mindful pusteøvelser hver morgen, og legg merke til hvordan du føler deg med hvert pust. Deretter, vær oppmerksom på hva du gjør i hvert øyeblikk. Det kan være en enkel bevissthet at du hever hodet når du puster inn, eller du kan oppdage en mer dyp vane som du ikke visste om som å blinke gjentatte ganger når noen gjør deg nervøs.
Skriv ned hver av vanene du oppdager og oppgir om de er gode eller dårlige eller nøytrale. Noen vaner er drevet av angst og kan bli ødeleggende, så du må være klar over disse, identifisere dem og deretter jobbe med å endre dem.

3. Skape grenser

Vi kan bli lært at grenser er en dårlig ting, men i ditt eget liv, å sette opp Noen barrierer som holder ting eller mennesker inn eller ut kan lage eller ødelegge deg. Konseptet med en grense kan være ganske enkelt, men det er applikasjonen eller tråkker opp til forsvare den grensen Når det blir truet som indikerer virkelig selvbevissthet.

Hvis du har en grense på plass For å holde fremmede utenfor det fysiske og mentale rommet ditt, må du politisere den grensen eller den er meningsløs (og verdiløs for din utvikling). Men den beste måten å håndheve en grense er å advare noen av før de krysser linjen.

For å gjøre dette, trenger du en Tidlig varslingssystem Det vil gi alarmen og fortelle deg at du trenger å handle. Din Selvbevissthet er det alarmsystemet.

Handling: Tenk på grensene du har i livet ditt (og de du trenger i livet ditt). Skriv dem ned, hvis det hjelper. Hvordan vil du iverksette tiltak for å forsvare den grensen hvis den blir truet? Skriv ned Passende respons Det er fornuftig for deg.
Dette er også en flott øvelse i å oppdage hvor indoktrinert du er av Samfunnsmessige normer. Ikke la en verdifull grense Gå eller heng tilbake på å handle når den grensen krysses bare på grunn av forestillingen om å være høflig eller hva som er akseptert. Dine grenser, dine regler.

4. Tankene dine blir handlinger

Det kan virke som et så åpenbart eksempel på selvbevissthet, men å vite og praktisere ideen om din Tanker blir handlinger er lettere sagt enn gjort. Hva du tror har makt, spesielt hvis du er klar over disse tankene.

Imidlertid kan tankene du ikke er klar over å være enda mer skadelige hvis du ikke gjør det Øv din selvbevissthet og utvikle en dypere følelse av bevissthet for tankene dine.

Når du Kjenn tankene dine, Du kan ta skritt for å hjelpe Gode ​​ideer manifest og forhindre dårlige ideer fra å ødelegge livet ditt. Selvbevissthet gir deg visdom til å vite hvilke tanker som er gode og hvilke som er dårlige.

Handling: Når du er alene, Begynn å tenke høyt. Fortell livet ditt, ta hensyn til ordene som tumler fra munnen din. Hva sier du er hva Du har tenkt. Måten du sier ting på er også veldig avslører din mentale tilstand.
Når du er selvbevisst, vil du hente en negativ "tone" av tanker, Og du vil være bedre i stand til det Gjør noe å avhjelpe hva som skjer. Hvis din Tanker går upåaktet hen, Du kan styre av en mental klippe uten å følge advarselen.

5. Oppdag triggerne dine

Vi har alle utløser-emosjonell sikringer den raskt turen Når vi befinner oss i en situasjon som vi ikke kan godta. Resultatet av at en utløser blir satt av er at du kan bli ganske irrasjonell og handle på en måte som ikke er i din beste interesse.

Den eneste måten å Gå av en trigger er å se at det sender fra seg advarselsskilt. Å være selvbevisst er hvordan du Oppdag din emosjonelle temperatur og kan føle at en trigger er i ferd med å bryte ut. Å vite hvor triggerne dine er, hva som trengs for å reise dem, og å være oppmerksom på svaret ditt på en trigger -situasjon kan hjelpe deg forbli rolig under press.

Et nivåhodet og rolig individ er i kontakt med triggerne Og de vet hva de skal gjøre for forbli rolig og ansvarlig. Men hvordan oppdager du triggerne dine? Det er ikke som om du bare kan kjøpe en bruksanvisning for triggerne.

Handling: Speilbilde og introspeksjon kan bygge din selvbevissthet. Når du har kommet gjennom et alvorlig argument eller utfordrende hendelse, spør deg selv Hva satte deg i gang. Prøv å tenke logisk om hendelsen og se etter bevis (ikke skylden), så du kan oppdage hva som får deg til å zing.
Hvis du fortsatt sitter fast, kan du Spør en nær venn Hvis de har sett noen triggere som de kjenner, setter deg av. Når triggerne er identifisert, må du liste opp hendelsene eller medvirkende faktorer som fører til at utløseren knipser. Nå Planlegg hva du vil gjøre Neste gang det samme settet med hendelser eller hendelser skjer som utløste deg.

6. Spør hvorfor

Livet er et gal rush, Og de fleste dager holder du sannsynligvis knapt hodet over vannet med din karriere, sosiale liv, ansvar og mer. Resultatet er at du kanskje har gått på autopilot, og du Kan sitte fast der.

I stedet for stiller spørsmål ved livet ditt og daglig opplevelser og tanker, Du er ganske enkelt soldat på. Du sluttet å spørre hvorfor og bare aksepterte alt. Når du ikke lenger lever din livet med forsett, Harme dannes inni deg på grunn av en fullstendig mangel på selvbevissthet.

Begynn å stille et veldig viktig spørsmål: Hvorfor?

Når du begynner å Spørsmål Livet Og hva som skjer med, og på grunn av deg vil det øke Utvikling av din Selvbevissthet. Spør hvorfor du ikke fikk en kampanje på jobben. Spør hvorfor du ikke er ulykkelig med å ha gått glipp av kampanjen (kanskje du ikke ville ha det). Spørsmål liv og hvordan du skal svare på det.

Handling: Påminn deg selv om det Spør hvorfor Når du trenger det ta en beslutning eller ta en handling. Gi deg selv å tenke tid ved å vente tre sekunder før du svarer eller gjør noe. De dyrebare tre sekundene vil gi deg nok tid for at hjernen din skal sparke inn i selvbevissthetsmodus og Reflekter over "hvorfor" Før du gjør noe bare for å glede andre.

7. Juster ditt indre barn

Mange av oss hadde ikke mest Passende eller perfekte barndom. Som et resultat sliter vi med Problemer som påvirker vårt indre barn eller vår følelse av uskyld og tillit. Når du går gjennom livet som en voksen som nekter skadene deres indre barn led, vil du alltid kjempe mot en følelse av ikke å være autentisk og ikke bli akseptert for den du virkelig er.

Selvbevissthet hjelper deg med å utvikle en tydeligere forståelse av ditt indre barns behov. Når ditt indre barn har tilpasset seg hvem du er Nå som voksen, Du blir mer bemyndiget til å lykkes. Når du ikke tar eierskap til deg selv Og ditt underbevisste selv (ditt indre barn), vil du alltid føle at du gjemmer deg bak en maske.

Handling: Skape et trygt rom for at ditt indre barn skal komme ut og føle seg velkomne. Din selvbevissthet kan hjelpe deg Kommuniser med ditt indre barn og lære om deg selv, og erkjenner de delene av deg selv du tidligere hadde ignorert.
Ta ditt indre barn på en date, utforske kreativitet og drøm om barndommen din, se det i en regnbuefarge der Endring er alltid mulig.

8. Omfavne empati

En klem Eksempel på selvbevissthet som vi alle trenger å utvikle er evnen til å være empatisk til andre. Vi kan bare se andre autentisk og ha empati med livet når vi kan se oss selv tydelig.

Selvbevissthet kan skape en Eksempel på å leve ved å la du ser deg selv, Godta deg selv for den du er, og vis empati for deg selv. Når du ser og føler deg selv, kan du Vis empati og forståelse med andre.

Handling: Ha en speil samtale. Sitte ved et speil og stirre dypt inn i dine egne øyne. Vent tålmodig når tankene dine kobles til din Selvbevissthet og ditt indre barn. Når du tviler på deg selv, kan du dele komfort. Og når du føler deg tåpelig, kan du forsikre deg om at du blir verdsatt og ser på deg selv i speilet ikke er bortkastet tid.
Endelig, Del empati med deg selv. Godta smertene, opplevelsene og følelsene dine.

9. Slipp tidligere erfaringer og arbeid med fakta

Hvis du har mislyktes i fortiden, vet du det erfaring kan få deg til å gjemme deg fra mulighet. Du tviler på dine evner fordi fortiden var en flopp. Imidlertid kan du også leve med håp og presse hardere for Fremtidig suksess.

Din selvbevissthet er avgjørende for gi slipp på en negativ forventning som kom fra en Tidligere fiasko og i stedet fokusere på hvem du er nå og hva du kan gjøre nå. Å kjenne deg selv er viktig for å gi slipp på fortiden og fokusere på det som er (ikke det som var).

Handling: Lag en liste over alle Tidligere suksesser du har hatt. Legg til store eller små suksesser, for eksempel når du vant fargekonkurransen på skolen, eller når du med hell byttet et flatt dekk på egen hånd. Dette er du i alt strålende oppturer og nedturer. Selv feil var læringsmuligheter.
Tegne suksesser og feil inn i din bevissthet. Nå liste opp Gjeldende oppgaver og hendelser. Hvordan vil du lykkes? Hva vil du gjøre hvis du mislykkes? Selvbevissthet guider deg Som en snill lærer, så hør.

10. Spør andre hvordan de ser deg

Vi er naturlig partisk til fordel for oss selv. Vi har en tendens til å tro at vi er gode, snille, kjærlige eller, noen ganger perfekte mennesker. Vi liker det virkelig ikke når noen kommer med negative kommentarer om våre personligheter og atferd.

For eksempel kan du føle deg fornærmet hvis folk i din omgangskrets sier at du er arrogant, egoistisk, selvopptatt, slitende eller trukket tilbake. Å bli opprørt er enkelt hvis Hvordan andre ser deg motsier hvordan du ser deg selv.

Som en del av å øke selvbevisstheten, må du finne ut hvordan verden ser deg. Her er hva jeg skal gjøre. Be dine venner og familiemedlemmer gi ærlige og objektive tilbakemeldinger om personligheten din.

Gjør det med et åpent sinn og vær forberedt på å høre positive og uflatterende meninger. Tilbakemeldingene vil hjelpe deg med å gi deg et mer nøyaktig bilde av deg selv.

Få et tredjeparts syn på deg selv hjelper deg å være oppmerksom på hvordan du samhandler med og behandler andre. Du kan bli oppfordret til å tilpasse atferd som forårsaker konflikt eller forhindrer deg i å bygge sunne forhold. Hvis du blir sett på som en folkemessig, kan det å endre den egenskapen hindre folk i å dra nytte av deg.

11. Fortsett å sjekke inn med deg selv

Vi opplever en rekke følelser på daglig basis, avhengig av hva som skjer i miljøet vårt. De følelsene som lykke, sinne, tristhet, skyld og flauhet påvirker ofte vår atferd i oss selv og rundt andre.

Å sjekke inn med deg selv gjennom dagen er En måte å være oppmerksom på følelsene du opplever på. Spør deg selv, 'Hvordan har jeg det akkurat nå?” Eier følelsen i stedet for å prøve å begrave eller skyve den bort. Hvis du er trist, si, "Jeg føler meg trist.” Deretter kan du søke i tankene dine for å finne ut hva som utløser følelsen.

Etter å ha identifisert avtrekkeren, idédugnad hva du kan gjøre for å forbedre humøret ditt. Remedy kan være en tur utendørs, meditere, journalføre eller lytte til helbredende musikk.

Å være i kontakt med følelsene dine kan også Server som en guide på når å gjøre eller ikke gjøre noe. Kanskje du er planlagt å møte vennen din, men du føler deg ikke begeistret for å gå. Det er greit å planlegge i stedet for å gå og føle seg elendig gjennom hele aktiviteten.

12. Bli kjent med styrkene og svakhetene dine

Når du fortsetter å oppdage deg selv, må du ta oppmerksom på styrkene og svakhetene dine. Disse inkluderer sysselsettingsferdigheter og personlige styrker, for eksempel en evne til å påvirke andre. Kanskje du er kreativ, pålitelig, punktlig, bestemt, en god lytter eller en problemløser.

Bli kjent med deg selv på disse områdene hjelper deg med å forstå dine evner og begrensninger bedre. Informasjonen kan veilede deg i å ta gode beslutninger eller be om hjelp i situasjoner som er utenfor deg. Du lærer hvor du trenger å forbedre, vokse for å sette pris på deg selv mer og til og med føle deg mye mer selvsikker.

Her er en nyttig øvelse. Vurder å skrive ned/liste opp styrker og svakheter i en kulejournal. Senere kan du spesifisere tanker, følelser eller hendelser som får deg til å gi etter for svakhetene dine. Reflektere over hva du skrev og bestemme hvordan du kan overvinne dem.

En annen øvelse er å finne ut hvordan du kan utnytte eller bruke styrkene dine på måter som ikke lar deg være en ulempe. For eksempel å være en detaljorientert person (sysselsettingsstyrke) kan føre til å sende inn prosjekter sent (en ulempe).

1. 3. Stol på intuisjonen din

Hver av oss har intuitive evner eller en evneå vite, forstå eller skjelne noe uten å stoppe for å resonnere eller ha noen direkte bevis.

Det er nesten nær psykisk når det strekker seg forbi det rasjonelle sinnet og inn i områder med sensing og følelse. Mennesker med høy empati eller empati ser ut til å vite ting intuitivt, for eksempel når noen er forvirret, opprørt eller vondt.

Noen mennesker stoler på deres intuisjon eller 'magefølelse' å ta beslutninger eller bestemme hvordan de skal samhandle med verden mer enn andre gjør. Disse beslutningene kan gå imot rasjonell eller logisk tenking.

Hvor ofte stoler du på din naturlige evne til å finne ut av noe eller vite hva som skal skje? Avviser du ofte intuitive tanker eller avsløringer som tull? For å være i samsvar med intuisjonen din når du øker intern selvinnsikt, begynn å ta hensyn til informasjon som kommer fra dine fem sanser.

Hva forteller det deg å gjøre? Så lenge det er trygt å gjøre, kan du teste klippene dine og se om intuisjonen din var på stedet. Utover det kan du omfavne og stole på intuisjonen din Hold deg utenfor skade måte eller Juster deg med positive resultater.

Endelige tanker om eksempler på selvbevissthet

Det er mange Eksempler på selvbevissthet at vi kan oppdage hver dag hvis vi bare er villige til å åpne øynene og se. For meg skjedde åpenbaringen om at jeg kunne bevege meg ut av situasjoner som fikk meg til å føle meg rart da jeg så på min vridde refleksjon i Fun Fairs speil.

Du kan bokstavelig talt se på Din refleksjon, Se livet ditt lagt bare og velg å omfavne selvbevissthet ... ved å bruke denne nesten nakne opplevelsen for å lære og vokse. Å være selvbevisst er det første trinnet i reisen til å være spenstig, selvsikker og vellykket. En del av din Selvbevissthetsreise kan inkludere Tar en personlighetstest.

Du kan bli overrasket over hva du oppdager! Du kan også lese opp på Apper for mental helse, Noe som kan være et enormt nyttig verktøy for å holde deg sentrert og fokusert.

Og hvis du leter etter mer ressurser på selvbevissthet, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 15 tegn noen har mangel på selvbevissthet
• 11 trinn for å være mer selvbevisst gjennom hele livet
• 12 selvbevissthetsaktiviteter for barn og unge studenter