Gjør det å se på TV faktisk lykkeligere?

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Gjør det å se på TV lykkeligere? Det distraherer absolutt, men er mer lykke generert av denne formen for underholdning eller ved å leve i øyeblikket?

I dette innlegget om Wathing TV og dets effekter på lykke tar vi en hard titt på forskningen bak TV -se og lykke, og ser om det faktisk er en sammenheng mellom de to

Innholdsfortegnelse

La oss snakke om TV.

Jeg er ikke fan. Jeg tror det dreper hjerner og ødelegger drømmer. Dette innlegget skulle opprinnelig bli en bash -TV til det blør på en slags ting. Men da jeg gikk gjennom forskningen for å sikkerhetskopiere min mening, Jeg skjønte at jeg tok halvparten feil.

I en studie av arbeidende mødre med barn ble deltakerne bedt om å rangere fra 0-6 hvor glade og morsomme aktivitetene fra deres første dag var.¹

Av deres 16 hyppigste aktiviteter (trening, barnepass, arbeid, shopping osv.), Det var 7. plass på listen, og veide inn med et gjennomsnitt på 4.19 av 6. Som du kan se i grafen nedenfor, var de eneste to aktivitetene som vurderte betydelig høyere sosialisere og intime forhold (som jeg antar er akademisk snakke for kjønn).

En annen studie som er tilfeldig sokte deltakere gjennom dagen og spurte dem hvordan de følte det. Den fant også at TV -å se skapte avslapning og gode følelser (omtrent som alkoholforbruk).²

Å se på TV handler veldig mye om å nyte øyeblikket. Når du ser på TV, er du ikke lenger fokusert på å være 'produktiv' eller på livsspenningen. Du bare setter deg tilbake og koser deg.

TV utnytter to biologiske prinsipper for pålitelig å skape gode følelser.

En: Vi er betinget av å spare energi når det er mulig. Det er grunnen til at vi som standard sitter i stedet for å stå og stå i stedet for å trene. TV sparer. Dobbelt så, faktisk - TV hviler både sinn og kropp. Hva kroppen vil ha det, blir morsomt.

To: Vi er betinget av å søke nyhet når det er rimelig trygt og effektivt å gjøre det. TV er begge deler. Dopamin slippes når vi blir utsatt for nye lyder, nye bilder, nye mennesker og nytt drama. TV gir alle fire.³ Legg til seksuell stimulering, og du har dopamin dreneringsporno.

Dette var hva jeg trodde å gå inn: TV trekker inn hundrevis av millioner av timers forbruk hver dag på grunn av hvor enkelt det er; ikke fordi det faktisk får folk til å føle seg bra.

Det er klart jeg tar feil; TV legger kanskje ikke et smil i ansiktet ditt, men det kan skape stille tilfredshet, som en god bok.

Hva dette betyr for meg er at TV som gode bøker, artikler, nyheter, musikk, bilder og andre enkle former for lykke, og har sine bruksområder.

Men her henvender jeg meg til min forsiktighetsside.

Hvor mye er for mye?

Noen av vennene mine er arbeidsledige. Takk lavkonjunktur. Fordi de har så mye fritid, har de en tendens til å se mye TV og spille mange videospill. Skulle de bruke mer tid på å trene ferdighetene sine eller lete etter en jobb? Kan være.

Hvis du leser denne bloggen, betyr det sannsynligvis at versjonen av TV er internett. I stedet for å bla gjennom kanaler, blar du gjennom blogger. Den biologiske effekten er lik.

Jeg er på samme måte. For alle dere og for meg selv vil jeg vite det - hvor mye er for mye?

Etter å ha brukt flere timer på å gruble på spørsmålet, kunne jeg ikke tenke på noen enkle svar.

For å forklare hvorfor, la meg illustrere en annen måte å forstå spørsmålet.

Det er flere former for lykke.

Ulike positive psykologteorier har forskjellige smaker av lykke, men en enkel liste vil være: god følelse, mening, engasjement og sosial forbindelse. TV faller inn under kategorien Good Feeling, oppdrar barn eller har det bra på jobben under betydningen av betydningen, spiller piano eller basketball under engasjementskategorien, og kobler sammen sosialt under kategorien for sosiale tilkoblinger (overraskelse, overraskelse!).

Jeg synes ikke det er rettferdig å direkte sammenligne de forskjellige kategoriene. Selv om jakten på mening ofte gir god følelse; Det gjør det ofte ikke. Vi kan beskrive en 40 år gammel mann som har sett 60 000 timer TV som elendig. Den 40 år gamle mannen er faktisk den gjennomsnittlige amerikaneren, og han er absolutt ikke elendig.⁴

Han bor kanskje ikke i et herskapshus, men han har minst 60 000 timer god følelse bak seg. Han likte det nåværende øyeblikket, mye. Gjerne mye mer enn investeringsbankvennene mine som jobber 16 timer om dagen.

Gjør valget ditt

Hva vil du angre når du dør? Det var ingenting om å se for mye TV på listen nedenfor:

Samtidig har de som er mest oppfylt, de med høy velvære som blomstrer, har en tendens til å forfølge alle typer lykke - både mening og god følelse. En liten TV er greit, men for mye og livet ditt har kanskje ikke betydningen du håpet at det ville, og du kan finne drømmene dine uoppfylte.

Forsikre deg om at du ikke lar biologien din bestemme hvordan du bruker fritiden din. Bestem selv.

Se 99 ting å gjøre i stedet for å se på TV