Topp 10 oppmuntringsord for nøkternhet og utvinning av avhengighet

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Ord som nøkternhet og avhengighet har en tendens til å trylle frem ekstreme bilder, som folk som er smurt i mørke smug eller svimlende rundt roping og kaste flasker. Så det kan være overraskende for noen å innse hvordan vanlig og hvordan mangfoldig Avhengighet er.

En undersøkelse av alle de forskjellige måtene vi kan bli hektet inn i destruktiv levende avdekker en vanskelig sannhet - noen av oss kan bli avhengige, Og mange av oss er det. Mens de fleste av oss ikke henger ut i mørke smug eller kaster glassobjekter med jevne mellomrom, sliter et stort antall av oss.

Innholdsfortegnelse

Hva er avhengighet?

En avhengighet er en Atferd som gjentas for sine givende effekter, til tross for negative konsekvenser. Healthline beskriver det som “en kronisk dysfunksjon i hjernesystemet som innebærer belønning, motivasjon og hukommelse.”

Hva som kan ha begynt som en valg blir en tvang, med Fysiske endringer foregår i kroppen og hjernen som støtter den. Det er fysiske avhengigheter for alkohol, reseptbelagte medisiner og ulovlige stoffer.

Det er også atferdsavhengighet for eksempel gambling, sex, shopping, arbeid og videospill. En av de mest lumske avhengighetene, ofte ikke anerkjent, er kodeavhengighet. Hvis du er i nød om andres avhengighet, kan dette være en å utforske selv.

Hva som gjør noen utsatt for avhengighet?

I det siste har vi gjort feilen ved å binde alkohol og narkotikaavhengighet til moralsk svakhet, eller visse typer dysfunksjonelle personligheter. Vi vet nå at det er en Sterk genetisk komponent. For eksempel har barn av alkoholikere mye høyere risiko for å bli alkoholikere, selv om de ikke vokser opp rundt foreldrene.

Gener er identifisert som er assosiert med økt alkoholbruk, og setter noen familier med større risiko. Åpenbart, Miljøfaktorer spiller også en rolle, med risikofaktorer inkludert barndomsberøvelse, traumer og høye bruksrater i kulturen.

Det er måten For forenklet til å si at dårlige valg fører til avhengighet, og troen kan føre til en Mangel på medfølelse for mennesker som lider av dem. Som alle andre med en livstruende sykdom, Substansbruksforstyrrelser og andre avhengigheter trenger behandling, og folk som lider av dem trenger Mye støtte å gjenopprette.

31 oppmuntringsord for nøkternhet som varer

Når det er sagt, her er noen tanker for å oppmuntre alle som sliter med en avhengighet for å få hjelp og jobbe mot bedring:

1. Søkternhet gir frihet.

Alle avhengighet setter oss i trelldom til noe. Når disse kjedene er ødelagte og vi er fri til å gå bort fra det som har forårsaket så mye problemer og smerter, er det en fantastisk følelse - en høy i seg selv i seg selv!

2. Nøkternhet gjør andre gode endringer mulig.

Når vi er forankret i avhengighet, spesielt for noe kjemisk som alkohol, virker det som om alle problemene våre er forårsaket av andre mennesker og omstendigheter. Det er en del av sykdommen; Forsvaret vårt blir skjevt, og vi kan ikke se hvordan atferden vår saboterer oss.

Når vi får noen uker med bedring bak oss og disen begynner å klare, kan vi se hva som er galt med livene våre. Selv om dette ikke er morsomt, er det det første trinnet å kunne gjøre reelle endringer som virkelig vil fungere.

3. Søkternhet fikser forhold.

Gjenopprettingsprosessen lærer oss så mange fantastiske ting. En av dem er hvordan du kan innrømme når vi har gjort noe galt og be om unnskyldning, for så å gjøre endringer.

Kan du forestille deg hvor fantastisk verden ville være hvis alle faktisk gjorde det?

4. Søkternhet legger år til livene våre.

Jo før vi kommer til å bli frisk av avhengighet, jo før vil vi komme oss etter alle slags andre ting som drar helsen vår ned - rotet opp søvnmønstre, angst, ensomhet, dårlige spisevaner, glemmer å ta kosttilskudd og medisiner, glemme å drikke Nok vann. Når noe tvangsmessig oppførsel ikke driver oss, har vi fått et skudd på å være sunn!

5. Nøkternhet frigjør oss fra skyld.

Det er bare en følelse som er så intens som gleden av å gi etter en sug - det er skylden som kommer på den andre siden av det.

Ingenting er verre enn å våkne opp og huske konsekvensene av noe skadelig vi har gjort; Søkternhet gjør det mulig å våkne opp med en klar samvittighet.

6. Du får til dette!

Ikke undervurder kraften til denne. Si det til deg selv om og om igjen. Når du trenger hjelp med motivasjon, kan du ringe en sponsor, eller en trygg venn, eller sjekk ut en av disse filmene om noen andre som gjenoppretter.

7. Du er ikke alene.

Pride er vår verste fiende. En stor del av gjenopprettingsprosessen er å vite når vi trenger hjelp og være ydmyke nok til å be om det. Da kan andre mennesker være der for oss.

8. Det vil bli lettere.

Alvor. Hjernekjemi endres. Bytt fra den skadelige avhengigheten til helbredende valg, belønne disse valgene, og hjernen din vil slutte å lyve at du ikke kan leve uten hva du er avhengig av.

9. Det er en banket vei til nøkternhet.

Anonyme grupper har eksistert i flere tiår. Også medisinske avhengighetseksperter, solide utvinningsprogrammer og alle slags gode bøker som hjelper deg på reisen. Alt du trenger å gjøre er å følge banen.

10. Søkterne mennesker er morsommere.

Jeg liker virkelig å gjenopprette mennesker. De er mer ærlige, rolige, snille, fokuserte på nåtiden, bryr seg om andre mennesker og kreative om hva de gjør med tiden sin enn da de gikk tapt i avhengighet.

11. Ny atferd blir automatisk.

Noen ganger tar det uker, noen ganger måneder, men om mindre enn ett år vil en ny oppførsel du tvinger deg selv til å bli automatisk. Det betyr at det er uanstrengt, minus angsten og kvalen.

12. Hvis barneavhengige kan gjøre det, kan du det også!

Drew Barrymore begynte å drikke da hun var ni og holdt på med potte og kokain i en alder av 12.

Nå i 40 -årene er hun edru og glad. Robert Downey Junior, en annen person som brukte narkotika før han var tenåring, sa at det meste av sin tidlige skuespillerkarriere ble brukt under påvirkning. En stint i fengsel etterfulgt av rehabilset fikk ham til å bli frisk. Da måtte han være jernmann.

1. 3. Det er liv etter avhengighet!

Rundt 75% av gjenvinnende mennesker oppnår nøkternhet. Det kan ta mer enn ett forsøk, men det er ganske gode odds.

Noen ganger hører vi så mye om høye avhengighetsrater vi begynner å tro at det ikke er noen som kommer seg, men det er rett og slett ikke sant.

14. Søkternhet vil fremme karrieren din.

Avhengighet ligger. Når vi er øverst i spillet vårt, virker avhengighet som arbeidsnarkolisme eller levende limt på telefonene våre som en del av suksessen.

Det vi ikke kan se er hvordan de sliter oss ned, skytenkning og forgifter våre følelsesmessige liv. Nøkternhet gjør oss bedre, smartere, hyggeligere kolleger. Hver gang.

15. Nøkternhet vil frigjøre deg fra andre rusavhengige.

Vi finner nivået vårt på så mange livsområder. Hvis vi er avhengige av et stoff eller atferd for å føle oss i orden, vil menneskene som er villige til å henge med oss ​​sannsynligvis ha sin egen avhengighet i gang.

Deres problemer vil hindre dem i å kunne være pålitelig der for deg på de dypeste nivåene fordi de ikke en gang kan være pålitelige for seg selv. Så hvis vi vil ha gode venner og elskere som behandler oss godt, må vi slutte å mishandle oss selv og komme oss fra det som skader oss.

16. Søkternhet vil spare deg for penger.

Ikke sant? Noen ganger, når vi legger opp hvor mye vi bruker på sprit eller narkotika eller mat eller shopping, eller vi teller hvor mange timers arbeid vi savner på grunn av overstadig ser på show eller ser på pornografi eller rullende sosiale medier - det kan være våkne- opp samtale vi trenger.

17. Nøkternhet vil hjelpe deg å slappe av.

Det virker som om gjenstanden med vår avhengighet er det som hjelper oss å slappe av - leddet eller drikken eller treffet eller fullføringen av en e -post til.

Men ikke lenge. Snart slynger det samme behovet oss opp igjen. Bare når den syklusen er ødelagt, kan vi lære å virkelig slappe av.

18. Nøkternhet hjelper deg å bli kjent med deg selv.

En del av utvinningen er å lære å identifisere hvordan vi føler oss, og hvordan vi kan uttrykke det. Det er en prosess med selvoppdagelse.

19. Nøkternhet gjør deg tryggere.

Menneskene som elsker oss trenger oss for ikke å trekke ingen show, si gale ting, falle ned trappene, krasjebiler, bruke sparepengene våre eller dø. De stoler på oss,

20. Nøkternhet får deg billigere forsikring.

Selv ikke-kjemiske avhengighet fører til distrahert oppførsel, noe som fører til ulykker ... du får det til.

21. Nøkternhet hjelper deg å sparke de andre laster.

En medarbeider i bedring sa en gang: “Mann, jeg trenger å lære om hvordan jeg skal investere penger. Jeg går tom for laster som holder meg i gjeld!”

22. Søkternhet hjelper med sosial angst.

La oss innse det, hvis du kan sitte i et møte fullt av fremmede og si: "Jeg er Tiffany og jeg er en rusavhengig," virker de tilfeldige arbeidssosialene bare ikke så skremmende.

Gjenopprettingsprosessen fører til at vi tar kontakt med mennesker på en måte som er så terapeutisk.

23. Søkternhet er sexigere.

Med mindre du er avhengig av sex, antar jeg. Men selv da reduseres avkastningen og virkelig intimitet er vanskelig å komme med.

24. Nøkternhet gjør livets balanse mulig.

Jo lenger inn i en avhengighet vi går, jo mer blir resten av livet. Gjenoppretting gir oss verktøyene til å leve godt i den virkelige verden.

25. Nøkternhet hjelper deg å bli organisert.

Langs de samme linjene frigjør utvinningen vårt mentale fokus og gir oss impulskontrollen for å finne ut hvordan vi skal strukturere dagene våre og få ting gjort.

26. Nøkternhet beskytter gevinstene dine.

Avhengighet er så ugudelig villedende. Ofte kan folk ikke se hvor fanget de er før de har truffet bunnen.

På den tiden går så mye tapt at det tok år å bygge opp - omdømme, familie, eiendom, en solid karriere. Hvis du har minst mistanke om at du trenger hjelp - gå for det!

27 Det er mye lettere å foreldre edru.

Avhengighet er per definisjon viktigere enn alt annet. Hvis du har barn, vil de lide.

En søt kvinne jeg vet sa at hun visste at hun trengte å bli edru når hun våknet fra å bli sendt ut for å se tre små skremte ansikter som stirret ned på henne.

28. Nøkternhet åpner tankene dine for sannhet.

Autentisiteten vi trenger for å gjenopprette fører til et givende søk etter sannhet på alle livsområder.

29. Nøkternhet gjør deg modig.

Hvis du kan bli edru, er alt annet ikke så skummelt.

30. Nøkternhet gjør oss kloke.

Jeg har lagt merke til at utvinnende rusavhengige alltid kan oppdage mennesker når de lyver.

31. Nøkternhet lærer oss hvordan vi skal elske.

Fremfor alt gir det livreddende samfunnet vi finner i bedring oss den kjærligheten som alle trenger. Da har vi det å gi til alle i livene våre.

Endelige tanker om oppmuntring til nøkternhet og utvinne etter avhengighet

Å møte en avhengighet er noe av det vanskeligste en person noensinne må gjøre. Så er det å få hjelp. Men husk at ting begynner å bli bedre etter det! Det som føles som slutten av veien er egentlig bare begynnelsen på et nytt liv.

Det er ironisk det Freden og gleden vi søker i avhengighet kan bare oppleves i bedring. Et godt sted å starte er å bli med de mange gjenvinnende menneskene som finner hjelp til å resitere roen bønn. Sørg for å sjekke behandlingsalternativene og gjenopprettingsgruppene i ditt område.

Den eneste gode nyheten om avhengighet er at gjenoppretting er mulig for alle. Det begynner med ditt ønske om å oppsøke det ... og slutter med et støttesystem for å hjelpe deg med å komme dit.

Og hvis du vil ha mer positive oppmuntringsord, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 65 trøstende oppmuntringsord for vanskelige tider
• 161 Inspirerende oppmuntringsord for å motivere deg eller en venn
• 31 oppmuntringsord for å trøste noen med depresjon