Topp 10 grunner til at du bør tenke før du snakker

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

La meg gjette. Du er her fordi du ikke tenker før du snakker og vanen fortsetter å få deg i trøbbel. Velkommen til klubben! Min raske glede er både en dyd og en vice som har fått meg til en sylteagurk utallige ganger. Jeg har forbedret meg, takket være Ecclesiastes 5: 2, “Ikke vær utslett med munnen”Og andre strategier jeg vil dele med deg.

Jeg forstår at det som en enkel person kan være utfordrende å holde tilbake deg selv ... spesielt når du tror du tilbyr nyttige råd. Å endre vanen kan være enklere når du har gjennomgått grunnene til at det å tenke før du snakker er en mer akseptabel tilnærming.

Jeg vil også berøre T.H.Jeg.N.K strategi for å hjelpe deg når du ønsker å gjøre endringen. Du står for å dra nytte på flere måter, fra forbedret kommunikasjon til en mer tilfredsstillende sosial opplevelse.

Innholdsfortegnelse

Hvordan lærer jeg å tenke før jeg snakker?

Ord flyter ut av munnen til hurtigmenneskelige mennesker uten problemer. De har alltid noe å si og et øyeblikkelig comeback. Hjernen deres behandler raskt informasjon, og de er vanligvis slik Spent på å få svaret ut at de ikke slutter å formulere svarene sine.

Det som kommer ut kommer ut, og noen ganger er de ting du angrer på å si. Det er en naturlig tendens, så forestill deg innsatsen du trenger å legge til å lære deg ikke Snakk foran tankene dine. I et nøtteskall vil det kreve en Major tankesettoverhaling, Men du kan gjøre det ved å bruke følgende strategier som guide.

• Kjenn dine triggere: Bestem hva som får deg til å føle behov for å raskt hevde deg før du selv behandler det den andre personen sa. Er det usikkerhet, sinne, behovet for å bli hørt, ego, arroganse, forsvarsevne, kontroll? Ved å finne ut av utløserne dine, kan du gjøre det Slå på den interne pauseknappen.
• Pause: Å aktivere din interne pause lar deg finne ut om det er nødvendig med et svar i utgangspunktet. Du har også det Mer kontroll over impulsen til å slå ut hva som kommer til hjernen først.
• Planlegg talen din: Du kan ikke gå galt med denne strategien. Finn ut hva du ønsker å si først og vurder innholdet og konteksten. Spør deg selv om det du skal si er passende eller nyttig.
• Ta dype pust: Dette krever at du fokuserer på pusten og gir deg tid til å sette sammen tankene dine før du snakker.
• Vær oppmerksom: Observer tankene dine som de kommer og siden. Erkjenner det Alt tanke trenger ikke å bli verbalisert. Noen ganger vil folk bare at noen skal lytte til dem og ikke nødvendigvis lete etter svar eller råd. Lytteør og glidelås lepper kan være alt som trengs her.
• Vær omtenksom: Tenk på den nåværende situasjonen og hvordan den andre personen føler. Det viser empati. Bite tungen hvis du ikke har de riktige ordene eller passende ting å si.

Jeg er enig i at det er vanskelig å Pause for å inneholde deg selv Når følelser går høyt, men du vil forbedre deg med tid og praksis.

13 grunner til at du bør tenke før du snakker

Alt vi sier til noen har en positiv eller negativ innvirkning. Ytringsfrihet gjør at vi kan si nesten hva vi liker under ansikt til ansikt eller online kommunikasjon, uten å måtte filtrere språket vårt. Rå språk, dømmekraft, fornærmelser og mobbing forårsaker mennesker følelsesmessig nød og kan utløse et mentalt sammenbrudd. De som mottar enden kan føles uverdige eller presset til å ta sitt eget liv.

Filtrering av talen vår vil bidra til å forhindre de vidtrekkende negative konsekvensene. Når verden blir kaldere, mer kald og stadig mer ufølsom, velger du å cogitate først Og vær snill med ord. Tør å være annerledes når du utforsker viktigheten av å temme hastigheten din for å snakke.

1. Det gir deg kontroll

Å samle tankene dine først påvirker ikke bare talen din, men også tone og holdning under kommunikasjon. Evnen til å stoppe og vurdere dine egne følelser og sinnstilstand for øyeblikket gir deg kommando. Det er mer sannsynlig at du snakker fra et sted med logikk i stedet for følelser. Hvis du føler deg sint, trist, stresset, engstelig eller deprimert, bør du kanskje vente til du er i en bedre sinnsramme for å snakke. Det er vanskelig å tenke effektivt eller være rolig og empatisk når vi ikke er på et bra sted mentalt.

2. Dine ord gjenspeiler personligheten din

Du er dine ord. Forsøk alltid å la ditt beste selv skinne gjennom når du kommuniserer. På et jobbintervju snakker du nøye og avgjørende for å imponere din potensielle arbeidsgiver. Intervjuerne kjenner deg ikke personlig, så de vil stole sterkt på din fysiske og verbale presentasjon.

ironisk, Mange mennesker er ikke så omsorgsfulle om språket deres når de snakker med kjente mennesker. Din sanne karakter kommer ut på den måten du snakker med kjære. Du tar dem for gitt hvis du snakker med dem uten å vurdere følelsene deres.

3. Ord kan inspirere eller ødelegge

“Ord har energi og kraft med evnen til å hjelpe, å helbrede, hindre, skade, skade, ydmyke og ydmyke.” -Yehuda Berg. I sin bok, Ord kan endre hjernen din, Forfatterne, Andrew Newberg, M.D., Og Mark Robert Waldman skrev: “Et enkelt ord har makt til å påvirke uttrykket av gener som regulerer fysisk og emosjonell stress.”

Dette er nok grunn til å tenke fremover og se hva du sier. Å snakke i hastverk kan føre til at du kommer over som taktløs eller grusom, selv om det ikke er intensjonen. I stedet for å fortelle noen, “Jeg er ikke overrasket over at du mislyktes i eksamenene dine. Du er ikke så smart, uansett,”Foreta det. Du kunne sagt, “Jeg beklager å høre dette. Jeg er sikker på at du gjorde ditt beste. Jeg vet at du har det som trengs for å lykkes neste gang.”

4. Det viser at du er hensynsfull

Tar deg tid til å søke etter den rette tingen å si formidler at den andre personens følelser betyr noe. Du kan Tenk på hva du skal si og hvordan du best kan si det, Uansett om du kommuniserer med en voksen, barn, fremmed eller noen kjent.

Jeg har sett hvordan noen kunder håndterer mennesker i serviceindustrien, for eksempel servitriser og kundeserviceselskaper. De kommer over som frustrerte, sinte og irriterte hvis de ikke er fornøyde med tjenesten. Du vil være oppmerksom på uttrykkene dine hvis du tar en pause for å vurdere at dette er mennesker og verdsetter dem uavhengig av deres sosiale eller økonomiske status.

5. Du risikerer å si ting du ikke mener

Stress, frykt og sinne gjør det langt vanskeligere for deg å velge ord med omhu. Det er også en sjanse for at du kan heve stemmen din eller kjefte. Forskere sier at den logiske delen av hjernen din stenger og den emosjonelle delen tar over. Skanning og filtrering for passende ord går ut av vinduet På dette tidspunktet, noe som gjør det mer sannsynlig for deg å si ting du ikke mener.

Når du er i denne modusen, er du så opparbeidet at du ikke lenger hører deg selv. Du mister kontrollen over evnen til å stoppe og sjekke deg selv. Det er først etter at du roer deg at du innser at du overreagerte eller oppførte deg irrasjonelt. Alt av det kan unngås hvis du bare sa noe sånt som, “Jeg verdsetter det du sa, men jeg er ikke i riktig tankesett for å svare på deg på en kjærlig måte.”

6. Oppmuntrer til mer lytting og mindre å snakke

Det er viktig å aktivt lytte til å behandle det som blir sagt, kommunisere effektivt og være relatabelt. Du risikerer å virke egoistisk eller ufølsom hvis du skynder deg å vokalisere enhver tanke eller dominere samtalen.

Har du noen gang møtt noen som snakker ustanselig og knapt stopper for deg å få et ord i? Faktisk vil de kutte deg av når du begynner å snakke etter at du tålmodig ventet din tur. Mange ganger vil de endre emnet uten varsel og fortsette med det som om du er usynlig. Det er vanskelig å konkludere med at individet aktivt lyttet, mye mindre tenkte før han blabber på hva som kom til hjernen.

7. Du vil unngå å fornærme mennesker

Hvor mange ganger satte du foten i munnen bare for å si, "Beklager?”Ansiktet ditt er spylt med forlegenhet, men det er for sent å trekke uttalelsen din. Alt du kan gjøre nå er å be om unnskyldning for noe du ikke mente å si. Jeg har fornærmet min rettferdige andel av mennesker, inkludert kjære, fordi jeg ikke stoppet for å spørre meg selv, “Skal jeg snakke eller skal jeg huske opp?”

Jeg slo ut hva jeg trodde eller følte for øyeblikket. Vanen lot meg føle meg forferdelig, når jeg først skjønte den emosjonelle skaden jeg forårsaket. Jeg begynte å journalføre som en måte å selvregulere. Å stoppe for å skrive ned tankene mine hjelper meg å behandle, diffuse og komponere meg selv. Jeg kan komme tilbake til samtalen senere med riktig tankesett, tone og kroppsspråk.

8. Det minimerer behovet for unnskyldninger

Unnskyldninger er velkomne og gjør en forskjell for de som tilgir. Hvor mange ganger skal du si “Jeg beklager, jeg mente ikke å si det?” Den samme unnskyldningen blir gammel og folk vil slutte å ta deg på alvor. Etter en stund vil du bli sett på som noen som ikke vet hvordan Kontroller tungen.

I stedet for hyppige unnskyldninger for å snakke uten å tenke, kan du vurdere å utvikle Pause-pusse-tenk-snakke vane. Huske stillhet er gull. Det betyr ikke å ignorere dine kjære. Du kan ganske enkelt la partneren eller vennen din vite at du planlegger å svare på et senere tidspunkt.

9. De gale ordene kan skade

Det er et populært ordtak: “SFlått og steiner kan knekke beinene mine, men ord kan aldri skade meg.”Jeg ber om å være forskjellige, ettersom du og jeg begge vet det Ord kan påvirke oss negativt i livet. Faktisk, Ord er kraftige våpen. Eksen min pleide å fortelle meg, “Dine ord er like skarpe som et sverd.” Jeg var bare 25 år gammel den gang, men alder er ingen unnskyldning. Oops! Nå vet du hvorfor han er eksen min. Vi ler av det nå fordi han har sett forbedring. Riktignok er jeg fortsatt et arbeid som pågår.

Jeg hørte en gang en kvinne fortelle mannen sin, “Jeg kan ikke tro at jeg giftet meg med en så stum tull som deg.” au! Hun var tydeligvis rasende. Hvis hun bare hadde pauset for å behandle frustrasjonen sin først, kan hun ha vært stille eller sagt noe kjærlig. Tenk på hvordan disse ordene kan påvirke selvtilliten hans i lang tid.

10. Du får en sjanse til å avklare

Vi tolker det noen sier basert på vårt nivå av intelligens, livserfaring og personlige fordommer. Som sådan kan vår forståelse og konklusjon av det som ble sagt avvike. Hvis du Øv på å tenke og planlegge svaret ditt, Du vil gi deg en sjanse til å be høyttaleren om å avklare hva som ble sagt. Du vil minimere sjansen for å svare på grunnlag av forutsetninger eller surrer ut fordi du misforsto.

11. Du kan ikke ta ut ord

I hastverk for å lufte dine meninger eller klager, risikerer du å komme med uttalelser du aldri kan ta tilbake. Selvfølgelig kan du be om unnskyldning hvis du noen gang ikke klarer å tenke før du snakker, men det bør ikke brukes som ditt forsvar. Ingen mengder av, "Jeg mente ikke å si det" eller "Beklager" kunne annullere ordene dine eller angre vondt.

Dine kjære tilgir deg, men det betyr ikke at de vil glemme eller helbrede av skaden forårsaket. For å sitere Betty Eadie, “Hvis vi forsto kraften i tankene våre, ville vi beskytte dem nærmere. Hvis vi forsto den fantastiske kraften i ordene våre, vil vi foretrekke stillhet fremfor noe negativt.”

12. Du risikerer å fremmedgjøre mennesker

Emneknagg. Ufiltrert. Jeg mistet bekjente og en forlovede Da jeg var yngre og ikke øvde på å filtrere talen min. Jeg rettferdiggjorde min ærlighet som “Brutal ærlighet.” Saken med brutal ærlighet er at den kan mottas som taktløs, dømmende, ufølsom eller voldelig. Ingen liker å snakke med noen, inkludert partneren eller vennen deres, som ikke vet hvordan de skal tøyes seg inn når de snakker.

De vil unngå deg når de ser deg nærme deg, unngå å svare på tekstene eller e -postene dine og sende samtalene dine til telefonsvarer. Det ser ut til å være middel, men du stiller deg opp for denne typen behandling med mindre du beviser at du har endret deg. Lære å Pause og sjekk språket ditt og vet når stillhet er det beste middelet. Hvis du må snakke, kan du prøve å være skånsom, følsom og medfølende.

1. 3. Du påvirker ditt eget liv

Behovet for å tenke før du snakkergjelder også selvprat. Psykolog, Shirley Vandersteen, PH. D., R. Psych, sier “… Tale påvirker tankegangen din og kan endre løpet av fremtiden din.” Hva du sier til og om deg selv påvirker livserfaringene og resultatene dine. Det er sannsynligvis derfor positiv selvbekreftelse er en så stor ting. Positive bekreftelser hjelper deg med å flytte tankesettet ditt fra tvil og negativ selvprat som saboterer sjansene dine for personlig vekst og suksess.

T.H.Jeg.N.K før taleteknikk

T.H.Jeg.N.K er en teknikk som involverer Fem (5) ord Du kan bruke til å spørre deg selv Fem gyldige spørsmål. Det er lett å huske. Bruk den gjerne i hverdagskommunikasjon når du jobber med Endre vanen med å snakke før du tenker.

• T = sant: Er det jeg skal si ekte eller bare et rykte som kan forårsake emosjonell smerte?
• H = nyttig: Vil uttalelsen min hjelp eller vondt?
• I = inspirerende: Er det gode råd eller noe som vil løfte personen?
• N = nødvendig: Trenger jeg virkelig å si hva jeg fikser for å si? Noen ting er bedre usagt.
• K = snill: Er de tingene jeg skal si hyggelig? Uvennlige ord kan være psykologisk skadelig, og du kan ikke ta dem tilbake, selv med en inderlig unnskyldning.

Endelige tanker om grunner til at du bør tenke før du snakker

Kommunikasjon er en nødvendig del av menneskets eksistens. Det er slik vi gjør det som gjør forskjellen. “Er jeg gjennomtenkt, taktfull, snill, hensynsfull og medfølende?” er et spørsmål vi trenger å stille oss selv ... kanskje til og med flere ganger. Hvis svaret er nei, Jeg tror virkelig vi kan endre ved hjelp av strategiene som er diskutert.

Til slutt, som en siste bit av råd .. Hver gang du finner ut at det ikke er noe hyggelig eller myndiggjørende å si, kan du alltid velge å feile på siden av forsiktighet med stillhet. Det er også en god idé å prøve å sette deg selv i den andre personens sko på en medfølende måte.