5 beste te for å roe angsten din [Topp 10Top 10 -oppdatering]

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Finner du at du føler deg stresset eller engstelig litt for ofte?

Holder det deg oppe om natten eller får deg til å føle deg ukomfortabel om dagen?

I så fall er en naturlig løsning å drikke te som er spesielt designet for å gi deg en beroligende opplevelse.

Det er normalt å føle seg litt engstelig-Det er kroppens naturlige respons under stressende situasjoner. Angst stabiliserer pusten og hjertefrekvensen og regulerer blodstrømmen til hjernen din.

Men når angstnivået ditt blir for høyt, kan det hende at hjernen din ikke kan kontrollere antall stresshormoner som den frigjør. Dette resulterer i andre symptomer som hodepine, svimmelhet, tap av fokus og depresjon.

Det er ingen eksakt vitenskap for å kurere angst, men det er mange hjemmemedisiner tilgjengelig for å berolige humøret ditt. Og som du sikkert allerede vet, er å drikke te et av de beste alternativene dine. Forskning viser at te kan ha en beroligende effekt på sinnet og kroppen din.

Men med alle de forskjellige typene som er tilgjengelige på markedet i dag, hvordan vet du hvilken som er best å drikke for å adressere angsten din? Hvordan bestemmer du hvilken du skal kjøpe?

I dette innlegget har vi gjennomgått Fem beste te for angst og andre humørsykdommer. Vi har kategorisert dem basert på effekten av dem, og hvilken spesiell stemning de tar for seg.

Men før vi introduserer toppproduktene, vil vi dele med deg litt informasjon vi har samlet om fordelene med te. Vi vil også se på de forskjellige typer te, og hva du skal vurdere når du drikker te.

Har ikke tid til å lese hele anmeldelsen?

Hvis du er en travel person som ikke har tid til å lese hele anmeldelsen på te for angst, har vi forenklet alt. Her er et bord som gir deg en rask vurdering av de beste teene for angst.

Innholdsfortegnelse

Hva er de forskjellige typer te?

Det er fem slags rene og sanne te. Forskjellene mellom te kommer fra metoden for å bearbeide tebladene, planteforholdene til planten og geografien til hvor te er dyrket. Her er de fem typene av te:

Svart te

Svart te er den vanligste typen te som konsumeres. I løpet av prosesseringsstadiet blir denne typen te gjæret og oksidert, og gir den sin sterke rav/mørke-brune farge og dristig velsmakende/søt smak.

Svart te har det høyeste innholdet av koffein av alle forskjellige typer te, med 5.25 mg koffein per unse.

Svart te er rik på antioksidanter som polyfenoler og katekiner, som er gunstig for helsen din. Faktisk viser studier at svart te kan beskytte lungene dine mot skader som er brakt av røyking eller eksponering for røyk.

Å drikke svart te kan også redusere risikoen for å utvikle kreft, diabetes, hjertesykdom og hjerneslag mens du forbedrer fordøyelsen, astmasymptomene, bentettheten og oral helse.

Grønn te

Grønn te har den høyeste mengden antioksidanter, som kan beskytte kroppen din mot forskjellige typer sykdommer.

Fordi grønn te ikke er høyt behandlet før den serveres, er den rik på katekiner, som er antioksidanter som reduserer frie radikaler i kroppen din og kjemper mot celleskader. De bioaktive forbindelsene i grønn te bidrar til å forbedre hjernefunksjonen, øke fett tapet og redusere risikoen for kreft.

Grønn te er også høyt i L-Theanine, noe som øker aktiviteten til GABA i hjernen (som er en hemmende nevrotransmitter). Dette har effekter mot angst på hjernen, og kan øke dopamin og produksjon av alfa-bølger også.

Oolong te

Oolong te brukes hovedsakelig til generell mental ytelse. Det kan holde tankene våken og fokusert hele dagen. Oolong te faller et sted mellom grønn og svart te når det gjelder styrke fordi bladene er delvis oksidert.

Denne te inneholder kritiske vitaminer og mineraler, inkludert kalsium, mangan, kobber, kalium, selen, magnesium og avgiftende alkaloider.

Oolong te kan bidra til å kontrollere diabetes, fjerne frie radikaler, bekjempe kreft, forbedre mental årvåkenhet og forbedre beinhelsen. I tillegg arbeider de naturlige polyfenolene som finnes i Oolong tearbeid for å lindre angst.

Pu-erh te

Pu-erh te er en kombinasjon av svart, grønn og oolong te. Det er en mikrobielt gjæret te som dannes gjennom aktiviteten til muggsopp, bakterier og gjær som finnes på høstede teblader.

Bortsett fra mental årvåkenhet, er det også kjent å regulere kolesterolnivået i blodet, rense kroppen din med frie radikaler og giftstoffer, forhindre kreft, beskytte beinhelse, redusere stress og forhindre sykdommer.

Hvit te

Hvit te gjennomgår minst mulig prosessering, så den er i stand til å beholde høye nivåer av fytokjemikalier. Det tar også mindre tid og arbeid å produsere enn svart eller grønn te.

Hvit te er kjent for å bekjempe tegn på aldring av huden på grunn av antioksidanter, og hjelpe til med vekttap. Det hjelper også med å redusere risikoen for kreft, forbedre hjertehelsen og øke oral helse.

Med sine antibakterielle egenskaper kan hvit te også beskytte deg mot bakterier som kan føre til infeksjon. Sykdommer er hovedsakelig forårsaket av patogener som angriper immunforsvaret og gjør det utfordrende for kroppen å fungere.

Forbruk av hvit te hjelper til med å drepe infeksjonsfremkallende bakterier og andre skadelige mikroorganismer.

Nå som vi har berørt de forskjellige typer te, la oss se på de generelle fordelene ved å drikke te.

Hvorfor er å drikke te bra for kroppen din?

Forskere krediterer teens gunstige helseegenskaper til antioksidanter, polyfenoler og fytokjemikalier. Tes antioksidanter er først og fremst kjent for å bekjempe frie radikaler som skader cellene i kroppen din.

Antioksidantene i te kan også beskytte deg mot en rekke kreftformer. Skader fra frie radikaler har vært knyttet til kreft, hjerte- og karsykdommer og nevrologisk degenerasjon, så å drikke noe for å redusere disse (for eksempel hvit te) vil være til nytte for helsen din.

I tillegg kan det å drikke te redusere risikoen for å få hjerteinfarkt, hjerneslag og andre sykdommer. Det kan også bidra til å senke kolesterolet og blodtrykksnivået.

Å drikke te kan hjelpe deg med å gå ned i vekt ved å regulere stoffskiftet og fordøyelsen. I en studie hadde deltakere som drakk te med jevne mellomrom en lavere midjeomkrets og lavere BMI enn de som ikke drakk te.

Forskere mener at å drikke te regelmessig reduserer risikoen for metabolsk syndrom, noe som kan føre til diabetes, arteriesykdom og hjerneslag. Antioksidantene i te bidrar til å øke kroppens evne til å forbrenne fett i stedet for muskler som drivstoff, noe som også bidrar til å forbedre muskelutholdenheten.

Fordi det holder deg hydrert, holder te at fordøyelsessystemet fungerer ordentlig, og hjelper kroppen din å kvitte seg med avfall. Det lar deg også forbrenne flere kalorier i løpet av dagen på grunn av koffeininnholdet.

Å drikke te er også til fordel for din mentale helse på flere måter. Det reduserer risikoen for kognitiv svikt og kan forbedre korttidsminnet. Polyfenolene i te kan bidra til å gi næring om områdene i hjernen som regulerer hukommelse og læring.

Mest av alt, Å drikke te kan redusere angsten og stressnivået ditt. Det regulerer humøret ditt og reduserer irritabilitet og nervøs spenning. Mange studier har allerede bevist at å drikke te kan hjelpe deg å være rolig mens du holder deg fokusert og våken.

Teedrikking er en langsom, beroligende aktivitet som kan bidra til å redusere angst bare gjennom prosessen med å glede seg over den. Når du er engstelig, trenger du den muligheten til å lene deg tilbake og la deg slappe av. Den enkle handlingen med å nippe til te er den slags naturlig avslappende aktiviteten som kan være sunn for din ånd.

Nå som du vet hvorfor du skal drikke te, la oss snakke om hvordan du skal drikke te for å få mest mulig angstlindring.

Hva du skal huske når du drikker te

Du må bare begrense å drikke te -drikkingen din til mellom måltidene.

TEAS inneholder flavonoider, en viss type antioksidant som kan komplisere jernet kroppen din får fra maten du spiser (mens du drikker te). Flavanoider kan binde seg til det plantebaserte jernet du spiser, og reduserer kroppens evne til å absorbere det med opptil 64%.

Du vil også begrense mengden pre-brygget te du drikker. Når du brygger te og drikker det vanlig, inneholder den ikke sukker eller kalorier. Imidlertid er mange flaske- og øyeblikkelig te i dag overbelastet med sukker og kalorier, noe som raskt kan legge opp.

Å drikke for mye svart te per dag (enten du brygger den eller kjøper den forhåndsbrød) kan føre til hodepine, diaré, uregelmessig hjerteslag og halsbrann (samt andre bivirkninger).

Selv om svart te bare inneholder en liten mengde koffein, hvis du drikker det gjentatte ganger gjennom dagen, vil du overskride den sunne grensen for koffein som kroppen din kan takle.

Cup & Leaf rapporterer at grønn te kan forårsake bivirkninger som magesmerter, soveproblemer og blødningsforstyrrelser, spesielt hos de som lider av mage -tarmproblemer, jernmangel, en lav koffeintoleranse, anemi, angst, blødningsforstyrrelser, kardiovaskulære forhold, diabetes, Leverforhold, osteoporose og kvinner som er gravide eller sykepleie.

Det er best å drikke te når den er nybrygget og litt avkjølt. Te som er veldig varmt kan skade fordøyelsessystemet ditt og til og med fremme halskreft.

Selv om det kan være andre bivirkninger hvis du drikker for mye te, er det viktig å huske at disse bivirkningene bare kan oppstå hvis du bruker te i overkant, eller har en eksisterende tilstand av noe slag som kan samhandle med te.

Med dette i bakhodet, la oss se på toppteene på markedet i dag for å finne det beste alternativet for søvn og angst.

De 5 beste teene for angst

1. Beste generelle te for angst: Yogi Green Tea Super Antixidant

Sjekk pris på Amazon

Dette er den beste teen for å bekjempe stress og angst. Det er målrettet formulert for å gi deg antioksidanter og redusere frie radikaler i kroppen din. Denne teen er en Spesiell kombinasjon av grønn te, grapeseedekstrakt og AMLA -ekstrakt, som fungerer sammen for å levere potente antioksidanter.

Denne teen inneholder også sitrongress (som tilfører en sitrusmak), og lakris- og jasminteer for å legge til noen søte, blomsternotater.

Hver kopp denne teen tilbyr 21 mg koffein gjennom ikke-GMO-ingrediensene. Teposene er ikke-oppblåste, noe som er i tråd med dette selskapets miljøverdier.

Fordeler

• Smaker godt
• Beste te for å bekjempe stress og angst
• Gir naturlig energi

ULEMPER

• Noen drikkere ønsker at denne teen var sterkere
• Det kan være en inkonsekvens mellom partier
• Noen merker en ettersmak

2. Beste te for mental våkenhet: Republikken te ingefær fersken svart te

Sjekk pris på Amazon

Dette er den beste teen for mental våkenhet. Den kombinerer søte og krydret smaker med svart te for å lage en deilig drink servert varm eller kald. Å legge den perfekte mengden ingefær til sødmen i fersken skaper en tilfredsstillende og balansert smak.

Hver kopp denne teen har mindre enn halvparten av koffeinet som er i en kopp kaffe. Den kommer pakket i et unikt designet tinn som tetter ut luft og lys.

Tea er omfattet av en enkel, blekemiddelfri pose, og innholdet er sertifisert glutenfri, sukkerfri og karbohydratfri.

Fordeler

• Har en stor fruktig smak
• Flott for mental årvåkenhet
• Rettferdig pris

ULEMPER

• Noen rapporterer at de trenger å bruke to teposer per kopp
• Noen mennesker finner smaksvasken til bunnen

3. Beste avslapningste for en god natts søvn: Tradisjonelle medisiner Organisk nattlig natt Valerian Relaksasjonste

Sjekk pris på Amazon

Dette er den beste teen for avslapning og en god natts søvn.

Det består av for det meste organiske urteingredienser som er kjent for å roe nervesystemet ditt, inkludert Passionflower, som er kjent for sin evne til å berolige nervesystemet. Dette produktet inneholder også Valerian, som er en populær urt som er kjent for sin bruk i behandlingen av sporadisk søvnløshet.

Tilbyr en hyggelig, mildt sagt bittersøt, minty, jordnær smak, natty natt Valerian avslapping er perfekt å drikke før sengetid, da det fremmer en god natts søvn. Alle ingrediensene i denne teen er sertifisert organisk, kosher og GMO-fri. Dette er den beste teen for generell avslapning.

Fordeler

• Reduserer angst før seng
• Noen har rapportert at de avviklet søvnhjelpemidler etter å ha funnet denne teen
• Ikke bare hjelper denne teen deg med å sovne, men den hjelper deg også med å sove
• Et av de beste teene for angst- og panikkanfall

ULEMPER

• Kan forårsake tarmstrekk i tarmen
• Teposer har en dårlig lukt
• Teposer er ikke sterke og har en tendens til å falle fra hverandre

4. Beste beroligende grønn te for å roe nervene dine: Republikken Tea Serenity Supergreen Tea

Sjekk pris på Amazon

Dette er det beste alternativet hvis du vil være i stand til å holde rolig og stabilisere humøret ditt. Serenity Supergreen Tea kombinerer organisk matcha -pulver og organisk grønn teblader med urter som hjelper kroppen din til å føle seg rolig, sentrert og balansert.

Tulsi er også inkludert i innholdet i denne teen, som er en ayurvedisk adaptogen som fungerer for å redusere stress og slappe av sinnet og kroppen.

Tulsi brukes ofte til å behandle forkjølelse, influensa, bronkitt, øresmerter, hodepine, urolig mage, hjerte- og karsykdommer, viral hepatitt, angst, malaria og tuberkulose. Det har også blitt brukt for å bidra til å fremme lang levetid.

Kjemikaliene i Tulsi er kjent for sin evne til å redusere betennelse, og de kan senke blodsukkeret hos personer som lider av diabetes.

Brukere har funnet ut at selv om denne te smaker dekadent, kan den hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du drikker den regelmessig. Den har en litt blomster, mildt søt smak som er veldig beroligende. Dette er den perfekte teen for å nippe til om natten etter en lang dag.

Fordeler

• Lavendelen i denne teen har ytterligere beroligende effekter.
• Flott for å stabilisere stemningen.
• Stor te for depresjon og angst.
• Smaken er sterk, men ikke overveldende.

ULEMPER

• Noen mennesker liker ikke smaken.
• Te lekkasjer fra posene.

5. Beste tevalg for avgiftning: Republikken Tea Moringa Superherb Tea

Sjekk pris på Amazon

Dette er den beste teen for avgiftning. Den populære te bruker Moringa-treblader, som er kjent for sine næringsrike forbindelser og livsendrende helsemessige fordeler.

Moringa -bladene som brukes i denne teen er rike på antioksidanter, vitaminer og næringsstoffer. Denne teen har et snev av mynte, noen blomsternotater og en jordnær smak på den.

Fordeler

• Brukere har et opplevd immunitetsøkning.
• Det hjelper med klar tenkning.
• Budsjettvennlig.

ULEMPER

• Noen mennesker finner ubehagelig ettersmak.
• Te har en tendens til å være svak.

Endelige tanker om te for angst

Listen vi har gitt ovenfor er de beste valgene når det gjelder de beste teene for angst, ifølge positive kundevurderinger og høye rangeringer.

Men vinneren vår er Yogi Green Tea Super Antixidant for sine totale foryngende effekter som kan støtte kroppens samlede forsvar mot frie radikale skader. Prøv noen av disse avslappende teblandingene for å se hvilke som fungerer best for deg.

Og hvis du leter etter andre ressurser som kan hjelpe deg med å takle angst, kan du sjekke ut disse blogginnleggene:

• 8 enkle trinn for å bli kvitt morgenangsten
• 19 Arbeidsark for utskrivbare angst for barn, tenåringer og voksne
• 29 journalføringshjul for angsthjelp

Til slutt, hvis du vil ha en enkel måte å redusere stress og angst, kan du prøve å skrive disse 35 mindfulness journalføringsmessige spørsmål om å leve mer i øyeblikket.