9 trinn for å svare på noen som projiserer

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

"Du alltid oppføre deg så gal, Jeg mente det ikke sånn!”

Hvor mange av oss har hatt noe sånt som kastes i ansiktet vårt om noe vi føler eller hva vi gjorde? Ofte, det vi er blir beskyldt for er hva annen person gjør. Det er en smertefull fornærmelse, og når det kommer fra personen vi elsker, det gjør vondt mest.

Så er det en måte for Hvordan svare på noen som projiserer?

Ved å svare på riktig måte kan du Ta med ordre til situasjonen, snakk ut for deg selv, og Stopp det emosjonelle overgrepet som stammer fra å bli offer for gjentatt projiserende.

Her er Hvordan svare til noen som projiserer og lage et rolig og sentrert standpunkt i møte med et uekte verbalt overgrep. Men først, la oss se på Hva projiserende betyr og Hvorfor en person kan projisere hva de føler og opplever på deg.

Innholdsfortegnelse

Hva er projiserende?

Projiserer er en form for Gaslighting, hvor personen som projiserer bruker sin egen oppførsel og vrir det Så det virker som Du provoserte dem eller at du er en å skylde på. Som navnet antyder, betyr å projisere at de maler deg med lyset av sin egen synd.

Når noen projiserer, de anklager deg av noe som er ute av karakter for deg, som du da tviler deg selvOm. Du lurer kanskje på om du har faktisk gjort hva de sa eller hvis du mister tankene dine (#youaren'tcrazy).

Sannheten i det er det Folk angriper hva de ikke vet og Det de ser inni seg selv og føl deg koblet sammen med innsiden. Så hvis du blir angrepet av noen og anklaget for noe, er sjansen stor for at dette faktisk er noe som personen frykter eller at de er i konflikt med i seg selv.

Selvfølgelig, Å vite hvilken projeksjon jegs gjør ikke det å håndtere det noe mindre smertefullt, Selv om det gjør det Gi deg klarhet på hva som skjer.

Årsaker til at en person projiserer

Folk bruker projeksjon som et våpen til Stoppe andre fra avhør dem eller konfronterende dem om noe de gjør som er opprørende eller galt.

Det kan være lurt å snakke med din kjæreste om hans vandrende øyne, Men i stedet vil han anklager deg av å kle seg kokett og flørte med andre menn.

Han kan virker såret og ødelagt, og får deg til å lure på om du faktisk har virket flørtende for ham. Projeksjon er hvordan han tar oppmerksomheten bort Fra problemet du ønsket å ta opp.

En annen forekomst av projeksjon kan være når du vil konfrontere partneren din om deres forbruksvaner, Bare for å få dem til å fortelle deg De føler seg så elskede av deg. De kan til og med bruke dette som en unnskyldning å forklare Hvorfor de bruker Så mye penger - for å lette deres emosjonelle behov.

Til slutt vil du tro Du er faktisk årsaken av problemet, glemmer det ikke i det hele tatt å glemme det.

Så i hovedsak er her hovedårsakene til at noen projiserer:

• Usikkerhet
• Lav selvtillit
• Mindreverdighetskompleks
• Ta søkelyset av dem
• Forsvarsmekanisme
• Skift skyld
• Å vinne et argument (gjennom avbøyning)

9 trinn på hvordan du kan svare på noen som projiserer

Hvis du har noen i livet ditt Hvem projiserer deg på deg, Da vet du sikkert at det er en Feil måte å svare på. Uansett hva du har sagt ser det ut til betenn situasjonen og gjør det verre, spesielt når du prøver å påpeke det De er i feil Og ikke deg.

Så Hvordan skal du faktisk svare til en projektor?

Følg disse 9 trinn Når noen projiserer:

1. De er problemet, ikke deg

For det første, innse person som projiserer er problemet, ikke deg. Bruk dette trinnet til å innse at personen som projiserer er den som har Et feilaktig selvbilde De projiserer på deg.

Dette trinnet hjelper deg å innse Du er ikke den skyldige parten.

Selvfølgelig må du være det Mindful og bevisst at personen projiserer, så hold en tidsskrift for å hjelpe deg med å holde fakta rett. Du kan se tilbake på din Merknader når du tviler deg selv og minne deg selv på det Du er ikke problemet Og det personen sier er ikke sant.

2. Ikke krangle eller bli sint på dem

For det andre, prøv å Hold følelser ute av problemet. Ikke krangle eller bli defensiv (eller sint) som dette bare vil Drivstoff deres projeksjonstaktikk.

Ofte vil en projektor-type person få en utgivelse eller spenning ut av å se deg opprørt når de projiserer på deg, så hold deg rolig og ikke stiger til deres fornærmelser eller krangler.

3. Etablere eller gjenopprette noen grenser

Noen som projiserer på andre gjør det gjentatte ganger, og de Ikke respekter grenser.

Sett grenser ved å fortelle dem (når de projiserer) det Du hører dem, men du vil ikke diskutere anslagene deres, da det ganske enkelt oppmuntrer dem til å overføre skylden ytterligere. Hvis du må, Gå bort Så du engasjerer deg ikke videre.

4. Avstand deg fra dem

Det er tappende å være rundt noen som prosjekterer som du må takle disse Guerilla -taktikker hele tiden. På dette tidspunktet er det bedre for Din mentale helse til Avstand deg selv fra dem (selv om bare en stund), slik at du kan hjelpe deg med å tømme din mentale frontrute mot deres feilsplatter.

5. Godta at du ikke vil endre dem, og de vil sannsynligvis aldri endre seg

Mens du er borte fra personen som prosjekterer, kan du innse at dette personen vil aldri endre seg. Prøver å endre dem eller Få dem til å se at de projiserer Deres frykt og usikkerhet på deg vil bare føre til mer stress og traumer.

Imidlertid kan du elsker dem fortsatt og være der hvis de trenger støtte-bare Hold en sunn avstand. Med noen som prosjekterer, er det viktig å beholde en Sikkerhetsboble rundt deg, aldri gi dem direkte tilgang til ditt hjerte og sinn.

6. Defuser overgrepet deres med ekte omsorg

Ikke alle projektorer er faktisk ute for å få deg, Og noen kan gjøre det uten å innse. De er drevet av sine egen frykt (som vanligvis er en irrasjonell kraft), og de kan anklage deg for å være ikke -støttende, og det er når du burde tilby virkelig hjelp.

Forsikre dem deg Hør deres bekymringer, Du ser dem, og det er du der for å hjelpe dem. Forsikre deg imidlertid om at du er det trygt fra ytterligere beskyldninger for å beskytte deg selv.

7. Avlede projeksjonen deres med bekymring

Forstå at noen som projiserer kan faktisk kan ringe om hjelp. Projeksjonen deres kan faktisk være en refleksjon av sin egen mentale tilstand. Hvis du elsker denne personen, kan det være verdt det å skånsomt og med omsorgsfull nysgjerrighet Spør dem om de har det bra og uttrykker din bekymring for deres velvære.

Når du viser bekymring for deres velvære, oppnår du En mer nøytral dialog Og de kan være roligere å snakke med.

8. Bruk flere "jeg" -uttalelser

Noen som prosjekter er allerede i nærheten Fight-or-flight-sinnstilstand, Og de vil ikke svare bra når du bruker "du" -uttalelser, da disse får dem til å føle seg som Målet for angrep.

I stedet, Bruk "jeg" uttalelser for å hjelpe demee deg som person og forstå at du ikke er rettet mot dem. Med noen som prosjekterer, er det viktig å ikke få dem til å føle seg målrettet eller underlagt Passiv aggresjon.

Tone av stemme når du snakker med projektoren er viktig som dette vil Lag en meningsfull måte å jobbe gjennom anslag og usikkerhet.

9. Stopp selvkonfrontering og valider dem

Endelig er det viktig å Slutt å konfrontere deg selv med andres anslag. Du vet inne Du er ikke skyldig av deres beskyldninger. Personen som projiserer på deg er usikker og mangler noe støttenettverk, og det er derfor de surr ut på en passiv-aggressiv måte med projeksjon.

Du kan Begynn å dømme deg selv, å tro at de harde ordene deres når du skal være vurdere og gjenoppbygge ditt indre selv. Stopp selvkonfrontering og Begynn å validere dem og deg.

Trøstende ord som “jeg ser deg Og jeg føler smertene dine, men Jeg er ikke en uklar person Og jeg er ikke skyld i de tingene du sier jeg gjorde ”vil gå langt i validere Personen som projiserer og validerer deg selv som den ikke-skurte partiet.

Endelige tanker om hvordan du kan svare på noen som projiserer

Å være offer for projeksjon kan være ødeleggende å håndtere på daglig basis. Du ender opp stiller spørsmål ved alt Du vet om deg selv, og resultatet er totalt ødeleggelse av din følelse av selvtillit.

Å vite Hvordan svare på noen som projiserer er en investering i din egen Selvbevaring og vekst. Husk at Du er ikke problemet Og du er ikke skyldig; Avstand deg selv Hvis du må (og kan), etablere og håndheve sunne grenser, forbli rolig, validere dem og deg selv, bruk "jeg" språk og tilby ekte hjelp.

Mennesker som projiserer sine erfaringer og følelser på deg, kan også være bensinlyser deg. Så hvorfor sjekker du ikke ut disse 37 gasslyseksemplene og setningene som manipulatorer Bruk og se om noen av dem resonerer?