Hvordan lage en mindfulness glitterkrukke med 7 eksempler

En mindfulness -krukke er en glassbeholder fylt med vann og glitter. Det er først og fremst et avslapnings- og helbredelsesverktøy som hjelper til med å roe sansene dine og forbedre din mindfulness. De kalles også rolige krukker eller glitterkrukker.

Mindfulness -glass tjener mange formål. Noen mennesker bruker dem som visuelle tidtakere når de gjør pusteøvelser, mens andre bruker dem for å lære barn verdien av mindfulness. Her er noen av de vanligste fordelene deres:

• Avlaste angst og sette i gang en beroligende sensasjon
• Forbedre sinnets evne til å fokusere og konsentrere seg
• Regulere tanker og håndtere følelser
• Forbedre sensorisk bevissthet og oppfatning
• Øke selvbevisstheten og selvtilliten

Mindfulness -glass kan være mye mer fordelaktig enn du kanskje tror. Hvis du er ny i oppmerksom på å leve, kan det være lurt å vurdere å legge dem til reisen din.

Å lage mindfulness krukker er enkelt hvis du har riktige materialer. Her er tingene du trenger:

1. Glasskrukke

• Du kan bruke hvilken som helst form for krukke, så lenge den er klar og ren, men vi anbefaler en murer eller krydderkrukke. Forsikre deg om at den er solid og holdbar.

2. Klart lim

• Vi anbefaler å bruke Elmers klare lim, ettersom det er trygt og ikke -giftig.

3. Varmt vann

• Bruk varmt vann rett fra springen for de beste resultatene.

4. Glitter

• Fin glitter fungerer vanligvis best, men du kan også bruke andre slag. Det kan være lurt å legge til andre design, for eksempel de som er laget av glitterlignende materialer.

5. Matfarge (valgfritt)

• En enkel mindfulness -krukke består bare av varmt vann, klart lim og glitter. Imidlertid kan det være lurt å legge til litt matfarging for å forskjønne det mer.

6. Essensiell olje (valgfritt)

• Dette er også valgfritt. Hvis du vil at mindfulness -krukken skal være mer velduftende og beroligende, kan du legge til litt lavendel (eller noen annen form for) essensiell olje.

Her er trinnene du må følge for å gjøre din mindfulness glitterkrukke:

1. Fyll glasskrukken 1/8 til 1/3 full av klart lim.

• Bevegelsen til glitteret ditt avhenger faktisk av mengden lim du legger til. Jo mer lim du legger til, jo lenger vil det ta for glitteret ditt å slå seg til ro.

2. Legg glitter (og andre elementer) i krukken.

• Selv om det er i orden å sette inn all glitter på en gang, er det best å bruke en spiseskje eller et øse for å måle. Du vet aldri hvor mye glitter du vil legge til, så det er bedre å være trygg enn beklager.
• Du kan også inkludere matfarge og/eller essensiell olje på dette tidspunktet.

3. Hell varmt vann, og rør deretter.

• Det er greit å fylle resten av krukken med varmt vann på en gang, men vi anbefaler å forlate et lite rom for eventuelle ekstra elementer du kanskje vil inkludere etter å ha ristet eller omrørt.

4. Forsegl hetten med en varm limpistol.

• Etter å ha blandet alle elementene og fylt glasset med varmt vann, forsegler mindfulness -krukken med en hette. Bruk en varm limpistol for å forhindre fremtidig lekkasje.

Som du kan se, er det ganske enkelt å lage en mindfulness -krukke. Forsikre deg om at du har alle materialene, og så er du god til å gå.

Nå som du har lært hvordan du lager en mindfulness -krukke, la oss sjekke noen eksempler på hvordan de kan se ut.

1. Roe ned glitterkrukker

Her er vårt første eksempel fra Kumarah Yoga, i tre forskjellige farger. Som du kanskje legger merke til, brukte de også sekskantede paljetter til Purple Jar og Star -paljetter for den blå krukken. Du kan gjøre det samme og legge til former som representerer din visjon om et fredelig tankesett.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg som deles av Just Be Mindfulness (@justBemindfulness)

Denne er ren glitter, men i forskjellige størrelser. Du kan også legge merke til boblene på topp-noen DIY-elskere sier at det er greit å tilsette flytende såpe (kanskje en erstatning for essensielle oljer).

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av syltetøyet (@thejamireland)

Her er et eksempel som gir deg en klar utsikt over toppen. Designeren er i ferd med å lage krukken hennes på dette bildet. Se trinn to, der du legger glitter og andre elementer etter å ha fylt krukken halvparten eller nesten halvfull med klart lim.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Hannah (@NaturallyComum)

Her er et annet eksempel på en mindfulness -krukke med ren glitter, og i tre forskjellige farger. Det kan være lurt å lage mindfulness krukker for dine kjære! Velg farger som de vil resonere med.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Kat H-B (@bishopkathryn)

Dette ser ut som en prototype av et nytt design. Du kan prøve å lage et utvalg som denne hvis du ennå ikke har bestemt deg for den endelige designen din-eller du kan prøve å lage små som dette som gaver.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Lani Rosen-Gallagher (@MindfulyogaBreaks)

Dette eksemplet gjorde oss til ting at mindfulness krukker kan lage gode bryllupsutgivelser. En festgave som dette er en flott suvenir og en måte å huske en lykkelig anledning.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Paula Ieong (@pi_mindfulfitness)

OK, hør oss ut-vi vet at dette ikke er den typen mindfulness-krukke vi beskrev tidligere, men vi trodde fortsatt at det var verdt å se. Mindfulness-glass kan komme i alle former og størrelser-og til og med forskjellige stiler også!

Hvis du er ny i oppmerksom på å leve, eller hvis du vil lære barna dine verdien av mindfulness, er disse glassene en flott måte å starte reisen.

Vi håper at vi var i stand til å inspirere deg til å lage din egen. Med eksemplene vi har gitt ovenfor og trinnene og materialene vi har oppført, bør du være på god vei til en DIY Mindfulness Glitter Jar!

Og hvis du leter etter mer ressurser på mindfulness, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 7 morsomme mindfulness aktiviteter og øvelser for studenter
• 11 beste mindfulness -tidsskrifter å prøve i 2023
• 50 Mindfulness -mantraer for raskt å skifte tankesett

Til slutt, hvis du vil ha en enkel måte å redusere stress og angst, kan du prøve å skrive disse 35 mindfulness journalføringsmessige spørsmål om å leve mer i øyeblikket.