Topp 10 trinn for å falle ut av kjærlighet med noen

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Jeg vedder på at du aldri trodde du skulle skure internett for tips om hvordan du faller ut av kjærlighet. Har jeg rett? Gjett hva? Du er ikke alene. I følge den berømte sangen av sangeren Michael Bolton, “Kjærlighet er en fantastisk ting.” Fantastiske ting går nedoverbakke og Du må la det gå.

Å gi slipp er lettere sagt enn gjort hvis du er en håpløs romantiker som fikk hjertet ditt knust av noen du virkelig elsket. Jeg var dypt lei meg over å måtte bryte opp med en fyr jeg trodde var “den ene.” Forholdet hadde blitt for giftig. Hjertet mitt ville ha ham, men den logiske delen av hjernen min fortalte meg Å falle ut av kjærlighet var den beste løsningen.

Jeg empati med deg uavhengig av grunnen til å ville skyte cupid. Å gå bort fra noen du er glad i.

Tar 11 Handlingbare trinn Forklart nedenfor kan hjelpe å fjerne hjertet ditt. Det endelige målet er å lede deg gjennom å kutte emosjonelle bånd med personen som ikke er riktig for deg, Og du trenger ikke en gang å ty til ingen kontakt.

Innholdsfortegnelse

Hva er grunner til å slutte å elske noen?

Å trekke seg bort fra noen du har sterke emosjonelle bånd til er aldri lett, men å gjøre det er nesten obligatorisk under visse omstendigheter. For ditt eget beste er dette gyldige grunner til å falle ut av kjærlighet.

• Mangel på tillit eller respekt
• Urequited kjærlighet eller emosjonell utilgjengelighet
• Eksen din avsluttet forholdet
• Patologisk løgn eller juks
• De er en manipulerende narsissist
• Partneren din er vanskelig å elske på grunn av deres tilknytningsstil
• Hyppige argumenter eller intim partnervold
• Partneren din mangler ansvarlighet for sin dårlige atferd
• Den enkelte prioriterer deg ikke lenger eller gir avkall på dine behov
• Å oppdage at de var uærlig om grunnleggende ting, for eksempel sivilstand, ekte identitet eller seksuell legning
• Forholdet har blitt giftig av andre grunner

Hvorfor er det så vanskelig å slutte å elske noen?

Hvorfor er det så vanskelig å bli kvitt denne følelsen i hjertet ditt for noen som er dårlig for deg på så mange nivåer? Ting som Din tilknytningsstil, forholdet til forholdet og historien din Sammen spiller en betydelig rolle i hvor enkelt eller vanskelig det er å slutte å elske eksen din.

Tre andre faktorer som er verdige å nevne er som følger:

• Du er kablet for kjærlighet

Du er kanskje en av de menneskene som lett blir forelsket, basert på tilknytningsstilen din, og har vanskelig for å gi fra seg følelsene. Den siste tingen på hodet til de kablede for kjærlighet er hvordan man faller ut av kjærlighet. Målet ditt er å være forelsket og dyrke et sunt kjærlig forhold.

Du kan imidlertid ikke gjøre det alene. Du trenger partnerens innspill, men hvordan de fester seg i forhold kan gjøre det vanskelig for dem å tilfredsstille dine behov.

En engstelig stilpartner kan ha en vanskelig tid med å få den kjærligheten de trenger fra en unngående stilpartner. Det er faktisk en bok med tittelen, “Kablet for kjærlighet” Av Stan Tatkin, en kliniker og utvikler av en psykobiologisk tilnærming til Couples Therapy® (PACT). Boken snakker om hvordan forståelse av partnerens tilknytningsstil kan hjelpe deg med å bygge et sunt forhold.

• Du har en kjærlighetsavhengighet

Tro det eller ei, kjærlighet er vanedannende på samme måte som vanedannende stoffer, for eksempel medisiner. Når vi er forelsket, frigjør hjernen vår høyere nivåer av dopamin, også kjent som “feel-good hormon.”Oxytocin og serotonin, to andre nytelseshormoner, hjelper heller ikke.

Nå forstår du hvorfor du sliter med å holde deg borte fra partneren din i lengre perioder. De blir egentlig som et vanedannende medikament. Du kan til og med oppleve angst når du er borte. Det er et tegn på uttak som tvinger deg til å trekke nært. Du trenger at "fikser" (partneren din) for å føle deg bedre igjen.

• Kodeavhengighet

I følge relasjonseksperter er kodeavhengighet mellom et par en sirkulær sløyfe der du trenger personen og de trenger deg, men på en usunn måte. Fordi det skaper så intense følelser av å trenge hverandre, Par forveksler ofte sammenheng med kjærlighet. Kodeavhengighet og kjærlighetsavhengighet har en tendens til å gå sammen. Enten det er en usunn form for tilknytning til partneren din som gjør det vanskelig å bryte de emosjonelle båndene.

Forfatter, Stephen Arterburn, utforsket disse problemene i sin bok, Avhengig av kjærlighet: Å komme seg etter usunne avhengigheter i kjærlighet, romantikk, forhold og sex. Tittelen er ganske fortellende. Kodeavhengighet stammer ofte fra lav selvtillit, tillitsspørsmål, frykt for forlatelse og behov for validering. Er fornuftig når du hører noen si, “Livet mitt er ikke verdt noe uten deg.”

Uansett hvordan eller hvorfor du ble forelsket, Følelsene dine er 100% gyldige. Den første tingen er å erkjenne det og omfavne din evne til å elske. Neste er å sette ting i perspektiv og holde fokus på målet ditt. Målet er å falle ut av kjærlighet for godhelse og godt avhengig av det!

Hvordan falle ut av kjærlighet i 11 trinn

Enten det var deg eller eksen din som ville ut av forholdet, du elsker dem fremdeles. Det som betyr mest for øyeblikket er å utforske 11 ting du kan gjøre for frigjør hjertet ditt på en sunn og selvelskende måte.

Trinn 1. Se personen for hvem de var

Som ordtaket sier, "Kjærlighet er blind.” Jo mer vi elsker noen, jo mindre ser vi deres feil. Hvis vi noen gang legger merke til dem, har vi en tendens til å blinde det, alt for kjærlighetens skyld. Det er ingen dom her.

Imidlertid faller du ut av kjærlighet med dine.O, krever at du ser på alt med et objektivt øye. Å se dem nøyaktig som de er hjelper med å sette ting i perspektiv.

Sammenlign og måle deres gode egenskaper med de ubehagelige og se hvordan du føler deg. Du husker kanskje hvordan de løy for deg voldsomt eller var uvennlige for dine kjære. Å pakke bort kjærligheten din kan øyeblikkelig bli enklere når du tar av deg de rosafargede brillene.

Steg 2. Vær ærlig med deg selv

De behagelige følelsene som er aktivert av kjærlighetshormonene får oss ofte til å fortelle oss historier som ikke er sanne om forholdet. “Må være kjærlighet på hjernen,”I følge tekstene til Rihannas sang, Love on the Brain.

Du må konfrontere deg selv og stille to avgjørende spørsmål. “Hvorfor elsker jeg denne personen?” og “Hvorfor er det så vanskelig å la dem gå?”

Er det på grunn av en bestemt personlighetstrekk eller noe de ga, som du tror ingen andre kan gi? Er det fordi du frykter forlatelse?

Var forholdet giftig? Var du mishandlet? Vær brutalt ærlig. Svarene kan føre til at du umiddelbart føler mindre kjærlighet til eksen din.

Steg #3. Godta virkeligheten av situasjonen

Noen ganger går vi gjennom sorgens stadier og kommer til å akseptere virkeligheten av det som skjedde.

Aksept er den endelige og kanskje den viktigste fasen av å sørge for tap, enten det er relatert til en persons eller et forhold død. Det antar at du allerede sørget over forholdet, men fortsatt har problemer med å løse følelsene dine.

Ved å akseptere alt som har skjedd var til det beste, tar du på deg et tankesett som gjør det lettere å gi slipp på kjærligheten. Du kan følelsesmessig løsne fra personen og resultatet du så for deg Mens du var sammen.

Steg #4. Gjenskape. Gjenskape

Oppfatning er virkeligheten. Du er mesteren over dine egne tanker. Hvis du forteller deg selv at det er vanskelig å falle ut av kjærlighet- så er det virkeligheten du skaper. Hva med å delta i litt kognitiv omforming? Med det mener jeg, å skifte tankesett fra negativ til positivt.

I følge Verywellmind, Kognitiv omforming er en teknikk som lar deg se noe (eller noen) fra et "litt annet perspektiv.”

Så i stedet for å si, "Jeg elsker henne for mye til å slutte å elske henne," erstatte den uttalelsen ved å si noe sånt som, “Å gi slipp på kjærligheten til (navngi personen) er enkelt.” Du kan fortsette med, “Min kjærlighet til deg er gyldig, men jeg vil ikke la det holde meg som gissel.”

Steg #5. Bruk bekreftelser for å manifestere ditt ønske

Det er motsatt for oss å fortsette å elske den samme personen som ikke kunne imøtekomme våre forholdsbehov i utgangspunktet.

Da jeg ble tvunget til å slutte å elske den fyren jeg nevnte tidligere, var alt jeg ønsket å løsne helt og gå tilbake til dagen før vi møttes. Forholdet var usunt. Vet du hva jeg prøvde? Bekreftelser.

Bekreftelser er setninger som oppmuntrer deg til å iverksette tiltak du kan bruke til manifestere den virkeligheten du ønsker. De som tror på denne tankesettforskyvningsteknikken sverger ved sin kraft til å gi deg de tingene du ønsker. I ditt tilfelle lengter du etter å slutte å elske eksen din. Skriv ned og gjenta setninger som som, "Jeg elsker deg mindre hver dag," eller "Jeg er fri fra kjærligheten jeg hadde til deg.”

Steg #6. Omfavne prosessen med løsrivelse

En av de best bevarte hemmelighetene om hvordan man faller ut av kjærlighetsomsetningene tid og tålmodighet. Kjærlighet har en måte å komme raskt og forlate i en sneglens tempo. Husk at du prøver å koble deg fra alle aspekter av forholdet som skapte emosjonelle bånd.

Angringsprosessen kan ta like mye tid, men tidslinjen avhenger av forholdet til forholdet, og hvis du var gift. Studier antyder tre til seks måneder hvis du ikke er gift.

Å gå videre fra en skilsmisse tar vanligvis lengre tid siden forholdet vanligvis involverte større investeringer. Å forstå at prosessen tar tid kan minimere sjansen for frustrasjon.

Steg #7. Vær forsiktig mot deg selv

Det er normalt å føle seg frustrert under behandlingen av helbredelse fra et samlivsbrudd uavhengig av hvem som initierte prosessen. Du kan svinge fra sterke kjærlighetsfølelser en dag til å føle deg trygg på at du ikke lenger er forelsket den neste.

Vær medfølende og empatisk mot deg selv, i stedet for å velte i selv skyld og selvmedlidenhet. Du kan si ord om at alt vil gå bra i tide.

Følelsene dine kommer til å jevne ut etter hvert, og du vil begynne å ha mer kontroll over følelsene dine. Du vet at du ikke lenger elsker individet når du slutter å føle sinne, anger eller harme overfor personen eller fortiden.

Steg #8. Snakk om det med noen du stoler på

Noe god taleterapi kan komme langt i å hjelpe deg med å frigjøre disse følelsene. Kanskje du bare trenger noen til å lytte mens du lufter, eller du leter etter innsikt.

Å snakke med en pålitelig venn eller en empatisk person er en måte å få perspektiv. De kan kaste lys over ting du aldri har vurdert eller gjør at du kan se situasjonen fra et annet synspunkt.

Siden du kanskje er i noe av en sårbar tilstand, må du være forsiktig så du ikke velger noen som er dømmende. Tenk deg hvordan du ville føle deg hvis du ble spurt, “Du elsker ham fortsatt? Girrrl, du må komme over det.” Tanken er å motta kjærlighet og støtte, ikke kritikk som får deg til å føle deg dårlig om deg selv.

Steg #9. Omdirigere kjærligheten til deg selv

La oss innse det. Du kan ikke elske deg selv for mye, kan du? Jeg mener sunn egenkjærlighet, ikke på en cocky eller narsissistisk måte. Jeg tror dette trinnet kan være ganske terapeutisk, spesielt hvis ditt er et tilfelle av ubesvart kjærlighet.

Stikk av avvisning gjør vondt, men Når smertene avtar, vil du innse at det er bedre å rette kjærligheten innover enn til noen som ikke kan sette pris på den.

Personer som regnes som empati, omsorgspersoner og håpløse romantikere har en tendens til å gi bort mer kjærlighet til andre enn for seg selv. De blir også harme når menneskene de elsker så kjært ikke returnerer kjærligheten. Samtidig kan de slite med å vise vennlighet, kjærlighet og medfølelse mot seg selv.

Steg #10. Forfølge lidenskapene dine

Vi har en tendens til å miste oss selv i kjærlighet og trekke oss bort fra menneskene og aktivitetene som pleide å være våre kilder til glede. Når forholdet er slutt, begynner vi å besette over eksen eller drøvt om fortiden. Vi spiller på scenariene og lurer på hvordan forskjellige ting kunne ha vært-hvis bare dette eller det ikke hadde skjedd.

Ruminating og Living in Derper Feeds Monster. Hvorfor ikke forfølge tingene som gjør deg lykkelig i stedet?

Å jage lidenskapen din kan bety å gjenoppta aktiviteter du likte før du ble forelsket eller startet en ny hobby. Det hele er en del av egenomsorg og egenkjærlighet og kan være ganske befriende. Uansett hvilken aktivitet du kommer inn i, er ideen å finne og koble til igjen med deg selv igjen.

Trinn 11. Snakk med en terapeut

Uansett årsak til hvorfor du er her, vil ikke noen ganger ha råd om rådgivning. En profesjonell terapeut kan gi et friskt perspektiv og mestringsverktøy for å hjelpe deg med å løse følelsene dine.

Terapi hjelper også med helbredelse mot kodeavhengighet og beskytter deg mot å komme tilbake til forholdet du prøver å distansere deg fra. Under terapitimerene dine kan terapeuten din gi råd om hvordan du kan danne sunne tilknytninger i forhold.

Endelige tanker om hvordan man faller ut av kjærlighet

Å elske noen utgjør en risiko ... men som den berømte engelske dikteren, Alfred Lord Tennyson, sa, “Bedre å ha elsket og tapt enn aldri å ha elsket i det hele tatt.”

Kjærlighet involverer ofte la vakten ned, foreta ofre, kompromiss ... og jobbe. Men hvis du kan se tilbake på selv de mislykkede forholdene og ta en god ting bort, er du foran spillet og bør anse det som det er godt brukt tid.

Før du drar, vil jeg oppfordre deg til å være snill mot deg selv og Stol på prosessen. Du kommer gjennom dette og dukker opp en vinner. Smerter er bare midlertidig. Vær tro mot deg selv, og du vil snart se lysere dager.

Hvis du fremdeles trenger et lite trykk eller et selvtillitsøkning, kan du prøve å resitere disse 60 oppmuntrende bekreftelsene til å gå videre etter et samlivsbrudd. Du har ingenting å tape ... bortsett fra personen som har holdt deg tilbake!