Maslows hierarki av behov forklarte en nybegynnerguide

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Vi vet for et faktum at biologiske og psykologiske behov driver vår eksistens. Mer spesifikt, etter vårt ønske om å oppfylle våre behov og leve et gledelig liv.

Vi trenger mat og vann for å overleve; Et tak over hodet for å tilfredsstille vårt behov for komfort, og spennende aktiviteter for å fylle vårt behov for selvoppfyllelse og lykke.

Men som er de grunnleggende behovene som driver vår eksistens? Er det en måte å kategorisere dem på? Har alle mennesker de samme behovene? Hva som motiverer oss til å forfølge våre behov?

Og viktigst av alt, koker lykke ned for å tilfredsstille våre behov?

Kanskje Maslows hierarki av behov kan være svaret på vårt søk etter varig lykke. Men først, la oss se nærmere på livet og arbeidet til Abraham Maslow.

Innholdsfortegnelse

Hvem var Abraham Maslow?

Abraham Maslow var blant de mest innflytelsesrike figurene i moderne psykologi. Hans verk om menneskelig motivasjon og hans sterke interesse for humanistisk psykologi har gitt betydelige bidrag til et studieretning som på den tiden kjempet for å vinne sin plass blant anerkjente vitenskaper.

Som psykolog var Maslow lidenskapelig opptatt av freudiansk psykoanalyse og atferdspsykologi, to motstridende 'krefter' som forsøkte å forklare den menneskelige psyken.

Å være utilfreds med psykoanalytikernes fokus på de patologiske aspektene ved menneskesinnet og atferdens tilsynelatende mangel på interesse for de avgjørende forskjellene mellom mennesker og dyr, vendte Maslow seg til humanistisk psykologi.

Og det var da han begynte å utforske motivasjon og det menneskelige potensialet for vekst og oppnåelse. På en måte kunne vi hevde at Maslow var en av de første psykologene som hadde en sterk vekt på de positive aspektene ved menneskets eksistens. [1]

Med andre ord, i stedet for å søke å 'fikse' de negative eller patologiske aspektene ved det menneskelige sinn, valgte han å utforske måter som individer kunne overvinne sine mangler og oppnå varig lykke.

'Kronjuvel' i hans livsverk er Pyramid of Needs, et rammeverk for personlig og profesjonell vekst som brukes av mange psykologer og trenere for å hjelpe sine kunder å oppnå et sunt, lykkelig og tilfredsstillende liv.

Hva er Maslows hierarki av behov?

En av de mest populære teoriene om moderne psykologi er Maslows hierarki av behov.

Hele modellen som søker å forklare menneskelig motivasjon og personlig vekst er basert på en enkel idé - mennesker har et sett med behov som driver deres hverdagslige eksistens. Med andre ord, motivasjonen for å forfølge spesifikke mål blir drevet av vårt ønske om å tilfredsstille våre behov.

Etter omfattende forskning innså Maslow at menneskelige behov kunne klassifiseres basert på viktigheten av at vi tilskriver hver og en av dem. Og det var slik 5-trinns hierarki av behov ble et referansepunkt for autentisk vekst.

Som du ser, er det fem nivåer, hver med sitt eget behov:

1. Fysiologisk - De grunnleggende nødvendighetene som sikrer vår overlevelse og er spesifikke for nesten alle vesenene på denne planeten.
2. Sikkerhet - refererer til behov som sikrer vår overlevelse, men som stort sett er spesifikke for mennesker.
3. Kjærlighet/tilhørighet - gjenspeiler vårt behov for meningsfulle sosiale interaksjoner som sikrer vår overlevelse og vekst som sosiale skapninger
4. Aktelse - representerer komplekse psykologiske behov som får oss til å søke mer enn bare et gjennomsnittlig levetid.
5. Selvaktualisering - er toppen av pyramiden og den består av aspekter relatert til personlig vekst.

De to første nivåene (fysiologisk og sikkerhet) kalles grunnleggende behov mens de to neste (kjærlighet/tilhørighet og aktelse) kan klassifiseres som psykologiske behov. Toppnivået (selvaktualisering) representerer våre selvoppfyllende behov.

Men det er en annen måte å se på hierarkiet av behov, og det er ved å klassifisere de fire første nivåene (psykologisk, sikkerhet, kjærlighet/tilhørighet og aktelse) som mangelbehov, mens toppnivået representerer vår Vekstbehov.

Fra dette perspektivet motiverer de fire første behovene av behov oss til å handle når de er uoppfylte. Jo mer vi forsinker å tilfredsstille disse behovene, jo sterkere blir de. For eksempel, jo mer vi går uten vann, jo tørstere blir vi.

Når det gjelder vekstbehov, har de en tendens til å påvirke motivasjonen annerledes. Med andre ord, jo mer vi driver med aktiviteter som tilfredsstiller våre behov for vekst og selvaktualisering, jo sterkere er vår motivasjon til å forfølge disse behovene.

Maslow mente at folk trenger å oppfylle sine lavere nivåbehov før de kan fokusere på de øvre nivåene av pyramiden. Når du for eksempel har tilfredsstilt sikkerhetsbehovene dine i rimelig grad, kan du begynne å fokusere på kjærlighet/tilhørende behov.

Eller, for å legge den i en annen form, kan du ikke møte noen og starte en familie hvis du ikke har jobb og tak over hodet.

Hierarkiet av behov innebærer ikke at de av oss som fokuserer på 'høyere' behov som selvaktualisering på en eller annen måte er bedre enn resten (som fremdeles kan sitte fast på tredje eller fjerde nivå).

Hver eneste En av oss kan klatre til toppen av pyramiden.

Det er ikke en konkurranse der vi prøver å "overgå 'andre, i vår reise mot oppfyllelse og lykke.

Hierarkiet av behov refererer til indre vekst og gir et rammeverk som lar oss organisere vårt daglige liv på en måte som sikrer sunn og stabil vekst på alle nivåer.

Det er egentlig ikke noe poeng i å skynde det siden høyere behov ikke oppstår hvis lavere behov blir oppfylt.

Hvordan så Maslow menneskelig motivasjon og vekst?

I følge Abraham Maslow er våre daglige handlinger og beslutninger drevet av et ønske om å tilfredsstille forskjellige fysiologiske og psykologiske behov.

For eksempel våkner vi om morgenen og går på jobb fordi vi trenger å tjene penger på dagligvarer, regninger, klær og andre nødvendigheter, og dermed tilfredsstille våre biologiske og sikkerhetsbehov.

Eller vi henger med venner og investerer tid i meningsfulle forhold for å tilfredsstille vårt behov for kjærlighet og tilhørighet.

Og når vi først klarer å tilfredsstille våre grunnleggende behov, kan vi rykke opp hierarkiet og fokusere på komplekse behov som aktelse og selvaktualisering.

Dessverre er det veldig få som klarer å nå toppen av pyramiden. Med andre ord er det bare en brøkdel av befolkningen. Og det er ikke fordi vi ikke har det som trengs for å komme til toppen, men fordi vi ofte ikke klarer å holde oss til en klar plan.

Mange av oss ser ut til å henge på de lavere nivåene, sliter med å oppnå økonomisk stabilitet, få et pantelån og finne vår betydningsfulle annen. Det er også de som synes materiell rikdom er nok til å garantere et lykkelig liv. Når de først klarer å oppfylle dette behovet, innser de raskt at de ikke er så glade som de trodde de ville være.

Autentisk lykke og oppfyllelse kommer når du kommer til toppen av pyramiden der du finner den perfekte balansen mellom idealet ditt selv- Og din virkelige selv-.

Mennesker som er på det nivået har en tendens til å leve ukonvensjonelle liv. De er trygge på sine evner, fri for dommer, selvbevisste og følsomme for verden de lever i.

For Abraham Maslow var menneskelig motivasjon og personlig vekst uttrykk for våre fysiologiske og psykologiske behov. Jo høyere du klatrer på ditt hierarki av behov, jo nærmere er du det du tror autentisk lykke er.

Er Maslows hierarki nyttig i vår søken etter lykke?

I Maslows synspunkter når hemmeligheten bak autentisk lykke toppen av pyramiden. Imidlertid er det lettere sagt enn gjort. Veien fra fysiologiske behov til selvaktualiseringsbehov er lang og krevende, men det er verdt all tid og krefter i verden.

Du har bare ett liv; Du kommer bare til å være her i en begrenset periode. Vil du bruke dagene dine på å leve et 'gjennomsnittlig' liv eller gripe øyeblikket og nå for autentisk lykke?

Når du slutter å drive gjennom livet fraværende og velge å ha kontroll over skjebnen din, vil gode ting skje.

Mennesker som har nådd toppen av pyramiden har en tydelig definert personlighet. De er karismatiske, og de prøver å inspirere de rundt dem. Og det er fordi klatring av deres behovshierarki har lært dem å akseptere seg selv - med egenskaper og mangler - og prioritere deres behov over alt annet.

De er ikke redde for å vise hele verden sine sanne farger og samhandle autentisk.

Nyere studier indikerer at for personer som er under hospitsomsorg, kan Maslows hierarki av behov være et levedyktig verktøy for å oppnå menneskelig potensial. [2] For dødssyke pasienter og personer som har å gjøre med kroniske tilstander, vel vitende om at de fremdeles kan øke deres generelle følelse av velvære betydelig.

Videre mener noen eksperter at denne behovsbaserte modellen til og med kan forklare politiets organisasjonsatferd. Som en 2017 -studie har avsluttet,

“Nedre hierarki av behov har en tendens til å være assosiert med jakten på tradisjonell politiarbeid, mens et samfunn med høyere nivå behov har en tendens til å forfølge samfunnspolitisering. Tilsvarende påvirker organisasjonskompleksiteter implementeringen av forskjellige politimodeller.”[3]

Med andre ord, lokalsamfunn der enkeltpersoner lett kan tilfredsstille sine fysiologiske og sikkerhetsbehov, har en tendens til å drive bort fra tradisjonell politiarbeid og bevege seg mot samfunnspolitisering der offiserer er i et proaktivt partnerskap med innbyggerne.

Alt og alt virker det som Maslows behovshierarki viser seg å være en verdifull tilnærming, med alvorlige implikasjoner på et individ og sosialt nivå.

Men å klatre på pyramiden en livslang reise fylt med utfordringer som raskt kan kaste deg av stien. Du trenger tålmodighet og besluttsomhet er at du ønsker å oppnå varig lykke.

Heldigvis kan en trinn-for-trinn-tilnærming hjelpe deg med å nå selvaktualiseringsnivået og høste fordelene med et virkelig gledelig og oppfylle liv.

De fem nivåene av Maslows hierarki av behov (og hvordan du kan "klatre" det):

1. Fysiologisk

Det første nivået av pyramiden består av fysiologiske behov som behovet for vann, mat, søvn, sex, pust og utskillelse.

Dette er behovene som tvang oss til å forlate rovdyrene våre (ofte ensomme) instinkter og samarbeide mot det felles gode. Uten å tilfredsstille våre grunnleggende behov, ville vi raskt slutte å eksistere.

Som du sikkert kan forestille deg, er fysiologiske eller grunnleggende behov selvforklarende. Det er vanskelig å fokusere på de øvre nivåene av pyramiden når du har problemer med å tilfredsstille dine grunnleggende behov.

Med andre ord, når du sliter med å legge mat på bordet, vil du ikke være opptatt av emner som spiritualitet, etikk eller søken etter lykke.

Selv om samfunnet vårt har utviklet seg til et punkt der biologiske behov ikke lenger utgjør en utfordring, fortsetter problemer som matusikkerhet eller mangel på drikkevann å påvirke verdens deler.

Når du har klart å tilfredsstille dine fysiologiske behov, kan du begynne å tenke på mer komplekse behov som sikkerhet eller kjærlighet.

Tips for å hjelpe deg med å mestre dette nivået:

• Invester i sunne spisevaner
• Drikk mye vann
• Få en god natts søvn
• Unngå å jobbe deg selv til utmattelse

2. Sikkerhet/sikkerhet

Når du har tilfredsstilt dine biologiske behov, kan du rykke opp pyramiden og opptatt deg selv med fysisk og psykologisk sikkerhet. Enhver fare som truer din fysiske og mentale integritet må unngås for enhver pris.

Siden vi lever i en verden der vi sjelden trenger å bekymre oss for fysisk sikkerhet - ingen saber -tanntigre jager oss gjennom junglene lenger - våre sikkerhetsbehov refererer ofte til økonomisk sikkerhet som en garantert minimumsinntekt, en sparekonto, eller en anstendig pensjonsplan).

For eksempel dyrker en stabil jobb en følelse av sikkerhet som lar oss glede oss over den psykologiske komforten vi trenger for å leve et bekymringsfritt liv.

I mangel av fysisk sikkerhet, som lett kan påvirkes av kriger, naturkatastrofer, sivil uro, vold i hjemmet, overgrep mot barn og andre lignende hendelser, kan folk utvikle alle slags problemer som traumer eller posttraumatisk stress.

Tips for å hjelpe deg med å mestre dette nivået:

• Invester flere inntektsstrømmer
• Få en anstendig helseforsikring
• Opprett en sparekonto
• Bli kvitt enhver vane som kan påvirke din generelle helse og velvære
• Utvikle vaner som hjelper deg å forhindre fysiske og psykologiske problemer

3. Kjærlighet/tilhørighet

Vi vet for et faktum at mennesker er sosiale skapninger. En av hovedårsakene til at vi klarte å overleve og trives, er vår evne til å samarbeide og oppnå kollektiv vekst.

Når dine biologiske behov blir oppfylt, og du føler deg trygg (fysisk og mentalt), kan du begynne å fokusere på dine 'sosiale' behov. Med andre ord klatrer du opp til det tredje nivået av hierarkiet der du vil søke å tilfredsstille ditt behov for kjærlighet og tilhørighet.

I dag, akkurat som tidligere, er det nesten umulig å leve alene, isolert fra samfunnet. Du må være en del av en gruppe som kan gi emosjonell og til og med økonomisk støtte når det blir tøft. Du trenger mennesker som elsker og respekterer deg nok til å bry deg om din velvære.

På profesjonelt nivå gir sosiale interaksjoner opphav til spennende muligheter. Med andre ord, du må jobbe side om side med andre, delegere oppgaver til folk du stoler på, og tone potensielle forretningsidéer til investorer.

Noen eksempler på mangler på dette nivået vil være overgrep, forsømmelse eller sosial isolasjon som kan ha ødeleggende konsekvenser for din emosjonelle velvære.

Som et resultat kan du synes det er umulig å dyrke og opprettholde meningsfulle forhold basert på emosjonell tilknytning, intimitet og respekt.

Alt og alt, når det å nå det tredje nivået av pyramiden markerer begynnelsen på personlig vekst. Dette er scenen der du ikke lenger fokuserer bare på overlevelse, men også på personlig og profesjonell utvikling.

Tips for å hjelpe deg med å mestre dette nivået:

• Tilbring kvalitetstid med dine kjære
• Gå til nettverksarrangementer
• Delta i lagidrett
• Gjør noe hyggelig for en kollega/kollega
• Ta deg tid til å møte naboene dine
• Få et kjæledyr
• Bli involvert i frivillig arbeid
• Ta din betydningsfulle annen på en nydelig date

4. Aktelse

Det fjerde nivået av pyramiden symboliserer våre behov for aksept og respekt.

Hver og en av oss ønsker å føle oss akseptert, verdsatt og respektert av våre venner, familiemedlemmer og jevnaldrende. Dette representerer grunnlaget for selvtillit, et psykologisk aspekt som driver motivasjon og presser oss til å delta i aktiviteter som øker lykke og velvære.

Generelt søker vi å velge yrker der andre vil anerkjenne våre talenter og evner, og dermed skape et miljø der vi føler oss respektert og akseptert.

En annen måte å motta ros og respekt fra mennesker rundt oss er ved å investere i hobbyer. Å gjøre noe du liker fører til spektakulære resultater som igjen tiltrekker andres oppmerksomhet og takknemlighet.

Men ditt behov for aktelse og respekt skal ikke være helt avhengig av andres reaksjoner. Du kan øke selvtilliten og selvrespekten ved å bare ta i bruk en holdning som er i tråd med kjerneverdiene dine. Eller, som Maslow forklarte, å finne balansen mellom din virkelige og ideelle selv-.

Personer med lav selvtillit vil alltid søke validering utenfra, selv om denne tilnærmingen striper dem av kontroll og forhindrer dem i å få tilgang til sin indre styrke. Dette kan videre føre til følelser av hjelpeløshet, selvtillit, et kompleks av underordnethet som fremmer angst og depresjon.

Totalt sett bør tilfredsstillende behov for aksept og respekt skyldes en blanding av indre og ytre faktorer.

Når du begynner å praktisere selvaksept og selvrespekt andre menneskers negative kommentarer vil slutte å plage deg. Faktisk kan du bli overrasket over å oppdage at andre setter pris på deg bare fordi du projiserer selvtillit.

Tips for å hjelpe deg med å mestre dette nivået:

• Oppdag styrkene og svakhetene dine
• Tilbring kvalitetstid med folk som elsker og setter pris på deg
• Plukk opp en ny hobby, noe som blir spent
• Registrer deg på et offentlig talekurs
• Vær et proaktivt medlem av samfunnet ditt
• Utvikle en solid etisk kode for å veilede arbeidet ditt
• Alltid strebe etter å levere toppresultater
• Være et forbilde for den yngre generasjonen

5. Selvaktualisering

Det endelige nivået - toppen av pyramiden - er dedikert til personlig utvikling og selvoppfyllelse.

Når alle våre biologiske og psykologiske behov blir oppfylt, har vi en tendens til å flytte oppmerksomheten mot å oppdage vårt indre potensial.

Når vi har alle nødvendige verktøy til disposisjon, forstår vi nå at våre største drømmer, mål og ambisjoner er nærmere enn vi tror.

Dette er poenget hvor vi sikter til det idealet selv-; øyeblikket når vi begynner å interessere oss for perfeksjon.

Selvaktualiseringsnivået refererer til det indre potensialet som ligger i hver av oss og oppnåelse av dette potensialet. Det symboliserer vårt ønske om å bli den beste versjonen av oss selv - på et personlig, sosialt og profesjonelt nivå - og oppnå hva vi tror vil gi varig lykke og velvære.

Avhengig av kjerneverdiene våre, kan dette behovet oversette til å være en god forelder, en dyktig forfatter, en verdenskjent idrettsutøver eller til og med en milliardær.

Maslow mente at for å oppnå selvaktualisering, må man ikke bare berøre de forrige nivåene, men også mestre dem.

Tips for å hjelpe deg med å mestre dette nivået:

• Oppdag kjerneverdiene dine
• Utforsk din åndelige side
• Skriv ned en beskrivelse av idealet ditt selv-
• Invester i kunstrelaterte aktiviteter
• Finn et tema som interesserer deg og studer det
• Invester i meningsfylt arbeid, noe som går utover materielle gevinster

Endelige tanker om Maslows hierarki av behov

Nå som vi har fått en grundig forståelse av vårt behovshierarki, vet vi nøyaktig hvilke trinn vi trenger å ta for å klatre helt til toppen.

Hvis du skal sikte mot noe i livet, må du ta sikte på oppfyllelsen av ditt vesen. Nå den indre balansen som gir deg mot, besluttsomhet, dristighet og kreativitet for å utforme en eksistens utelukkende basert på hva du ønsker, ikke på hva andre forventer av deg.

Totalt sett er Maslows Pyramid of Needs en invitasjon til selvutforskning, selvoppdagelse og selvvekst. Forfølger dine behov - ved å bruke en bottom -up -tilnærming - markerer begynnelsen på en personlig reise mot indre balanse.

En gang vår virkelige selv- er i tråd med vårt ideal selv- Våre liv vil bli bedre, våre ambisjoner vil vokse høyere, og varig lykke vil bli en realitet.

Til slutt, det Abraham Maslow prøver å fortelle oss, er at den ene tingen som betyr mest er lykke; Lykken som stammer fra å forfølge lidenskapene våre og oppfylle våre sanne ønsker.

Viljen til å delta i det du mener bidrar til din generelle følelse av velvære; muligheten til å lytte til din indre stemme; tørsten etter frihet - det er det ekte lykke handler om.

Hvis du føler at du allerede har tilfredsstilt dine "grunnleggende" behov, bør du fokusere på toppnivåene - spesielt å finne og jobbe mot ditt livsformål. Disse 19 eksemplene for livsformål kan hjelpe deg i gang.

Til slutt er en bevist måte å forbedre din lykke og livstilfredshet å fokusere på mål som virkelig betyr noe. For å komme i gang, sjekk ut dette gratis utskrivbare regnearket og en trinn-for-trinn-prosess som vil hjelpe deg med å sette effektive smarte mål.

Artikler og forskning

[1] Joaquin, "Who is Abraham Maslow og hva er hans bidrag til psykologi," Positive Psychology Program, 29. september 2017. [På nett]. Tilgjengelig: https: // PositivePsychologyProgram.com/abraham-maslow/.

[2] r. J. Zalenski og r. Raspa, "Maslows hierarki av behov: et rammeverk for å oppnå menneskelig potensial i hospice," Journal of Palliative Medicine, Vol. 9, nei. 5, s. 1120-1127, 2006.

[3] M. C. De Guzman og M. Kim, "Community Hierarchy of Needs and Policing Models: Mot en ny teori om politiets organisasjonsatferd," Politiets praksis og forskning, Vol. 18, nei. 4, s. 352-365, 2017.

Alexander Draghici er en lisensiert klinisk psykolog, CBT -utøver og innholdsforfatter for forskjellige nettsteder. Hans arbeid fokuserer hovedsakelig på strategier designet for å hjelpe mennesker med å håndtere og forhindre to av de vanligste emosjonelle problemene - angst og depresjon.