Kan stress forårsake sengevæting hos voksne? Vårt svar

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Har du noen gang våknet for å oppdage at du våter sengen i søvne? I så fall er ditt første instinkt å lure på hva som skjedde. Hvis du har blitt stresset i det siste, kan du lure på om angsten din var årsaken.

Sengeveting er et problem mange voksne opplever, men snakker ikke ofte om. Tross alt føles fukting av sengen flaut. Vi er betinget av å føle skam når vi våter sengen, selv når problemet blir brakt videre av en fysisk eller mental helsetilstand som stress. Inntil du føler deg trygg på at du ikke vil våte sengen over natten, kan problemet alvorlig påvirke livet ditt.

Her er den gode nyheten: du trenger ikke å leve med forlegenhet eller sengevetting. Når du behandler de underliggende forholdene for sengeveting, kan du finne lys i enden av tunnelen.

I denne artikkelen vil du lære om rollen stress spiller i voksen sengevetting. Når du har en klar idé om hva det vil si å dekluttere tankene dine, kan du eliminere mye av angstfremkallende stimuli fra livet ditt.

Innholdsfortegnelse

Spørsmål: Kan stress forårsake sengevæting hos voksne?

Kort sagt, ja, stress kan forårsake sengevæting hos voksne. Faktisk er stress en av flere faktorer som kan føre til sekundær enurese. Stress er kroppens reaksjon på endringer og kan gi en fysisk, mental eller emosjonell respons.

Mens mange symptomer på stress skjer på grunn av miljøendringer, kan tankene og til og med din egen kropp også forårsake stress. Vi opplever alle stress, men bompengene det tar på kroppene våre er annerledes for hver enkelt av oss.

Mens kroppen din er designet for å håndtere noe stress, betyr det ikke at den ikke vil kaste av kroppens likevekt. Dette resulterer ofte i en "kamp eller fly" -respons som ber kroppen din svare som om du ble angrepet. Listen kan føre til brystsmerter, panikkanfall, hodepine og magesmerter.

For noen av oss skjer selvfølgelig den største bivirkningen av stress midt på natten mens vi sover. De fleste mennesker forbinder kanskje ikke sengevæting med stress fordi vi ofte tenker på søvn som den mest fredelige delen av dagen. Dessverre behandler kroppene våre dagens hendelser, inkludert stress vi opplever, mens vi hviler. Noen ganger kommer det ut i sengeveting.

I de fleste tilfeller begynner ikke sengevæting i voksen alder. Når sengeveting utvikler seg over tid, kalles det sekundær enuresis. Forskning antyder at opptil to prosent av voksne kan oppleve sengevinning. Millioner av voksne opplever angst, selv om de fleste ikke vil oppleve sengevæting.

For mange voksne er sekundær enuresis knyttet til perioder med overgang. Hvis du nylig har fått en ny jobb eller til og med en kampanje, kan overgangen være vanskelig nok til å forårsake stress og sengeveting. Andre eksempler på overganger inkluderer å flytte inn i et nytt hjem, avslutte et langsiktig forhold eller til og med få et barn. Som du ser, kan selv de mest positive hendelsene føre til stress og sekundær enurese.

Du kan også legge merke til at sengevinningen din ser ut til å oppstå oftere når du ikke føler deg trygg hjemme. Hvis du har vært i en situasjon der du hadde en dårlig opplevelse med en romkamerat eller du har opplevd emosjonelt traumer av en intim partner eller familiemedlem, kan det være mer sannsynlig at du våter sengen.

Hva er andre årsaker til voksen sengevæting?

Selvfølgelig er det flere årsaker til sengevæting, og stress er bare en potensiell grunn til at problemet oppstår. Faktisk kan stresset du opplever komme fra en annen tilstand som bidrar til sekundær enurese. Av denne grunn bør du alltid snakke med legen din hvis du plutselig begynner å våte sengen.

Noen av de andre årsakene til voksen sengevæting har en fysisk komponent. For eksempel kunne du våte sengen på grunn av en blokkert urinveis, nyrestein eller liten blære. Personer med diabetes, forstørrede prostata, søvnapné, hormonelle lidelser og nevrologiske lidelser kan også være mer utsatt for sengevæting enn andre.

Hvis du allerede blir behandlet for et medisinsk problem, kan det faktisk være en del av saken også. For eksempel er sengeveting en bivirkning forbundet med noen reseptbelagte medisiner. Dette er problemer du absolutt bør ta opp med legen din.

Hvordan kan du behandle voksen sengevæting?

En av de største grunnene til at bedvetting blir ikke foredrag er at pasienter ofte blir flau over å få opp symptomene sine til legen, og leger spør ofte ikke om blærehelse og sengeveting under en standardundersøkelse. Mange tenker på sengevæting som infantil, som om det er en dårlig vane. Sannheten er at sengevæting ofte er knyttet til en rekke andre faktorer du rett og slett ikke kan hjelpe.

Du trenger ikke å leve med stressrelatert sengevæting. Behandling for dette problemet innebærer vanligvis å se på de underliggende problemene.

Det første en lege vil gjøre er å bestemme årsaken til årsaken til sengeveting, muligens med en fysisk undersøkelse, urologiske tester og nevrologisk evaluering. Legen vil kanskje også teste hormonnivåene dine for å se etter uregelmessigheter.

Hvis legen føler at du kan ha nytte av medisiner, kan han eller hun foreskrive oksybutynin, noe som reduserer muskelspasmer forårsaket av blæren, spesielt midt på natten. Andre medisiner, som desmopressin, undertrykker mengden urin nyrene dine produserer.

Alle typiske stressreduksjonsteknikker gjelder når du også vil dempe sengeveting. Tren, meditere og gå til yogaklasse for å fremme følelser av avslapning. Fysisk aktivitet er en stor avskrekkende mot sengevæting, spesielt hvis du bygger en solid rutine.

Mange som opplever stress som å bakke seg med fredelige mantraer og sitater. Når du føler at stresset med dagens hendelser kommer til deg, gjenta et nyttig mantra du kobler til. Skriv det ned og fest det et sted du kan se det ofte, eller bruk den under meditasjonen din til å bakke deg selv.

Du kan prøve alt fra stressballer til massasjeøkter hjemme hos hjemmet. Psykisk helsebehandling, inkludert terapi, kan også gjøre underverker for stressreduksjon. Prøv noen få forskjellige stresselystteknikker for å se hva som fungerer best for deg.

Mens mange foretrekker å holde sengevinning en hemmelighet, kan det beste alternativet være å fortelle dine kjære om tilstanden din. Sosial støtte er en stor hjelp for å lindre stresset med å føle at du må holde en hemmelighet.

Du kan også se en nedgang i hvor ofte du opplever sekundær enurese når du drikker mindre alkohol og koffein. Disse drikkene irriterer ofte blæren og øker frekvensen du føler at du trenger å urinere. I tillegg ser noen en økning i stress- og angstnivåene når de bruker alkoholholdige og koffeinholdige drikker.

Hva er konsekvensene av sengevæting?

Dessverre forsterker mange av problemene som stammer fra sengeveting bare stresset ditt. Tross alt er følelsen av å våkne opp og oppdage at du har våt at sengen ikke er spesielt gunstig for et avslappende og bekymringsløst miljø.

For eksempel betyr sengeveting at du ofte må bytte laken og annet sengetøy. Å vaske masse klesvask hver dag er absolutt ikke en morsom opplevelse, og du må kanskje kjøpe flere sett med ark, slik at du kan endre dem midt på natten etter behov.

Har du noen gang bestemt deg for ikke å dra på en morsom ferie med venner fordi du trodde du kunne våte sengen? Har du unngått å gå bort for virksomheten fordi du trodde du kan ha en pinlig hendelse? Når du fuktet sengen er et problem du opplever regelmessig, går du glipp av sosiale og profesjonelle muligheter.

Sengeveting kan påvirke selvtilliten din også. Du kan føle deg dårlig om deg selv på grunn av skammen Bedwetting har en tendens til å forårsake, selv om det du opplever ikke er skammelig.

Du kan heller ikke rabattere det faktum at sengevæting kan bli dyrt. Når du må bytte ut sengetøy og kjøpe beskyttelsesdeksler for sengen og madrassen din, begynner kostnadene å bli en belastning.

Personlige forhold kan også lide når du våter sengen ofte. Hvis du har en romantisk partner, kan du velge å ikke dele en seng. Du kan unngå å overnatte med partneren din fordi du ikke vil at han eller henne skal vite at du har å gjøre med dette stressende problemet.

Endelig kan fukting av sengen absolutt påvirke søvnmønstrene dine. Som du kanskje allerede vet, er søvn ikke valgfritt hvis du vil prestere på ditt beste. Når du våter sengen, kan du våkne med en gang. Du må fjerne sengen, bytte ut sengetøyet ditt og deretter prøve å sovne hver natt dette skjer.

Endelige tanker om stress og sengevæting

Av alle disse grunnene har du ikke råd til å ikke avlaste stress og eliminere sekundær enurese. Mangel på søvn, lav selvtillit og forverrede forhold til de du elsker kan faktisk gjøre problemet verre hvis de bidrar til ditt nåværende stressnivå. Dette er et problem du ikke trenger å leve med.

Declutter tankene dine tilbyr handlingsrike tips du kan bruke for å lindre angst og lette bekymring. Når du frigjør tankene dine om de mange faktorene som fører til stress, og potensielt sengevæting, ser du fordelene dukke opp i mange forskjellige aspekter av livet ditt. Si farvel til sengevæting og hei til lettelse fra stress.

Kan stress forårsake sengevæting hos voksne?

Ja. Men må det? Nei. Når du forstår hvordan du kan redusere angst og stress i livet ditt, ser du resultatene i søvnkvaliteten din og lettelsen du føler når du våkner tørr.

Og hvis stress er et stort problem i livet ditt, Sjekk deretter ut disse 25 enkle levende tipsene for å redusere stressnivået.

Til slutt er en bevist måte å forbedre din lykke og livstilfredshet å fokusere på mål som virkelig betyr noe. For å komme i gang, sjekk ut dette gratis utskrivbare regnearket og en trinn-for-trinn-prosess som vil hjelpe deg med å sette effektive smarte mål.