9 måter å være fornøyd med det du har i livet på

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Har du noen gang følt deg som om du manglet evnen til å være tilfreds, ikke i stand til å leve i øyeblikket og bare være takknemlig? Du er ikke alene. Jeg lider av dette problemet med jevne mellomrom og er konstant prøver å Få indre fred og tilfredshet.

Et øyeblikk kan jeg Føler meg engstelig, mens den neste utakknemlig For det jeg har. Faktisk å være fornøyd med ens liv kan være en prosess. Men jeg slutter aldri å prøve og gjøre små ting hver dag for Finn tilfredshet.

Kanskje du kan forholde deg til hvordan jeg har det? Eller kanskje er din mangel på tilfredshet verre enn min. For eksempel, Du kan være negativ for ofte eller kritisere kjære, om de gjorde noe galt eller ikke. Eller kanskje du baserer ideen din om tilfredshet på rikdom eller luksusartikler.

Ikke bekymre deg .. Jeg er ikke her for å dømme. Jeg er en av de største klagerne noen vet. Men jeg prøver å takle min egen negativitet ved å ha en sans for humor. Uansett hva, kan du finne ut hvordan du skal takle misnøye i livet ditt. I dette innlegget vil jeg tilby en serie måter å være fornøyd med det du har i livet.

Innholdsfortegnelse

Hva er tilfredshet?

Tilfredshet er en følelse av å være fornøyd og lykkelig. Faktisk, Å være tilfreds er forskjellig fra å være lykkelig. Når du er lykkelig, kan du ha vedvarende positive tanker som å føle glede eller interesse. Men Tilfredshet varer lenger og gir noen dypere følelser av oppfyllelse og tilfredshet.

Siden det å være fornøyd varer lenger, bør man strebe etter dette. Å gjøre det kan gi deg en betydelig mengde tilfredsstillelse i forhold til å være lykkelig.

Videre kan tilfredshet hjelpe deg Fokuser på det som betyr noe. I stedet for å ha negative tanker og gjøre ubetydelige aktiviteter, kan du Nyt øyeblikket på meningsfulle måter og har indre fred.

Du kan føle deg vel i situasjonen din, øke medfølende følelser overfor andre og sette pris på hva som virkelig er viktig for deg. Å lære å være mer innhold kan styrke forholdene dine, øke positiviteten og øke forståelsen av hva du virkelig vil ha i livet.

9 måter å være tilfreds

Selv om det å nå tilfredshet kan virke som et skremmende og vidtrekkende mål, Du kan holde reisen enkel, slik at det ser ut mindre skremmende en oppgave. For en ting, Prøv å gjøre en aktivitet om gangen, slapper av i øyeblikket, og å ha realistiske forventninger. Her er noen måter du kan tilegne deg tilfredshet i det daglige livet.

Trinn 1. Dyrke takknemlighet

Noen ganger krever det å være takknemlig for å stille sinnet og ta pusten dypt - muligens til og med sjekke egoet ditt på døren. Jeg befinner meg i denne stillingen ganske ofte. For eksempel blir jeg vanligvis sint når jeg må gjøre gjøremål som ingen andre vil gjøre. Spesielt en oppgave er å rydde opp etter familiens kjæledyr.

I stedet for bare å forlate dyrene for å passe for seg selv, tar jeg pusten dypt og bare gjør det. Etter noen minutter glemmer jeg at jeg var sint og begynte Legg merke til det positive.

Dermed øker takknemligheten min. Jeg er utendørs, omgitt av skjønnhet og frisk land luft. Jeg begynner da å huske min dype kjærlighet til kjæledyrene våre.

Å føle deg takknemlig for selv de minste ting vil komme lettere for deg hvis du forplikter deg til praksis. En flott måte å gjøre dette på er å føre en daglig takknemlighetsjournal. Gjør det til en hobby å skrive ned fem ting du er takknemlig for hver dag.

Andre måter å praktisere takknemlighet på inkluderer:

• Praktiserer mindfulness
• Å være takknemlig
• Frivillig arbeid
• Uttrykke takknemlighet overfor andre

Steg 2. Hold et positivt tankesett

Hvis du vil vite hvordan du skal være tilfreds, er en måte å gjøre dette på å ha et positivt tankesett. Jeg tror vi alle har problemer med å være positive hele tiden .. Men vår innsats teller fortsatt for å øke humøret vårt.

I stedet for å dømme eller kritisere andre, prøver jeg å Fokuser min energi på sunne aktiviteter, som å hjelpe mennesker med å forbedre seg. Dette kan være ved å melde seg frivillig til å skrive brev til de mindre heldige eller skrive bloggartikler for veldedige organisasjoner som fremmer mental helse.

Hvis du har en tendens til å kritisere deg selv mer enn andre, bør du erstatte denne oppførselen med positive tanker om deg selv. Hvis du ikke liker ditt ytre utseende til tider, kan du prøve Lære å elske deg selv mer.

Selvomsorg kan være så enkelt som å sette en lavendel duftende lotion på kroppen din, meditere eller få en manikyr. Å gjøre dette eller noe lignende kan hjelpe deg å forstå at du er en vakker person som er verdig kjærlighet.

Trinn 3. Vær medfølende overfor andre

Å være medfølende mot andre kan være en utfordring, siden ingen er perfekte. En måte å gjøre dette lettere for deg selv kan være å fokusere på å praktisere selvmedfølelse først.

Tross alt kan det å ikke elske seg selv gjøre det vanskelig om ikke umulig å bry seg om andre så mye som vi vil. Du kan være selvfølende ved å være snill mot deg selv og gjøre det du liker.

Når du utforsker hvordan du kan få selvmedfølelse, kan du prøve frivillighet for å vise medfølelse overfor andre. Du kan besøke eldre på et sykehjem, hjelpe på et dyrehjem, donere bøker til en ideell organisasjon, organisere en blodkjøring eller gjøre noe annet du vil gjøre.

En annen idé er å gjøre gode gjerninger ved å bake en kake og gi den til naboen, lage bokmerker og plassere disse tilfeldig i bibliotekbøker, eller sette en fuglemater utenfor slik at fuglene kan spise. Du kan til og med begynne å glede deg over å være medfølende og innse hvor givende det er.

Trinn 4. Unngå å sammenligne deg med andre

Du er et unikt individ, og hvis du ikke allerede, bør du fokusere på å gjenkjenne denne kvaliteten i deg selv. Slutt å sammenligne deg med andre. Selv om du kanskje tror at gresset er grønnere på den andre siden, er det vanligvis ikke.

Faktisk, når du tråkker på dette gresset, kan du merke at det har brune flekker du ikke kunne se på avstand.

En annen person kan ha alt du ikke har, men dette betyr ikke at du vil være fornøyd når du får det de har. Pluss at de sannsynligvis ikke har det du har.

Når du sammenligner deg med andre, Du kaster bort tiden din ved å fokusere all din energi og oppmerksomhet på dem. Og du gjør dette mens de lever sitt eget liv.

I stedet for å dvele ved det du mangler, Fokuser på å være takknemlig for det du har. Når jeg begynner å sammenligne meg med andre, stopper jeg og tenker på hvordan handlingene mine påvirker meg. Jeg merker at jeg føler meg sint, utilstrekkelig og kanskje litt sjalu.

Dette kan føre til å hate meg selv ... og jeg vil ikke tillate det. I stedet sier jeg meg selv å få et liv og besluttsomhet om å finne noe bedre å gjøre med tiden min, for eksempel å lage kunst eller ta en klasse for å lære noe nytt.

Trinn 5. Slutt å gjøre overdreven kjøp

Selv om det å kjøpe ting kan få oss til å føle oss bra for øyeblikket, alt dette Ekstra ting vil ikke gjøre noen innhold på lang sikt. For å illustrere, hvis jeg skulle kjøpe en luksusbil, kan jeg føle meg som en kjendis som eier verden i kort tid.

Men etter hvert ville jeg føle meg egoistisk og tom. Dessuten vil jeg angre på å kaste bort mine hardt opptjente penger på en dyr bil fordi jeg ikke er rik.

Som mennesker trenger vi mer enn materielle gjenstander for å gjøre oss lykkelige. Velger å Fokuser på å ha opplevelser som betyr noe For deg er mye klokere fordi det du vil få vil være uvurderlig og lengre varig.

Trinn 6. Lær å glede deg over enkle ting

Selv om enkle ting kanskje ikke gjør deg vellykket eller rik, er det mer i livet enn dette. Det kan være en utfordring å ydmyke seg selv, men det er ofte det som trengs for å glede seg over livets enkle gleder.

Ting som å spise et hjemmelaget måltid omgitt av kjære, plukke blomster i et felt, lese en bok, gjøre en god gjerning, nyte drikke med venner, ta hunden din en tur eller gå en joggetur om morgenen er perfekte eksempler på ting vi altfor ofte tar for gitt.

Trinn 7. Prøv å være tålmodig

Alle finner seg selv som vokser utålmodig på et tidspunkt. Kanskje det er når du føler deg som om ingen forstår eller lytter til deg. Eller kanskje du ikke liker å vente. Uansett hva som får blodtrykket ditt til å stige, kan føre til negativitet og misnøye, så vel som fysiske plager.

I stedet for å leve i frustrasjon, Prøv å få tålmodighet. Øvelse gjør mester. En måte å takle dette problemet på kan være å ta livet mindre alvorlig. Hvis du ikke tåler å vente i kø i banken din, kan du prøve å tenke på noe positivt mens du venter.

Dette kan være en vits du har hørt nylig, eller du kan til og med trylle frem et positivt bilde. Du kan til og med synge en sang i hodet ditt eller bruke fantasien på andre måter.

Dette er måter å ta tankene dine til et bedre sted, slik at du kan glemme virkeligheten en stund. Jeg føler meg stadig utålmodig gjennom dagen. Men hver gang jeg føler det på denne måten, bruker jeg fantasien min for å holde meg i et positivt tankesett. Dette får meg til å føle at jeg er på et ideelt sted i hodet mitt.

Trinn 8. Finn noe å tro på

Det er dager hvor jeg føler at jeg ikke har noe å tro på. Dette får meg til å føle at livet ikke er verdt å leve, noe som absolutt ikke er tilfelle. Så jeg sier til meg selv å gjøre den minste innsatsen for å bry meg om noe ... og finne noe eller noen å tro på. Jeg kan ikke gi opp, noen gang.

Vi bør alle forplikte oss til å ha verdier og tro. Dette er hva motiverer oss å fortsette. Noen av verdiene mine er kreativitet, intelligens, medfølelse og åndelighet. Hva er ditt?

Når du ikke lever etter verdiene dine, vil du til slutt ikke ha et ønske om å leve i det hele tatt. Du vil ikke ha noe å tro på, og det er ikke et virkelig liv. Å ha tro trenger ikke å være kjedelig eller til og med spesielt vanskelig. Det kan være så enkelt som å tro at dyr har rettigheter og skrive brev for å lukke Kill -tilfluktsrom.

Eller å tro at ingen barn skal gå sulten og forplikte seg til å levere mat til et spiskammer eller ly en gang per måned.

Trinn 9. Være til stede i øyeblikket

Med alt som skjer rundt oss, fra støyen fra internett til belastningen i hverdagen, er det forståelig at mange av oss har problemer med å leve i øyeblikket.

Livet er distraherende fra alle sider. Vi er for opptatt av. Men Å tenke for mye på fremtiden betyr at vi ikke kan glede oss over nåtiden nok.

Det er grunnen til at jeg aktivt prøver å holde meg til stede ved praktiserer mindfulness. Du kan øve på å være oppmerksom ved å fokusere på pusten og praktisere takknemlighet, blant annet. Du kan være oppmerksom mens du tar en dusj, spiser et måltid eller gjør andre aktiviteter gjennom dagen din.

Endelige tanker om hvordan du skal være fornøyd

Vi kan alle dra nytte av å lære å være tilfreds. Jeg forplikter meg til å gjøre noe noen ganger i uken, om ikke daglig, til Øk min egen oppfyllelse i livet. Dette kan bety å øve meditasjon eller yoga, lese en favorittbok, tilbringe tid med kjæledyrene mine, trene .. Uansett hva jeg liker å gjøre, for meg.

Ved å forplikte deg til å forbedre livskvaliteten din, kan du være mer innhold. Til tross for at det kanskje ikke er lett med det første, er vi sikre på at du kan endre livet ditt til det bedre ved å ta små skritt.

Begynn med å lage en enkel plan å følge hver dag. Du kan bruke en eller noen få av trinnene vi snakket om i denne artikkelen ... eller komme med din egen måte å få deg på veien mot tilfredshet. For mer inspirasjon, kan det være lurt å lese artikkelen vår om fordelene med takknemlighet.