Topp 10 helbredende bekreftelser for selvtilgivelse

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

“Å feile er menneskelig; å tilgi, guddommelig.”

Alexander Pope hadde rett i det, men hva om vi er de som trenger tilgivelse?

Noen ganger er det å bli tilgitt av andre rett og slett ikke nok til at du føler deg bedre om skaden du har gjort. Følelsene av skam og skyld kan være overveldende, men det er en måte å forbedre og fremskynde helingsprosessen din - ved å implementere bekreftelser for tilgivelse i ditt daglige liv.

Innholdsfortegnelse

Hvorfor bekreftelser er viktige for selvtilgivelse

Du må innse at fortiden er ferdig, og det er ingenting du kan gjøre for å snu den. Å gjenta hendelser og samtaler om og om igjen i hodet ditt kommer ikke til å gjøre det bedre.

Hver dag opplever vi forskjellige situasjoner, og vi får bare en mulighet til å reagere. Noen ganger har vi ikke nok tid til å tenke på det, og noen ganger tar vi en feil beslutning selv etter solid hensyn. Det er helt normalt å gjøre feil.

La fortiden være i fortiden

Så hvorfor vil du plage deg selv med noe som allerede er gjort? Det er ingen måte du kan endre det på. Å lide konsekvensene av handlingene dine bør være rent lærerikt siden den beste måten å lære en leksjon på er gjennom dine feil. Hvis du fortsetter å leve i fortiden, vil du ikke kunne gå videre og være klar til å oppleve nåtiden og fremtiden.

Ta kontroll over tankene dine

Du må avvise selvkritikk og omfavne selvforbedring. Husk at du kontrollerer tankene dine, og din virkelighet er det du lager den. Det er veldig vanlig at folk har negative tanker om seg selv, og folk har en tendens til å være sine egne verste fiender. Imidlertid, gjennom kraften i positive bekreftelser og et optimistisk syn, kan du gå tilbake til å være din egen beste venn.

Det er ikke lett å takle dine egne tanker, spesielt når du vet at du har gjort noen feil eller til og med skadet noen (eller deg selv). Negative tanker kan spre seg raskt og påvirke alle deler av din daglige.

For eksempel kan arbeid være utfordrende, studier kan bli forstyrret, og det er nesten umulig å sove. Etter hvert kan uavklart negativitet føre til mer alvorlige problemer, som depresjon eller angst.

Bli din egen beste venn (igjen)

Du må avvise selvkritikk og omfavne selvforbedring for å kjempe mot negativiteten. Husk at du kontrollerer tankene dine, så veiled dem i riktig retningsselskapslykke og positivitet. Det er veldig vanlig at folk har negative tanker om seg selv, men ikke la deg bli din egen verste fiende.

Så i stedet for å stadig tenke på hva du kunne ha gjort annerledes, må du godta fakta og forene deg med deg selv. Så, gjennom kraften i positive bekreftelser og et optimistisk syn, kan du gå tilbake til å være din egen beste venn.

Noen ganger kan du føle deg fengslet av dine egne tanker. Alt du gjør, og hvor som helst du går, føler du at du bare ikke kan slippe unna dem. Men du må innse at du kan gjøre dette fengselet til et trygt sted ved å overvinne problemene dine gjennom positiv tenking og bekreftelser for tilgivelse.

Erstatte negativitet med positive ideer

Bekreftelser er positive, optimistiske ideer som veileder tankene dine mot fred og bort fra negativitet og selvmedlidenhet. Ved å lese, tenke eller si bekreftelser, implementerer du positive handlinger for å eliminere skam, skyld og flauhet og gi rom for aksept, selvtillit og fred.

Imidlertid for at helbredelsen skal starte, og si at bekreftelsene må bli en vane. Du må være villig til å vie din tid og tålmodighet til dem. Ved å gjøre bekreftelser til en del av din daglige rutine, vil du til slutt kunne manifestere en ekte endring og forbedring i livet ditt.

25 bekreftelser for selvtilgivelse

1. Jeg la ned de tunge byrdene med skyld, frykt og ydmykelse.
2. Jeg slapp fortiden slik at jeg kan gå fremover.
3. Jeg kan lære av mine egne feil.
4. Jeg kan komme meg fra skaden og sorgen jeg har påført.
5. Jeg godtar min virkelige fortid og drømmer ikke om en annen.
6. Jeg har tro på mine nåværende og fremtidige beslutninger.
7. Jeg erkjenner at jeg gjorde det beste jeg kunne med det jeg visste den gangen.

8. Jeg vil behandle meg selv med respekt og vennlighet.
9. Jeg er klar til å elske meg selv helt.
10. Ved å tilgi meg selv blir jeg mer tålmodig og tolerant overfor andre.
11. Jeg gir opp all selvkritikk.
12. Jeg tror på min evne til å skape en bedre fremtid for meg selv.
13. Jeg tar fullt ansvar for mine tidligere avgjørelser.
14. Hver opplevelse er unik, og jeg kan ikke alltid vite hva jeg skal gjøre.

Hver opplevelse er unik, og jeg kan ikke alltid vite hva jeg skal gjøre.”

15. Hvis jeg hater meg selv, vil jeg ikke kunne elske andre.
16. Jeg slapp negative, skadelige tanker og vaner.
17. For å tilgi andre, må jeg tilgi meg selv.
18. Hver dag bringer et friskt sett med muligheter.
19. Jeg er skaperen av min egen skjebne.
20. Jeg er ikke lenger slaveret av selvopphold.
21. Jeg fokuserer på nåtiden.
22. Jeg tror alt skjer av en grunn.

23. Jeg vil ikke gjenta de samme feilene.
24. Jeg vil helbrede og komme meg i mitt eget tempo.
25. Jeg vil ikke la tankene mine være fengselet mitt.

Hvordan bruke bekreftelser for selvtilgivelse

Bekreftelser kan være ganske effektive og enkle å bruke. Begynn med å skrive dem ned og plassere listen på et fremtredende sted, helst et sted du bruker mye tid (skrivebordet ditt, i nærheten av sengen din osv.). Du kan også bruke post-it-notater og omgi deg med positive ideer hjemme eller jobb.

For eksempel kan du plassere notatene på:

• Speil
• Dataskjerm
• Treningsutstyr
• Soveromsdør
• Kalender

Du kan til og med ramme dem og legge dem på en vegg. Behold listen over bekreftelser på mobiltelefonen din også, i tilfelle tankene dine begynner å plage deg mens du er på farten.

Når du har husket bekreftelsene, kan du begynne å si dem høyt og gjenta dem 3-5 ganger daglig. Gjenta dem deretter i hodet ditt mens du mediterer eller trener, og du vil oppleve den doble lettelse av sinnet og kroppen.

Det kan være utfordrende å tro bekreftelsene med det første. Likevel er det å gjenta, og du vil gradvis begynne å ta ordene til hjertet. For at bekreftelsene virkelig skal være effektive, si dem med selvtillit og være høye og klare. Du kan til og med prøve å si dem til deg selv i et speil.

Daglige bekreftelser kan hjelpe deg med å holde fokus på dine mål og bedre forstå deg selv. Gjentakelse av bekreftelser kan endre måten du tenker på, og som et resultat kan det også endre livet ditt. De riktige bekreftelsene kan hjelpe deg med å takle stress, forbedre selvtilliten din, få en natt med bedre søvn og generelt føre et sunnere liv.

Endelige tanker om bekreftelser for selvtilgivelse

Selvtilgivelse er avgjørende for positiv tenking, og positiv tenking er viktig for din mentale helse. For å virkelig komme deg og gå videre, må du først godta konsekvensene av handlingene dine. Ikke glem at helbredelse er en prosess. Det tar tid, og det kan ikke skje over natten.

Prøv å si bekreftelser når du er alene eller føler skyld og angrer på å krype inn i tankene dine.

Hvis du fremdeles er usikker på hvordan og hvorfor du kan bruke bekreftelser, kan du ta en titt på våre 6 måter å bruke bekreftelser effektivt.

Og hvis du vil ha mer oppmuntrende bekreftelser, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 49 Positive morgenbekreftelser for å starte dagen
• 60 Positive bekreftelser for å øke selvtilliten og selvtilliten
• 67 Positive bekreftelser for tenåringer og unge studenter

Til slutt, hvis du vil ha et enkelt verktøy for å spille inn og resitere disse bekreftelsene, Sjekk deretter ut disse 13 bekreftelsesappene som hjelper deg med å lage et positivt tankesett.