Topp 10 begrenser troens eksempler som holder deg tilbake i livet

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Jeg virkelig ønsket å gå inn i vår lokale kakebake av konkurranse fordi alle alltid sikler over kirsebærpai. Men i siste øyeblikk, jeg bestemte seg for ikke å gjøre det Tast inn.

Jeg vil ikke vinne i alle fall, så hva er poenget?

Lignende tanker løp gjennom tankene mine, forhindrer meg i å ta sjansen. Har dette skjedd med deg? Har du forbigått en mulighet fordi du Trodde du ikke kunne eller burde ikke gjøre det?

Det er tanker som disse holde deg tilbake i livet ... og det er på tide å få slutt på det! Så i dag skal jeg dele med deg alt du trenger å vite om Begrensende tro - fra hva de er og begrenser troens eksempler å hjelpe deg overvinne dem.

Innholdsfortegnelse

Hva er begrensende tro?

En begrensende tro er en tanken, mening, sinnstilstand eller overbevisning deg tror å være helt sant, Men den troen holder deg tilbake på en måte. I hovedsak er en begrensende tro en historie du forteller deg selv Hold deg i komfortsonen din, Og det forhindrer deg i å bli den du er ment å være.

De Begrensende tro du har om deg selv, verden eller livet er ofte underbevissthet. De kan også være forsvarsmekanismer, Psykologiske mestringsstrategier Din sinn ubevisst bruker for å beskytte deg mot stress og håndtere vanskelige følelser. (Det er skummelt å tro at du kan gjøre det.)

Denne troen har en Negativ innvirkning på livet ditt, Fordi begrensende tro stopper eller forhindrer deg i å:

• Når ditt fulle potensiale
• Vokser personlig og/eller profesjonelt
• Tar risiko
• Går etter nye muligheter
• Oppnå dine mål
• Går videre
• Ta gode valg

Hvor kommer begrensende tro fra?

Det er Ulike årsaker til å begrense troen:

• Dine iboende skjevheter
• En manglende evne til å ha et åpent sinn
• Familiens tro
• Din utdanning - det du lærer på skole og høyskole, og hva du lærer av familie, venner, kolleger, mentorer osv.
• Dine erfaringer, spesielt de som endte negativt

Det meste av dine begrensende tro stammer fra barndommen din, og De blir en essensiell En del av identiteten din.

Du tror at din begrensende tro Hold deg trygg, at hvis du ikke legger deg der ute og prøver, trenger du ikke å bekymre deg for å møte ydmykelse eller avvisning. Realiteten er at ved å tro at disse troene som begrenser deg, du aldri prøv eller vokse.

21 Begrensende tro eksempler som holder deg tilbake

Nå som du vet hva begrensende tro er og hvor de kommer fra, hvordan ser de ut i aksjon? Her er 21 begrenser troens eksempler:

#1. Jeg kan ikke

Gjør du fortell deg selv at du ikke kan gjør noe?

Dette er et av de begrensende troens eksempler som holder deg tilbake fordi du ikke skjønner deg har et valg.

Hvis det er noe du ennå ikke har muligheten til å gjøre, har du valg å lære. Hvis det er noe du ikke vil gjøre for noen (kanskje fordi det er en upraktisk tid), er det noe du er Kan ikke gjøre på det aktuelle tidspunktet.

Du Kan gjøre noe, hvis du tror.

#2. Jeg har ikke tid

Jada, du har kanskje ikke tid. Vi alle føre travle liv der vi skynder oss fra en ting til den neste.

Hvis du tror du ikke har tid for noe eller noen, du vil aldri ha (eller gjøre) tid å gå etter det du vil. Og å tro at du ikke har tid holder deg fast på en plass.

Tiden er ekte, men Hvordan du oppfatter tiden du har er en sosial konstruksjon. Når du nøyaktig holder rede på hvordan du bruker tiden din, vil du innse hvor mye tid er bortkastet på aktiviteter som ikke gir verdi eller mening til livet ditt.

Eliminere det som ikke gjør sjelen din lykkelig avslører hvor mye tid du trenger for å få alt som betyr noe for deg, så du kan gå for det du vil ha sånn Kampanje på jobben.

#3. Jeg kan ikke fordi ..

Når du Legg til en grunn til "Jeg kan ikke", du gir din begrensende tro til og med mer makt. Dette gjelder spesielt når grunnen starter med “Jeg er.”

Ord som "jeg er" er direkte relatert til hvem du er. For eksempel pleide jeg å fortelle meg selv "Jeg kan ikke jobbe i hendelser fordi jeg ikke er utadvendt.”

Men jeg lovet å hjelpe en venn som var en arrangør og boom! Jeg ble assistenthendelsesansvarlig og innså at jeg ikke trengte å bli utadvendt for å gjøre jobben med hell. Tross alt er de fleste av oss ambiverts: vi er mer introvert i noen situasjoner og mer utadvendte i andre.

Hvis det ikke var for et løfte til en venn, ville jeg har aldri visst hvor falsk min begrensende tro var og hvor mye det holdt meg tilbake.

#4. Jeg trenger å endre ... før jeg kan ..

Du vil ikke lykkes Hvis du tror deg trenger å endre eller fikse noe (som en betingelse for fremgang) eller at du ikke er klar for noe.

I stedet, Gå etter det du vil ha,Og i prosessen, arbeid med det du vil endre. Du bør ikke sette livet, forholdet eller karrieren din på vent før du går ned i vekt, helbreder eller lærer 200 ferdigheter.

Når du innser at denne begrensende troen holder deg tilbake fra å nå dine mål og gå etter drømmene dine, Fortsett fremover og ta grep.

#5. jeg er ikke bra nok

På et tidspunkt i livet ditt var du det kritisert eller sammenlignet til noen som var bedre på noe enn deg, så du tror du er ikke god nok.

Denne begrensende troen kan begrenses til en eller to ting i livet ditt der du tror deg er ikke dyktige eller talentfulle nok. Eller det kan være Altomfattende, Hvor, generelt og i nesten alle aspekter av livet ditt, føler du deg ikke bra nok.

Å tro at du ikke er god nok manifesterer som perfeksjonisme, angst og utsettelse. Men ved å bli mer selvbevisst, du lærer du er bra nok Inntil du tror det.

#6. jeg kan gjøre det selv

Den andre delen av denne troen er vanligvis "Jeg trenger ikke hjelp.”

Ser du å be om hjelp som en svakhet? Eller at du ikke er det bra nok eller verdig hvis du ikke kan gjøre noe selv? Eller gjør du føler deg for skyldig eller skamfull å spørre?

Ærlig talt, Vi trenger alle hjelp. Og mens du er tapper til å ville jobbe hardt og prøve ditt hardeste for å oppnå dine mål, spør om hjelp Når du trenger det er det en god ting.

Gjør du Se ned på andre Når de ber om hjelp? Nei, Ikke sant?

Så du burde lære å føle seg komfortabel spør og aksepterer hjelp.

#7. Alle vet deres formål i livet

Ja sikkert (Mens jeg kveler på kaffen min). Og hvis bare.

Flertallet av mennesker Ikke få livene sine, De vet heller ikke hva deres formål i livet er. Men jeg får hvorfor du kanskje tror at folk har funnet ut av det (og det gjør du ikke).

Når du blar gjennom sosiale medier, ser du folk som smiler og bekymringsløse og bare lever sitt beste liv. Og det er slik Lett å sammenligne ditt veldig ikke-perfekte liv med deres tilsynelatende perfekte liv.

Men disse innleggene er opprettet til prosjektets perfeksjon. Og det er alt det er. En projeksjon. Ikke sannhet.

Så, Fokuser på deg. Vær autentisk. Og Se innover Når du slipper å sammenligne og tro at alle har funnet ut av det.

#8. Jeg vet ikke ..

Det kan være "Jeg vet ikke hva jeg trenger" eller "Jeg vet ikke hva jeg vil.”

Vi virker alltid mye surere når vi snakker om det vi ikke vil ha I livet vårt, men når det gjelder å uttrykke hva vi vil, famler vi over ordene våre.

Når du klager over hva som ikke fungerer i livet ditt, gir det deg en unnskyldning for ikke å ta grep eller ansvar (og vær et offer).

Og du vet sannsynligvis hva du vil - dypt, innerst inne. Det er nå på tide å Fare, gå videre, og Begynn å tro det er mulig.

#9. Jeg er som alle andre

Du er ikke en kakekutter, der du er den samme som alle andre. Men med denne begrensende troen, tror du deg Kan ikke tilby noe annet i forhold til andre i din familie eller fagpersoner med samme tittel eller stillingsbeskrivelse som deg.

Men sannheten er at hver person er unik, og det inkluderer deg.

Du er unik, og du har noe unikt å tilby menneskene i livet ditt bare fordi du er deg. Kunnskapen og opplevelsene du har i livet ditt er utelukkende din, Og med den erfaringen og kunnskapen, du Se verden annerledes.

#10. Jeg blir dømt

Det er fryktelig når du har blitt dømt og funnet ønsket. Og du tror sannsynligvis at hver gang du gjør noe, Andre vil dømme deg. Jo mer du fokuserer på og tenker at andre dømmer deg, Mer denne troen blir sann.

Jeg har lært den harde måten det Jeg kan ikke kontrollere hvordan folk ser meg eller føle om meg. Jeg kan prøve å ombestemme seg, men hvis de ikke vil se meg i et positivt lys, er det ikke noe jeg kan gjøre for å endre det. Og du vet hva? Det er ok.

Den MER MER hva jeg synes om meg Og hvordan jeg ser meg selv. På slutten av dagen må jeg gjøre det Vær min egen beste venn, Og det er langt viktigere å Lær å ikke dømme meg selv enn å være redd for andre som dømmer meg.

#11. jeg feilet

Når du prøvde noe og "mislyktes" Vil du stå opp igjen og prøve igjen? Sannsynligvis ikke, ikke sant?

Du Føler meg umyndig og som om du er en fiasko Fordi du ikke kunne lykkes.

Bare fordi sluttresultatet var forskjellig fra hva du forventet og ønsket, betyr ikke det at du mislyktes.

Gjenskape tankegangen din. I stedet for å tro at du mislyktes og ikke vil prøve igjen, tenk på Hva den muligheten lærte deg. Og fra det du lærte, bør du implementere leksjonen og prøve igjen.

#12. jeg er dum

Hvis du Kall deg dum eller en idiot når du har gjort en feil, vil du aldri ta sjansen til å gjøre noe der du måtte Gjør flere feil. Dette holder deg tilbake i livet, og du vil bare noen gang Hold deg i komfortsonen din der du ikke er "dum.”

Men å gjøre feil er en del av livet og hvordan vi lærer. Hver feil gjort tar deg nærmere resultatet Og suksess du vil ha.

Så ikke si "jeg er dum" - selv i jest. Påminn deg selv om at du har noe å lære og at du er et steg nærmere til målet ditt fordi du vet hva du ikke skal gjøre.

#1. 3. Jeg har ikke penger

Når du tror at du ikke har penger til å gjøre noe, du Se penger som et hinder. I stedet, Det er en mulighet.

Det er en mulighet til å se hvor du kan Klipp ned og spar, å være kreativ, og å prøve noe nytt.

Du har ikke noe å tape, Så ikke la denne begrensende troen holde deg tilbake. Gå for det og få det til å fungere.

#14. Det er ikke mulig for meg

Med denne begrensende troen tror du det Ting er mulig for andre Men ikke for deg. Hvorfor ikke for deg? Er de andre menneskene smartere enn deg? Heldigere enn deg? Hva mangler du egentlig?

Du har det du trenger, så overvinne denne begrensende troen ved å tenke “Det er mulig for meg, Akkurat som det er mulig for dem.”Når du ikke blir holdt tilbake ved å begrense troen, vil du se muligheter i stedet for hindringer, og Ting vil bli mulig for deg.

#15. Det er for sent

For sent for hva? Du er ikke for sent for noe.

• Shigemi Hirata er verdens eldste høyskoleutdannet i en alder av 96 år og 200 dager.
• Yuichiro Miura, 80, er eldste person til toppmontering av Everest.
• Oscar Swahn er eldste person på 72 år og 281 dager til konkurrere i OL.

Får deg til å tenke, ikke sant? Er det Virkelig for sent til å jage drømmene dine, å lære sunne vaner, eller oppnå en milepæl?

Svaret? Det er det ikke.

Du trenger lidenskap og drivkraft, Og du må tro på deg selv, Og så kan du oppnå noe du setter hjertet på og tankene dine til.

#16. Jeg er forferdelig på alt

Som med de tidligere begrensende troens eksempler, tvinger denne deg også til å la givende muligheter gå forbi deg. jeg forstår.

Du har prøvd flere ganger for å oppnå det målet. Så langt har du ikke lyktes med å manifestere resultatene du forventer. Det er lett å si, “Jeg suger til dette! Jeg suger til alt!” og gi opp i frustrasjon.

Jeg utfordrer deg til å registrere deg selv å si “Jeg er forferdelig på alt” og spille det tilbake til deg selv. Spør deg selv: "Er dette sant?”Hvis du fremdeles tror det, er det på tide å utfordre den negative troen som forhindrer deg i å gjøre en innsats.

Sannheten i saken er Ingen er forferdelig på ALT. Lag en liste over alle tingene du gjør effektivt i journalen din. Bruk det som bevis for å motvirke denne begrensende troen hvis den dukker opp igjen.

#17. jeg må være perfekt

Er du noen som tar sikte på å gjøre alt for perfeksjon eller ikke vil gjøre det i det hele tatt? Tenkemønsteret er forankret i perfeksjonisme.

Perfeksjonisme er en tendens til å kreve eller forvente en “Ekstremt høyt eller til og med feilfri ytelsesnivå, i overkant av hva som kreves av situasjonen.“

Perfeksjon eksisterer ikke. Slutt å tro at du må være den beste av det beste, eller det er ikke akseptabelt for deg å gjøre feil. Ellers vil du fortsette å begrense potensialet ditt til å gjøre store ting i livet. Du risikerer også unødvendig stress, angst og andre psykiske helseproblemer.

#18. Jeg fortjener det ikke

Jeg er helt skyldig i selvsaboterende muligheter for kjærlighet og forhold ved å fortelle meg selv “Jeg er vanskelig å takle” og “Jeg vil aldri møte noen som vil stille opp med meg.”

Finner du at du konkluderer med at du ikke fortjener kjærlighet, rikdom, god helse, store muligheter eller suksess? Å tenke på denne måten ber hjernen din om Avvis hver sjanse for deg å oppnå og glede deg over disse ønsker.

Høres dette kjent ut? Den perfekte kvinnen/kvinnen kommer med og hva gjør du? Du vekker strid for å forårsake et argument og skyve dem bort. Hvis det ikke fungerer, unngår du dem eller jukser. Du prøver ubevisst å få din kjære til å forakte deg og bryte opp med deg.

Overvinne den usunne troen ved å synge selvbekreftelser for selvtillit. For eksempel, “Jeg fortjener kjærlighet.”“ Jeg fortjener økonomisk suksess.”

#19. Det er noen bedre

Kanskje er det jobben eller en utdanningsmulighet for livet, en sjanse til å bli en forretningspartner, eller en romantisk partner du har ventet på hele livet. I stedet for å omfavne det som er foran deg, skyter du deg selv i foten med disse skadelige ordene “Det er noen bedre.”

For eksempel forteller du deg selv “Jeg er sikker på at de kan finne noen mer passende enn meg for den jobben.” Jeg har datert en fyr som fortalte at han vet at jeg fortjener en fyr som er bedre enn ham. Det er intet mindre enn en selvsaboterende uttalelse som frarøver deg noen å elske deg. I andre tilfeller er det en drømmejobb eller bygger en vellykket virksomhet.

Selvfølgelig er det andre med mer kunnskap, ferdigheter og forretningsmessige sans, eller penere enn deg. Imidlertid må du tro på deg selv og din egenverd. Påminn deg selv at universet har tilpasset deg muligheten fordi du er best egnet for det.

#20. Jeg sliter

Jeg vokste opp med å høre folk rundt meg si “Jeg sliter.” Jeg plukket opp ordforrådet og løp med det. En dag sparket selvbevisstheten min inn, og jeg sa høyt, “Nei, jeg sliter ikke. Jeg lykkes.”

“Jeg sliter" er en negativ selvprat Eksempel som ikke lenger er en del av orden min. Det vil være nyttig å fjerne det fra deg hvis du vil leve et velstandens liv. Disse ordene holder deg nede, sint, verdiløs og i fattigdom. Du kan føle deg ute av stand til å takle vanskeligheter når du godtar dem som din virkelighet.

Prøv å gjenskape, en mental teknikk som brukes til å skifte tankesett og stille din indre kritisk stemme. Prosessen innebærer "Bytte ut negative eller mangelfulle tankemønstre med mer realistiske og positive," I følge bedre hjelp.

Å ha et positivt syn viser å forbedre humøret ditt og kan gi deg motivasjonen som trengs for å forbedre omstendighetene dine.

#21. Ingen vil høre på meg

Du knebler ditt eget selv og tenker at ingen vil gi deg et øre eller tro noe du sier. Det er viktig å snakke opp, spesielt hvis du er i et giftig eller voldelig forhold. Å være stille lar gjerningsmannen fortsette oppførselen.

Den negative troen kan knyttes tilbake til lav selvtillit eller mangel på selvtillit. Kanskje det er sjenanse eller introversjon. Noen tror de ikke er høye nok. Andre mener de mangler sosiale eller kommunikasjonsevner som trengs for å få andre til å lytte eller ta dem på alvor.

Arbeid med å være mer selvsikker og bygge din selvtillit ved å sjekke ut 15 vaner for å øke selvtilliten din og 60 bekreftelser for å øke selvtilliten og selvtilliten.

[Se en liste over 31 dårlige vaner du bør bli kvitt i dag]

Hvordan du kan overvinne begrensende tro

Å overvinne den begrensende troen du har er ikke lett, Spesielt hvis du ikke en gang vet om dem. Men gjorde de begrensende troene på eksemplene jeg delte Gjør deg oppmerksom av disse holder-deg-back-troen du har?

Først må du Identifiser den begrensende troen. Gjenkjenne og erkjenne det.

Da må du Finn løgnen siden en begrensende tro ikke er helt sann. For eksempel døde kanskje moren din i en bilulykke, så du tror du ikke kan kjøre.

Men det kan du, fordi du gikk på kjøretimer og til og med har lisens. Sannheten er at du kan kjøre, men ikke gjør det fordi Du forteller deg selv "du kan ikke.”

Neste trinn er å Snakk det ut. Når din begrensende tro er en inngrodd del av identiteten din, du kan trenge profesjonell hjelp. Men hvis din begrensende tro bare er en unnskyldning for ikke å gjøre noe, bør du gjøre det bare gjør det.

Gjenskape hva du tror, test Det du visstnok ikke kan gjøre, og se hva som skjer. Fortsett å øve for å bryte dine gamle, dårlige vaner, lære en Vekst tankesett, og tro på deg selv - uten grenser denne gangen!

Andre strategier Du kan bruke til å hjelpe deg med å overvinne din begrensende tro er:

• Øv meditasjon
• Positive bekreftelser
• Visjonstavler
• Positiv selvprat
• Journalering for selvvekst
• Prøv minimalisme
• Prøv nye ting, bli nysgjerrige og utforske

Endelige tanker om å begrense troens eksempler

Disse begrensende troens eksempler bør være en øyeåpner for deg ... de var for meg. jeg er sikker Du kan forholde deg til ganske mange av disse hvis du er ærlig med deg selv, og det er ingen skam i det.

Det som betyr noe er at du Identifiser hva som holder deg tilbake i livet. På denne måten vet du hva du trenger å jobbe videre Å vokse, lære og oppnå dine mål.

I tillegg til å erobre din begrensende tro, også trenger utholdenhet for å hjelpe deg med å oppnå suksess. Lær alt om hvordan grus hjelper deg med å nå dine mål og øke lykken i denne omfattende guiden.

Og hvis du leter etter mer ressurser for å erobre din begrensende tro, kan du sjekke ut disse blogginnleggene:

• Hvordan stoppe negativ selvprat: En 14-trinns guide
• 8 utskrivbare negative selvpratark
• 13 Beste daglige positive bekreftelsesapper