Topp 10 mindfulness -blogger for å skape indre fred på topp 10top 10

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Vil du begynne å praktisere mindfulness, men ikke vite hvordan?

Eller du praktiserer mindfulness allerede, men trenger litt motivasjon for å fortsette?

I så fall har du landet på høyre side! I dag deler vi med deg 11 av de beste mindfulness -bloggene som kan hjelpe deg med å oppnå den indre freden du har lengtet etter.

Men før vi introduserer deg for disse bloggene, la oss se på fordelene med mindfulness.

Innholdsfortegnelse

Hva er fordelene med mindfulness?

American Psychological Association har oppført på sin side noen av fordelene med mindfulness, basert på empirisk forskning. Disse inkluderer:

• Reduserer drøvtygging og overtenking
• Reduserer emosjonell reaktivitet og forbedrer forholdet
• Reduserer risikoen for stress- og angstanfall
• Forbedrer arbeidsminnet og sinnets klarhet
• Utvikler bedre fokus, konsentrasjon og produktivitet

I følge eksperter er mindfulness en av de mest effektive måtene å forbedre den generelle livskvaliteten, siden det bidrar til alle aspekter av helse (fysisk, emosjonell, mental og åndelig). Når en person begynner å delta i utøvelse av oppmerksom livsstil, er det større sjanse for at livsglede og lykke vil bli bedre.

Så uten videre, la oss se på noen av de beste mindfulness -bloggene, slik at du kan få inspirasjon fra dem og virkelig begynne å øve på denne sunne livsstilen!

Beste mindfulness -blogger for å hjelpe deg med å få indre fred

1. Tiny Buddha

Tiny Buddha ble grunnlagt av Lori Deschene i 2009. Siden den gang har det blitt en ledende ressurs for folk som leter etter lykke og fred, noe som fremgår av de nesten tre millioner leserne hver måned. Det har også et pulserende samfunn, som demonstrert av det livlige forumet.

Bloggens navn og det meste av innholdet er relatert til buddhismen. Imidlertid fokuserer det ikke utelukkende på åndelige forhold. Du vil også finne artikler og innlegg som snakker om å overvinne motgang, oppnå mål og omfavne positivitet.

Deschens mål da hun startet denne bloggen var å dele historier om kjærlighet og lykke og spre iver og varme over hele verden. Bloggen fokuserer også på mindfulness og hvor mye det kan påvirke vår selvrefleksjon. I denne bloggen vil du lære å ta vare på deg selv og dine forhold gjennom et oppmerksom hjerte, kropp og sjel.

2. Det salige sinnet

Catherine Beard er kvinnen bak Blissful Mind-bloggen som handler om å forbedre tankegangen og selvtilliten. Hun lærer publikum å oppnå trygghet ved å utvikle et sunt og positivt tankesett. Dessuten deler hun tips om egenomsorg som kan hjelpe leserne til å bli kvitt utbrenthet og stress.

Skjegg mener at vi har mer makt og kontroll over livene våre enn vi tror vi gjør. Hun var en gang en perfeksjonist fanget i en verden full av overtenkende og selvsaboterende oppførsel, men hun lærte å gi slipp og faktisk leve på sine egne vilkår og betingelser. Dette er hva hun vil at alle andre skal innse at det å gi slipp er en del av å oppnå en sunn og lykkelig tilstand av å være.

Beard har en Master of Arts -grad i helse- og velvære -coaching fra Maryland University of Integrative Health. Hun har også bred arbeidserfaring innen helse- og velvære- og sosiale tjenester.

3. Omfavne enkelt

Omfavne enkle eies og drives av Christina Tiplea. Bloggen er en samling av hennes personlige opplevelser som kone og mamma som har omfavnet et enkelt, men likevel oppmerksom liv. Målet hennes er å hjelpe andre kvinner til å leve på samme måte.

En av de viktigste tingene som Tiplea lærer er kunsten å decluttering. Hun mener at overflødige ting, som vi ikke trenger, er noen av grunnene til at vi sliter med å leve et enklere liv. Hvis vi slipper de tingene som ikke betyr noe lenger, har vi mer tid til de tingene som gir oss glede.

Omfavne Simple deler også innhold på selvutvikling og pengestyring. Når det gjelder selvutvikling, fokuserer Tiplea på forsettlig livsstil og produktivitet; For pengestyring konsentrerer hun seg om hvordan du bruker blogging som et verktøy for å tjene mer penger.

4. Cait Flanders

I nesten et tiår nå har Cait Flanders lært å være mer ved å leve mindre mindre gjeld, mindre rot, mindre tid på nettet, mindre forbruk av ting som ikke er viktig. Hun liker å kalle denne måten å livsstil "velge ut", som i utgangspunktet betyr å velge å være uavhengig av hva vi har blitt vant til.

Hvis du leter etter en blogg eller en person som kan lære deg å være velstående og lykkelig mens du lever mindre, bør du sjekke ut Flandern. Hun har produsert en bok med tittelen "The Year of Less", som har blitt en Wall Street Journal bestselger.

5. Zen -vaner

Hver gang vi snakker om mindfulness og selvhjelpsblogger, kommer Zen-vaner opp i samtale. "Zen" betyr en "tilstand av mindfulness" som utvikler vår evne til å koble seg til verden på den mest effektive måten.

Leo Babauta, eieren av Zen Habits, mener at det ikke er noen magiske triks eller enorme mengder besluttsomhet som trengs for å oppnå det vi ønsker i livet. For ham er det å leve enkelt og komme seg et skritt av gangen hemmeligheten bak å bli vellykket og sakte, men sikkert.

Babauta blir sett på som en av de beste utøverne av Mindful Living. Heldigvis har vi sjansen til å lære hvordan han gjør dette gjennom bloggen sin, noe som hjelper oss å utvikle vanen med fysisk, følelsesmessig og mentalt å decluttere livene våre.

6. London Mindful (The Mindfulness Project)

Mindfulness -prosjektet er sammensatt av fantastiske individer som jobber sammen for å produsere komplette mindfulness -programmer, arrangementer og meditasjonskurs. Det ble grunnlagt av Alexandra Frey (direktør) og Autumn Totton (administrerende direktør) i 2013.

Denne bloggen har ett hovedmål, og det er å lage en plattform der likesinnede kan dele tips og strategier for hvordan de kan bli en oppmerksom person. Hele teamet ønsker å berike andres liv ved å skaffe innhold som kan hjelpe til med å finpusse et positivt syn på livet.

London Mindful er basert i London, men det er tilgjengelig for hele verden. Hvis du ønsker å bli en del av den, kan du lese bloggen eller registrere deg på kursene som den tilbyr.

7. Mind Body Green

Mind Green er grunnlagt av Deepak Chopra. Det fokuserer ikke bare på din fysiske og mentale helse, men dekker også din åndelige og emosjonelle velferd.

Dette nettstedet mener at de forskjellige aspektene ved livene våre er sammenkoblet. Derfor bruker det seg til å hjelpe folk med å ta seg av deres totale velvære. Hvert produkt eller middel det støtter har blitt godt undersøkt og studert for å hjelpe deg å leve sunt og lykkelig.

Hvis du leter etter et nettsted som gir generell helseinformasjon, er MBG stedet å gå. Det dekker helse, mat, skjønnhet, foreldreskap og andre livsstilsaker.

8. Yogiaapproved

Yogiaapproved er et online fellesskap for yoga og sunne livsstilsentusiaster. Selv om det hovedsakelig fokuserer på yoga, har den også innhold om meditasjon og mindfulness. Kort sagt, det hjelper deg å få mer kontakt med din åndelige side. Hvis du vil lære yoga eller oppmerksom meditasjon, bør du sjekke ut dette nettstedet.

9. Fru. Tankefullhet

Fru. Mindfulness styres og drives av Melli O'Brien, en av de mest innflytelsesrike figurene innen mindfulness. Hun er medgründer og vert for mindfulness.com og Mindfulness Summit, to av de største organisasjonene i bransjen. Hun er også en forfatter og mindfulness -lærer som ønsker å hjelpe flere mennesker med å oppdage veien til mindful livsstil.

Mellis blogg er dedikert til alle de som ønsker å bli mentalt og følelsesmessig sterk. Hun tar sikte på å hjelpe folk med å overvinne problemene sine ved å dele sine egne erfaringer, og gjør dette ikke bare gjennom bloggen hennes, men også gjennom nyhetsbrev, hendelser, coaching og rådgivning. For øyeblikket har nyhetsbrevet hennes, "Denne ukens invitasjon," over 20 000 lesere.

10. Personlig dyktighet

Celestine Chua hevder at for å lykkes i alle aspekter av livene våre, må vi oppnå personlig dyktighet først. Vi kan imidlertid bare gjøre dette hvis vi praktiserer bevisst levende og emosjonell mestring. Du må forstå deg selv først før du gir ditt beste til verden.

Personlig dyktighet gir tips og teknikker om hvordan du kan gjøre det. Du vil lære om hvordan du kan være produktiv, hvordan du kan administrere virksomheten din, hvordan du håndterer forholdene dine og mye mer om hvordan du kan leve et lykkeligere, bedre liv.

Chua tilbyr også programmer/kurs, som du kan fullføre i ditt eget tempo. De har tittelen “Live a Better Life in 30 Days” og “Be A Better Me om 30 dager.”

11. Bevisst

Mindful mener at et sunt sinn er det vi trenger å leve et sunt liv. Den hevder at vi alle har evnen til å praktisere mindfulness-at det er medfødt hos oss alle å være til stede og komponert i øyeblikket før vi reagerer på visse omstendigheter.

Bloggens oppgave er å inspirere, veilede og koble sammen alle som ønsker å utforske og oppleve mindfulness, sunn livsstil, sterke forhold og et medfølende samfunn. Det tilbyr personlige historier, aktuelle nyheter, praktiske tips og flere innsikter som lærer folk hvordan de skal være oppmerksom og bevisst.

Avsluttende ord om mindfulness og skaper indre fred

Å praktisere mindfulness i alt vi gjør kan være litt vanskelig. Dette er fordi de fleste av oss er vant til å gjøre flere ting samtidig. Men vi tror at med riktig trening og veiledning vil du kunne mestre denne måten å leve på kort tid.

Bloggene vi har oppført ovenfor tilbyr forskjellige tilnærminger når det gjelder utøvelse av mindful livsstil. Men mens de er forskjellige i stil og form, er de alle enige om at mindfulness er en nøkkel til å forbedre din generelle livskvalitet.

Kjenner du til andre mindfulness -blogger som vi bør legge til denne listen? Del tankene dine i kommentarfeltet nedenfor.

Hvis du synes denne artikkelen er nyttig, kan du gjerne dele den på din favoritt sosiale medieplattform og oppmuntre andre til å utøve kunsten å være mindfulness.

Til slutt, hvis du vil ha en enkel måte å redusere stress og angst, kan du prøve å skrive disse 35 mindfulness journalføringsmessige spørsmål om å leve mer i øyeblikket.