Topp 10 raske måter å muntre noen opp og få dem til å smile

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Har du noen gang sett en person i college -klassen din, på jobben, kirken eller samfunnet som alltid er munter og smilende? Jeg er sikker på at vi alle har det. Imidlertid denne typen sprudlende personlighet representerer bare 1% av oss i beste fall. Dette er fordi mange av oss “falske det til vi lager det.”

Så mange mennesker i samfunnet vårt i dag er stresset og trenger en mental pause. Og selv om vi ikke er virkelig munter hele tiden, er vi ikke alle triste eller gale på verden heller.

En person med en munter disposisjon får oss til å føle oss bedre og mer optimistiske om omgivelsene våre. Så å se noen i åpenbar smerte, tristhet og frustrasjon gjør oss ukomfortable. Omsorgsfulle mennesker vil se utover seg selv for å trå til og se om det er noe de kan gjøre for å muntre en person opp og få dem til å føle seg bedre.

Tatt i betraktning at du leser denne artikkelen, vet jeg at du er en av de uselviske og omsorgsfulle menneskene som ønsker å vite hvordan du skal muntre noen.

Innholdsfortegnelse

Hva om noen ikke vil heie opp?

Når vi ser vår beste venn, familiemedlem eller kollega som sliter med jobben sin, frustrert over klunkeren av en bil, eller deprimert over deres sviktende ekteskap, vil de ikke alltid bli jublet opp.

Med mindre den personen lider av et stort problem som alvorlig angst, depresjon eller en personlighetsforstyrrelse, vil de ofte bare at noen skal lytte. Noen å dele sine erfaringer med og ikke prøve å stadig fikse dem personlig eller deres problemer.

Vi kan alle forholde oss til dette. Ofte ønsker vi at noen skal lufte seg til og få ting fra brystet. Dette får oss til å føle at følelsene våre betyr noe. Dessverre leter vi ikke alltid etter noen som skal muntre oss opp i de øyeblikkene.

Prøver å heie på noen som ikke vil bli heiet opp ugyldiggjør følelsene sine. Videre innebærer det at de ikke prøver sitt beste for å rette opp en situasjon. Har du hørt uttrykket, “Misery elsker selskap?”

Noen ganger trenger vi bare en omsorgsfull venn, som minner oss om at vi ikke er alene i vår vanskelighetstid, ikke forkynne for oss om at “ting vil bli bedre.”Selv om det er en god påminnelse.

Tegn på at noen trenger å heie opp

Mange ganger sliter folk, men vil ikke innrømme det. Derfor må vi gjenkjenne tegnene på at noe er galt og tilby personen litt oppmuntring.

Endringer i humøret

• Det ser ut til at en person overaktes til ting, og uttrykker følelser av tristhet, frustrasjon og sinne.
• De blir nå bøyd ut av form over de mest mindre tingene. Ting som vanligvis ikke plager dem.

Oppførselen deres endres

• Isolere seg fra venner, familiemedlemmer og medarbeidere. De kutter til og med kommunikasjonen med andre.
• De er ikke like produktive på skolen eller jobben
• Tar uvanlig eller urimelig risiko uten rimelig tanke
• Ikke delta i aktiviteter de vanligvis liker

Deres måte å snakke endringer på

• “Det nytter ikke.”
• “Ting vil aldri endre seg.”
• "Jeg er en idiot.”
• “Jeg la alle ned igjen.”
• “Jeg roter alt.”
• “Jeg har det ikke bra.”
• “Jeg er en ku.”

Du merker endringer i utseendet deres.

• Mangel på riktig hygiene som å bade, skifte klær, pusse tenner eller pusse hår.
• Ser sliten og trist ut med jevne mellomrom

De legger ut eller kommenterer alarmerende ting på sosiale medier

• Legger ut deprimerende sangtekster, eller dikt på deres sosiale medier
• Bruker triste eller ødeleggende emojier for å beskrive følelsene sine
• Bruk av triste hashtags
• Snakker negativitet i kommentarer og innlegg som er urovekkende.

Tegn på at noen kan trenge mer hjelp enn du kan gi

Følgende er tegn på at noen kan være Sliter med sin mentale helse og trenger det snakke til en lisensiert profesjonell.

• Alkohol- eller narkotikamisbruk
• Ser ut til å være håpløs og melankoli hele tiden
• Du merker en økning i personlige fornærmelser og legger seg ned
• De klager over å føle seg slitne etter å ha fått en hel natts hvile
• Ekstrem vekttap eller gevinst
• Økning i appetitten eller ikke ha appetitt i det hele tatt

41 raske måter å muntre noen opp og få dem til å smile

1. Si til noen, “Takk.”

En så liten setning, men det kan gjøre noens dag. Spesielt når de har følt seg ikke verdsatt.

2. Gi en oppriktig kompliment

En enkel måte å få noen til å smile på er å legge merke til dem og virkelig fortelle dem noe positivt du ser om dem. Det kan være et smil, frisyre, skjerf, tatovering, sko eller veske. Du er sikker på å få et smil til gjengjeld.

3. Trekk frem følelsene sine

Uttrykke interesse, gi dem et trygt rom og be dem dele med deg hva som er på deres hjerter.

4. Erkjenner følelsene sine

Beskriv personen hva du ser og føler personlig angående situasjonen deres.

Å vitne og bekrefte en persons følelser kan være akkurat det de trenger for å begynne å føle seg bedre og heiet opp.

5. Ikke minimer en persons smerte

I stedet for å minimere smertene, opplever en person, la dem få vite at følelsene deres er gyldige. Dette går langt mot å løfte noens ånder.

6. Vær en god lytter

Når en person sprenger i gråt og de er fylt av angst, er det siste de trenger at vi skal bagatellisere problemene sine.

7. Tilby en klem som en form for fysisk kjærlighet

Noen ganger er en klem akkurat det en person trenger for å føle seg trøstet og bringe et smil i ansiktet. Hvis du og den personen har et forhold der fysisk hengivenhet ble vist i fortiden, er dette en god form for å heie noen opp.

8. La dem få vite at de er spesielle

Å bekrefte for en person at de er spesielle og hvor mye de betyr for deg er en fin måte å bringe et smil i ansiktet og bringe muntre.

9. Send en meningsfull sang til noen

En lykkelig og gledelig sang kan løfte brennevin. Spesielt hvis det er en sang som dere begge har hatt sammen.

Det kan også være en hjelp for dem å dele en sang som du vet at ordene vil snakke til problemene en person har å gjøre med og oppmuntre dem.

10. Organiser en iskremdato med vennen din

Kjøp vennens favorittis og snakk ting sammen. Jeg tror jeg har sagt nok.

11. Ta deg tid til å gjøre en aktivitet de liker

Støtt vennen din ved å hjelpe dem i aktiviteter de liker, enten du går en tur, spiller en sport, spiller videospill eller fisker. Dette kan være det de trenger for å gi dem litt oppmuntring.

12. Detaljhandelsterapi

Ta vennen din til å shoppe for å muntre dem opp, selv om du ikke kjøper noe. Oppmuntre dem imidlertid til å være litt spontane og kjøpe noe de virkelig liker.

Opplevelsen gir vennen din en sjanse til å ta tankene fra problemene sine. Dere to kan til og med dele en latter sammen.

1. 3. Være en kilde til positiv forsterkning

Når en person øver negativitet i hodet i noen tid, tar det en vedvarende person å helle i positivitet til det begynner å bygge personen opp og oppmuntre dem.

14. Send en gjennomtenkt tekst

Bare sms av noen som du tenker på dem når de går gjennom en vanskelig tid i livet, kan være det som gir et smil i ansiktet deres.

15. Send blomster

Overraskende en medarbeider med blomster i løpet av en stressende tid i livet vil gi dem et løft av moral og en følelse av at de ikke er alene.

16. Forestilling empati, ikke medlidenhet

Synd er når noen føler seg trist for noen, men på en passiv måte. Imidlertid får empati deg ikke bare til å trøste noen i sin sorgens tid, men for å fortelle dem at du forstår hva de går gjennom.

17. Netflix og chill

Sitt med en person som går gjennom en vanskelig tid og overstadig et show dere to liker. Det er en stor flukt fra livets omstendigheter og er garantert å bringe et smil i ansiktet.

18. Kos deg med en rask tur i parken

Et avslappende naturmiljø kan hjelpe selv de mest stressede menneskene med å slappe av. Turen kan muntre opp en misfornøyd person og til og med erstatte bekymringene sine med fred.

19. Ha en ettermiddag med egenomsorg

Muntre vennen din ved å nyte en ettermiddag med dem som gjør egenomsorg. Få neglelakk, ansiktsmasker og snacks for å skape en avslappende spa -tid sammen.

20. Kjøp sin favoritt morgendrink

Når en medarbeider har følt seg lav, kan en gjennomtenkt kopp kaffe eller lastet te som de liker, gå langt for å bringe jubel og sette et smil i ansiktet.

21. Stek noe sammen

Å lese en oppskrift, måle og blande ingredienser er fantastiske måter å ta en persons oppmerksomhet fra problemene sine og fokusere på oppgaven for hånden.

Så å lukte varene bakt i ovnen kan gi en følelse av glede og forventning om å erstatte frustrasjon og angst.

22. Be med dem

Det er ikke noe kraftigere enn bønnens kraft. Be med noen kan muntre dem opp og løfte humøret. Jeg har sett hundrevis av mennesker oppleve en endring av oppførsel i løpet av en kort bønnetid.

23. Spill en prank på noen

Pranks kan bringe et smil til noens ansikt. Bind en gummimus til en fiskelinje, prank kaller en annen person i sirkelen din, eller slipp en falsk edderkopp i nærheten for å få et mulig smil og en latter.

24. Send dem en morsom vits e -post

Det er ingenting som å overraske noen med en vits som kan løfte humøret. Spesielt når du forstår deres merkevare av humor.

Det kan være lurt å starte med å liste e -posten så presserende som om den er avgjørende. Da ville vitsen være i e -postens innhold.

25. Ta en kjøretur

En endring av natur kan gjøre mye bra med å hjelpe noen med å rydde tankene eller snakke om hva som er på deres hjerter. De vil helt sikkert komme tilbake fra turen i bedre humør.

26. Merk dem i morsomme innlegg i sosiale medier

Hvis du vet at noen har en tøff dag, må du tag dem i et morsomt Facebook- eller Instagram -innlegg for å muntre dem opp.

27. Gi dem en håndskrevet lapp eller kort

Håndskrevne følelser kan virke litt utdaterte, men de er veldig effektive og hjertevarmende for andre som kan gå gjennom en vanskelig tid i livet.

28. Vær snill mot en tilfeldig fremmed

Å betale for noens kaffe, en fremmed middag på en restaurant, eller åpne en dør for en dame som kommer inn i et etablissement, kan være den typen handling som heier dem opp på en dårlig dag. Du vil også legge merke til at det også får deg til å føle deg bra.

29. Hjelp dem å visualisere en bedre fremtid

Oppmuntre noen til å innse hvordan deres fortid og nåtid har bygget dem opp for fremtiden de ønsker å ha.

30. Besøk et dyrehjem

Å ta din kjæledyrelskende venn eller elsket til et dyrehjem for å tilbringe litt tid med hjemløse dyr vil ta tankene av seg problemene.

31. Oppmuntre dem til å ta en lur

Mangel på søvn kan øke irritabilitet, angst og depresjon. Når vennen din ikke oppfører seg som seg selv og mangler søvn, oppfordrer dem sterkt til å få litt hvile.

32. Ta noen gjøremål av hendene

Frivillig til å hjelpe en sliter person med husarbeid, hagearbeid eller barnevakt, slik at de kan få litt tiltrengt søvn og mental hvile.

33. Gå på treningsstudioet sammen

Gå på tredemølle, løft vekter, bruk treningssykkelen eller sitte i badstuen sammen med vennen din for å få dem til å føle seg bedre.

34. Øksekasting

Øksekast blir stadig mer populært og er en fin måte å tilbringe tid med noen og blåse av damp.

35. Del positive bekreftelser

Gi oppriktig ros til en person, og går utover deres stil med klær eller valg i kontorets innredning. Del komplimenter med dem som du aldri har uttrykt med dem før. Det kan handle om deres gjennomtenksomhet, skjønnhet, vennlighet, talent eller styrke.

36. Smil til dem

Undervurder aldri kraften til et smil. Å smile til en person kan bringe et smil i ansiktet og lysne dagen deres.

37. Vis takknemlighet

Takk noen for hvordan de har vært der for deg i fortiden når humøret ditt trengte å løfte eller når ting føltes håpløse. Det viser dem at noen (deg) verdsetter dem.

38. Kok favorittmåltidet eller desserten

Løs en persons favorittmåltid. Stekt kylling, lasagne, steinbit eller til og med en sjokoladekake kan lyse en persons dag.

Det varmer hjertet å vite at noen ville jobbe så hardt med å tilberede et måltid for å løfte humøret.

39. Ta dem med til en maleriklasse

Som en ivrig maler er maleri en av de mest terapeutiske aktivitetene jeg noen gang har deltatt i. Det ville være en fin måte å få vennen din til å la vakten ned, være kreativ og ha det gøy.

40. Anbefaler profesjonell hjelp

Etter å ha prøvd alt, ser du at vennen din, kjære eller medarbeider er på et virkelig mørkt sted. Det er ingenting galt med å foreslå profesjonell hjelp. Det kan også være lurt å varsle foreldrene, søsknene eller andre nærmere dem enn du er. Det kan redde livet deres.

41. Ha en spillkveld

UNO, Monopol, Checkers, Connect Four, Sorry eller Scrabble er gode spill for å få frem den konkurrerende siden av en person og muntre dem opp.

Endelige tanker om måter å muntre noen opp

Som du ser, trenger du å bringe noen heie og få dem til å smile ikke være en dyr eller ekstravagant handling. Ofte er det de enkle tingene som lyser opp noens dag og bringer et smil i ansiktet.

Måtte vi alltid være oppmerksom på andre, og holde oss tett på måtene vi kan løfte åndene til de rundt oss som er nede på. Når vi oppriktig sår frø av jubel, vil vi høste en høst av andre som ønsker å gjøre det samme for oss.

Husk at vi alle trenger hverandre. Nøkkelen til å gjøre en forskjell i denne verden er kanskje ikke et vitenskapelig fenomen eller medisinsk gjennombrudd, men ganske enkelt en snill gest og et kjærlig hjerte mot andre.