Topp 10 tegn på utilsiktet eller bevisstløs gasslys

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Mange mennesker er av den oppfatning at “Gaslighting”Er gjort med vilje. Det motsatte er sant. Den følelsesmessig voldelige handlingen kan oppstå uten at personen som gjør gasslys (aka, gassen) Å vite hva de gjør.

På den lappen oppfordrer jeg deg til å holde på med å snu bordene på gassliggeren i livet ditt til du forstår fullt ut hva utilsiktet Gaslighting egentlig betyr og hvordan du vet at det skjer.

Gjort ubevisst eller ikke, Gaslighting er en form for psykologisk manipulasjon og har negative mentale effekter på personen som er utsatt for manipulasjonstaktikken. Å lære hva tegnene på ubevisst gassbelysning vil forberede deg til ta grep for å beskytte din mentale og emosjonelle velvære.

Du kan også bruke det du har lært for å bringe gasslignet til bevissthet om hva de gjør, spesielt hvis det er noen du bryr deg om.

Innholdsfortegnelse

Hva er gasslys?

Gaslighting er en taktikk som brukes bevisst eller ubevisst for å manipulere og få psykologisk kontroll over noen. Det innebærer det dyktige og gjentatte bruk av ord eller uttrykk som skaper tvil og forvirring Om ting som har skjedd. Gasliggeren vil voldsomt tvile på noe i møte med bevis som tydelig peker på det motsatte.

Personen som er bensinlit, eller "Gaslighee", begynner å stille spørsmål ved deres erindring av hendelser, oppfatning, resonnement og til slutt deres fornuft.

Gaslighting er vanlig i mellommenneskelige forhold hjemme og på jobb, men skjer også gjennom sosiale og nyhetsmedier beretninger og analyser av hendelser. En forvrengning av din forståelse av hva som skjedde etterlater at du føler at noe er galt med hjernen din.

Begrepet “Gaslighting” kommer fra 1938 -spillet Angel Street. Senere tilpasset Alfred Hitchcock den inn i den psykologiske thrilleren i 1944, Gaslight. I filmen ble gasslyset nede nedover hver gang mannen gikk inn på loftet der kona lagret smykkene hennes. Da hun spurte om han var på loftet, fortalte han henne at hun forestilte seg ting. Uttalelsen hans fikk henne til å tro at hun ble gal.

Gaslighting Eksempel Setninger og uttalelser

Narsissister, Machiavellians, kontrollfreaks, misbrukere, diktatorer og sosiopater er de som vanligvis bruker gaslighting som manipulerende taktikk. De manipulerer deg for å svinge din mening, utnytte deg eller få deg til å tvile på sansene eller opplevelsene dine.

For eksempel, Din voldelige partner ringer deg "dum," og benekter det deretter. Noen ganger endrer gassliggeren historien deres og prøver å overbevise deg om at de aldri sa noe annet. Påpeke uoverensstemmelsene, og de vil fortsatt ikke innrømme at du har rett.

Her er andre eksempler:

• “Du er irrasjonell.”
• “Du leser for mye inn i det.”
• “Det skjedde aldri!”
• “Du er paranoid.”
• “Du er for følsom.”
• “Du lager alltid ting.”
• “Du oppfører deg gal, og jeg er ikke den som tror det.”
• “Er du sikker på at du så det?”
• “Du tenker ikke tydelig.”
• “Det er akkurat det du gjorde, du husker bare ikke.”
• “Jeg vet ikke hva som skjer med deg. Jeg tror du forestiller deg ting.”

Hvorvidt gassligneren er klar over effektene eller ikke, utilsiktet gasslys er fortsatt gasslys og gjenstår En virkelig form for emosjonelle overgrep.

Den negative effekten av gassbelysning

Å bo eller jobbe rundt noen som har enmønster å lage Uttalelser for å forvrenge virkeligheten av virkeligheten som skjedde med vilje kan til slutt ta en toll på din mentale helse. Ved å så frø av tvil, lar gjerningsmannen deg føle deg desorientert og forvirret over din versjon av hendelser.

Etter hvert undergraver de din selvtillit og selvtillit. Å overbevise deg om at du er for følsom eller irrasjonell er deres måte å få deg til å føle deg mindre spenstig og i stand til å ta gode beslutninger.

Det blir også lettere for dem å kontrollere tankene, følelsene og følelsene dine. Tilsvarende kan det å snurre sannheten for å gjøre deg ut til å være en løgner føre til at du føler deg skam eller skyld.

Plutselig flytter du fra å være en selvsikker person til noen som alltid sier synd på alt. Du kan til og med be om unnskyldning for gjerningsmannens forseelser.

Her er andre tegn Gaslighting har tatt en toll:

• Du gjetter deg selv
• Du føler deg følelsesmessig balansert
• Du føler deg usikker, hjelpeløs eller håpløs
• Du mistenker at noe ikke er riktig, men ikke ser ut til å finne ut hva det er
• Du føler deg redd eller redd rundt gassliggeren
• Du begynner å tenke på alt individet sa om deg kan være sant
• Du begynner å være enig med gjerningsmannen for å unngå konfrontasjoner
• Du blir opptatt av personlige feil. Gasliggeren påpekte

I følge Psycom, "Virkningen kan vare lenge etter at gasslignet er utenfor offerets liv.”

Hvorfor har folk med vilje bensinlys på andre?

En person kan bruke gassbelysningstaktikker etter å ha vært utsatt for samme behandling av foreldrene eller omsorgspersonene i tidlig barndom. Misvisende uttalelser, sarkasme, forsvarsevne og noen ganger direkte løgner brukes av gasslysere for å skape mental forvirring og ta kontroll over situasjonen.

Uansett hvordan man ser på det, er Gaslighting en usunn måte å ta kontroll eller dominere noen. Kort oppsummert, det er misbruk.

Folk som tar denne ruten for å få folk til å føle seg dumme og hevder kontroll over dem har en tendens til å være usikker. Hvis de har å gjøre med et viljesterk person, bruker de strategien for å svekke motstanden og føle seg overlegen over dem.

En annen grunn til at folk tyr til gaslighting skyldes Vanskeligheter med å fortelle sannheten (patologisk løgn) eller uttrykke seg ved hjelp av positiv kommunikasjon.

Noen ganger vil de fremstille en samtale og kritisere deg for ikke å huske hva du fortalte dem. I følge en bevisst omtenkning er det å få noen til å stille spørsmål ved hva de hørte, så, følte eller erfarne tilsvarer brutalt manipulerende sinn [Bleep!]

11 tegn på utilsiktet gassbelysning

Hvem som helst kan oppleve gasslys og ikke engang vite det. Heldigvis publiserer psykologer og forfattere artikler og bøker for å bevisstgjøre emnet. Imidlertid blir utilsiktet gasslys ofte oversett.

Selvfølgelig, Gaslighting noen uten å ha tenkt å gjøre det er like psykologisk skadelig som når det er gjort med vilje. Gaslighanter som faller inn i denne gruppen er ikke klar over hva de gjør. De ønsker ikke å manipulere folk til å føle seg forvirrede, uintelligente eller sinnssyke.

Faktisk kan folk gasslight andre ubevisst gjennom det som ser ut til å være uskyldige hverdagskommentarer. De kan komme med disse kommentarene som et resultat av lært atferd eller for å takle frykt eller konflikt.

Jeg tror en kan være mer empatisk overfor individet i dette tilfellet når de innser at det er Ingen ondskap bak handlingen. Du har også rett til å ha en annen mening etter å ha lest gjennom følgende tegn på at den enkelte er uvitende om at de blir bensinlyser deg:

#1. Forteller deg at du er "feil" fordi du har en annen mening

Alle har rett til å ha sine egne meninger. En forskjell i meninger er også normal i forhold og andre typer sosiale interaksjoner.

Men når du deler din med en bestemt person, avviser de det umiddelbart som 'Feil.”Det de sier er at deres mening er riktig eller den eneste som betyr noe.

Responsen kan komme fra arroganse eller vanskeligheter med å akseptere at de er i stand til å gjøre feil (perfeksjonisme). Å stadig stenge deg og prøve å overbevise deg om at du tar feil, kan få deg til å stille spørsmål ved din kunnskap eller resonnementsfølelse.

#2. Anklager deg for å være for følsom

Selvfølgelig har vi alle forskjellige nivåer av emosjonell følsomhet. Selv om den ubevisste gassligneren kan bry seg dypt for deg, kan de fremdeles merke deg som for følsom. Anklagen kommer vanligvis etter å ha gjort noe som gjør vondt i følelsene dine. Det anses som gasslys fordi det er en kritikk som ugyldiggjør følelsene dine.

Uttalelsen får deg også til å gjette din mentale styrke eller spenst. Du føler deg heller ikke bra med deg selv, noe som kan føre til tap av selvtillit fra ofte å bli fortalt at du er for følsom.

#3. Å nekte å innrømme erindringen deres er feil

Vi glemmer alle informasjon fra tid til annen. Det betyr ikke at vi lyver, eller at noe er galt med våre kognitive funksjoner. Mens en ikke-gasligger ville være rask med å innrømme at de rett og slett ikke husker hendelsesforløpet, vil en ubevisst bensinligere hardnakket forsvare deres minne om hendelsen selv om den skiller seg fra fakta.

Ved å være iherdig, selv når du har bevis for det motsatte, er de i hovedsak bensinlyser deg. Du begynner å stille spørsmål ved hvis minne virkelig er nøyaktig og hvis ikke er.

#4. Behandler deg til giftig positivitet

Vi blir oppfordret til å være trygge og optimistiske uansett omstendigheter, men for mye av det kan vise seg å ha en negativ innvirkning på vår velvære. Så hvordan forholder dette seg til gaslighting?

La oss si at du hadde en dårlig dag og føler deg nede. Din partner eller venn sier noe sånt som, “Du må slutte å bli trist og være takknemlig for alle de gode tingene som skjer for deg.”

De kan tro at de oppmuntrer deg til å være optimistiske når reaksjonen deres faktisk får deg til å føle deg dårlig for å føle deg nede. I stedet for å empatisere, bruker de giftig positivitet for å minimere eller avvise følelsene dine.

#5. Bruker absolutter som "alltid" og "aldri"

Forsvarsevne har blitt oppført som en måte å bensinlys på noen. "Jeg alltid" og “Jeg aldri” eller "Du alltid" og "Du aldri" Gjorde eller sagt det, og det er også Telltale tegn på gaslighting. Du hører folk snakke slik hele tiden og tar kanskje ikke det for noe. For eksempel forteller partneren din at de gjør alltid det du spør med en gang.

Den typen språk er psykologisk skadelig, da det kan få deg til å sjekke minnet ditt for å avgjøre om det er sant. Vi vet alle at ingen mennesker alltid gjør noe i tide, hele tiden.

Å innrømme noe annet er å innrømme at de gjør feil, og gasslysere, for eksempel de med narsissistiske egenskaper, ikke innrømme at de er gale.

#6. Offer-spill når du påpeker deres mishandling

Praktisk talt alle mennesker liker det ikke når de blir funnet ut av det. Selvfølgelig ikke, siden det betyr å måtte konfrontere negative følelser som skam, skyld eller skuffelse i seg selv. Interessant nok er selvbevisste individer komfortable med å innrømme at de er skrudd opp.

Hvis din kollega eller venn prøver å slippe unna med å akseptere det de gjorde var galt, kan de være bensinlysende deg.

De kan si, "Jeg er den som led i hele denne situasjonen," Selv om de tydelig gjorde deg feil. De kan gi fornærmelse mot skade ved å fortelle deg at du ikke har rett til å bli opprørt.

Uten å vite hva de gjør, manipulerer de deg i stedet for å synes synd på dem i stedet.

#7. Hevder å høre noe annerledes enn det som ble sagt

Den utilsiktede gassligneren kan endre fortellingen slik at de passer dem. For eksempel ankommer du restauranten for å møte vennen din klokka 7.00 pm. De dukket opp klokka 20.00, en time for sent.

De kan ganske enkelt be om unnskyldning for sin forsinkelse og gi en forklaring, selv om det får dem til å se dårlig ut.

I stedet sier de noe sånt som, “Jeg kunne ha sverget at vi ble enige om kl. 20.00.” Du kan begynne å tenke at det er rart eller begynner å be om unnskyldning voldsomt for misforståelsen.

Din venn kunne ha vært redd eller skammet deg over hvordan du vil se dem for å dukke opp sent. For å unngå de ubehagelige følelsene, fikk de det til å se ut som om du misforsto ordningen.

#8. Anklager deg for å gjøre det de faktisk gjorde

“Jeg gjorde det aldri.”“ Det er du som gjorde det.”“ Jeg sa det aldri, du sa det.” Situasjonen blir en han sa, sa hun utelukkende fordi personen ikke vil ta ansvar. Bare denne gangen, i stedet for å spille offeret, forteller de deg at du er den som rotet sammen.

Å skylde på at du ser ut til å være den enkle veien ut, ikke innse hvordan oppførselen deres påvirker deg. Du begynner å stille spørsmål ved ditt eget minne og virkelighet. “Sa jeg virkelig det?” Du spør deg selv, men ser ikke ut til å huske deres versjon av hendelser.

Husk at gasslysere har en tendens til å føle seg dårligere og usikre. Den enkelte kan ha brukt den taktikken i frykt for at du vil tenke dårlig på dem.

#9. Blir fortalt at du jukset for å vinne

Noen mennesker kan ikke tåle å miste. Oops! Et bilde av en narsissist bare spratt inn i hodet mitt. De blir sinte og kaster raserianfall og anklager deg for juks. Du vedder på at den nederste dollaren din er akkurat slik de oppførte seg som barn.

Å si at du jukset sier at du er uærlig. Jeg tror ikke det er en følelse som er verre enn å bli kalt en løgner eller en juks når du vet for deg selv at det ikke er tilfelle.

Gaslighting You This Way tvinger deg til å forsvare deg selv eller la være forferdelig. Du kan føle deg forvirret og spørre deg selv hva slags person som vil gjøre noe slikt. En utilsiktet gasslign. Du jukset ikke. De tapte.

#10. Å hevde at alt er i orden når uttrykket deres sier noe annet

Oftere enn ikke sier folk at de har det bra når du spør hvordan de har det. Er det sant? Tror de faktisk det? Boken, forfatter av Whitney Cummings, Jeg har det bra ... og andre løgner, kom øyeblikkelig til tankene. Det kan være lettere for den enkelte å bare si 'Jeg har det bra," for å unngå å komme inn i en diskusjon om hvordan de virkelig føler.

La oss si at det er partneren din. De kan hevde å være bra for å unngå å skade følelsene dine eller komme i et argument. Hvis de bare visste at du kunne se at noe er synlig galt. “Vent litt, blir jeg gal?” Du spør deg selv.

#11. Få deg til å tro at det er ditt skyldliv suger

Dette tegnet handler ikke om å avlede og skifte skyld. De sier direkte at du er ansvarlig for mangelen på suksess eller undergang.

Hvorfor kommer et utakknemlig barn eller partner til tankene? Som foreldre har du kanskje gitt utallige ofre for å gi det beste du kan for barnet ditt. Likevel klandrer de deg for at du ikke klarer å finne arbeid eller bli en rusavhengig.

Partneren din kan gjøre dette også. De kan miste en karrieremulighet på grunn av sine egne giftige personlighetstrekk. I stedet for å gjøre selvrefleksjon og forbedre oppførselen sin, gjør de deg syndebukk.

Det er dypt sårende å være vitne til noen du er glad i og støtter deg for tilbakeslagene deres. Du kan begynne å søke etter tilfeller der du gikk galt eller kunne ha gjort mer, da faktisk ikke deres feil ikke hadde noe med deg å gjøre.

Endelige tanker om tegn på utilsiktet gasslys

Bevisstløs gasslys tegn er Ligner på Gaslighting gjort med vilje å manipulere, skade eller forvirre andre. Hvis du ser skiltene, Du forestiller deg ikke ting. Du blir gasslitt.

Den viktigste forskjellen er fraværet av intensjon eller ondskap. Selv om den utilsiktede gassligneren ikke kan bety noen skade, har uttalelsene deres negativ psykologisk effekter.

Du kan kalle ut Gasliggeren ærlig, redusere interaksjonene dine med dem eller snakke med dem fra et sted med empati. Hjelp dem å forstå hva som skjer, og hvordan det får deg til å føle deg, og oppmuntre dem til å praktisere oppmerksom kommunikasjon.

Uansett hva du velger å gjøre, må du huske å Ta vare på din egen mentale helse også. Vurder å snakke med en lisensiert terapeut Hvis du fortsetter å slite med lav selvtillit eller andre effekter av gaslighting. I mellomtiden kan du lTjen mer her, 26 Gaslighting Eksempler og uttrykk som manipulerende mennesker bruker.