Topp 10 treningsbekreftelser å si før du trener

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Folk anser vanligvis det fysiske aspektet ved å trene for å være den mest utfordrende delen av å holde en jevn rutine. Imidlertid kan mentale barrierer hindre deg i å oppnå treningsmålene dine eller til og med å starte reisen i utgangspunktet.

Hvis du leter etter en måte å trene tankene dine før du trener kroppen din på, har du kommet til rett sted. Disse 60 kraftige treningsbekreftelsene vil være dine beste treningspartnere.

Innholdsfortegnelse

Hvorfor treningsbekreftelser er viktige

Det som er utfordrende med å trene er det engasjementet det innebærer. Det er ikke en engangsforekomst som et jobbintervju, der du forbereder deg og så raskt ser det gjennom til fullføring. I stedet er det en omfattende prosess, og du trenger kanskje et motiverende løft hvert trinn på veien.

For det første er det spørsmålet om å starte din treningsreise, noe som kan være en utfordring i seg selv. Du kan bli plaget av selvtillit og mangel på viljestyrke. Det å føle at målene dine er uoppnåelige kan hindre deg i å prøve å oppnå dem. Så det er viktig å disiplinere tankene dine før du disiplinerer kroppen din.

Ved å bruke bekreftelser kan du fokusere på fordelene ved å trene og hvordan hvert lite trinn vil komme deg nærmere ditt større mål. Som et resultat vil du føle deg bemyndiget til å trene og få livet ditt sammen.

Imidlertid er det bare ikke nok å starte en treningsrutine. Hvis du bare dukker opp og gjør det minimum, vil du ikke få mest mulig ut av opplevelsen. Det er her bekreftelser kan hjelpe. Ved å bruke disse energigivende uttalelsene, kan du forberede tankene dine før du starter hver treningsøkt. Så å gå inn i økten energisk og med en positiv holdning vil gå langt mot en vellykket og produktiv trening.

Kanskje du har startet en treningsrutine og er opptatt av å få maksimalt ut av hver økt. Likevel merker du knapt noen endringer i kroppen din. Dette kan være utrolig frustrerende, så det er en av de vanligste grunnene til at folk gir opp å trene.

Å resitere bekreftelser kan hjelpe deg med å sette pris på og fokusere på de små endringene du kan se. Hvis det ikke er noen endringer ennå, velg bekreftelser som minner deg om at suksess ikke kommer over natten. Når det gjelder treningsmålene dine, er tålmodighet navnet på spillet.

Et annet viktig aspekt ved å holde en lang og sunn treningsrutine er ikke å være for hard mot deg selv. Det er viktig å gjenkjenne når kroppen din trenger hvile og restitusjonstid. Bekreftelser kan hjelpe deg å ta deg fri uten å føle deg skyldig.

Disse kraftige uttalelsene vil minne deg om å være takknemlig for at kroppen din er i stand til å trene. Å ta fridager og få nok søvn er like viktig som å holde seg til en treningsrutine.

Hvis treningsrutinen din inkluderer å gå på treningsstudio, er det viktig å velge et sted du virkelig liker. Du bør knytte treningsstudioet ditt med positive følelser slik at du ikke gruer deg dit hver dag. Gjenta hvor mye du liker treningsstudioet på vei til det kan hjelpe deg med å danne den foreningen.

Til slutt, hva om alt allerede er bra? Du trener jevnlig, og du har nådd målene dine. Hva nå? Vel, nå er du i det på lang sikt. Ved å opprettholde en sunn og aktiv livsstil, vil du hedre kroppen din og innsatsen du legger ned for å være der du er.

Bekreftelser som holder deg på lang sikt er like viktige som de som brakte deg inn på banen og holdt deg i gang.

60 treningsbekreftelser for å holde deg på sporet

Å trene er en av de mest avgjørende delene av vår generelle velvære og lykke. Vi presenterer deg 60 bekreftelser for å hjelpe deg med å være den beste versjonen av deg selv.

1. Jeg brenner for trening.
2. Jeg vil overskride all latskap og selvtillit.
3. Jeg føler meg energisk og motivert til å begynne å trene.
4. Jeg er fast bestemt på å slutte å lage unnskyldninger.
5. Kroppen min higer etter trening, og jeg ærer kroppens ønsker.

6. Jeg vil ha en fantastisk treningsøkt.
7. Det handler ikke om å være perfekt. Det handler om å gi ditt beste.
8. Jeg er fokusert, disiplinert og klar til å gjøre mitt beste.
9. Jeg er sterk, og trener kommer lett for meg.
10. Jeg kan gjøre en hvilken som helst trening jeg setter tankene til.
11. Jeg elsker å trene hver dag.
12. Jeg er alltid motivert til å trene.
13. Jeg er stolt av fremgangen min.
14. Treningsstudioet mitt er et flott sted å være.
15. Jeg elsker å føre et aktivt liv.
16. Trening gjør meg glad og sterk.

17. Jeg kan gå den ekstra milen.
18. Å trene har forbedret helsen min.
19. Jeg er motivert og klar til å gå ned i vekt.
20. Jeg har tro på min styrke.
21. Kroppen min forvandles hver dag.
22. Å miste vekt kommer lett til meg.
23. Jeg går ned i vekt hver dag.
24. Jeg jobber for å nå målvekten min hver dag.
25. Jeg kan nå passe inn klær som pleide å føle meg for stram.
26. Jeg liker å handle og belønne meg selv med nye klær.
27. Jeg føler meg sunn og i form.
28. Jeg elsker kroppen min og kurvene mine.
29. Jeg elsker det jeg ser når jeg ser i speilet.
30. Jeg er takknemlig for at kroppen min lar meg trene regelmessig.

Jeg er takknemlig for at kroppen min lar meg trene regelmessig.”

31. Jeg går ned i vekt raskt, men sunt.
32. Jeg er opptatt av å trene og spise sunt.
33. Kroppen min er et tempel, og jeg passer på det hver dag.
34. Jeg bygger drømmens kropp.
35. Jeg er opptatt av å gjøre kroppen min sterk og spenstig.
36. Jeg bygger muskler hver dag.
37. Jeg er på et oppdrag for å være den sunneste versjonen av meg selv.
38. Kroppen min vil betale meg tilbake for mitt harde arbeid.
39. Jeg er fast bestemt på å oppnå mine treningsmål.
40. Jeg er tålmodig, og jeg vet at det å se resultater tar tid.
41. Jeg er fast bestemt på å overvinne eventuelle tilbakeslag.
42. Jeg er stolt av å ikke gi opp.
43. Jeg mislykkes kanskje fra tid til annen, men jeg vil aldri slutte.
44. Jeg lærer av feilene mine og bruker dem til å gjøre det bedre neste gang.

45. Det er greit å ta hviledager for å unngå overekscising.
46. Hviledager og restitusjonstid er viktig for en sunn rutine.
47. Jeg vil ikke gi opp før jeg når målet mitt.
48. Jeg er fast bestemt på å opprettholde en sunn livsstil.
49. Jeg er helt forpliktet til hver treningsøkt.
50. Jeg har aldri vært sunnere.
51. Jeg er i den beste formen jeg noen gang har vært i.
52. Utholdenheten min forbedrer seg hver dag.
53. Jeg elsker hvordan jeg føler meg etter å ha fullført en treningsøkt.
54. Jeg sovner lett etter å ha trent.
55. Jeg føler meg energisk og selvsikker når jeg trener.

56. Jeg føler meg bedre mentalt når jeg trener.
57. Å trene styrker meg.
58. Min fysiske og mentale helse forbedrer seg.
59. Jeg fortjener å føle meg sunn og tilfreds med meg selv.
60. Å holde vekten av kommer lett for meg.

Hvordan bruke treningsbekreftelser

Å trene og komme i form handler om rutinen, akkurat som å resitere bekreftelser. Dette er ikke det eneste de har til felles.

Når du resiterer bekreftelser eller trener, bør du:

• Gjenta uttalelsen eller øvelsen flere ganger.
• Ta det sakte å øke effekten på kroppen din.
• Tro på deg selv.
• Handle med tillit.
• Sett deg realistiske mål.

Ikke glem at det er forskjellige metoder for å bruke bekreftelser. Avhengig av målene dine, kan du:

• Skriv dem ned i en journal.
• Si dem høyt for deg selv.
• Bruk dem mens du mediterer.
• Del dem med treningspartnerne dine.
• Skriv dem på post-it-notater og ordne dem rundt i huset.

Hvis du jobber i huset eller hjemmet ditt, kan du ha nytte av å legge ut påminnelser gjennom treningssonen din. Siden det er stadier å trene, kan du bruke disse skriftlige bekreftelsene for å dekke alle basene. Her er noen ideer for å komme i gang.

Du kan feste etter-its:

• Ved siden av sengen din, spesielt hvis du trener om morgenen.
• Rundt treningsutstyret eller utstyret ditt for å gi deg et ekstra tillitsøkning.
• I nærheten av dusjen din slik at du kan sette pris på innsatsen du nettopp har lagt ned.
• På kjøleskapet ditt, for å hjelpe deg med å holde deg til et sunt kosthold.

Når du velger de beste bekreftelsene, bør du vurdere scenen du vil bruke dem i. For eksempel bekreftelser før, under og etter en treningsøkt som vanligvis er forskjellige i tone og lengde.

Før du starter en treningsøkt, velger du effektive bekreftelser for å gi deg et sunt push- og energiøkning.

Mens du trener, kan det være best å bruke kortere bekreftelser. Tross alt fokuserer du på å puste riktig, så det kan være utfordrende å huske og resitere lengre valg.

Etter at du er ferdig, kan du gå etter mer rolige uttalelser for å hjelpe deg med å ta pusten, avkjøles og gjenkjenne innsatsen din.

Endelige tanker om treningsbekreftelser

Å blande bekreftelser i en treningsrutine kan gjøre underverker for din mentale og fysiske helse. Opprettholde et sunt tankesett, og kroppen din vil følge etter. Hold deg tålmodig, konsistent og positiv, så høster du fordelene med alt ditt harde arbeid.

Klikk her hvis du vil finne ut mer om å bruke bekreftelser for å endre livet ditt.

Og hvis du vil ha mer oppmuntrende bekreftelser, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 62 Positive bekreftelser for å ha mot i vanskelige tider
• 70 bekreftelser for egenverd og elsker deg selv mer
• 107 Positive bekreftelser for suksess i livet

Til slutt, hvis du vil ha et enkelt verktøy for å spille inn og resitere disse bekreftelsene, Sjekk deretter ut disse 13 bekreftelsesappene som hjelper deg med å lage et positivt tankesett.