7 trinn for å slutte å være sammenhengende i et forhold

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Vi vil alle være med det spesiell person I livene våre, men hva med når det ønsket om partneren din blir vridd til et forhold som er basert på “behov?”Når du trenger noen til Få deg til å føle deg bra med deg selv, du er avhengig av den personen.

Det er også det motsatte: når du trenger noen til å trenge deg, Du føler deg nyttig og bli deres "frelser", som gjør Du føler deg bra med deg selv. Er en av disse typer forhold sunne? Skulle du slutte å være "trengende" eller kodeavhengig?

Stopper kodeavhengighet er ikke lett, men du kan lære hvordan du slutter å være avhengig av et forhold i disse trinnene (uten å forlate partneren din).

Innholdsfortegnelse

Hva er kodeavhengighet?

Kodeavhengighet er når du er mer enn bare i en gjensidig inkluderende forhold der begge partnere bidrar likt og deler likt. Det er når Du blir overinvestert i Partnerens liv, Når livet deres blir ditt liv, er det kjent som kodeavhengighet.

I kodeavhengighet er det en "giver" og en "taker.” Giver gjør det for takeren, mens Taker er avhengig av giveren for å få dem til å føle seg bra. I et kodeavhengig forhold er det ingen eneste "skyldig" -parti. I stedet er begge parter involvert i et usunt forhold.

Når Et par er kodeavhengig, De sliter med å fungere uavhengig. For dem er det Bare en "oss" og Ikke to personer bidrar til forholdet. I stedet er det en utpekt “Driver” som styrer forholdet, mens “Passenger” -partner er bare med på turen og har ikke noe eget liv. Vrien er det "Driveren" trenger "passasjeren" for å få dem til å føle seg bra med å kjøre dem langs livets vei.

Er du i et kodeavhengig forhold?

Det kan være vanskelig å skille mellom et kodeavhengig forhold og et normalt forhold, spesielt når du er på innsiden. Folk rundt deg kanskje mer i stand til å se at forholdet ditt er ikke balansert, Men du vil sannsynligvis ikke henvende deg til andre for deres mening om forholdet ditt.

Er nødvendig er normalt i et forhold. Å være involvert I partnerens liv er normalt for ethvert par. Det er Når du ikke kan leve uten Å være involvert, når du ikke kan overleve hvis partneren din må gå bort for arbeidet sitt og du blir helt deprimert, at du ser på et kodeavhengig forhold.

Å være i et kodeavhengig forhold betyr du er ikke i stand til å fungere Helt på egen hånd. I stedet for leve livet ditt og Deling av det livet med partneren din har du ikke noe eget liv. Du lever som En skygge i livet deres Når du er takeren - prøver du å dele livet deres helt som ditt eget er bare en skygge.

Personen som har en skygge som bor sammen med dem i livet, lever heller ikke et sunt liv som de er Ansvarlig for to personer I stedet for bare seg selv.

Giveren blir da avhengig av føler seg bra bare fordi De har en passasjer de kan tilfredsstille i livet sitt. Det er en maktfølelse Det kommer fra dette “Å ha ansvaret” følelse. Det resulterende forholdet er ikke en sammenføyning av to lik, men heller a Foreldre-barn-forhold.

Noen varselskilt At du kan være i et kodeavhengig forhold, inkluderer:

• Å ikke være i stand til Gå uten partneren din i mer enn en kort periode
• Krevende å gå med dem Når de reiser
• Ringer dem nådeløst om dagen
• Obsesserende over de Når du er alene
• Å være Kan ikke se noen feil i dem
• Ikke villig til å lytte til enhver negativ kritikk om dem eller forholdet ditt
• Ikke har noen hobbyer eller tidsfordriv borte fra hjemmet og vekk fra partneren din
• Å være redd for å opprøre partneren din
• Følelse helt ansvarlig for din passive partner

Attraksjon, utfordringer og bekymringer med kodeavhengighet

Du kan spørre hvorfor noen ville ønsker å være i et forhold Der ditt eget liv i det vesentlige tar plass på backburner. Hvis du er en sterk og uavhengig person, ideen om så fullstendig Enmeshing med partneren din kan høres ut som et mareritt-men det er også Noen fordeler til å være i et kodeavhengig forhold. Som et resultat, når du er i en, kan du ikke vil dra den.

De Attraksjoner i et kodeavhengig forhold er det:

• Partneren din er din største fan.
• Partneren din er Alltid der for deg.
• Du er aldri alene.
• Du Føler deg tilkoblet til noen som ser ut til å virkelig skaffe deg.
• Det er sikkerhet i å være i et så inngått forhold.
• Du trenger ikke å lage Store avgjørelser Når du er passasjerpartner.
• Dine beslutninger er alltid støttet og berømmet når du er sjåførpartneren.

Utfordringen med et kodeavhengig forhold er at ingen skal leve livet sitt helt absorbert av deres partner eller begrenset av dem. Et sunt forhold er mellom to helt Uavhengige personligheter og sinn, Der delingen bringer en unik identitet til forholdet. I et kodeavhengig forhold kan du finne at det bare er en identitet-den av kjørepartneren.

Selvfølgelig er det da bekymringen for at dette kan føre til Alvorlige personlighetsforstyrrelser Begynner å faktorere i forholdet. Narsissisme, for eksempel finnes ofte i et kodeavhengig forhold, siden Driverposisjonen appellerer til en narsissistisk personlighet.

Passasjerpartneren kan utvikle en offerkompleks, Og snart kan de begynne å harselet partneren deres. Kjærlighet kan vende seg til hat.

Skal du forlate ditt kodeavhengige forhold, eller er det håp?

Når du leser dette, kan du lure på om det eneste handlingsforløpet er å skille din ekteskapspartner eller Forlat din romantiske partner. Det er det ikke. Det er Håper på et kodeavhengig forhold, Og det krever ikke at du avslutte forholdet i det hele tatt.

Det er sunne måter å være I et kodeavhengig forhold det er gjensidig fordelaktig på en mindre skadelig måte enn bare å være sjåfør og passasjer. Målet er å skjære ut litt plass for begge partnere, samtidig som den gunstige siden av et kodeavhengig forhold er.

Du vil også unngå at forholdet til slutt går i oppløsning til en Foreldre-barn-forhold Der "barnet" snart vil misl.

7 trinn for å slutte å være sammenhengende i forholdet ditt

Ved å jobbe i en trinnvis måte, Du kan begynne å omdefinere ditt kodeavhengige forhold og stoppe det fra å bli skadelig for enten deg eller partneren din. Den kan arbeid, hvis du er villig til å legge inn arbeidet.

1. Erkjenner dine behov

Enten du er sjåfør eller passasjerpartner, du trenger å Eier opp til dine egne behov. Dette er behov som gjelder deg som person, ikke for deg som en integrert del av forholdet.

Det kan være at du har en hobby du vil øve, men du har vært holde tilbake fordi partneren din ikke liker det eller ikke kan delta i det.

Begynn å gjøre noen soloaktiviteter. Små trinn her vil hjelpe deg med å lette deg i en Personlig aktivitet Det involverer ikke partneren din (ikke engang som en tilskuer).

2. Bli selvbevisst

I et kodeavhengig forhold, Du fokuserer på forholdet ditt Og ikke på deg selv. Startser deg selv. Erkjenner dine tanker, følelser og behov. Partneren din er ikke ansvarlig for å oppfylle disse-du er.

Noen måter å komme i kontakt Med hvem du er (utenfor forholdet) inkluderer:

• Meditasjon
• Visjonstavler
• Bekreftelser
• Journalføring
• Går på turer i villmarken uten partneren din
• Rolig tid med musikk
• Tar et personlig utviklingskurs

3. Omdefinere stilen din

Vi har alle en personlig stil Det involverer vår egenomsorg, mote, likes og misliker og mer. Det er en stil som ikke burde være stengt som en fange. I stedet er det ment å utvikle seg med vår passasje gjennom livet.

I et kodeavhengig forhold kan du ha Bli fast I hvem du er. I stedet for å vokse og forandre, har du forblitt den du var. Du kjenner nå ikke ditt fulle potensiale. Det er tid for Finn ut hva du liker Og hva formålet ditt er.

Begynn med små ting som å endre garderoben din. Ikke gå på shoppingtur, da selv å prøve klær du aldri ville ha vurdert å ha på deg, kan du hjelpe Lag tankeskiftet.

Dette er en aktivitet som er ideelt gjort på egenhånd, Men du kan involvere partneren din hvis de ikke dominerer din eventyrlystne ånd. Hvis du er passasjer og de er en narsissistisk sjåfør, kan de velge å undertrykke din skiftende stil.

4. Bygg grenser, ikke vegger

Vi vet alle det Et forhold trenger grenser. Det er noen aspekter av livene våre som ikke er åpne for partnerens tilstedeværelse, eller ting vi ikke vil akseptere. Å ikke akseptere fysiske overgrep fra partneren din er et eksempel på en grense.

Grenser er ikke negative ting i forholdet ditt. Disse holder ikke partneren din ute. I stedet hjelper de Vis dere begge hvor du skal dra, hva er akseptabel, og hva som kreves fra hverandre.

Hva er grenser i forholdet ditt for øyeblikket? Hvilke grenser kan hjelpe deg Ta mer eierskap av livet ditt mens Støtter fortsatt partneren din?

5. Omfavne kraften til nei

I et kodeavhengig forhold, ordet Nei brukes sjelden (hvis noensinne). Begynn derfor å bruke det på små måter.

“Nei, jeg vil ikke ha en ny porsjon kake.”

“Nei, jeg skal ikke ut i kveld.”

“Nei, jeg liker ikke den fargen.”

“Nei, du kan gå til butikken på egen hånd i dag.”

Når du og partneren din lærer det Nei er ikke en dårlig ting, Du kan begynne å respekter hverandre mer, se Uavhengighet som god, og praksis Personlig kraft uten å forårsake eller krenke.

6. Øv bevissthet i forholdet

Kommunikasjon er en kraftig ting. Ikke alle kodeavhengige forhold skapes med vilje. Noen ganger skjer disse forholdene rett og slett når partnerne ikke er det i stand til å kommunisere fullt ut med hverandre og uttrykke deres behov.

I et forhold der en partner har en sterk personlighet og Annet er mer underdanig, Dette kan lett skje.

Begynn å bli klar over partneren din i forholdet. Dette er ikke en mulighet til å kritisere dem. I stedet kan du Begynn å oppmuntre dem mot Selvutforskning og bli mer av hvem de er ment å være. Det handler også om å kommunisere til dem behovet ditt for å være mer av den du er.

7. Åpne følelsene dine

Når du er usikker på dine egne følelser, kan du gli inn i skyggene til partneren din fordi det er enklere og tryggere. Likevel er dette ikke sunt. Selv sjåførpartneren kan bli trøtt og Bestem deg for å dra et forhold der de bærer alt emosjonelt ansvar.

Åpne følelsene dine, erkjenner dem og del dem med partneren din. Du kan oppleve at partneren din kan være en sann Styrkepilar, ikke en dør for å gjemme seg bak.

Å dele følelsene dine betyr ærlig talt at du kan begynne å lage en gjensidig avhengig forhold i stedet for et kodeavhengig forhold. Du og partneren din kan finne ekte forbindelse og Ny intimitet og Stol på hverandre.

Endelige tanker om hvordan du kan slutte å være kodeavhengig i et forhold

Kodeavhengighet får en dårlig representant, da det ofte fører til et forhold som er slik ubalansert at det er vanskelig å se Hvor en partner starter og den andre stopper. Et forhold skal være mellom to like individer. Dette er imidlertid ofte sjelden å oppnå.

Som oftest, En partner er sterkere enn den andre. Styrke betyr ikke at den sterke personen skal være driver av forholdet og partneren deres er redusert til å være passasjer. Kodeavhengighet kan bli en verdifull form for forhold når det er en mer balansert forhold hvor begge partnere motta sin andel av ansvar og eierskap.

Avhengig av partneren din, men Stol på deg selv å også få ting gjort. Og hvis din Partner handler ut, Det kan være lurt å lese artikkelen vår om menn med moroppbyggingsproblemer.