Hvorfor liker jeg å være alene? [Topp 10 mulige årsaker]

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Noen gang lurt for deg selv, “Hvorfor liker jeg å være alene så mye?”Når sosiale og mainstream medier viser glade mennesker ... de er vanligvis med andre mennesker, ikke alene.

Selv om jeg er fornøyd med meg selv, er det tider hvor jeg ikke vil være alene. Denne ambivalensen og kontrasten mellom livet mitt og mediebildene sendte meg og søkte etter svar, som jeg vil dele med deg her.

I dette innlegget vil jeg snakke om viktigheten av å forstå hvorfor du liker å være alene - positive og negative grunner, og tips for å dempe de negative.

Innholdsfortegnelse

Hvorfor liker jeg å være alene?

Jeg er sikker på at vi alle har tider når vi vil være alene. Noen av oss vil være alene mer enn andre. Noen av oss er alene oftere enn vi vil være. Andre har familier og jobber som holder dem for opptatt for tiden alene, og vil gjerne snike noen få øyeblikk for seg selv.

Når du velger å være alene av positive grunner, kan det være en veldig positiv opplevelse. Det fremmer selvvekst, da det kan hjelpe deg å finne ut hvem du er ved å gi deg tid til å behandle følelsene dine. Å være alene kan gi deg det stille rommet til å tenke dypt om ting og la deg stillheten til å planlegge for det livet du ønsker.

Men hvis du ikke er alene etter valg, eller Hvis du er alene fordi du føler deg utilstrekkelig rundt andre, selvbevisste eller unngår noe, kan det være problematisk og usunt.

Det er viktig å vite hvorfor du vil være alene. Det kan hjelpe deg å gjøre det beste ut av den tiden og sette pris på denne selvkvaliteten. Eller, hvis du er alene av negative grunner, kan det hjelpe deg å adressere ting i livet ditt som kan trenge å endres.

Denne psykologien i dagsartikkelen diskuterer positive og negative grunner til at folk ønsker å være alene. Selv om forskningen som ble sitert i stillingen ble utført på tenåringer og unge voksne, tror jeg det er alders-universell.

Ifølge artikkelen, Mennesker som er alene av negative grunner har en tendens til å oppleve mer ensomhet, depresjon og angst enn de alene av positive grunner.

Bruk tiden din alene for å identifisere følelsene dine om å være alene. Å praktisere mindfulness og beholde en journal er en fin måte å hjelpe deg med å finne ut hvorfor du liker å være alene. Finpusse på det du føler for øyeblikket. Er du fornøyd, trist, ensom? Føler du deg avvist, styrket, åndelig og kommer nærmere formålet ditt i livet?

Husk at Mindfulness aksepterer det du føler uten skjønn. Ikke prøv å rettferdiggjøre eller forstå det akkurat nå. Bare skriv det ned.

Nå kommer det virkelige arbeidet. Etter at du har fått følelsene dine ned, hvis de er negative, kan du huske å huske hva som kan ha umiddelbart foran deg som ønsker å være alene.

Var det noe noen sa eller gjorde det som fikk deg til å føle deg utelatt? Følte du deg plutselig overveldet av nervøsitet og en forestående følelse av frykt mens du er i en sosial situasjon?

Negative grunner til å være alene kan indikere at det er på tide å oppsøke en psykisk helsepersonell eller program. Tross alt,du ville ikke nøle med å kontakte en lege hvis du hadde en vedvarende hodepine eller andre fysiske symptomer som forstyrret livet ditt, ville du? Tenk på mental helse på samme måte.

19 Mulige grunner til at du liker å være alene

Jeg har ordnet disse fra positivt, til 50/50, til negativ grunner.

De positive

1. Du er en introvert.

En introvert hjerne reagerer på stimuli annerledes enn en ekstrovert hjerne. Du er på ditt beste eller føler deg sunneste når du er alene fordi det er slik du lades opp og fyller på. Så det er fornuftig at du vil tilbringe mye tid selv. Vi ønsker alle å føle oss sunne, oppdaterte og på vårt beste.

2. Du kan gjøre det du virkelig liker.

Når du er sammen med andre, må du gå på akkord. Selv om dette kan være greit noen ganger, ender du vanligvis opp med å gjøre det andre vil gjøre i stedet for det du virkelig foretrekker. Når du er alene, koser du deg mer fordi du er involvert i aktiviteter som virkelig gjør deg lykkelig.

3. Du tenker dypt.

Du liker å gruble på meningen med livet eller en annen filosofisk ideologi. Kanskje du virkelig liker å fokusere og tenke på målene dine, eller reflektere over fortiden din og hvordan du kan bruke den som en leksjon for å ta bedre valg for fremtiden din.

Andres virksomhet, eller bare deres tilstedeværelse, avbryter din energi og stemning. Alt det introspeksjonen du så gledelig og naturlig engasjerer seg i, skjer i et mer kontrollert miljø.

4. Du trenger mindre stimulering.

Der den ekstroverte lever av å hele tiden være rundt mennesker, trenger du ikke å være omgitt av en mengde for å føle seg energisk og fornøyd. Det er overstimulering.

Du blir belønnet annerledes. Dine belønninger og drivstoff kommer fra en god bok eller andre egenomsorgsaktiviteter alene, eller med din lille gruppe av kjære.

5. Du jobber best alene.

Vi tilbringer mesteparten av livene våre på jobb eller jobber. Hvis du gjør ditt beste arbeid alene, vil du selvfølgelig ha ensomhet mesteparten av tiden.

Kanskje det lar deg fokusere bedre eller være kreativ. Avbruddene fra andre, eller bare deres eksistens i ditt rom, kan forstyrre din naturlige strøm av produktiv energi.

6. Du oppfyller dine egne emosjonelle behov.

Du får validering, aksept og kjærlighet fra deg selv. Du stoler ikke på eller føler at du trenger det fra andre for å føle deg tilfreds.

7. Du er fornøyd.

Du er fornøyd med livet ditt som det er, Og du ønsker ikke å legge til flere mennesker eller materielle ting. Du har ikke frykt for å gå glipp av noe. Du føler at du allerede har det du trenger, eller at du føler at du kan gi det til deg selv.

Det er lettere å være alene når du ikke leter etter tilfredsstillelsen som kan komme fra andres oppmerksomhet, eller andre belønninger sosiale interaksjoner kan gi.

50/50

8. Du er komfortabel med dine egne tanker.

Du har det bra med følelsene og tankene dine. Du trenger ikke å stenge dem ute eller undertrykke dem med distraksjonene i andres skravling, tanker eller liv.

9. Du kobler deg til følelsene dine.

Å være alene hjelper deg å forstå og sette pris på deg selv. Det hjelper deg å behandle livet ditt - fortid, nåtid og hva du håper å være din fremtid.

Du kan tenke gjennom problemer. Å være alene hjelper deg å vokse og utvikle deg til et bedre menneske, som på sin side hjelper deg å være en bedre venn eller tilstedeværelse i andres liv.

10. Du foretrekker fred og ro.

Du kan bli overveldet eller overstimulert av andres selskap. Å være alene med dine egne tanker, eller gjøre aktiviteter som gir deg en følelse av fysisk eller mental ro, er hvordan du fyller på drivstoff og føler deg som ditt beste selv.

11. Du holder ikke småprat.

Du er bare dypere enn det. Du liker meningsfulle samtaler og ser ingen grunn til å snakke bare for å bli hørt.

Du er oppriktig. Når du stiller et spørsmål eller en samtale, er du virkelig interessert i hva den andre personen har å si. Og selvfølgelig vil du ha det samme til gjengjeld.

12. Du liker ikke drama.

Å sladre, snakke bak noens rygg og røre opp problemer er ikke dine ting. Du har ingen toleranse for toksisiteten som kommer fra å forårsake et problem der ingen trenger å eksistere.

Fordi du ikke går av med noe av dette, unngår du mulige situasjoner der drama kan oppstå. Og du unngår definitivt menneskene som skaper dramaet i utgangspunktet.

Negativene

1. 3. Du er belastet av andres problemer.

Du føler andre menneskers problemer for mye. Den veier deg ned og får deg til å føle deg utmattet til å høre om dem. Du føler deg tappet når du prøver å hjelpe andre å jobbe gjennom eller løse problemene deres.

Dette kan være fordi du er veldig empatisk, eller du er en empat, og du kan ikke skille andres følelser fra dine egne. Som et resultat internaliserer du deres negative følelser.

14. Du har lav energi.

Sosiale interaksjoner tapper deg. Du har ikke den uendelige forsyningen som noen ser ut til å ha. Du kan føle behov for å hvile eller gjøre noe rolig og fredelig etter sosial eller fysisk stimulering.

Dette kan bare være slik du er kablet, og du er helt sunn. Eller det kan være på grunn av et underliggende fysiske helseproblemer eller mentale eller emosjonelle problemer.

Hvis du tror det er sistnevnte, kan du gjøre noe selvrefleksjon. Start en journal og spore energien din gjennom dagen. Dokumenter tid på døgnet, følelser og situasjoner som samsvarer med dine forskjellige energinivåer. Hvis du merker et angående mønster (for eksempel depresjon kan forårsake lav energi), kan du kontakte en medisinsk eller psykisk helsepersonell.

Hvis du ikke føler eller ser noen urovekkende indikatorer på at det er relatert til helseproblemer, bare fortsett å slappe av. Forskjellige slag for forskjellige mennesker.

15. Du liker ikke mange mennesker.

Du føler at de fleste ikke er verdt å bli kjent med. Dette kan være av positive eller negative grunner. Du tror kanskje at de fleste ikke er på ditt intellektuelle nivå. Deres interesser og mål kan virke overfladiske. Du får et spark ut av denne artikkelen som sier at du er alene fordi du er smartere enn andre.

På den annen side har du kanskje hatt dårlige opplevelser i fortiden og føler at du ikke kan stole på mennesker. Eller du kan føle at du bare ikke kan komme forbi folks mangler og ufullkommenheter. Kan forventningene dine være for høye?

16. Du misliker nære relasjoner.

Du har kanskje nære relasjoner, men med noen få utvalgte, bare la så mange mennesker bli kjent med deg. Du føler deg bare komfortabel med å være sårbar med de du virkelig kan stole på.

Dette holder deg trygg. Din skjønn har styrket deg med "ride-or-die" fortrolige som du virkelig føler deg følelsesmessig sunn med.

Baksiden er at du kanskje bare lar noen få nær deg fordi du har frykt for intime forhold. Av intim, jeg mener emosjonell intimitet. Du frykter at du blir skadet eller skuffet av andre, så du gir dem ikke en sjanse til å bli kjent med deg.

Eller, det er motsatt. Du føler at du ikke er verdt å vite, eller at du ikke vil leve opp til en annen persons forventninger. Du kan føle at folk ikke vil være rundt deg når de virkelig blir kjent med deg, når du først er sårbar med dem.

Hvis du er alene av negative grunner, fortsett å lese. På slutten av denne listen gir jeg noen tips om ting du kan gjøre for å endre situasjonen din.

17. Du kan ikke være deg selv med andre.

Kameratskretsen din er liten, og du kan ikke sosialisere mye, men du har folk du kan tilbringe tid med når du vil.

Du føler deg mer rolig når du er alene. Behovet for å konformere, eller å oppføre eller si hva andre synes er akseptabelt, gjør deg ukomfortabel. Du vil heller være alene fordi det er når du virkelig kan være deg selv uten dom fra andre eller presset for å samsvare.

På den annen side kan det å føle at du ikke kan være deg selv være knyttet til følelser av utilstrekkelighet, selvbevissthet eller å tro at du ikke er god nok.

18. Du angrer på hva du sier eller gjør i sosiale situasjoner.

Dette kan være et tegn på sosial angst. Det er et problem hvis det påvirker livet ditt negativt og forårsaker deg ulykkelighet.

19. Du føler ikke andre som deg.

Det er greit å glede seg over ditt eget selskap. Men å føle deg utelatt eller som andre ikke liker at du kan føre til ensomhet.

Du kan isolere av negative grunner fordi du har lav selvtillit, tidligere traumer eller negative tidligere erfaringer. Kanskje du ble mobbet eller misbrukt.

Følelsesmessige overgrep eller omsorgssvikt er også traumatisk. Kanskje du ikke fikk kjærlighet, aksept og validering du trengte som barn for å føle deg trygg og verdig.

Negative grunner til å være alene kan føre til angst, stress eller depresjon, eller kan være forårsaket av angst eller depresjon.

Hvis dette, eller noen av de foregående negative grunnene er at du er alene, kan det være skadelig for din lykke, mentale helse og generelle livskvalitet.

Snakk med en kjær eller medarbeider du er i nærheten. Finn ut av dem alle de elskelige og liknende tingene om deg.

Noen ganger kan vi føle at andre ikke liker oss fordi vi har blitt lært at vi er unlovable. Vi har fått beskjeden et sted i våre liv om at noe er galt med oss.

Nå er det et godt tidspunkt å bryte denne skadelige, urettferdige selvoppfatningen. Det kan være lurt å kontakte en psykisk helsepersonell.

En rådgiver kan hjelpe deg med å jobbe gjennom disse følelsene, finne ut hvorfor du føler deg slik i utgangspunktet, og begynne helbredelsen som vil hjelpe deg med å se at du fortjener nivået på kameratskap du ønsker. Her er noen bekreftelser for å begynne selvkjærlighetsprosessen.

Enten det er å være sammen med andre, som en ekstrovert, eller å være alene, fortjener du å ha ditt valg.

Endelige tanker om hvorfor jeg liker å være alene

Forhåpentligvis har denne artikkelen forbedret din selvbevissthet og selvtillit. Å være alene kan være en god ting, noen ganger. Men hvis du er alene av negative grunner, ber jeg at denne artikkelen oppfordrer deg til Gjør endringer for å forbedre din lykke.

Å være alene til tider kan være gunstig for din mentale velvære og en god praksis med egenomsorg. Det er ingenting galt med "meg tid". Prøv å få deg til å le neste gang du er alene. Les en god bok, se en film eller hør på en podcast! Latter kan gjøre tid alene lykkeligere og sunnere, da den frigjør humørsukkete kjemikalier. Ikke tro meg? Sjekk ut denne artikkelen på noen av de morsomste podcastene, garantert å bringe tårene dine. Ikke bekymre deg, jeg snakker om den gode typen.

Til slutt, hvis du vil øke din lykke og livsglede, så Se denne gratis videoen som beskriver den 7 minutter lange vanen for å planlegge dagen for å fokusere på det som er viktig.