Jeg hater mamma topp 10 trinn for et bedre forhold til moren din

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Når jeg vokste opp, hadde jeg en dysfunksjonelt forhold med min mor. Personligheten hennes var redd og passiv. Da min alkoholiserte fars voldelige side eksploderte, gjorde hun ingenting for å beskytte søsknene mine og meg. Da ville hun muntlig nedbryte oss eller fortelle oss at vi fortjente det vi fikk. Ofte ytret jeg, “Jeg hater mamma.”

I dette innlegget vil jeg hjelpe deg med å sortere ut hva som skjer og hvordan du kan gjøre forholdet ditt til moren din bedre.

Tegn som du kan hate at moren din kan peke på Andre problemer skjult innen dynamikken av hvordan forholdet ditt fungerer eller ikke gjør det. Hint som du kan føle på denne måten kan inkludere å føle at moren din er altfor kritisk, følelsesmessig utilgjengelig eller avvisende av dine følelser, tanker eller meninger.

Det er mye pakket inn i hvordan relasjoner fungerer. Så når du sier eller tenker: "Jeg hater mamma," er det en Alvorlig indikator på dypere problemer.

La oss se raskt på noen indikatorer på at det er alvorlige problemer i forholdet.

Innholdsfortegnelse

Tegn du kan hate moren din

I tilfelle du lurer på hva skiltene er at du kan hate moren din, her er noen få å merke seg:

• Du unngår å snakke med henne eller være rundt henne.
• Du returnerer ikke telefonsamtaler eller meldinger fra henne.
• Tanken på å samhandle med henne gjør deg fysisk syk.
• Ditt sinne eller stressnivå øker til og med å tenke på henne.
• Du lider av en spiseforstyrrelse.
• Du lider av depresjon eller angst.
• Du har vanskeligheter med forhold til andre kvinner.
• Du føler bitterhet mot henne.
• Du later som hun er en annen person helt.

Selv om du bør validere følelsene dine og ikke føle skam, er det uunngåelig at du kan. Tross alt er du menneskelig og Skyld er sammenvevd i vårt DNA. I det minste var det tilfelle med at jeg vokste opp.

Men Å tilgi trenger ikke nødvendigvis å oversette til å glemme. Du kan finne måter å helbrede deg selv Ved å prøve å helbrede forholdet til moren din ... uten å avskjedige din følelsesmessige sinnstilstand og velvære.

Ved å finne en måte å gå utover å hate moren din, Du vil vokse som person. Du vil føler ikke lenger offer eller fanget i en konstant tilstand av uro, noe som ofte er tilfelle med hat og sinne. Du lærer å godta det og tilpasse, Og når du gjør det, kommer du ut den større personen og Finn lykke i livet du har valgt å leve.

Følgende liste over 11 trinn til et bedre forhold til moren din vil hjelpe deg samle innsikt, selvrefleksjon og forståelse. De vil gi deg verktøy For å forbedre forbindelsen din med moren din.

Men husk… Det tar to å få et forhold til å fungere. Jeg vil hjelpe deg i hjertet ditt at du har gjort alt du kan, og resten er på skuldrene til moren din.

Det er alltid helbredende, en vei til fred og mest av alt, håp.

11 trinn til et bedre forhold til moren din

1. Kommunisere.

Noe av det vanskeligste i livet er å kommunisere effektivt i et dysfunksjonelt forhold. Positiv interaksjon tar Tanken, vurdering, tilnærming og strategi.

Selv om du er den eneste som er forpliktet til det, kan du fremdeles lede samtalen og vise den andre personen hvordan det er gjort. Tross alt lærer vi alle til vi dør. Det er en pågående prosess.

Hvis du ikke aner hvor du skal begynne eller hvordan du kommer gjennom ditt forsøk på å kommunisere med moren din, vær kreativ. Sett atmosfæren å være rolig og imøtekommende. Fjern distraksjoner Så fokuset er utelukkende på dette øyeblikket.

Dette er noen få gode ideer å vurdere når du planlegger samspillet ditt:

• Legg bort ideen om at du hater moren din en liten stund.
• Forbli rolig.
• Etablere grenser eller regler for samtale, inkludert ingen toleranse for overgrep.
• Lytt med oppriktighet.
• Ikke snakk over henne.
• Unngå å skylde og kritisere.
• Ikke krangle.
• Avklare, men ikke bli defensiv.
• Unngå forakt eller passive-aggressive kommentarer.
• Vær ærlig, ikke sårende.
• Hvis det er overveldet, gå bort og etterlater.
• Tilby ideer for fortsatt kommunikasjon, inkludert rådgivning.

Ett tips om kommunikasjon er en jeg lærte av erfaring. Vi har alle gjort ting for å skade andre mennesker, med vilje eller ikke. Svelg stoltheten din og si: "Jeg beklager.”Umiddelbart vil disse ordene avvæpne en rekke negative energier og følelser. Det tømmer bordet for positivitet å ta over.

Da jeg bestemte meg for å snakke med mamma om ting i fortiden som hjemsøkte meg, fulgte jeg disse forslagene. Det funket. Vi lyttet begge til hverandre og forsto hvor vi kom fra.

Til slutt senket hun hodet, begynte å gråte og ba om unnskyldning. Og jeg ba om unnskyldning for de tingene jeg hadde gjort. Forbindelsen vår vokste enormt den dagen.

Her er noen gode ideer om hvordan du kommuniserer effektivt.

2. Lær om morens barndom.

Et annet kritisk element i å kommunisere og reparere forhold er å Sørg for den andre personen som de blir sett.

Ofte føler folk at mens de snakker eller uttrykker sine tanker og følelser, er det som ordene bare flyter ut i verdensrommet og forsvinner som dårlig gass. Ingen lytter, og ingen bryr seg.

Imidlertid skjer det noe magisk når du spør noen om hvem de er og hvor de kom fra og lytter nøye.

Da jeg ba mamma om historier om barndommen, lyste øynene opp og hun husket ting i livlige detaljer. Hun trodde aldri at noen brydde seg om å høre det. Men jeg gjorde det. Jeg ønsket å forstå hva som gjorde henne unik henne.

Alle vil føle at de blir sett og deres eksistens betyr noe. En del av den lengselen er å uttrykke barndommen, enten det var den lykkeligste tiden i livet eller det verste.

Ved å lytte til mors historie, hjelper du henne med å gi ut massevis av undertrykte følelser. Som vil senke den omstridte temperaturen i ditt forhold og begynne en tillitsreise.

Årsaker til å snakke om barndom er viktig:

• Det er terapeutisk følelsesmessig og psykologisk.
• Det kan bidra til å forklare mammas emosjonelle bagasje, skader, personlighet og hindringer.
• Det vil hjelpe deg å forstå hvor mye du er like.
• Det vil identifisere hennes mestringsmønstre og be nye ideer for helbredelse.
• Selvoppdagelse og refleksjon er transformative og myndiggjørende.

Sjekk ut Forbes 'artikkel om kommunikasjon og den menneskelige ånden og hvorfor det er viktig.

3. Reflekter over hva du har til felles med moren din.

En super fin fordel med å spørre moren din om barndommen er at du begynner å se ting i henne som også er i deg. Kanskje du ikke er så langt fra hverandre. Når du reflekterer over hva du har til felles med henne, skjer flere fascinerende ting.

Empati vises

Det er et faktum at når du kobler til en annen person ved å gjenkjenne delte egenskaper, oppstår en større følelse av empati. Det hjelper ikke bare moren din. Det hjelper deg også.

Empati er en solid positiv energikraft som gir emosjonell og fysisk helbredelse til personen som gir den. Kraften kommer alle til gode.

Point Loma Nazarene University forklarer hvordan negative følelser får hjernen vår til å frigjøre en overbelastning av skadelig kortisol i kroppene våre.

På den annen side forbedrer positive og kraftige følelser som empati immunforsvaret, frigjør smertedrepende endorfiner og transformerer humøret vårt på cellenivå.

Forståelse og takknemlighet vokser

En annen gave i å finne dine likheter med moren din får forståelse og verdsettelse av livet sitt, og alt hun har opplevd. Jeg forsikrer deg om at du ikke vet alt om morens fortid eller hvordan hun følte det. Med mindre du har kommunisert i dybden med henne, kjenner du ikke alle hennes opplevelser, følelser eller triumfer.

Når du gjør det, og du legger merke til dine likheter, vil en gnist av forståelse, medfølelse og takknemlighet begynne å vokse. Da vil du vite mer, fordi det føles fantastisk å få kontakt med moren din, og det hjelper deg å forstå deg selv bedre.

Å identifisere problemområder i deg selv tar tak

Når du sier: "Jeg hater mamma," og så oppdager du likhetene du har med henne, kan det hende du kan finne aspekter av deg selv som du ikke liker. Tenk på det.

Ofte innser du ikke engang forbindelsen, men når du gjør det, kan det være livsendrende. Det er som å se på et bilde av moren din og se inn i et speil samtidig.

Å identifisere problemområder i deg selv er en mulighet til å reflektere, vokse internt og bli et lykkeligere menneske.

Hvis du er villig, kan det lede deg mot en høyere selvbevissthet som vil forvandle livet ditt til det bedre. Det vil ikke bare styrke forholdet ditt til moren din, men det vil også forbedre alle forbindelsene i livet ditt.

Besøk The Guardian for dyptgående informasjon om hvordan du kommuniserer med moren din.

4. Ikke prøv å endre moren din og husk at hun bare er et menneske.

Når du er i planleggingsfasen av kommunikasjonen din med moren din, må du ta det bevisste valget å se henne som et annet menneske først. For mange ganger glemmer vi å gjøre dette i forhold.

Vi har en tendens til å hyperfokus på vår direkte bånd og erfaring foran vår grunnleggende menneskehet. Det er bakover. Kort sagt, konsentrer deg om å se henne som et mangelfullt menneske først (som vi alle er) ... og deretter innlemme hennes forhold til deg som morfigur. Dette vil hjelpe til Sorter opp noen rotproblemer Før du prøver å ta opp foreldreproblemene.

Toleranse er nøkkelen For å gjøre positive endringer. Alle kommer til å ha forskjellige meninger om politikk, religion og så videre. Alle velger sin egen livsvei gjennom denne opplevelsen vi kaller “livet.”

De fleste av oss gjør det beste vi kan med informasjonen og verktøyene vi har fått. Dette er mer enn grunn nok til å tilby respekt og toleranse for moren din. Husk at hun også tåler deg.

Til slutt, fordi vi alle er unike med utrolig komplekse opplevelser, setter du pris på mammas kontraster med deg, og Ikke prøv å endre henne. La henne være den hun er og godta alt som følger med henne.

Gyldige forskjeller å sette pris på moren din:

• Oppfatning
• Følsomhet
• Svakheter
• Styrker
• Livserfaringer
• Vanskeligheter
• Gode ​​egenskaper
• Gleder
• Minner

En ting til å merke seg her er å vurdere at moren din en gang sto i skoene dine. Uenigheter, konflikter og andre ting fikk henne sannsynligvis til å si på en gang, “Jeg hater mamma.”Hun er sannsynligvis ikke kjent med det du føler.

Finn ut her hvorfor det er så viktig å vise alle menneskers respekt og toleranse.

5. Gjenkjenne og erkjenne generasjonsgapet.

Aldersgapets lengde mellom en mor og barn kan bestemme hvor mye det påvirker forholdet deres. Jo større gap, jo mer mulighet for problemer. Samfunnet skifter konstant, men jo mer tid som går, jo mer betydningsfulle vil forskjellene være.

Det første er selvfølgelig å gjenkjenne det og erkjenne at den eksisterer. Deretter kan du begynne å liste opp måter det påvirker forholdet ditt, slik at du kan jobbe mot kompromisser sammen. En nyttig måte å begynne på er å diskutere hvordan tid og alder endrer mennesker.

Dette er noen få generasjonsgap -emner som har potensial til å forårsake kommunikasjonskonflikt:

• Tøff kjærlighetsmentalitet
• Forventninger
• “Da jeg var liten…” sammenligninger
• "Vår generasjon var den største generasjonen" som en nedverdigende uttalelse
• Musikk, kunst, kultur
• Endring av samfunnsnormer
• Upassende ord, begreper
• Hvordan takle følelser
• Holdninger
• Perspektiver

Vær tydelig når du setter grensene for at samtalen inkluderer snakk om rase, skjevhet eller annen motstridende eller nedverdigende tale som du ikke er villig til å tolerere. Ikke at du ikke tåler personen, moren din, men selve emnet. Det er en annen historie hvis hun er voldelig.

Psykologi i dag tilbyr gode ideer om hvordan du kan redusere effekten av generasjonsgapsproblemer.

6. Bruk kvalitetstid på å bli kjent med moren din.

Gå ut og gjør morsomme ting med moren din. Hold atmosfæren lett. I prosessen vil du lære mer om henne enn du noen gang har drømt om.

Lan Nguyen Chaplin skrev "What I Wish I hadde visst om min mor" i Harvard Business Review (2022). I det tilstår hun at misoppfatningene hun hadde om moren var veldig utenfor banen.

Hun fikk vite at hennes gravide mamma hadde sluppet unna Vietnam etter å ha blitt skilt fra mannen sin. Hun snakket ikke engelsk, men brakte barna sine til Amerika for et bedre liv til tross for utfordringene.

Kvalitetstid betyr noe. Lan var i stand til å rette opp forutsetningene og respektere og verdsette moren som hun aldri hadde hatt før. Hun uttalte: "Jeg skulle ønske jeg hadde visst at mamma var sterk, men like sårbar.”

For meg tok det flere tiår for mamma og jeg å kunne glede meg over å tilbringe kvalitetstid sammen. Vår Forskjeller var verdener fra hverandre, men vi fant at våre sjarmerende likheter var nok av en forbindelse for å pleie et ganske godt vennskap.

Ta en titt på hvordan du kan bli en god venn og hva det betyr.

7. Ikke utsett.

Vennligst ikke utsett deg for å sende ut den invitasjonen til moren din. Hun kan føle seg redd, flau, frustrert eller til og med for ydmyket til å sende deg en. Hun kan føle at du hater henne eller bare er for opptatt til å ta deg tid.

Misforståelser er den største hindringen for kommunikasjon. Det er lett å rydde opp i tar det første trinnet og strekker ut.

Du har hørt ordtaket: "Ingen er garantert en annen dag." Det er sant. Du kan våkne en dag med den hensikt å tilbringe tid med moren din, men hun er ikke der. Da vil det være vanskelig å kjempe mot beklagelsen du føler resten av livet ditt. Ikke gi det en sjanse til å puste luft. Ikke utsett.

8. Få terapi og lære å tilgi.

Noen ganger ler jeg når jeg nevner å få terapi og lære å tilgi, og den andre personen er enig i at moren deres er sikker på at. Du vil bli overrasket over hvor ofte det skjer.

Å få terapi for moren din er en flott ting hvis hun er villig til å gjøre det uten press eller tvang. Det ville sikkert bidra til å reparere forholdet ditt. Men mitt forslag er at du får terapi og lærer å tilgi eller gjøre det sammen.

Det skader ikke å få profesjonell innsikt for å forbedre forholdet ditt. Du vil også få gode ideer.

Årsaker til at terapi og tilgivelse er en stor vei:

• Tilgivelse leges.
• Personligheter kan være sterke, noe som kan øke friksjonen mellom dem.
• Mor-barn-obligasjoner er intense.
• Du trenger kanskje hjelp til å sette grenser og forventninger.
• Terapi leges.

Det er best hvis dere begge gjør en innsats for å gjøre endringer. Til syvende og sist må du fokusere på dine handlinger og ansvar for å gjøre alt du kan og tilgi ærlig moren din slik at du kan gå videre. Uansett hvilket valg moren din tar er hennes å eie. Du gjør bare det beste du kan med den informasjonen du har, og hvile, vel vitende om at du har gjort arbeidet.

Health Canal lister opp noen utmerkede alternativer for mor-datter-rådgivning, men det fungerer også for mors sønnssituasjoner.

9. Gå bort når det er nødvendig.

“Yikes! Hva sa hun bare?”Er en linje som de fleste av oss har utskåret om mødrene våre på et tidspunkt. Det blir vanligvis fulgt opp av, “Jeg hater mamma!”

Når du bestemmer deg for å sette deg ned og ha en hjerte-til-hjerte-samtale med moren din for å jevne ut forskjellene dine, Kjenn triggerne dine. Vet når du skal stille bort, samle tankene dine og planlegge en rolig, moden, rimelig reaksjon.

Ikke la henne trykke på knappene dine eller manipulere deg. Du kan Strip den kraften griper vekk fra henne og opprettholde kontrollen ved å endre din typiske respons.

Det er her bevissthet og selvrefleksjon vil hjelpe deg mest. Hvis du er koblet til hvem du virkelig er og din plass i universet eller med Gud, kan du reagere rolig og gjenvinne kraften din. Vet når du skal gå bort og ta en pust i bakken, men ikke gå ut. Fullfør samtalen.

10. Endre perspektivet ditt for å se det større bildet.

Endring av ditt overordnede perspektiv vil naturlig skje etter at du følger disse trinnene til et bedre forhold til moren din. Selvfølgelig kan du hjelpe det med å manifestere seg ved å jobbe med deg selv daglig.

Her er noen måter å forvandle tankene dine på:

• Mekle.
• Fokuser bare på positiv energi.
• Tror du er verdt å ha et godt forhold til moren din.
• Gjenta høyt, “Jeg er nok.”
• Spis et sunt kosthold og trening.
• Gjør egenomsorg ofte.
• Unngå all negativitet i livet ditt.
• Finn ting å le av hver dag.
• Legg merke til de minste tingene som gir deg glede og vær takknemlig.
• Tillat deg selv å vokse og koble seg åndelig og følelsesmessig.

Når du fokuserer på disse tingene, innser du det viktige ting som virkelig betyr noe i livet. Konflikt, ulykkelighet og slikt er bortkastet dyrebar tid. Etter hvert kan du begynne å se et større bilde.

Plutselig, alle de små tingene du bekymrer deg for, blir sint på eller klager over, betyr ikke noe lenger. Fred oversvømmer over deg. Jeg lover at det vil skje, og det vil bidra til en bedre forbindelse med moren din.

Disse bekreftelsene om fred gir støtte og oppmuntring.

11. uttrykke takknemlighet.

Å uttrykke takknemlighet er mirakelnøkkelen til alt bra. Det gir emosjonell, åndelig og fysisk helbredelse som ingenting annet.

Fordelene med takknemlighet inkluderer:

• Avta depresjon, angst, smerter og sykdommer
• Neurogenese og helbredelse av hjernen og sinnet
• Lindrer stress og ulykkelighet
• Får hjernen til å frigjøre sunt oksytocin i kroppen
• Skaper en følelse av tilfredshet og fred
• Positiv energi som andre kan føle
• Endrer utsiktene og perspektivet
• Skifter forventningene dine
• Fremmer lang levetid

Fra det øyeblikket du våkner om morgenen til den tiden du hviler i sengen om natten, finn noe å være takknemlig for og si det høyt med et smil. Det vil endre livet ditt og forholdet ditt til moren din.

I denne lenken deler Human fordelene med takknemlighet. Det er kraftigere enn du vet!

Disse trinnene kan hjelpe deg Bryt syklusen av dysfunksjon i dine mor-barn-forhold. Det er et valg du tar med forsett og reelle formål. Det er flere fordeler med å prøve enn ikke.

Hvis du har et eget barn, er du et forbilde for dem. De vil observere hvordan du takler det hele og følger ledelsen din. Fremfor alt, vær en positiv innflytelse i verden.

Endelige tanker om trinn til et bedre forhold til moren din

Du har kontroll Når du bestemmer deg for å ta skritt mot et bedre forhold til moren din. Ved å kommunisere, lytte og lære med henne ... du vil vokse og bli et mye lykkeligere menneske. Så vil hun.

I det minste var det tilfelle for mamma og meg.

Men ikke vent på at hun gjør det første trekket. Nå ut og kom i gang med en vakker reise sammen.

Du vet hvordan du gjør dette! Trenger litt mer inspirasjon? Sjekk ut 63 beste Brené Brown -sitater om sårbarhet og vågal for å støtte og motivere tanker.

Og hvis du leter etter flere ressurser på foreldreskap, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 13 triste tegn datteren din har blitt en giftig person
• 11 Advarselsskilt Du har en dysfunksjonell familie
• 7 trinn for å håndtere følelsesmessig utilgjengelige foreldre