De 5 unnskyldningene du bruker for å sabotere din lykke

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Det er lett

Oftest skjønner ikke folk at de til og med saboterer lykken. De tror bare at lykke unngår dem. Men altfor ofte hvis vi går tilbake og ser på ting fra et nøytralt perspektiv, kan vi se hvordan vi saboterer vår egen lykke.

Innholdsfortegnelse

Hvorfor forfølger vi ikke mer lykke?

1. Vi tror hardt arbeid og forsinket tilfredsstillelse vil få oss dit.
2. Vi tror det er egoistisk.
3. Kynisme: Vi tror at verden allerede er dømt og det betyr ikke noe
4. Tenker at vår lykke skal komme på andreplass.
5. Vi tror vi allerede er så glade som vi kommer til å få.

Hver av disse mentalitetene hindrer eller forvrenger vår søken etter å være så lykkelig som vi kan og vil være.

1. Vi tror hardt arbeid og forsinket tilfredsstillelse vil få oss dit

Hele livet ditt har du blitt skolert i filosofien om forsinket tilfredsstillelse.

1. Fødsel til college: studier selv om du hater å. Du må få en god jobb!
2. Første arbeidsår: Få sjefen min den jævla kaffen hans! Du trenger en kampanje for å betale ned gjelden din og kjøpe huset for å imponere venner og familie.
3. Midtliv: arbeid, arbeid, arbeid, arbeid! Midtlivskrise? Finne mening i arbeidet ditt? Jeg tror ikke så kjære, vi trenger å spare for barna.
4. Konkurransedyktig 50 -tallet: Nestegg er for lite! Jobbe mer!
5. Pensjon: Ha det gøy, skyv grensene dine, utvikle sterke sosiale forbindelser og bli virkelig lykkelige?
6. Etterpå: dø.

Kylling eller egg - er lykkeligere mennesker rikere eller rikere mennesker lykkeligere?

Lykkeligere mennesker er 10% -20% mer produktive, og tjener i gjennomsnitt $ 10.000- $ 30.000 mer enn deres mindre jublende jevnaldrende. Se Warwick University Worker Productivity Study her, og Wesleyan Income Study her.

Så…
Ambisjon -> Større produktivitet -> Mer penger -> Mer lykke?
eller
Mer lykke -> større produktivitet -> mer penger?

I inntektsstudien ble deltakerne stilt spørsmål om å vurdere lykken i 1979, da de var 14 til 22 år gamle. Dette enkelt datapunktet forklarte tusenvis av dollar i inntektsforskjell i løpet av de neste 31 årene av livet. Ikke bland ordren, det er lykke først.

2. Vi synes det er egoistisk

http: // www.YouTube.com/se?v = tv-nhfgoa7a

Det ser morsomt ut, gjør det ikke? Hvem tror du er å ha det bedre, du, sitter på stolen din som leser dette blogginnlegget, eller Barney, gjør alle slags latterlige ting?

La oss være rett, jeg anbefaler ikke at du spør deg selv:

1. Vil dette føre til sex?
2. Er dette de mest smakfulle tingene jeg kan legge i munnen min?
3. Vil dette føre til maksimal komfort?
4. Er dette veien til minst smerte og innsats?

Barney har sannsynligvis det morsommere, men det betyr ikke at han har mer lykke og velvære. Det er en forskjell mellom lykke og glede. I følge nyere vitenskapelige studier er glede en av de minst effektive kildene til livstilfredshet og lykke.

Jakten på mening og engasjement er 12x mer korrelert med høyere livstilfredshet enn jakten på glede. Se den positive psykoterapi -studien av Martin Seligman her.

3. Vi tror vi ser verden slik den virkelig er

Så gal som denne gutten ser ut til, tar vi bevisst og regelmessig valg som fører oss mot mer smerte og mindre lykke.

Når vi beskriver våre globale følelser av en tidligere begivenhet, har vi den kognitive tendensen til å huske følelsene våre på toppen av en opplevelse, positiv eller negativ. Vi vil også huske hvordan vi følte oss på slutten av opplevelsen. Dette betyr at vi ikke vil ta hensyn til hvor lenge opplevelsen varte, og at vi lett ser bort fra summen av følelsene våre i løpet av opplevelsen. Det er varighetens forsømmelse og topp-end kognitive skjevheter -

I en studie ble deltakerne fortalt at hendene deres ville bli nedsenket i smertefullt kaldt vann tre ganger. I en prøve ble en av hendene deres nedsenket i smertefullt kaldt vann i 60 sekunder. For den andre forsøket ble den andre hånden nedsenket i smertefullt kaldt vann i 60 sekunder (samme som før), og deretter litt varmere, men fortsatt smertefullt vann i 30 sekunder til. Det er klart at den andre rettssaken gir mer smerte enn den første. Deltakerne fikk valget av hvilken erfaring å gjenta for sin tredje rettssak. De valgte overveldende den lengre, mer smertefulle forsøket. Jada, det innebar mer smerte som en helhet. Men fordi det endte litt mindre smertefullt enn den andre rettssaken, husket de det som mindre smertefullt.

Se hvorfor førsteinntrykk ikke betyr mye for et annet godt eksempel på at vi bare ber om mer smerte.

Akkurat som vi kan være ganske dårlige til å huske hvor smertefull en opplevelse var, kan vi være ganske dårlige til å huske hvor mye vi likte en opplevelse. La oss si at du allerede har en sønn, og vurderer å ha et sekund:

Tenker på opplevelsen din med sønnen din, husker du da han snakket sitt første ord, da han begynte å krype da han sa 'Dada', og i går, da han gikk for første gang! Ja, han vekket deg også 374 ganger midt på natten, men det er ok. Ikke sant?

Feil. Lykkeforskningen er klar, foreldre med barn har mindre liv og ekteskapelig tilfredshet og mindre lykke (se en NY Mag -funksjon med noen interessante tanker om emnet her). Jeg er ikke enig i det filosofiske rammeverket for forskningen og vil legge ut en full analyse på dette senere, men dataene på tvers av mange studier er klare. Igjen antyder jeg ikke at vi ikke har barn, men å ha riktige forventninger kan gjøre en verden av forskjell - det kan øke tilfredsheten, redusere stressnivået, redusere uavhengigheten av depresjon etter postpartum og mer.

Vi baserer fremtidige beslutninger og forventninger til hvordan vi eller andre husker tidligere erfaringer. Fordi minnet er så ustabilt, tar vi ufullkomne beslutninger og forventninger hele tiden, noen små og noen store.

4. Vi tror at vår lykke skal komme på andreplass

Wow!! Vi er nesten 1000% rikere enn vi var for 100 år siden. Nå er det nok! Hvis våre oldeforeldre hadde nok til å være lykkelige, er vi sikre på at helvete gjør, med strøm, internett, moderne medisin, mobiltelefoner og tusen andre ting de ikke hadde. Ikke misforstå - jeg er alt for fremgang. Men seriøst, vi har vært i overlevelsesmodus i altfor lenge.

Foreldrene mine er fra India. Hvis de ikke jobbet hardt og fokuserte så hardt som de gjorde på å få en god utdanning og på å få en like god jobb, hadde de kanskje ikke hatt mat på bordet. Med lite penger hadde de aldri klart å komme til Amerika. Jeg ville aldri blitt diagnostisert og behandlet for fibromyalgi. Jeg kan fremdeles lide av ødeleggende smerter. Men det var da. Nå trenger du ikke være eksepsjonell for å holde deg matet. Nå trenger du ikke uteksaminert summa cum laude for å ha tilgang til gode leger. Ja, det er problemer i verden som bare økonomisk vekst kan fikse - jeg antyder ikke at vi alle blir marihuana Puffing Hermits. Men i stedet for å fokusere 90% på å tjene penger og 10% på å forfølge lykke, foreslår jeg at vi verdsetter de to likt.

Karriere middelmådighet er ok. En lærer som tjener $ 30 000 i året har nok for seg selv og familien, og han hjelper andre på daglig basis. Han har alt han trenger for å bygge grunnlaget for et tilfredsstillende liv.

Livsmiddelmenn er ikke Ok. En investeringsbankmann som tjener 120 000 dollar i året uten tid til venner og familie og ingen mening av mening i livet hans vil ikke automatisk være lykkeligere bare fordi han tjener mer penger.

Det er på tide at lykke kom inn i samtalen.

5. Vi tror vi allerede er så glade som vi kommer til å få

Hvis du er trist, kan du takle det eller gå og se en krympe. Hvis du er "normal", fortsett å leve livet ditt som du allerede har. Det er tankegangen til de fleste amerikanere. Gretchen Rubin of the Happiness Project husket motstand fra alle hjørner av livet hennes da hun bestemte seg for å bli en lykkelig. Mannen hennes forsto ikke behovet og vennene hennes trodde hun var egoistisk - “Har ikke en god mann og to barn nok?“.

Men hvorfor slå seg til ro? Mer lykke = mer liv, kjærlighet, tilfredshet, produktivitet, venner, raushet og mer av det Utrolig, følelsesmessig følelse.

Vær takknemlig for hva verden har gitt deg, men gjør det beste ut av det. Vil du ikke ha mer lykke?

Savnet jeg en grunn? Resonerer en av disse virkelig med livet ditt? Gi meg beskjed ved å gi meg en kommentar!

Se relaterte innlegg:

10 tegn du driver med selvsaboterende oppførsel

9 trinn for å komme over forlatelsesproblemer i et forhold

5 strategier for å takle ny forholdsangst