Topp 10 beste yogabøker for nybegynnere å løfte tankene og ånden din
Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.
Denne listen er en omfattende samling av de beste yogabøkene.
Det er to typer bøker på denne listen.
Den første typen yogabøker lærer de fysiske trekkene til yoga: Hvordan utføre de forskjellige positurene. Den andre typen yogabok er mer åndelig i naturen. Disse bøkene lærer de dypere filosofiske og åndelige underbyggene av yoga.
Folk som praktiserer yoga vil elske bøker som forklarer den fysiske siden av yoga. De vil ha ideer om hvordan de skal nå og holde mange av positurene de opplever i yogakurs.
Jo lengre mennesker praktiserer de fysiske teknikkene til yoga, jo mer blir de interessert i den åndelige siden av yoga.
Denne listen har begge typer yogabøker.
De åndelige yogabøkene og de fysiske yogabøkene. I tillegg til noen få bøker som berører både de fysiske og de åndelige elementene i yoga.
Kos deg med denne listen over de beste yogabøkene!
Innholdsfortegnelse
Åndelige yogabøker
Yoga er en fysisk reise. Men det er også en mental praksis. Yogautøvere er i stand til å jobbe gjennom emosjonell stress og psykologiske utfordringer. En stund holder noen vanskelige positurer.
Yogabøkene i den åndelige delen av denne listen handler om å få en dypere forståelse av de mentale fordelene ved yoga. De fokuserer ikke på de fysiske bevegelsene til yoga. I stedet fremhever de selvbevissthet og åndelige aspekter ved yoga.
Disse åndelige bøkene for å hjelpe mennesker til å forstå yoga på et dypere nivå. Disse bøkene hjelper yogautøver dem til å åpne for seg og redusere byrden for deres hjerter.
1. Yoga: Ånden og praksisen med å bevege seg gjennom stillhet av Erich Schiffmann
Sjekk pris på Amazon!
I denne åndelige yogaguiden er leseren i stand til å oppdage en vei til indre fred ved hjelp av Hatha Yoga. Bruke yogastrategier laget av forfatter og verdenskjent yogaekspert Erich Shiffmann.
Denne utmerkede boken tilbyr enkle å følge teknikker som hjelper mennesker med å finne indre fred og skjønnheten i livet.
Denne yogaboken bruker enkel instruksjon og nyttige illustrasjoner. Den viser leseren over hundre positurer og rutiner som er rettet mot alle nivåer av evne. Disse trekkene hjelper til med å sakte eller omvendt aldring, øke styrken og tone kroppen. Det komplette meditasjonsprogrammet hjelper til med å fremme selvrealisering, reduserer stress og øker kreativiteten.
Denne boken viser at Yogas hemmeligheter om stillhet og bevegelse er tilgjengelig for den gjennomsnittlige utøveren. Du trenger ikke å være en yogi for å utstråle positiv energi og vekke glede. Dette systemet bringer større lykke og tilfredshet til yoga
Denne åndelige yogaboken tilbyr også tips for oppmerksom pust. Og adresserer hvordan bevisst stillhet kan bidra til å transformere en negativ oppfatning til en positiv.
Leserne har funnet ut at denne boken har hjulpet dem å føle seg balanserte, sentrerte, fleksible og koordinerte. Mens du også blir fri fra livets negativitet.
Denne åndelige boken er veldig tilgjengelig og lett å forholde seg til. Mange lærere har valgt å bruke denne boken i yogakursene sine for å lære elevene sine.
2. Mindfulness Yoga: The Awakened Union of Breath, Body and Mind av Frank Jude Boccio
Sjekk pris på Amazon
Dette er en populær yogabok, designet med både nybegynnere og eksperter innen mindfulness og yoga i tankene. Forfatteren introduserer mindfulness yoga. Dette er en ny form for yoga som inkluderer Buddhas lære i en tradisjonell asanayoga. Mindfulness yoga inkluderer også mange andre idealer om mindfulness.
Mindfulness Yoga fokuserer på den åndelige og emosjonelle siden av yoga. Dette aspektet av yoga blir ofte oversett i vår kultur. (Mange mennesker anser bare de fysiske fordelene med yoga som viktige).
I motsetning til lignende bøker, presenterer Mindfulness Yoga de to instruksjonene som en enkelt praksis. Denne metoden gjør ikke bare den fysiske kroppen sunnere, men frigjør også sinnet, ånden og vekker medfølelse.
Denne boken appellerer til alle som har interesse for yoga, buddhisme eller meditasjon. Det vil hjelpe deg til en måte å bringe disse tre separate ideene sammen i en harmonisk helhet.
Den spesielle lay-flat-bindingen som denne boken kommer inn, gjør den veldig nyttig når du øver yoga av denne boken tilbyr klare instruksjoner av tre komplette mindfulness yogasekvenser. Det inkluderer nyttige bilder. Og provielt detaljert veiledning for leserens kropp, pust og sinn.
Leserne har funnet ut at den spesielle lay-flat-bindng kommer til nytte når du praktiserer yoga. Leseren kan referere til boka gjennom hele yogasekvensen for å få forfatteren til å "snakke" dem gjennom praksisen. Sekvensene gjentar noen positurer. Men de skriftlige instruksjonene fører lesere til nye forståelser av positurene. Dette oppmuntrer til vekst gjennom praksis.
Mennesker som til og med har noen yogaopplevelser, drar mest nytte av denne boken. Å se yogaposisjonene i et nytt (og mer åndelig) lys, kan være revolusjonerende for utøvere.
3. Lys på yoga av b.K.S. Iyengar
Sjekk pris på Amazon
Dette er en klassisk bok om filosofi og praksis med yoga. Det tilbyr leseren en guide for å oppnå fysisk, mental og åndelig velvære gjennom å praktisere yoga. Dette er en flott bok for mennesker i alle ferdighetsnivåer.
Denne boken er delt inn i tre deler, og den første er en introduksjon til praksis og yogas historie. Den andre delen dekker flere yoga -positurer i detalj, inkludert fotografier av de riktige skjemaene.
Denne andre delen inneholder også klare instruksjoner for å perfeksjonere positurene, og forklarer fordelene og forholdsreglene knyttet til hver positur. Den tredje delen av boka er dedikert til Pranayama, som er en form for yogisk pust. Den lærer teknikken til pranayama, så vel som dens forholdsregler, effekter og forskjellige typer.
Mange lesere anser denne boken som en "must-have" for yogautøvere. Siden den opprinnelige publiseringen i 1966, har den blitt oversatt til 16 forskjellige språk for å nå et bredere publikum. Leserne er imponert over detaljene og beskrivelsene i denne boken som gjør det veldig enkelt å følge.
4. Yoga for transformasjon: Ancient Teachings and Practices for Healing The Body, Mind and Heart av Gary Kraftsow
Sjekk pris på Amazon
Yoga er en veldig populær form for fysisk trening i den vestlige verden. Men få mennesker har en tendens til å snakke om følelser, sinn, hjerte og sjel som går inn i praksis. Den åndelige siden ser ut til å være henvist til den østlige praksisen av yoga. Men det er på den åndelige siden der de virkelige transformasjonene kan skje.
Yoga bruker pusteteknikker som hjelper til med å kontrollere energinivået. Den har øvelser for å skjerpe ens kognitive funksjon. Og meditativ praksis for å redusere stress og angst og øke selvbevisstheten.
Denne boken fokuserer på det emosjonelle aspektet ved yoga. Å hjelpe mennesker med å styrke hele sinnet, kroppen og ånden.
Noen lesere mener dette er en av de beste bøkene om yoga -transformasjon. Kraftsow tilbyr mange tips som han lærte av en av de mest respekterte indiske yogaguruene.
Yoga for transformasjon, er en enkel og effektiv bok som kan gjøre leserens praksis med yoga mye kraftigere.
5. Å leve yogaen din: å finne det åndelige i hverdagen av Judith Hanson Lasater
Sjekk pris på Amazon
Å leve for yoga lærer leseren at de ikke trenger å ta fatt på en transformasjonsreise for å få fordelene med yoga.
I denne boken utvides betydningen av yoga. Lasater anser yoga som en livsstil. Mye mer enn de kjente poseringene og pusteteknikkene. Yoga blir en daglig praksis for å leve og velvære.
Denne boken er inspirert av visdommen til Yoga Sutra og Bhagavad Gita. Det skaper et praksis for å veilede leseren i å utdype deres selvinnsikt. Det kan forbedre leserne deres forhold til familie og venner. Og deres evne til å være til stede i verden rundt dem.
Leserne har funnet at denne boken er både inspirerende og praktisk. Dette skyldes forfatterens omfattende kunnskap om de gamle tradisjonene i yoga. Sammen med hennes livserfaringer å være i en familie og være yogautøver og lærer.
Å leve for yoga presenterer nytt syn på det grunnleggende om yoga. Det utfordrer leseren til å finne den åndelige siden av livet i de små tingene.
Denne tankevekkende boken er ikke bare et flott verktøy å holde på hånden for å lære mer om yoga. Men det er også en flott motivasjonsbok som vil få deg til å ønske å gjøre yoga til en del av din daglige livsstil.
6. Yoga Body and Mind Handbook: enkle positurer, guidede meditasjoner, perfekt fred uansett hvor du er av Jasmine Tarkeshi
Sjekk pris på Amazon
Yoga hjelper til med å redusere stress, øke indre fred og dyrke en større følelse av velvære. Men hvordan vet man om yoga passer for dem? Jasmine Tarkeshi, en av USAs mest innflytelsesrike yogalærere, har over 20 års erfaring med å undervise i yoga til mennesker på alle nivåer. Hun har lært gjennom sin erfaring at med riktig undervisning kan hvem som helst glede av fordelene med yoga.
Denne boken er skrevet med nybegynneren i tankene, og er rettet mot å gi en oppmuntrende introduksjon til viktige yogaposisjoner, pusteteknikker og oppmerksom meditasjoner. Det er en lett å følge guide som tilbyr leseryogarutiner (både korte og lange), inkluderer pusteteknikker, holdningsinstruksjoner og meditasjonsveiledning.
Hun inkluderer foreslåtte modifikasjoner for yogastillingen hun fokuserer på, slik at folk kan lette seg inn i den sanne posituren eller gjøre det som er mest behagelig for kroppene deres. Meditasjonene som tilbys i denne boken kan fullføres hvor som helst for å redusere stress og øke fysisk og mental helse.
Leserne setter pris på de detaljerte instruksjonene og klare illustrasjoner av yogateknikker i denne boken, og dens klare guide til holdninger og pusteøvelser som hjelper til med å lindre fysisk og mental spenning.
Denne boken er godt organisert og bør være en stift i ethvert nybegynnerbibliotek. Mennesker som har mer erfaring med yoga vil sannsynligvis ikke få mye ny kunnskap fra denne boken, men den er perfekt for de som nettopp begynner å bli kjent med praksisen.
7. Yoga Mind, Body & Spirit - En retur til helhet av Donna Farhi
Sjekk pris på Amazon
Denne helhetlige guiden til yoga er en brukervennlig bok med 240 klare illustrasjoner for å instruere leseren. Yoga Mind, Body & Spirit Angir prinsippene for yoga i motsetning til lignende bøker har tidligere. Denne boken integrerer læren om alle tradisjoner og viser hvordan praktiserende yoga er i stand til å forbedre forbindelsene mellom ens sinn, kropp og ånd.
Forfatteren tar for seg de syv bevegelsesprinsippene som er grunnlaget for all menneskelig bevegelse, og tilbyr lesereøvelsene hennes for å hjelpe dem å forstå hvordan de effektivt kan oppnå alle yogastillinger. Forfatteren ser også på Yogas 10 grunnleggende regler og forklarer hvordan du kan integrere disse i ens praksis.
Forfatteren lærer leseren over 75 yoga -positurer i denne boken, med et bilde og beskrivelse å gå sammen med hver. Denne boken er pent arrangert i grupper, for eksempel stående holdninger, sittende holdninger, armposisjoner og pusteøvelser, samt en seksjon for enkel referanse.
I begynnelsen av hver seksjon instruerer forfatteren leserne om å gå gjennom noen få kjerneposisjoner før de ber dem om å reflektere over måten de fysisk føler mens de utfører posituren. Etter å ha adressert kjerneposisjonene, går hun videre til mer komplekse holdninger mens hun snakker om forskjellige nivåer av evne.
Leserne har funnet ut at denne boken gir utfordringer og inspirasjon for studenter på alle nivåer.
Ved første øyekast kan bildene og illustrasjonene i denne boken virke litt datert. Imidlertid avslører nærmere undersøkelse at kanten denne boken har over andre er dens kombinasjon av yogas åndelige aspekter med sine fysiske komponenter.
Et mulig problem som nybegynnere kan ha med denne boken er forfatterens bruk av yogaspesifikt språk for å beskrive positurer som involverer bevegelse mellom holdninger. Men når denne lingoen er hentet, er boken lett for alle å følge.
8. Poser: Mitt liv i tjuetre yoga-positurer av Claire Dederer
Sjekk pris på Amazon
Denne nasjonale bestselgeren er skrevet av Claire Dederer, som nølende tok på seg yoga når han prøvde å helbrede en ryggskade. Mange mennesker ba henne prøve yoga, og etter å ha meldt seg på sin første klasse, ble hun hekta.
I 10 år praktiserte forfatteren poseringer som trekanten, hjulet og kråka, og lærte å elske noen positurer mens han også utviklet feider med andre. Under reisen fant Dederer seg selv å bli kjent med kreftene som formet hennes generasjon.
Mens hun var nølende med å praktisere yoga med det første, fant Dederer ut at jo mer hun øvde, jo mer var positurene i stand til å teste hennes grunnleggende ideer om hva som gjør en god person, og jo mer hadde de at hun ville ha mer glede.
Denne boken handler ulik noe annet om yoga fordi den kjernen er en bok om livet. Forfatteren bruker vittig og inderlig skriving som er både skarp og irreverent for å hjelpe leserne hennes. Mens leserne liker Poser, Noen tilbyr det litt mindre ros enn andre fordi de fokuserer på det faktum at denne boken verken er en yogaruide eller en selvhjelpsbok.
Imidlertid inneholder denne boken elementer av hver, inkludert passasjer på feminisme, tilknytningsforeldre og yogas historie gjennom hele. Til slutt synes de fleste stemmen til denne boken er unik og mer enn tilstrekkelig.
'Fysisk yoga' bøker
Disse yogabøkene er mer fokusert på å praktisere yoga som en treningsform.
Mens noen av disse bøkene går inn på de mentale aspektene ved å praktisere yoga, handler de mer om de fysiske aspektene. De detaljerer yogaposisjoner og forklarer leseren nøyaktig hvordan de skal utføre dem. Disse bøkene går i detalj om hvilke muskler som er strukket under yoga, og nøyaktig hvordan du kan strekke dem.
9. Yoga Anatomy-2nd Edition av Leslie Kaminoff og Amy Matthews
Sjekk pris på Amazon
Denne boken inkluderer asanas, vinyasas, fargerike anatomiske illustrasjoner og dybdeinformasjon, og gir leseren en dyp forståelse av strukturer og prinsipper for hver bevegelse, og av selve praksisen.
Den adresserer pusting, inversjoner og stående positurer for å vise hvordan spesifikke muskler påvirkes av skjøtenes bevegelser. Den snakker også om hvor litt skiftende en positur kan øke eller redusere effektiviteten, og hvordan hele kroppen er grunnleggende knyttet sammen under denne praksisen.
Dette er en flott bok for både nybegynnere og erfarne utøvere, og er en uvurderlig ressurs som lar leseren se yoga -positurer i et nytt lys. Denne boken anses av noen for å være den ultimate referansen for yogautøvere, lærere og entusiaster.
Denne innsiktsfulle boken lærer leseren så mye om hvordan kroppen fungerer, og spesielt hvordan muskler begrenser forskjellige trekk. Fordi boka adresserer hvilke muskelgrupper som skal fungere under hver positur, har den hjulpet folk med å rette opp feilene sine og skyve dypere inn i noen positurer, og hjelper dem å unngå skader og få mer ut av treningen.
Ray Long Books
Følgende fem bøker av Ray Long Focus på å perfeksjonere trekkene i yogapraksisen din.
Disse bøkene er effektive fordi de forteller leseren hver detalj i hver yogaposisjon. Beskriver hvordan du starter hvis du har liten fleksibilitet. I tillegg til hvordan du får mest mulig ut av en positur for mer avanserte brukere.
Dr. Lenge advarer også leserne om når de trenger å gjøre yoga på en bestemt måte for ikke å skade noen ledd.
10. De viktigste musklene i yoga: vitenskapelige nøkler, bind I
Sjekk pris på Amazon
Denne boken tar en vitenskapelig tilnærming til å forklare Hatha Yoga.
Long bruker firefarge, tredimensjonale illustrasjoner for å lære leserne sine om de viktigste musklene, sener og leddbånd. Han beskriver fordelene med Hatha Yoga. Han bruker fysiologisk og anatomisk verbiage for å forklare hvordan kroppens muskler fungerer sammen for hver positur.
Dette første bindet av serien går over hvilke nøkkelmuskler som brukes i Hatha Yoga, og hvordan hver brukes. Mange mennesker har funnet at dette er en veldig nyttig bok.
Selv om noen bemerker at det vil være nyttig å inkludere konvensjonelle vilkår i den anatomiske indeksen i stedet for bare de latinske navnene, kan begrepene som er inkludert, tverrhendte med andre ressurser for klarhet.
11. Nøkkelposisjonene i yoga: vitenskapelige nøkler, bind II
Sjekk pris på Amazon
I det andre bindet av denne serien hjelper forfatteren leseren til å påvirke deres ubevisste fysiologiske responser gjennom sine bevisste biomekaniske handlinger.
Dette hjelper leseren å oppleve mer muskeloppvåkning og kroppsbevissthet når de lærer å engasjere et økende antall muskelgrupper under yogapraksis.
Mange har funnet at denne boken er en god praksis følgesvenn med sin integrering av vitenskapen og kunsten å yoga -positurer for å få mest mulig utbytte av praksisen.
12. Anatomi for Vinyasa Flow and Standing Poses: Yoga Mat Companion 1
Sjekk pris på Amazon
Denne boken lærer leseren om vitenskapen bak strømmen av Vinyasa Yoga og positurene til Hatha Yoga.
Dr. Long tar leseren på en visuell fortelling gjennom anatomi, mekanikk og fysiologi av yoga, og bryter ned hver positur underveis. Denne serien med bøker tilbyr vakre illustrasjoner sammen med en trinn-for-trinns guide om bruk av vitenskapelige prinsipper for å få mest mulig ut av din praksis.
1. 3. Anatomi for hofteåpnere og fremre bøyer: Yoga mat Companion 2
Sjekk pris på Amazon
Denne boken fokuserer på vitenskapen og biomekanikken bak hofteåpnerne og fremover bøyer av Hatha Yoga.
Som den andre i serien inkluderer denne boken Bandha Yoga Codex. En fem-trinns prosess som enkelt kan brukes på hvilken som helst yogaposisjon for å øke styrken, fleksibiliteten og nøyaktigheten.
14. Anatomi for backbends og vendinger: Yoga Mat Companion 3
Sjekk pris på Amazon
Denne boken ligner veldig på de to foregående bøkene i serien, men den fokuserer på backbends og vendinger av Hatha Yoga. Denne serien med bøker gir ekstremt presis informasjon om yogastillinger.
Navnene på hver muskel som strekker seg eller flexer blir gitt sammen med bilder av musklene i forskjellige fargetoner av blått og rødt for å indikere hvor intensiteten ligger. De beskriver også leddene som er involvert og retningen musklene beveger leddbåndene.
Selv om denne serien kan være overveldende for noen, er den perfekt for de som leter etter de nødvendige detaljene for å jobbe mot bedre holdning. Leserne elsker vitenskapen som er innlemmet i denne serien fordi den hjelper folk bedre å forstå hva kroppene deres går gjennom mens de praktiserer yoga.
15. Undervisning Yoga: Essential Foundations and Techniques av Mark Stephens
Sjekk pris på Amazon
Denne boken er en nyttig ressurs for yogalærere på alle nivåer, samt en guide for yoga -studenter som er interessert i å forbedre ferdighetene og teknikken. Det brukes ofte som en lærebok for yoga -lærerutdanningsprogrammer fordi den adresserer alle læringsplaner for lærerutdanningen som er angitt av Yoga Alliance.
Denne boken tilbyr informasjon fra et bredt utvalg av perspektiver, og har over 150 fotografier og illustrasjoner for å dekke de grunnleggende emnene i filosofien og historien til yoga.
Undervisning i yoga dekker alle 11 prinsippstiler for moderne yoga, inkludert en historie om utviklingen av hver og de kjennetegnene på læren.
Denne boken tar for seg de moderne aspektene ved anatomi og fysiologi for å gi omfattende verktøy for å undervise i meditasjon, yogaposisjoner og pusteteknikker.
Undervisning i yoga Inkluderer også effektive råd for å sette opp et klasserom, planleggingskurs og kravene til å bli yogalærer og holde seg oppdatert i yrket.
Mange lesere har funnet ut at ressursene som tilbys i denne boken er spesielt nyttige, for eksempel den omfattende indeksen og vedlegget som viser foreninger, institusjoner, organisasjoner og andre ressurser for yogalærere.
Selv om dette er en flott bok for å få en innledende orientering til å undervise i yoga, tar den ikke å lære av en erfaren lærer personlig. Imidlertid får det potensielle lærere som er vant til strukturen de bør forvente av opplæringen.
16. Yogabibelen av Christina Brown
Sjekk pris på Amazon
Denne boken tilbyr leseren en levende illustrert guide til yoga, som beskriver 150 stillinger sammen med trinn-for-trinns instruksjoner om hvordan du gjør dem, og rådgivning om pusteteknikker og de mentale og fysiske helsemessige fordelene ved yoga.
Mange har funnet at dette er en veldig godt formulert og organisert bok. Asanasene er godt arrangert i henhold til fysiske posisjoner, for eksempel å sitte og stå, så vel som i en sekvens som gir mening og strømmer, så det er fornuftig å gå gjennom bevegelsene for leseren.
Hver positur er ledsaget av ledninger, variasjoner og nyttig informasjon, for eksempel den nødvendige sekvensen for å komme inn i posituren. Alt i boka blir også forklart gjennom fotografier av høy kvalitet for å hjelpe leseren med å sikre at de gjør positurene ordentlig.
17. Funksjonell anatomi av yoga: En guide for utøvere og lærere av David Keil
Sjekk pris på Amazon
Denne boken har som mål å hjelpe leseren til å forstå kroppens anatomiske struktur og hvordan den fungerer mens den gjør yoga. Dette kompliserte emnet er skrevet i en samtale tone på en måte som gjør informasjonen klar for leseren. Det overordnede temaet for Funksjonell anatomi av yoga er integrasjon.
Forfatteren viser leserne fordelene ved å ha en bedre forståelse av kroppene sine mens de praktiserer yoga. Han tar for seg hvordan alle delene av kroppen fungerer sammen for å støtte den integrerte bevegelsen av yoga, og hvordan de forskjellige yogastillinger kobles til hverandre.
Keil er en ekspert både på fagene anatomi og yoga. Han har nesten 20 års erfaring med å undervise i anatomi til elever og lærere på en måte som er interessant og anvendelig for utøvelse av yoga.
Denne boken inneholder illustrasjoner for å tydelig forklare konseptene og positurene, som leserne har funnet nyttige. Mange har funnet ut at denne boken er i stand til å ta det tørre emnet anatomi og gjøre den humoristisk og hyggelig. Folk verdsetter spesielt den siste delen av boken der forfatteren integrerer alle hans anatomi -leksjoner i Asanas.
18. Anatomy of Hatha Yoga: En manual for studenter, lærere og utøvere av h. David Coulter
Sjekk pris på Amazon
Denne boken samler studiene av Hatha Yoga, Anatomy and Physiology. Det er en god lesning for de som studerer eller underviser i yoga, men er også verdifull for mennesker som jobber på ethvert felt som er relatert til fysisk kondisjonering.
Forfatteren er en autoritet i emnet på grunn av sin doktorgrad i anatomi, erfaring som professor og erfaring som yogalærer ved Himalaya Institute for Yoga Science and Philosophy.
Denne boken er forskjellig fra andre fordi den har dybden i en lærebok, men leses lett med sitt humoristiske innhold og flytende skrivestil. Det forbinder prikkene mellom biomedisin og komplementær medisin, med vekt på yoga -anatomi, fysiologi og muskel- og skjelett-, nerv- og kadiovaskulære systemer.
Leserne har funnet ut at denne boken er ekstremt godt skrevet. Mens det er uttømmende og omfattende, kommer forfatterens lidenskap for anatomi og yoga gjennom i forfatterskapet hans. Noen seksjoner må kanskje leses mer enn en gang, men utfordringen med å lese og forstå denne boken er like bra for ens hjerne som yoga er for ens kropp.
19. Yoga for nybegynnere: 60 Grunnleggende yogaposisjoner for fleksibilitet, stressavlastning og indre fred av Susan Neal
Sjekk pris på Amazon
Denne boken, skrevet av en sertifisert yogainstruktør som også er sykepleier, gir leseren en trinn-for-trinns guide for å oppnå den indre freden som yoga kan gi. Dette er en flott bok for nybegynnere som nettopp begynner å bli kjent med praksisen.
Forfatteren er blid i forfatteren sin, og tilbyr oppmuntring til å lære leserne hvordan de kan forbedre fleksibiliteten og lindre stress.
Yoga for nybegynnere forklarer et bredt spekter av yogaposisjoner, med alternativer som passer nybegynnere og mellomstudenter. Forfatteren snakker også om riktig spisepraksis for å utfylle et yogaregime.
Spesielt lærer Neal om lave glykemiske dietter for å oppnå en sunn vekt, og årsakene til sukkertrang, i tillegg til praktiske løsninger for å overvinne dem. Etter å ha lest denne boken, vil man kunne bestemme hva de skal gjøre og spise for å være til fordel for kroppen sin, samt hvorfor disse praksisene er viktige.
Denne boken forklarer 60 grunnleggende yoga-positurer med helsides bilder og spesifikke instruksjoner. Det inkluderer også tre forskjellige yogarutiner for å gi leseren litt variasjon i sin praksis. Leserne er i stand til å forholde seg til denne boken fordi forfatteren inkluderer personlige historier om hennes kamp med dårlig helse, og hva hun gjorde for å gjenvinne kontrollen over livet hennes.
Denne praktiske boken er en enkel og enkel les.
20. De viktigste musklene i Hatha Yoga av Ray Long
Sjekk pris på Amazon
Denne boken er den tredje utgaven av De viktigste musklene i Hatha Yoga. Denne utgaven legger over 50 nye sider. Det inkluderer et utvidet kapittel om hvordan du kan bruke pusten på riktig måte, og tilleggsinformasjon om biomekanikk av yoga.
Grafikken i denne boken er fantastisk. Det er veldig detaljert i alle aspekter av menneskelig anatomi og fordelene med hver type yoga. Denne boken er forskjellig fra andre fordi den inkluderer chakraer og bandhas. Gjør det til et must for folk som gjør yoga. Det er også bra for yogalærerutdanningsprogrammer.
21. Yogakropp: Opprinnelsen til moderne holdningspraksis av Mark Singleton
Sjekk pris på Amazon
I denne boken stiller Mark Singleton spørsmål som ofte har tro på yoga. Og han presenterer en ny måte å forstå praksis på.
Hans kontroversielle avhandling er at moderne yoga i stor grad er avledet fra de åndelige ambisjonene om europeisk kroppsbygging og begynnelsen av 20th Century Women's Gymnastics. Denne ideen lar forfatteren forklare hvordan de vanlige formene for yoga har blitt de populære fenomenene som de er i dag i den vestlige verden.
Mange har funnet synspunktene presentert i denne boken for å tilby en imponerende studie som kaster nytt lys på yoga. Det har ført til at mange mennesker endret troen på opprinnelsen til yoga og hvordan de ser på den i dag. Det er en enkel og opplysende lesning.
Endelige tanker om beste yogabøker
Øver du yoga? Har du lest noen av de beste yogabøkene på denne listen? Har du noen gode råd til de som vil lære mer om yoga? Enten de fysiske trekkene eller de åndelige tingene. I så fall, vennligst del tankene dine om yoga- eller yogabøker i kommentarfeltet nedenfor.
Hvis du leter etter litt yogainspirasjon, kan du sjekke samlingen av de beste yoga -sitatene.
Hvis du har et øyeblikk, vil jeg sette pris på det hvis du kunne dele denne siden på dine favoritt sosiale medier. Å dele bokomslag eller noe av sidekunstverket vil bli satt stor pris på.
Og hvis du leter etter flere ressurser på beste yogabøker, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:
- 5 beste reise- og kompakte yogamatter [2023 oppdatering]
- 5 beste sklisikre yogamatter [2023 oppdatering]
- 5 beste yogabukse for korte ben [2023 oppdatering]
Til slutt, hvis du vil ha en enkel måte å redusere stress og angst, kan du prøve å skrive disse 35 mindfulness journalføringsmessige spørsmål om å leve mer i øyeblikket.
