Topp 10 barndomstraumat sitater for å komme forbi traumene dine

Mens traumer i alle aldre skades, kan barndom traumer være spesielt vanskelig å gå videre fra. Som unge er vi ikke følelsesmessig utstyrt med å takle smertene forårsaket.

Mange av oss kan huske minner fra så unge som 3 år gamle. Og i den alderen er det umulig å behandle virkeligheten av det som skjer.

Kanskje foreldrene dine stadig kranglet, eller kampene kom fra skolen med mobbing. Utvilsomt ville du ha følt deg redd og kan, selv nå, kjenne hjertet ditt rase mens du tenker tilbake på disse øyeblikkene.

Barn som lider traumatiske opplevelser blir ofte engstelige og redde. De kan vokse opp med å føle skyld og skam at de på en eller annen måte hadde skylden for fortiden sin. Og dette feilplasserte ansvaret fortsetter lenge etter at den traumatiske opplevelsen er slutt.

Men du trenger ikke å leve i en uendelig syklus av triggere og smerter. Du trenger ikke å leve livet ditt under skyggen av barndommen din.

Selv om tillit kan være vanskelig, spesielt hvis traumet ditt var forårsaket av at noen nærmer seg, er det et viktig skritt å nå ut og snakke. Enten du åpner for partneren din, en venn eller en profesjonell, vil deling av historien din bidra til å helbrede sårene som er igjen.

Disse sitatene fra barndommen vil hjelpe deg å se at du ikke er alene; at følelsene dine er gyldige. Og at dette bare er begynnelsen på veien til bedring.

75 Sitater for barndommen for å komme forbi traumene dine

1. “Sinnet repriser hva hjertet ikke kan slette.” - Ukjent

2. “Tross alt, som ikke er en overlevende fra barndomens vrak?” - Nicole Krauss

3. “Uansett hvor mye det gjør deg vondt, en dag vil du se tilbake og innså at kampene dine forandret deg til det bedre.” - Ukjent

4. “Det handler ikke om hva som er galt med deg, det handler om hva som skjedde med deg.” - Ukjent

5. “Noen mennesker tenker å være sterke er å aldri føle smerte. I virkeligheten er de sterkeste menneskene de som føler det, forstår det og aksepterer det.” - Ukjent

6. “Dårlige ting skjer hvordan jeg reagerer på dem definerer karakteren min og kvaliteten på livet mitt. Jeg kan velge å sitte i evig tristhet, immobilisert av alvoret i tapet mitt, eller jeg kan velge å reise meg fra smerten og skatten den mest dyrebare gaven jeg har - livet i seg selv.” - Walter Anderson

7. “Sår vil ikke helbrede slik du vil at de skal, de helbreder slik de trenger.” - Dele Olanubi

8. “Det er ingen måte å komme seg og leges fra noen traumer. Hver overlevende velger sin vei eller snubler over den.” - Laurie Matthew

9. “Traumer er personlig. Den forsvinner ikke hvis den ikke er validert. Når det blir ignorert eller ugyldige, fortsetter de stille skrikene internt hørt av den ene som er holdt fanget. Når noen kommer inn i smertene og hører skrikene, kan helbredelse begynne.” - Danielle Bernock

10. “Barndomstraumer kommer ikke i en eneste pakke.” - Dr. Asa Don Brown

11. “Smil og la alle få vite at i dag er du mye sterkere enn i går.” - Ukjent

12. “Studenter med traumer fra barndommen har ikke feil hjerner. De har sinn designet i truende miljøer for å hjelpe dem å overleve.” - Inspirert av Peggy Leigh

1. 3. “Fortiden er ikke i dag. Fortiden kan ikke endres, glemmes eller fjernes. Det kan bare aksepteres. Vi har alle feil, kamp og til og med angrer på ting. Men du er ikke dine feil, du er ikke dine kamper, og du er her nå med mer kraftform dagen og fremtiden din.” - Ukjent

14. “Misbruk er aldri inneholdt i et nåværende øyeblikk, det henger over en persons levetid og har gjennomgripende langsiktige konsekvenser.” - Lorraine Nilon

15. “Voksen alder er et forsøk på å bli antitesen til det sårede barnet i oss.” - Stewart Stafford

16. “Misbruk er aldri fortjent, det er en utnyttelse av uskyld og fysisk ulempe, som blir oppfattet som en mulighet av overgriperen.” - Lorraine Nilon

17. “Det er sår som aldri vises på kroppen som er dypere og mer sårende enn noe som blør.” - Laurell K. Hamilton

18. "Mange mennesker som har opplevd traumer i hendene på mennesker de har stole på, tar ansvar, og det er det som er giftig.” - Hannah Gadsby

19. "Alt som er menneske er nevnbart, og alt som er nevnbart kan være mer håndterbart. Når vi kan snakke om følelsene våre, blir de mindre overveldende, mindre opprørende og mindre skumle. Menneskene vi stoler på med den viktige samtalen kan hjelpe oss å vite at vi ikke er alene.” - Fred Rogers

20. “Hvis du fortsetter å frakte murstein fra fortiden din, vil du ende opp med å bygge det samme huset.” - Ukjent

21. "Husk alltid, hvis du har fått diagnosen PTSD, er det ikke et tegn på svakhet; snarere er det et bevis på din styrke, fordi du har overlevd!” - Michel Templet

22. “Et ukjent traume er som et sår som aldri leges over og kan begynne å blø igjen når som helst.” - Alice Miller

23. “Traumer er et faktum i livet. Det trenger imidlertid ikke å være en livstid.” - Peter a. Levine

24. Noen ganger er den vanskeligste delen av reisen ganske enkelt å tro at du er verdig turen.” - Ukjent

25. “Folk oppvokst på kjærlighet ser ting annerledes enn de som er oppvokst på overlevelse.” - Joy Marino

26. “Jo større barns terror, og jo tidligere det oppleves, jo vanskeligere blir det å utvikle en sterk og sunn følelse av selvtillit.”- Nathaniel Branden

27. “Du overlevde overgrepet. Nå vil du overleve utvinningen.” - Ukjent

28. “Det vi endrer innvendig vil endre ytre virkelighet.” - Plutarch

29. “Traumer skjer med oss. Når det gjør det, blir vårt autentiske selv og kraft tatt fra oss.” - Kenny Weiss

30. “Når vi kan snakke om følelsene våre, blir de mindre overveldende, mindre opprørende og mindre skumle.” - Fred Rogers

31. “Akkurat som det alltid er tid til smerte, er det alltid tid til helbredelse.” - Jennifer Brown

32. "Folk tror helbredelse ser ut som å ha store synlige gjennombrudd når det virkelig er, det er bare en serie små beslutninger som omprogrammere underbevisstheten din. En sunn aktivitet om gangen er et flott utgangspunkt.” - Ukjent

33. “Hjernen vår er kablet for tilkobling, men traumer kobler dem til for beskyttelse. Derfor er sunne forhold vanskelig for sårede mennesker.” - Ryan North

34. “Triggere er som små psykiske eksplosjoner som krasjer gjennom unngåelse og bringer det dissosierte, unngikk traumer plutselig, uventet, tilbake til bevissthet.” - Carolyn Spring

35. “Traumene mine er ikke meg. Traumene mine definerer meg ikke. Jeg er mer enn traumene mine. Det er ikke min personlighet, hobbyer eller interesser. Det er det som skjedde med meg.” - Ukjent

36. “Uadressert traumer overlever i et vakuum, driver våre tanker og atferd, så vi utilsiktet gjenoppretter de samme følelsene vi hadde da vi først opplevde traumene. Vi kaller dette den verste dagssyklusen.” - Kenny Weiss

37. “Jeg overlevde fordi brannen som brant inni meg brant lysere enn brannen rundt meg.” - Ukjent

38. “Traumene dine er ikke din skyld, men helbredelse er ditt ansvar.” - Ukjent

39. Noen ganger er ikke styrken i deg en stor brennende flamme for alle å se. Det kan være en liten gnist som hvisker noen gang så mykt, 'Du har dette. Fortsett'.” - Ukjent

40. ”Vi benekter, undertrykker, undertrykker og minimerer traumene våre for å bevare vårt selvkonsept. Ved å gjøre det, satte vi oss opp for å gjenta syklusen igjen.” - Kenny Weiss

Vi benekter, undertrykker, undertrykker og minimerer traumene våre for å bevare vårt selvkonsept. Ved å gjøre det, satte vi oss opp for å gjenta syklusen igjen.” - Kenny Weiss

41. “Traumer kommer tilbake som en reaksjon, ikke et minne.” - Bessel van der Kolk

42. ”Folk er redde for å leges fordi hele identiteten deres er sentrert rundt traumet de har opplevd. De aner ikke hvem de er utenfor traumer, og det ukjente er skremmende.” - Ebonee Davis

43. ”Vi glemmer for å overleve barndommen vår, når vi er helt avhengige av foreldrenes velvilje; Men for å komme oss etter slike barndom, må vi begynne med å huske-det dårlige og det gode.” - Victoria Secunda

44. “Kanskje sommerfuglen er et bevis på at du kan gå gjennom mye mørke, men likevel bli noe vakkert.” - Ukjent

45. “Det vi ikke trenger midt i kampen er skam for å være menneske.” - Brené Brown

46. “Du våkner hver morgen for å bekjempe de samme demonene som etterlot deg så sliten kvelden før, og at min kjærlighet er tapperhet.” - Ukjent

47. “Når en blomst ikke blomstrer, fikser du miljøet den vokser i, ikke blomsten.” - Alexander Den Heijer

48. “Sorg er som havet, det kommer i bølger, ebbing og flytende. Noen ganger er vannet rolig, og noen ganger er det overveldende. Alt vi kan gjøre er å lære å svømme.” - Vicki Harrison

49. “Som traumatiserte barn, drømte vi alltid at noen ville komme og redde oss. Vi drømte aldri at det faktisk ville være oss selv som voksne.” - Alice Little

50. “Traumasparadokset er at det har både kraften til å ødelegge og kraften til å transformere og gjenopplive.” - Peter Levine

51. “Når vi blir en ekspert på traumehistorien vår og vet hvordan vi selv lever og slipper inn i fornektelse, har vi en mulighet til å skape en ny virkelighet med en ny nevral vei i hjernen vår.” - Kenny Weiss

52. "Du er sterkere enn du tror. Du har kommet deg gjennom hver dårlig dag i livet ditt, og du er ubeseiret.” - Ukjent

53. “Tilgivelse skapes av overgriperens restitusjon; av ugjerningsmannen. Det er ikke noe å bli presset ut av offeret i en ytterligere samvittighetskorrupt overgrep.” - Stefan Molyneux

54. “Det er ingen tidsstempel på traumer. Det er ikke en formel som du kan sette deg inn i for å få fra skrekk til helbredet. Vær tålmodig. Ta plass. La reisen din være balsam.” - Dawn Serra

55. “Når du kan fortelle historien din, og det ikke får deg til å gråte, vet du at du har helbredet.” - Karen Salmansohn

56. “Når det føles nedslående å lære at traumer endrer hjernen, husk at helbredelse også endrer hjernen.” - Hvordan mennesker leges

57. “Jeg er ikke det som skjedde med meg. Jeg er det jeg velger å bli.” - Carl Jung

58. “Helbredelse betyr ikke at skaden aldri eksisterte. Det betyr at skaden ikke lenger kontrollerer livene våre.” - Akshay Dubey

59. “Hold deg tilbake, eller leg deg sammen igjen. Du bestemmer.” - Brittany Burgunder

60. “Helbredelse fra traumer kan også bety styrke og glede. Målet med helbredelse er ikke en papiring av endringer i et forsøk på å bevare eller presentere ting som normalt. Det er å erkjenne og bruke ditt nye liv - vorter visdom, og alt - med mot.” - Catherine Woodiwiss

61. "I stedet for å si: 'Jeg er skadet, jeg er ødelagt, jeg har tillitsproblemer.'Jeg sier' Jeg helbreder, jeg gjenoppdager meg selv, jeg begynner på nytt '.” - Horacio Jones

62. “Traumer er et resultat av en overveldende følelse av fare, maktesløshet og frykt. Helbredelse er et resultat av å føle seg trygg, myndig og støttet.” - Ukjent

63. “Helbredelse skjer når du blir utløst og du kan bevege deg gjennom smertene, mønsteret, historien og gå deg til en annen slutt.” - Wien faraon

64. "Selv om du har samlet et hus fullt av fine ting og bildet av livet ditt passer inne i en vakker ramme, hvis du har opplevd traumer, men ikke har gravd det, vil de sårede delene av deg påvirke alt du har klart å bygge.” - Oprah Winfrey

65. “Helbredelse betyr å frigjøre deg fra versjonen av deg som du opprettet for å overleve.” - Ukjent

66. "En dag vil du fortelle historien din om hvordan du overvant det du gikk gjennom, og det vil være andres overlevelsesguide.” - Ukjent

67. “Helbredelse kommer i bølger. Noen dager vil du drukne. På andre dager vil du flyte. Noen dager vil du føle deg ødelagt. Og på andre dager vil du føle deg fornyet. Dette er en påminnelse om å være tålmodig med deg selv.” - Ukjent

68. ”Så ofte har overlevende fått sine erfaringer nektet, trivialisert eller forvrengt. Å skrive er en viktig mulighet for helbredelse fordi den gir deg muligheten til å definere din egen virkelighet.” - Ellen Bass

69. “Det er et ordtak som sier:“ Skader mennesker vil skade mennesker.”Men jeg hører sjelden det motsatte,“ helbredet mennesker helbreder mennesker.”Bli helbredet. Deretter kan du helbrede.” - Ukjent

70. “Den virkelige vanskeligheten er å overvinne hvordan du tenker på deg selv.” - Ukjent

71. “Traumer skaper endring du ikke velger. Helbredelse handler om å skape endring du velger.” - Michelle Rosenthal

72. “Jeg har et gapende, smertefullt hull i sjelen min ... der gode, kjærlige foreldre og en normal, trygg barndom, burde vært.” - Lilly Hope Lucario

73. “Selv om mennesker sjelden dør av traumer, kan vi ikke løses med dens virkninger hvis vi ikke løser det. Noen mennesker har til og med beskrevet denne situasjonen som en "levende død.”- Peter a. Levine

74. “Du trenger ikke å bevare smertene dine for å bevise at det var ekte.” - Brittany Burgunder

75. “Vi gjentar det vi ikke reparerer.” - Christine Langley -Obaugh

Avsluttende tanker som kommer forbi barndomstraumet ditt

Selv om mange av oss vil, kan vi ikke snu klokkene og gjøre ting annerledes. Vi kan ikke gå tilbake og fortelle våre yngre at noe er galt. Og vi kan ikke late som om disse opplevelsene ikke skjedde.

Men vi kan gå videre fra dem. Og vi kan velge et bedre liv; en som er fri for smerter, vel vitende om at det er over. Ta en titt på disse 65 Stol på prosess sitatene for å inspirere din livsreise. Tillat deg tid til å behandle, sørge, å gråte. Og husk at du ikke trenger å gjøre dette alene

Og hvis du vil ha mer oppmuntrende sitater, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 45 giftige familie sitater for å helbrede og gi slipp på smertene dine
• 63 Brené Brown sitater om sårbarhet og vågal sterkt
• 61 Resiliens sitater for å overvinne enhver motgang

Til slutt, hvis du vil bruke disse sitatene til å gjøre en varig endring i livet ditt, så sjekk ut og resitere disse 57 bekreftelsene for å lykkes.

Rebel Jones har skrevet fra ung alder. Hun brukte først poesi for å organisere ord - rytmen og strømmen brakte fred til kaoset hennes. Men mens hun utviklet seg (både som person og som forfatter), omfavnet hun sin offbeat tankeprosess og fant sin egen stil og tone. Skriving er definitivt hennes lykkelige sted og en som hun er glad for å dele med verden.