Topp 10 daglige mantraer å leve etter lykke og livsglede

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Leter du etter et daglig mantra?

Noe å legge til litt positiv tenking i livet ditt.

I så fall har du kommet til rett sted. Dette innlegget er fullt av eksempler på positive tenkemantraer.

For det første definerer vi nøyaktig hva et mantra er (og ikke er).

Da vil vi se på noen kraftige daglige mantraer som vises på noen nydelige bilder. Last ned og skriv ut disse bildene for å ha en daglig påminnelse om disse kraftige ordtakene.

Da har vi mange mantra er delt inn i noen få grunnleggende kategorier.

• Berømte mantraer
• Mantraer for fred og lykke
• Positive Thinking Mantras
• “Jeg er” Mantraer

Til slutt avslutter vi dette innlegget med noen få lenker til de beste appene for Daily Mantras. Å bruke en av disse appene kan gi deg mange kraftige mantraer å bruke på din egen fritid hver og hver dag.

Innholdsfortegnelse

Hva er et mantra?

Hva er et mantra?

Et mantra er noe ord, lyd (er) eller samling av ord eller lyder designet for å fremme fokus, hjelpekonsentrasjon eller øke tilliten.

Mange bruker ordet mantra om hverandre med bekreftelser.

Mens alle bekreftelser er en form for mantraer, er ikke alle mantraer bekreftelser.

Hovedforskjellen mellom bekreftelse og mantraer som et mantra kan være lyder og uttrykk (som ommmm i yoga og meditasjon) designet for å hjelpe konsentrasjonen. Men bekreftelser er sentrert rundt positive tenkningsfraser som hovedsakelig brukes til å bygge tillit.

[Ønsker å få barna i gang med den positive vanen med å bruke mantraer/bekreftelser i livet? Sjekk ut denne samlingen av 105 bekreftelser designet for barn.]

Hvordan fungerer mantraer?

Mange mantraer er basert på spesifikke repeterende lyder. Som dette sanskrit mantra “Om Bekhandze Bekhandze Maha Bekhandze Randza Sumundgate Soha”

Mantra bruker disse repeterende lydene for å nå det underbevisste sinnet.

Lydene er beroligende, de roer sinnet, selv om vi ikke forstår helt setningene,

Å oversette et mantra gir deg selvfølgelig en bekreftelse der ordene har den ekstra fordelen med å formidle en følelse av selvtillit med tiden når de gjentas.

Her er noen av de tradisjonelle sanskritmantraene og deres betydninger på engelsk.

• Shanti - Fred
• Dharma - Rettferdig vei
• Ananda - lykksalighet
• Prasada - Utstråling eller lykke
• Prajna - Visdom
• Bhakti - Hengivenhet, tro, kjærlighet

Mens mantraer ofte blir tenkt på med henvisning til østlige religioner, er dette på ingen måte det eneste stedet du har mantraer. Ofte er gjentatte katolske og kristne bønner også mantraer. Som mange latinske setninger i vanlig bruk i dag, for eksempel, “advarsel”,“Carpe Diem”Og“Semper Fidelis”

Til slutt er alle gjentatte og talte setninger på det engelske (eller et hvilket som helst) språk også mantraer. Ofte kjent som "bekreftelser" disse mantraene gjentas med det formål å bygge selvtillit, stille angst eller prøve å dra nytte av nevroplastisiteten til den menneskelige hjernen.

I neste avsnitt har vi Ti beste daglige mantraer. Disse mantraene deles alle på vakre bakgrunner som vil bidra til å bringe ro og fred i livet ditt ytterligere.

Lagre gjerne, disse bildene uansett hvor du ønsker, eller skriv dem ut for å legge ut på et fremtredende sted som en påminnelse om å bruke disse mantraene hver dag.

Disse daglige mantraene kan hjelpe stille angst. De kan bidra til å øke lykke. Og til slutt vil de bidra til å inspirere selvtillit. Gjenta en (eller alle!) av disse mantraene daglig for deg selv for de beste resultatene.

10 beste daglige mantraer

I dette avsnittet fokuserer vi på 10 gode visuelle eksempler på mantraer. Du kan enkelt lage ditt eget mantra eller egne bilder av mantra ved å finne et bilde du elsker, lage et tekstoverlegg og skrive ut det for å gi deg oppmuntring når det er nødvendig.

La oss komme til disse vakre og oppmuntrende mantraene.

1. Alt er bra, akkurat her, akkurat nå

Denne mantraen minner oss om at uansett hvor kaotisk liv kan se ut. Ting er ikke så ille. Denne setningen beroliger oss med en positiv påminnelse om at livet er bra. Denne mantraen hjelper deg å føle deg fredelig og rolig.

2. jeg er nok

Dette er et enkelt mantra. Men en kraftig en. "JEG ER NOK"

Det er viktig å vite hva du har alle verktøyene du trenger for lykke, selvtillit og selvtillit. Du trenger ikke godkjenning av andre. Alt du trenger er i deg selv.

[Sjekk ut 168 grunner til å være takknemlig i livet ditt]

3. Ikke vær redd for å gi opp det gode og gå for det store

Takknemlighet er viktig for vår lykke. På grunn av hedonisk tilpasning blir mange av de gode tingene i livet raskt normale og øker ikke vår lykke. Men når vi uttrykker takknemlighet minner den også om disse gode tingene i livet.

Uansett hva som skjer i livet ditt, er det derfor viktig å ta noen få øyeblikk for å minne deg selv på at livet er bra.

Det er viktig å huske at livet ditt er bra og at det er så mye å være takknemlig for! Denne enkle mantraen hjelper til med å øke lykke og roe deg ned.

[Vil finne ut mer om takknemlighet? Sjekk ut denne detaljerte vitenskapsstøttede artikkelen om fordelene med takknemlighet.]

8. Jeg er velsignet med en utrolig familie og fantastiske venner

For mange av oss er vår familie og venner de viktigste tingene i livene våre.

Men ironisk nok glemmer vi dem og deres støtte veldig raskt når vi trenger dem mest.

Denne mantraen er designet for å minne deg om familien og vennene og hvor viktige de kan være i livet ditt. Spesielt når du føler deg trist, deprimert eller føler deg ensom.

[Mens du tenker på familien og elsket venner. Hvorfor ikke sjekke ut noen av disse morsomme tingene å gjøre med familie eller venner hjemme.]

9. Jeg slipper noe ikke for det høyeste gode

I livet er det viktig å gi slipp på fortiden og fokusere på nåtiden, fremtiden og tingene du kan endre.

Når du ikke klarer å tilgi deg selv for tidligere feil, skader du bare deg selv. Det samme er tilfelle når du fremdeles er bitter over ting andre har gjort mot deg tidligere.

Et godt eksempel på å gi slipp og fokusere på det "høyeste gode" er etter et samlivsbrudd med noen du er glad i. Du kan sitte sint og skade på et mislykket forhold, eller du kan gå ut og prøve å finne noen nye (og bedre). Jeg velger alltid å strebe etter det høyere gode.

[Ikke sikker på hvordan du kommer over smerten ved et samlivsbrudd? Få noen tips om hvordan du kommer over et samlivsbrudd og gå videre.]

10. Kjærlighet stråler ut fra meg i alle retninger og kommer tilbake til meg multiplisert

Vi ønsker alle å bli elsket. Selv om du har mange som elsker deg, er det naturlig å ønske mer. Det er bare menneskets natur.

Denne mantraen er en fantastisk påminnelse om både å gi kjærlighet og være villig til å motta kjærlighet, kjærligheten i universet er uendelig. Noen ganger trenger du bare å åpne deg for å oppleve kjærligheten. Denne kjærlighetsmantraen er en stor påminnelse om det.

[Få noen gode tips om hvordan du kan elske deg selv, og endre livet ditt for alltid.]

De 14 mest kjente mantraene

Disse mantraene har blitt brukt i århundrer. De er prøvd og testet, og mange mennesker oppdager stor opplysning og fokus når de bruker disse mantasene regelmessig i livet og oppmerksom daglige praksis.

Om eller Aum - Dette er sannsynligvis det mest kjente mantraet rundt. Det har blitt brukt i århundrer i utøvelsen av yoga og meditasjon. Denne lyden sies å være den første lyden som ble laget da universet ble opprettet. Selv om jeg ikke er sikker på hvem som var rundt for å spille inn den lyden .. .

Shanti Mantra, en sang for fred - “Sarvesham Svastir Bhavatu - Sarvesham Shantir Bhavatu - Sarvesham Purnam Bhavatu - Sarvesham Mangalam Bhavatu”Oversettelse: Måtte det være velvære for alle, kan det være fred for alle. Måtte det være helhet for alle, kan det være lykke for alle.

Yoga -mantra - Måtte vi sammen beskyttes, kan vi sammen bli næret. Måtte vi samarbeide med handlekraft, kan studien vår være lysende. Måtte vi være fri for uenighet.

Mangala Mantra - Måtte jordens herskere beskytte folkets velvære, med rettferdighet, ved hjelp av riktig vei. Måtte det alltid være lykke for alle levende vesener. Måtte alle innbyggerne i verden være fulle av lykke

Gayetri Mantra - Jorden, himmelen, helheten mellom. Solens utmerkede guddommelige kraft. Måtte vi tenke på den Guds utstråling, kan dette inspirere vår forståelse.

Pema Condron Mantra -Du er himmelen, alt annet er bare været

Hebraisk mantra “Elohim” - som betyr "hvem du skal henvende deg til når behov for veiledning i livet"

Buddhistiske pengemantra -“Om Vasudhare Svaha,” denne pengemantraet er en bønn til jordgudinnen. Tradisjonelt for at denne sangen skal lykkes, må den gjentas 108 ganger. Å gjøre dette vil få jordgudinnen til å dusje deg med overflod.

Laura Silver Mantra - “Hver dag på alle måter blir jeg bedre og bedre.”

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu - Sanskrit mantra -oversetting - kan alle vesener overalt være lykkelige og gratis. Måtte våre tanker, våre ord og våre handlinger, bidra på noen måte til den lykke og frihet.” - som skal brukes før eller etter yoga eller meditasjon

Så humantra - Oversettelsen av So Hum (Sanskrit) er jeg. Dette kan brukes i stedet for "Jeg er ..." i omtrent alle jeg er mantra. (Mer om jeg er mantraer i delen nedenfor)

Famous Gandhi Mantra -“Vær endringen du ønsker å se i verden.”

Serenity Prayer - Gud, gi meg roen til å akseptere de tingene jeg ikke kan endre, motet til å endre tingene jeg kan, og visdom for å vite forskjellen.

20 daglige mantraer for lykke

I dette avsnittet gir vi noen mantraeksempler på fred og lykke. Disse mantraene uttrykker tilliten og takknemligheten som er viktige komponenter i lykke. Studier viser at dette doble formålet (tillit og takknemlighet) er nøkkelen til å leve et lykkeligere liv.

[Vil være lykkeligere? Oppdag 54 vitenskapsstøttede metoder for å øke din lykke.]

jeg er verdt det.

jeg elsker meg selv. Uansett hva!

Jeg har full kontroll over å bestemme følelsene mine.

Kroppen min er god

Jeg velger meg.

Jeg har kontroll over mine egne følelser.

Endre tingene du kan endre. Gjør fred med de tingene som ikke kan endres.

Jeg tror på mine ferdigheter og evner.

Jeg omgir meg med kjærlige mennesker.

Jeg har alt jeg trenger.

Der jeg er akkurat nå er akkurat der jeg trenger å være.

jeg velger å være glad.

Hver dag er en ny begynnelse.

Lidelse er midlertidig. Det blir bedre.

jeg er takknemlig.

Alt jeg trenger kommer til meg når jeg trenger det.

jeg er velsignet.

Jeg er verdt gode ting.

La [navnet ditt] være [navnet ditt]

Jeg er ikke bare en dråpe i havet. Jeg er havet i en dråpe.

Jeg er takknemlig for alt livet har gitt meg.

35 mantraer for positiv tenking

Positiv tenking er en av de viktigste fordelene med mantraer. En av tankene bak mantraer er endring. Når du prøver å endre deg selv og vanene dine, vil gjenta positive mantraer hjelpe deg å overbevise deg selv om at noe er sant.

På mange måter er mantraer “falske det til du lager det”Metode for vaneendring. Selvfølgelig vil ikke positivitet fungere i et vakuum. Du kommer ikke til å bli mer trygg ved bare å gjenta et mantra, men så kobler du mantra -repetisjonen ved å sette deg selv i situasjoner der du kan vokse, og få selvtillit mantraer kan bidra til å fremskynde prosessen.

Når du gjentar disse positive daglige mantraene, må du huske å:

• Forklar mantraene dine kraftig
• Tro på det du sier
• Ta handlinger for å sikkerhetskopiere ordene dine
• Stol på at med tiden din vil dine negative selvtanker ikke lenger ha makt, og tankene dine vil bare inspirere deg.

Bruk gjerne noen av de positive bekreftelsene nedenfor. Eller bruk dem som mantramaler for å lage dine egne kraftige bekreftelser. Lag dine personlige bekreftelser for å gjenspeile de tingene som er viktige for deg. I din egen unike stemme.

Det vil bli gjort.

Jeg er stolt av meg selv

Lykke er et valg, ikke en tilstand. jeg velger å være glad.

Negative tanker har bare kraften jeg tillater dem.

Mine største kamper er mine største leksjoner.

Bare du kan stjele din egen glede.

I morgen er en ny dag

Tankene mine er fylt med positivitet og livet mitt er rikelig med velstand.

Hvis jeg kan endre tankene mine, kan jeg endre hva som helst.

Jeg er rolig, koblet til andre og ivaretatt

Jeg dømmer ikke meg selv eller andre

Enten du sier: "Jeg kan" eller "Jeg kan ikke" du har rett uansett.

Jeg tror på potensialet mitt

Tankene mine kontrollerer ikke meg, jeg kontrollerer tankene mine.

Jeg har makt til å skape endring

Ingenting varer evig. Ikke det gode, og ikke det dårlige.

Jeg føler meg vakker, jeg er vakker

Flotte ting oppnås gjennom små trinn

Jeg utstråler skjønnhet, sjarm og nåde.

Jeg trenger ikke noens godkjenning, men min egen.

Livet mitt begynner bare

Jeg er personen jeg vil være. Fremtiden min er i hendene mine.

Velg vennlighet. Du aner ikke hva andre mennesker går gjennom

Hvis jeg ønsker storhet, må jeg jobbe for det.

Virksomheten min vokser, utvider og trives.

Å slite er ikke å mislykkes.

Gå sakte. Ta deg tid til å gjøre ting riktig.

Jeg vil ikke ta for gitt menneskene som elsker meg.

En elv av medfølelse vasker bort sinne og erstatter den med kjærlighet.

Se tilbake på fortiden. Undrer deg over hvor langt du har kommet.

Gresset ser grønnere ut på den andre siden. Slutt å se på den andre siden. Slutt å sammenligne. Slutt å klage. Begynn å vanne gresset du står på.

Det sanne målet på suksess er ikke hvor mange ganger du faller ned, men hvor mange ganger du kommer opp igjen.

Ett dårlig kapittel gjør ikke livet ditt.

Bekymring er bortkastet tid. Det har ingen fordeler og tar bort tid og ressurser bedre brukt på å gjøre.

God riddance til beslutninger som ikke støtter egenomsorg, egenverdi og egenverdi.

Ingen har noen gang blitt blendet ved å se på den lyse siden av ting.

30 “Jeg er” Mantraer (og hvordan lage dine egne personaliserte mantraer)

“Jeg er…” Mantraer og bekreftelser er den vanligste typen hjemmebryggede mantraer rundt.

“Jeg er” Mantraer kan brukes på to måter. For det første kan de målrette seg mot hva du føler er dine mangler for å forbedre dem. For det andre kan de brukes som en påminnelse om dine mange styrker. Bekrefter tingene, du gjør det bra.

Hvordan du bruker "jeg er" mantraer er opp til deg. Jeg vil anbefale noen få av begge typer som brukes som daglige mantraer. Men til slutt vil jeg også anbefale å ikke gå med mer enn 10 totale "jeg er" mantraer sa hver dag (10 ganger hver). Mye mer enn det tallet, og det begynner å miste effektiviteten fordi du bare gjentar en lang liste over gobbledygook.

Nedenfor er en liste over eksempler på "jeg er" mantraer. Bruk gjerne noe du ønsker i din daglige rutine. Men jeg vil også anbefale å prøve å lage noen av dine egne. Det gjør prosessen med å bruke mantraer og bekreftelser mer personlig.

La oss komme til det .. .

Jeg er takknemmelig. Jeg nærmer meg livet med takknemlighet for alle gavene som har blitt tildelt meg.

Jeg fokuserer på alt som fungerer bra i livet mitt.

Jeg fokuserer tankene, ordene og handlingene mine på ønsket virkelighet og hva jeg vil oppleve i livet mitt.

Jeg slipper slipp og tar vare på meg.

Det første trinnet for å endre et mønster er å se det. Jeg er selvbevisst.

Jeg er glad. Jeg er klar over at bare jeg har makt til å kontrollere min egen lykke

Jeg beveger meg utover det jeg en gang trodde mulig.

Jeg er større enn frykten min, større enn reaksjonene mine og større enn mine dommer.

Jeg er et kreativt vesen med ubegrenset potensial.

Jeg er en pengemagnet.

Jeg er sterkere enn jeg er klar over og kraftigere enn jeg vet.

Jeg følger lidenskapen min og finner mitt formål.

Hver gang jeg velger kjærlighet fremfor frykt og fred i stedet for en reaksjon, løfter jeg vibrasjonen min og sender ut en bølge av positiv energi inn i verden. Jeg er en del av løsningen.

Jeg lytter etter visdommen innenfra.

Jeg blomstrer

Jeg er flink, modig og omsorgsfull

Jeg tillater alt jeg har vært gjennom som har ført meg til dette øyeblikket, dette er lanseringsplaten for min suksess.

Når jeg er i en takknemlighetstilstand, er jeg i en tilstand av mottakelse. Jeg er takknemmelig.

Jeg tilgir meg selv, aksepterer meg selv og slipper selvdømming.

Jeg skaper min virkelighet. Jeg skriver min egen historie. Alt er mulig.

Jeg er elsket og støttet.

Jeg er heldig, glad og sunn

Jeg slapp kamp og lidelse. Jeg tillater glede og velvære.

Jeg er verdig den rikdommen jeg ønsker.

Jeg er klar til å godta et lykkelig og oppfylle forhold

Jeg er tålmodig med meg selv og tålmodig med andre.

Jeg ser for meg som sunn, gledelig og godt.

Jeg gjør det jeg elsker og har stor fordel for andre.

Jeg er sterk. Både mentalt og fysisk.

Jeg er klar og dyktig.

Jeg er velsignet.

Daglige mantra -apper

Til slutt kommer vi til noen få apper som kan gi deg en daglig dose mantraer. Apper kan være en fin måte å oppdage daglige mantraer siden de har en mangfoldig database å tegne på.

På samme måte kan dette være en ulempe for bruk av mantra -apper. Mantraene endres daglig. Mange gjelder kanskje ikke deg og resonerer livet og behovene dine. Selv om variasjonen er flott, er en del av mantraens kraft i repetisjonen, noe du vil få mye mindre av med en mer variert database med mantras.

Å ha en elektronisk påminnelse om å si at mantraene dine absolutt er en positiv ting. I våre travle liv er noe som noen få åndelige øyeblikk å være oppmerksom på å være oppmerksom, ofte en av de første tingene som blir shuntet til side som "for opptatt".

Å ha en app "bug you" for å være oppmerksom på disse situasjonene kan bare hjelpe.

Så det er fordeler og ulemper ved å bruke noen av mantra -appene. Det hele kommer ned på det som er best for livsstilen din. Men her er noen av de bemerkede mantraene/mindfulness/bekreftelsesappene.

Topp 7 mantra -apper:

• Tenk opp: Positive bekreftelser
• Smilende sinn
• bmindful
• Moodkit
• Unike daglige bekreftelser
• Kwippy
• Loiuse høybekreftelsesmeditasjoner

Jeg vil finne noen flere gode apper for å øke positiviteten og lykke. Sjekk ut noen av disse listene der vi veterinær de beste appene for takknemlighet, lykke og stemningssporing. Sjekk ut disse flotte listene:

• 9 beste takknemlighetsapper for å være mer takknemlige hver dag
• 14 beste stemningssporere apper
• 10 beste apper for å øke lykke

Endelige tanker om mantraer å leve etter

Forhåpentligvis fant du noen mantraer du kan bruke i det daglige livet på denne massive listen over mantraer. Enda viktigere er at du forhåpentligvis har fått en ide om mantraens kraft og hvordan du lager din egen.

Hvis du likte denne artikkelen, kan du betale tilbake ved å dele noen av bildene på den sosiale medieplattformen du ønsker. Eventuelle aksjer blir verdsatt. Takk!

Mantraer og bekreftelser er ikke alle og endelige med å oppnå drømmene dine. Du må fortsatt gå ut og legge inn arbeidet. Men mantraer kan være en flott måte å "få hodet på rett", øke selvtilliten og hjelpe deg med å fokusere på.

Og hvis du vil at en mer enkel mantra skal øve, Så er her en trinn-for-trinn-prosess for hvordan man praktiserer So Hum Mantra.

Til slutt er en bevist måte å forbedre din lykke og livstilfredshet å fokusere på mål som virkelig betyr noe. For å komme i gang, sjekk ut dette gratis utskrivbare regnearket og en trinn-for-trinn-prosess som vil hjelpe deg med å sette effektive smarte mål.

Nyt!

Og hvis du leter etter flere ressurser på mantraer, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 55 Kraftig engelsk ett ord mantraer for å inspirere deg
• Bekreftelser vs mantraer: fordeler, ulemper og forskjeller
• 50 Mindfulness -mantraer for raskt å skifte tankesett