Topp 10 emosjonelle overgrep Røde flagg i forholdet ditt

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Følelsesmessige overgrep Røde flagg i et romantisk forhold er alvorlige.

Mens menn og kvinner er like sårbare, krever det mot å innrømme at emosjonelle overgrep skjer. Og den positive siden av å avdekke det er at du kan løsne, helbrede og skape et nytt liv uten misbruk.

For å starte, må du bare gjenkjenne skiltene.

Innholdsfortegnelse

Hva er røde flagg i forhold?

Røde flagg er tegn eller forløpere av fare.

Fargen rød har en lang historie med å betegne fare, aggresjon eller dårlige ting som kommer. Flagg er markører for å finne steder eller steder som krever oppmerksomhet. Så et rødt flagg markerer en fare som du trenger å overvåke nøye eller handle videre for å stoppe truslene.

Røde flagg i forhold fungerer på samme måte. Enten de dukker opp i tankene dine eller noen andre påpeker dem til deg, vær oppmerksom. De kan redde deg fra enorm kvaler eller alvorlig skade.

Romantiske forhold er spesielt utsatt for emosjonelle overgrep fordi de er et bånd av engasjement, tillit og sårbarhet. Når en voldelig partner er bevæpnet med disse dyrebare komponentene i et forhold, vet de at de har en solid krok i den andre personen.

Det tar bare et jevnt trekk eller to for å overføre disse komponentene til våpen av emosjonelle overgrep, der en overgriper får hva de vil fra partneren sin. Disse trekkene er røde flagg.

En overgriper kan bruke et hvilket som helst antall taktikker for å manipulere og kontrollere, inkludert fysiske, emosjonelle, økonomiske, seksuelle, verbale, psykologiske eller kulturelle. Siden alle disse overgrepstypene berører og skader en persons emosjonelle velvære, er de også emosjonelle overgrep.

• Fysisk misbruk treffer, slapper eller enhver handling som forårsaker kroppslig skade.
• Følelsesmessig overgrep skader en persons emosjonelle velvære.
• Økonomiske overgrep er når en overgriper påtar seg kontroll over en annen persons økonomi.
• Seksuell mishandling er noen seksuell skade på en annen person som definerer dem som "ikke god nok" i sengen.
• Muntlig misbruk bruker ord som våpen for å kutte en annen persons følelser, selvtillit, selvtillit eller annen skade.
• Psykologisk overgrep Skader eller skader en annen persons mentale velvære for å drive en overgripers egoistiske agenda.
• Kulturelle overgrep er utskjæringen eller slurvende aspekter ved en persons identitet, som kosthold, skikker, trostradisjoner eller seksuell legning.

Hvorfor er det viktig å gjenkjenne røde flagg med en gang?

Ofte vil en overgriper bruke mer enn en type, overlappende og styrke kontrollen over den andre personen. Derfor er det avgjørende å gjenkjenne advarselsflaggene så snart som mulig.

Å oppdage og identifisere røde flagg av emosjonelle overgrep i et forhold er avgjørende for å bevare fysisk, mental og emosjonell velvære. Imidlertid kan mange fordeler komme fra å gjenkjenne og adressere dem.

Disse er noen få:

• Forhindre ytterligere skade eller skade
• Frihet
• En ny livsstil
• Selvstendighet
• Ikke mer frykt
• Lære å stole på igjen
• Forbedret mental, fysisk og emosjonell helse
• Nytt perspektiv
• Lykke
• Evne til å hjelpe andre
• Å være et forbilde for barn for å bryte syklusen
• Bedre generell livskvalitet

På baksiden, hvis de røde flaggene ikke blir gjenkjent og behandlet, kan en person bli påvirket skadelig. Å være i et voldelig forhold berører ikke bare en persons kjerne, deres sjel, men det treffer også på deres fysiske og emosjonelle helse. Det forvrenger deres livsperspektiv og verden.

Et overgrepsofferets perspektiv ser ofte på hele verden som uærlig og voldelig, og lar personen drukne i håpløshet, sorg, forvirring, angst, depresjon, frykt, isolasjon og skepsis til alt og alle.

Dette påvirker på sin side hvordan hjernen fungerer og bestemmer kjemikaliene den frigjør i kroppen, noe som kan forårsake sykdom og sykdom.

Ikke vent med å evaluere forholdet ditt. Hvis du trenger hjelp, er det mange ressurser du kan benytte deg av når du er klar. Hvis situasjonen din er alvorlig, kan du lære hvordan du lydløst signaliserer at du er i fare.

Denne listen over 23 røde flagg av emosjonelt overgrep er en alvorlig sammenstilling av advarsler å se etter når du føler at du kan være i et voldelig forhold.

Det første trinnet for å løse problemet er å gjenkjenne hva som kan skje med deg, og neste trinn vil være å ta den rette handlingen for å få det til å stoppe. Når den er avsluttet, må du finne helbredelse og utvinning.

23 Følelsesmessige overgrep Røde flagg i et forhold

1. Gaslighting

Gaslighting er en manipulasjonstaktikk som prøver å gjøre saklig informasjon til tåkete forvirring. Det er en fast holdning at det som skjedde egentlig ikke skjedde eller skjedde annerledes enn virkeligheten.

Når det oppstår gasslys, kan du føle at du mister tankene dine. Du tviler på hukommelsen din og til og med fakta. Gaslighting kan forlate deg å føle deg deprimert og forvirret, og stiller spørsmål ved din egen evne til å ta beslutninger. Det er akkurat det det er ment å gjøre.

Det er en av de kraftigste emosjonelle overgrepsrøde flaggene. Det er et åpenbart forsøk på ikke bare å kontrollere deg og dine tanker, men også å kontrollere fortellingen, og forme sannheten til gasslysens fordel.

Lær mer om Gaslighting i disse innleggene:

• 37 Gaslighting Eksempler og uttrykk som manipulerende mennesker
• 11 tegn på utilsiktet eller bevisstløs gasslys
• 15 måter å snu bordene på en gasslign i livet ditt

2. Å plassere skyld og skyld

Et følelsesmessig voldelig forhold kan ikke eksistere uten å legge skyld og skyld. Overgriperen forskyver oppmerksomheten fra deres dårlige oppførsel til svakhetene i den overlevende responsen. Ofte vil overgriperen til og med påta seg rollen som offeret for å styrke deres påstand om at skylden hviler på den overlevende.

Som en oppfølging for å sikre at skylden holder seg til den overlevende, vil overgriperen kreve at offeret innrømmer skyld og føler skam. Når de lykkes, styrker de sin falske ide om at de ikke gjorde noe galt, og overlevende er utelukkende skylden.

3. Ikke-aksept av ansvar og nekter dårlig oppførsel

Noen ganger benekter alle ansvar for urett, enten det skyldes smerten ved å føle skam, manglende evne til å innrømme en feil eller andre grunner. Det er vanlig menneskelig atferd og er vanligvis ikke rettet mot noen person. I stedet er det et internt spørsmål.

Når det å nekte dårlig oppførsel blir til et emosjonelt overgrep, er rødt flagg når en overgriper stadig avviser ansvaret for sine handlinger, prøver å skifte fokus, eller forklarer det bort til den overlevende som, “Jeg gjorde det for deg.”De vil bruke hver unnskyldning for å unnslippe ansvar og projisere det på andre på andre.

4. Konfronterende holdning

Å vise en aggressiv holdning er et forsøk på å gjøre seg større eller mer viktig enn en oppfatter seg selv å være og kontrollere andre og miljøet.

Ofte oppstår det fra en følelse av selvsikkerhet og mangel på selvtillit. Det kan variere fra mindre tvister til hyper-aggresjon, raseri og andre sosiopatiske eller psykopatiske eksplosjoner.

En konfronterende holdning er et emosjonelt overgrep rødt flagg når det brukes til å manipulere, kontrollere og påføre et offer smerte. I overgriperens sinn er de dommer og jury, og offeret "fortjener det.”

Den beste responsen er å fjerne deg selv fra situasjonen til et trygt sted. Hold avstand og hold deg rolig. Det verste du kan gjøre er å delta i dramaet eller prøve å krangle. Hvis konfrontasjonen eskalerer til et farlig nivå, ikke nøl med å ringe 911.

5. Isolasjon og saboterende spesielle anledninger

Et annet kritisk rødt flagg i et forhold er isolasjonstaktikken. Det er ment å skille den overlevende fra ethvert støttenettverk eller sikkerhetskopi for å redde seg selv. Det forhindrer også overgriperens metoder og atferd fra å bli avdekket.

Når isolasjonstaktikken blir spilt ut, vil en overgriper:

• Insistere på mer og mer "alene tid" med offeret
• Nekter å samhandle med offerets familie og venner
• Krev offeret for å bevise "kjærlighet" ved å distansere fra familie og venner
• Trylle frem historier og grunner til å unngå familie og venner

Isolasjonstaktikken kan søle over i sabotasje i form av gjengjeldelse i løpet av ferier eller spesielle arrangementer. Det er ingen grense for hvordan en overgriper kan forstyrre en samling av offeret med familie og venner for å kontrollere og dele dem.

Noen ganger handler isolasjon mer om at partneren din bare ønsker et lavt nøkkelforhold. Spesielt i de tidlige stadiene. Les mer om lavmælte forhold for å se om det er isolasjon eller bare være lav nøkkel.

6. Sjalu

Litt sjalusi er normal menneskelig atferd, men når en tvilling av den blir besettelse eller kvelning av den andre personen, er det et rødt flagg av emosjonelt overgrep. Du må vite hvordan du kan oppdage det.

Når et nytt forhold beveger seg for fort, overvåker den andre personen eller inntrenger seg på kommunikasjon, forårsaker gjentatte sjalusikonflikter, eller beskylder deg, kan det være et stort problem. Noen av disse kan raskt utvikle seg til kontrollproblemer og kan indikere tegn på en emosjonell overgriper.

7. Grusomhet mot andre mennesker og dyr

Grusomhet på et emosjonelt overgrepsnivå kommer i forskjellige former. Det kan vise seg selv som enkle passive-aggressive kommentarer, eller det kan dukke opp som ubehagelige, skamløs grusomhet og fysisk skade på mennesker og dyr.

Grusomhet er en raseri, dominans, manipulasjon og kontroll over andre ved å påføre unødvendig hardt emosjonelt, mental eller fysisk smerte. Intensjonen er alltid å påføre så mye lidelse og nød som mulig. Noen ganger er det ment å forårsake en underdanig respons, og andre ganger er det en straff.

Igjen, den beste responsen er å fjerne deg selv fra situasjonen til et trygt sted. Hold deg på avstand og forbli rolig. Hvis det eskalerer til et farlig nivå, ikke nøl med å ringe 911.

8. Respektløshet og skyld overfor eks-partnere

Et enormt rødt flagg er den respektløse dårlige midten av eks-partnere. Gitt, eksen kan ha gjort stygge ting, men når alt alltid var deres skyld, er noe galt.

Noen atferd å observere er:

• Overgriperen kan unngå å snakke om eksen sin eller er hemmelighetsfull om samlivsbruddet.
• De kan være uvitenhet om at de ikke vet hva som skjedde.
• De kan bli ukomfortable når eksens navn blir nevnt.
• De er nostalgiske, sinte eller triste over det tidligere samlivsbruddet.
• Overgriperen påtar seg ikke noe ansvar eller feil for samlivsbruddet.
• De viser bitterhet mot eksen.
• De kan ikke slutte å snakke om eksen eller sammenligne den overlevende med dem.

Noen få ting en overgriper vil sannsynligvis si om deres eks:

• “De er gale.”
• “De dumpet meg uten grunn.”
• “De løy.”

Respektfull eller skylden snakk om eks-partnere er enten et tegn på uavklarte selvtillitsspørsmål eller emosjonelle bånd eller en taktikk for å manipulere og kontrollere den overlevende. Husk hvordan partneren din snakker om eksen din vil være hvordan de snakker om deg hvis forholdet mislykkes.

9. Kontroll over hvordan du ser ut eller kle deg og hva du spiser

Å kontrollere hvordan du kler, ser eller til og med spiser er et rødt flagg av emosjonelt overgrep. Overgriperen kan kontrollere mengden søvn og måten offeret bader eller øvelser. De kan til og med påvirke om personen får medisinsk behandling.

For å rettferdiggjøre deres handlinger, vil de komme med enhver unnskyldning. Den viktigste er at de gjør det for den overlevendes eget gode. Faktisk kommer det ikke overlevende i det hele tatt, men i stedet deres egen selvsøkende kraft.

10. Nedbryter eller reduserer snakk

Å nedre eller redusere snakk kan virke noe ufarlig, ettersom folk ofte gjør dette i normale ikke-overgrepsforhold som en måte å leke med hverandre. Når det blir en konstant nedverdigende taktikk for å undergrave eller kontrollere, er det et emosjonelt rødt overgrepsflagg.

Det er en manipulerende taktikk å gjøre den overlevende mindre enn overgriperen og opprettholde kontrollen over dem. Det kommer i form av kritikk, nedleggelser, fornærmelser, undergraving og skam. Overgriperen vil nesten alltid dekke sporene sine ved å si at det er en "vits" eller "det er en toveis gate.”

Tegn på nedbrytning inkluderer:

• Sarkastiske kommentarer som vitser
• Fortelle andre at du er gal
• Minimere følelser, tanker og følelser

11. Kronisk løgn og hevder uvitenhet

Et av de mer fremtredende emosjonelle overgrepene røde flagg er kronisk løgn og forkynner naiv uvitenhet. En emosjonell overgriper vil kronisk lyve om alt og alt med et rett ansikt og sverge det som sannheten.

Hvis de oppdages, vil de da hevde naiv uvitenhet om at det ikke er noen måte de kunne ha utmerket løgnen deres ikke var sant. Selv når de blir konfrontert med bevis på en løgn, vil de benekte det. Deretter vil de klandre deg for hva de løy om eller at du fikk dem til å lyve.

Denne taktikken er et oppsett for å kontrollere fortellingen, så når forholdet mislykkes, vil den overlevende være fullt ansvarlig for alle de dårlige tingene som noen gang har skjedd for å ødelegge forholdet.

For overgriperen er det alltid en strategi for å dekke seg selv og alltid en plan for å flytte til deres neste offer fri for ethvert ansvar.

12. Utroskap

Noen sier at juksere aldri vil endre seg. De bærer emosjonelle overgrep fra en partner til en annen. Hver gang spredte løgnene, respektløshet og gasslys til alle involverte og deres familier. Det berører alle.

Utroskap er et rødt flagg ved at det bruker egoistiske, villedende og avtagende tiltak for å påføre skyld, skyld, gaslight, sorg og svik på overlevende for å manipulere og kontrollere forholdet eller dets utfall. Overgriperen skildrer seg selv som offeret som ikke hadde noe annet valg.

1. 3. Historie med voldelig oppførsel

En emosjonell overgriper vil ofte ha en historie med slik oppførsel.

Noen ganger er det en akseptert samfunnsnorm som blir gitt ned gjennom generasjoner. Noen ganger er det resultat av tidligere traumer. Ikke noe av det endrer det faktum at en historie med voldelig oppførsel er et rødt flagg som det vil fortsette.

Når en overgriper har denne historien, uten behandling og terapi, er det mer sannsynlig at de gjentar den. Hvis du forblir i et forhold med noen som dette, må du være oppmerksom og ta oppmerksom på tegnene og advarslene, men å gå videre forbi kan det være en bedre idé.

14. Alkohol- eller narkotikamisbruk

Alkohol- og narkotikamisbruk er røde flagg i et forhold fordi det destabiliserer en persons evne til å resonnere, kommunisere eller foreta gode dømmekall. Overgriperens irrasjonelle oppførsel får den overlevende til å leve i frykt, og blir ofte manipulert av overgriperens behov for å konsumere alkohol eller narkotika.

Abusers alkohol- eller narkotikamisbruk løfter også nivået på kontroll og manipulasjon de krever over en overlevende. Det gjør aldri en dårlig situasjon bedre.

15. Brytende grenser

Breaking Boundaries er et rødt flagg hvis en overgriper bryter ditt personlige, materielle, fysiske, mentale eller seksuelle rom. Det er en underhandlet kontrolltaktikk som er uakseptabel for å opprettholde et sunt forhold.

Noen få måter misbrukere bryter grensene er:

• Leser personlige tidsskrifter
• Går gjennom vesken eller personlig sak
• Spionering på e -post
• Krev passordene dine
• Bruker det du elsker mest mot deg
• Tar kontroll over dine personlige ting
• Inntrengende på personlig plass
• Kontrollere din tro eller meninger
• Invaderer dine seksuelle grenser
• Upassende diskusjoner med familie og venner
• Åpne posten din

16. Forfølgelse, konstant innsjekking eller bli altfor involvert

Forfølgelse er en direkte invasjon av personvern og sikkerhet. Det er et tegn på mistillit, respektløshet og en overgripers behov for absolutt kontroll av den overlevendes liv. Noen ganger kan det raskt bli en veldig farlig situasjon.

Å kontinuerlig sjekke inn eller bli altfor involvert i offerets liv og forhold er også røde flagg om at emosjonelle overgrep er overhengende. En overgriper kan hevde at de beskytter den overlevende eller "elsker dem så mye" at de ikke kan skille seg fra dem i noen periode. For å være tydelig, er det misbruk.

Her er noen advarselsskilt om at situasjonen går ut av hånden:

• Installasjon av overvåkningskameraer
• Dukker opp på steder uoppfordret
• Dukker opp på offerets arbeidsplass uanmeldt
• Ustanselige telefonsamtaler eller tekster
• Sinne hvis en samtale eller tekst ikke blir returnert omgående
• Installere overvåkningsprogramvare og sporing til datamaskiner

17. Manglende evne til å inngå kompromisser og emosjonell ugyldig

Manglende evne til å inngå kompromisser og emosjonell ugyldighet er røde flagg fordi de er en form for gasslysing. Overgriperen fjerner kraften din for å motvirke dem ved å insistere på at du alltid tar feil, overreagerer eller lyver. De overbeviser deg om at du er dum, uintelligent og har ingen rett til å klage.

Vanlige uttalelser kan komme med overgriperen som: "Du er over-emosjonell", "Du er over-dramatisk", "Du er for følsom", eller "Hvorfor blåser du alltid alt ut av vannet?”

Overgriperen projiserer mangel på interesse for dine følelser, tanker, meninger eller interesser fordi de rett og slett ikke betyr noe for dem. Derfor er ethvert kompromiss om ethvert spørsmål i forholdet ugyldig. Anser dette som et usunt vedlegg.

18. Tvangs oppførsel eller tilbakeholdelse

Tvang eller manipulerende atferd, utover det som allerede er blitt nevnt i denne artikkelen, er en advarsel om emosjonelt overgrep. En overgriper ser på kontrollen av separasjon som et verktøy for å få det de vil ha fra offeret.

Å holde tilbake kommunikasjon, kjærlighet eller sex er manipulerende fordi det brukes til å kontrollere offeret. Det kan forlate en person deprimert, føle seg verdiløs, hjelpeløs, ensom og uønsket. Dette er nettopp hva det er ment å gjøre. Hensikten er å bære offeret ned og gjøre dem sårbare og avhengige av overgriperen.

Det kan innebære:

• Uttalelser som "Hvis du elsker meg, ville du ..."
• Stille behandling eller holde tilbake kommunikasjon
• Å holde tilbake kjærlighet eller sex
• Truende selvmord på grunn av offeret
• Projeksjon av dårlig oppførsel på offeret
• Ultimatums

19. Paranoia

Paranoia kan være et rødt flagg av emosjonelle overgrep fordi det som et betydelig psykisk helseproblem kan forverre, skape eller intensivere andre egenskaper som allerede kan eksistere i forholdet. Det må overvåkes nøye.

En overgriper kan ha det perspektivet at verden er ute etter å få dem, og at de fortjener bedre eller mer enn det de har fått i livet. Dette kan føre til følelser av lav selvtillit, isolasjon, depresjon, hjelpeløshet, mistillit og mistanke om at de må kompensere for ved å drenere det fra offeret.

20. Mangel på tillit

Mangel på tillit kan signalisere emosjonelle overgrep fordi det ofte fører til unødvendige falske beskyldninger og avhør. De skader forholdet og personen på mottakende slutt.

Mistillit, spesielt uten bevis, skaper følelser av angst, håpløshet, forlatelse og depresjon. Det har også potensialet til å brukes som et manipulasjonsverktøy av en overgriper, enten beskyldningene er berettiget eller ikke.

21. Sint oppførsel

Et sint personlighet og atferdssignal om at emosjonelle overgrep kan eksistere i et forhold fordi det fjerner makt fra offeret og gir fullstendig manipulerende kontroll til overgriperen. Sinne kan raskt gå inn i et fysisk overgrep som kan være dødelig. Den emosjonelle bompenger det tar på offeret kan være ødeleggende.

Alvorlige humørsvingninger følger ofte sint oppførsel. Uforutsigbarheten lar offeret leve i frykt og ustabilitet.

Nok en gang er den beste responsen å fjerne deg fra situasjonen til et trygt sted. Hold deg på avstand og forbli rolig. Hvis du føler at du er i fare, ikke nøl med å ringe 911.

22. Subtile fysiske og verbale overgrep

Noen ganger oppstår fysiske overgrep fra sinne, men ikke alltid. Det er ikke alltid eksplosivt voldelig. Noen ganger er det subtilt.

For eksempel kan fysiske skader være resultat av en forsettlig prank eller vits som er borte eller tvang for å gjøre noe skadelig. Andre ganger står fysiske overgrep ved og lar skade oppstå. Alt fysisk overgrep er emosjonelle overgrep.

Muntlig misbruk trenger ikke å komme i form av å rope og skrike. Det kan være stille talte ord om kritikk, nedleggelser, skremming eller fornærmelser. For offeret skaper det spørsmål om selvtillit, tap av identitet, håpløshet, ensomhet, depresjon, angst og andre emosjonelle nødproblemer.

Utgivelse fra dette voldelige forholdet kan åpne deg for å leve et tilfredsstillende, målrettet liv. Tenk på det livsendrende potensialet.

23. Økonomisk predasjon

Økonomiske overgrep og predasjon er enorme røde flagg av emosjonelle overgrep i et forhold. Det går ofte sammen med andre typer misbruk som et manipulasjonsverktøy for å kontrollere en annen person.

Overgriperens motiv er å fjerne makt og midler fra overlevende. Penger gir uavhengighet, sikkerhet og en følelse av velvære. Til en overgriper må den gå.

Tegn å se etter er at overgriperen kan:

• Stjel penger fra deg
• Krev tilgang til bankkontoer
• Overvåk innskudd og utgifter
• Bruk pengene dine til egen vinning
• Bruk kredittkort uten tillatelse
• Krev at du gir dem lønnsslippene dine
• Konfiskere og kontrollere alle inntektskilder
• Truer med å slå deg inn for å ha svindlet dem
• La kreditten din falle i ødeleggelse

Mange overlevende ender opp med å bo hos eller komme tilbake til overgriperne på grunn av økonomisk ustabilitet. Dette holder dem låst i et voldelig forhold uten fluktmidler.

Endelige tanker om emosjonelle overgrep Røde flagg i et forhold

Hvis du leser denne artikkelen, kan du stille spørsmål ved tilstanden til forholdet ditt, og det er en flott start. Nå må du identifisere alle røde flagg og bestemme hvordan du skal handle på dem.

Det er flere gode ressurser som er klare til å hjelpe deg med å komme på riktig vei. Noen av følgende lenker kan hjelpe:

• National Domestic Violence Hotline
• Nasjonal koalisjon mot vold i hjemmet
• Offer Connect Resource Center

Igjen, hvis du er i fare og trenger å signalisere om hjelp uten å bli lagt merke til, kan du sjekke ut denne videoen for å lære hvordan du gjør det.

Når du har fått hjelp og kommer bort fra det voldelige forholdet, vil livet ditt bli bedre, kanskje ikke alt på en gang, men det vil. Vær tålmodig og vær snill mot deg selv. Egenomsorg er avgjørende for din velvære. Din helbredelse er bare fremover.

For å forstå hvordan egenomsorg vil hjelpe deg, sjekk ut 35 ideer om egenomsorg for å fokusere på deg selv. Du er vakker! Du er en utrolig person! Du fortjener helse, lykke og velvære!

Regnhistorie er forfatter og manusforfatter. Hun er en alumna ved University of Arkansas ved Little Rock, University of New Mexico og University of Kentucky. Hun tjente to B.EN.S og fire års hovedfagsstudier i litteratur, språk og kreativ skriving før personlige tragedier trakk henne bort fra hovedfagsarbeidet hennes. Hun er også Donaghey -stipendiat og stipendiat til William G. Cooper, jr. Honours -program på engelsk.

Til slutt, hvis du vil øke din lykke og livsglede, så Se denne gratis videoen som beskriver den 7 minutter lange vanen for å planlegge dagen for å fokusere på det som er viktig.