Topp 10 selvbevissthetsaktiviteter for barn og unge studenter

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Lære selvbevissthet til barn og unge studenter er essensielt og et must. Selvbevissthetsformer En del av sosial emosjonell læring (SEL), som lærer barna forskjellige ferdigheter ... som selvkontroll og mellommenneskelige ferdigheter. Leksjoner som disse Sett dem opp for suksess i livet, skole, arbeid og utover.

Forskning på SEL fant ut at studentene var nesten 50% mindre sannsynlig å være involvert i Fysisk aggresjon, Det var en 13% økning i akademisk suksess, og nesten 80% av arbeidsgivere vurderer SEL -ferdigheter som mest Viktige ferdigheter for jobbsuksess.

Så hvilken Selvbevissthetsaktiviteter for barn Kan du bruke til å lære dem denne må-ha ferdighet? Heldig for deg, vi har samlet en liste over De beste 12 aktivitetene og øvelsene Du kan bruke til små barn og studenter slik at de kan Lær hvordan du kan være selvbevisst.

Innholdsfortegnelse

Hva er aktiviteter med selvinnsikt?

Selvbevissthetsaktiviteter er øvelser og aktiviteter du og barna dine kan gjøre for delta i reflekterende bevissthet og lære om selvinnsikt. Når du blir selvbevisst, kommer du til Kjenn deg selv, Oppdag hva du vil oppnå i livet, og la deg opp for å lykkes.

Disse verktøyene hjelper deg “Skrell løken” Det er deg, og med hvert lag skrellet av, jo mer lærer du om deg selv slik at du kan Lev livet autentisk Som du virkelig er.

Å være selvbevisst guider deg videre Hvordan du oppfører deg og handler. Når du avdekker destruktive tankeprosesser og atferd, usunne mønstre og triggere, kan du bruke din bevissthet om meg selv til forbedre deg selv, Tenk positivt, og vokse til å bli en sunn versjon av deg - i alle sanser av ordet.

Hvorfor er selvbevissthetsaktiviteter viktige?

Det er viktig å lære barn Hvordan være selvbevisst. Tross alt er det et av de viktigste aspektene ved sosial emosjonell læring som barn og unge studenter trenger å mester fra ung alder.

Diverse Årsaker til å gjøre aktiviteter med selvinnsikt Med barna dine inkluderer:

• Det hjelper dem å få en nøyaktig forståelse av seg selv Når de lærer om styrker, svakheter, følelser, verdier, utfordringer og håp og drømmer.
• Å ha sterke ferdigheter med selvbevissthet setter barnet ditt opp for suksess Når de kan selvreflekteres, må du være klar over hva som gikk galt, tilpasse og forbedre.
• Ferdigheter med selvinnsikt hjelper barnet ditt Administrer deres atferd og følelser slik at de bedre kan få kontakt med andre.
• Når barnet ditt vet hva de tar sikte på å oppnå i livet og hva deres håp og drømmer for deres fremtid er, kan de Sett smart mål.
• Å være klar over selv gjør at unggutten din kan talsmann for seg selv.
• Barnet ditt kan Lær mestringsstrategier og roe seg når de føler seg frustrerte og opprørte.
• Når barnet ditt er mer bevisst, kan de mer Trykk tydelig på deres ønsker, behov og følelser.
• Barn kan også bedre dele ideer og samarbeide med sine jevnaldrende og andre mennesker når de er selvbevisste.
• De er bedre i stand til det Løs konflikt Når de forstår hvordan handlingene deres påvirker andre mennesker.
• Å engasjere seg i selvbevissthet fra ung alder sikrer at barn lærer kritiske ferdigheter de vil Brukes i voksen alder og utover.
• Barn er i stand til å bygge og forbedre deres selvtillit og emosjonell bevissthet, utvikle karakter og Omfavne et tankesett.
• Andre fordeler med å bygge selvinnsikt inkluderer redusert stress, Forbedret egenomsorg, Økt motivasjon og produktivitet, og mer lykke og Livstilfredshet.

12 selvbevissthetsaktiviteter for barn og unge studenter

Å være selvbevisst er en ferdighet Akkurat som å skrive, lage kunst, spille et instrument og gjøre matematikk er ferdigheter. Som sådan bør du lære selvbevissthet på samme måte: modell hva det å være selvbevisst betyr, sørg for at barnet ditt gjør det aktiviteter relatert til selvbevissthet, og la dem øve på.

Her er de 12 Beste aktiviteter med selvinnsikt for barn:

1. Vert en show-and-tell

Et show-and-tell-arrangement hjelper barn å lære om seg selv, som lærer dem hvordan de skal være selvbevisst. Hosting en show-and-tell skal lage et trygt rom for barn å dele. Show-and-tell trenger ikke å gjøre det være personlig; Du kan være vert for disse hendelsene over et videokonferanseverktøy som Zoom også.

Barn liker show-and-tells fordi det tilbyr dem en unik og interaktiv måte å dele på. Intrastede barn er kanskje ikke fans av disse øktene, så oppmuntre dem til å dele På måter som fungerer for dem - enten det er ved å lage en lysbildefremvisning eller noe annet.

Du kan Lag forskjellige temaer For hver show-and-tell og til og med ha en selvreflekterende økt etterpå.

Eksempler på show-and-tell-temaer du kan vurdere er:

• Favoritt filmer, Bøker, tegneserier og TV -serier
• EN Favorittgave De fikk til bursdagen eller julen
• Kjæledyret deres eller Favorittdyr
• EN Spesiell pyntegjenstand
• Deres Favoritt utstoppet dyr eller leketøy
• Et brettspill, musikk Instrument, eller sportsutstyr
• Landflagg, mat eller kultur (spesielt hvis du har studenter fra forskjellige etnisiteter og kulturer)

Pro tips: Lag show-and-tell inklusive, Og husk at ikke alle barn i klasserommet ditt har de samme mulighetene og eiendelene. Påminn barna om det er ikke en skryter økt eller en konkurranse. Det er et rom å dele og lære om seg selv.

2. Journalføring

Journalføring er morsomt og enkelt og en så effektiv måte å lære barna om hvem de er. Det hjelper dem behandle følelsene sine, bli klar over tanker og følelser, og kommuniser ideene sine.

Tenåringer kan Skriv uavhengig om hva som fanger deres fancy, men både unge og eldre studenter kan dra nytte av Journal -spørsmål. For de bittesmå, kan journalføring omfatte ved hjelp av fargestifter, blyanter, emojis, klistremerker, kunst og utskåret memorabilia å uttrykke styrker, svakheter, følelser og mer.

Journalføring Du kan vurdere å inkludere:

• Liste 5 av din styrker. Velg en og skriv om at den blir din styrke og hvordan det å ha den styrken hjelper deg i livet.
• Hva er du lidenskapelig Om?
• Hvordan gjør du lære beste?
• Hvordan ville dine voksne beskrive deg? Hvordan gjør Du beskriver deg selv? (Snakk om fysiske funksjoner og personlighetstrekk.)
• Når følte du lykkeligst? Tristeste? Angriest? Mest engstelig eller bekymret?

Andre spørsmål kan også inkludere en scene fra en film eller TV-show (det skal være aldersmessig)), en sang eller en del av sangens tekster, en plakat eller en gjenstand. Barna trenger da å skrive om ledeteksten eller tegne om det - hva de synes om det, hvordan det fikk dem til å føle osv.

3. Kompilere en forhåpnings- og drømmeliste

En annen måte barn lærer om seg selv og dermed blir selvbevisst er av Liste over håp og drømmer. Du kan til og med inkludere frykt på denne listen også.

Mer enn bare å lage en liste, kan barna også utdype disse målene og ambisjoner og male et visuelt bilde.

Det er ikke alltid lett å bare tenke på håp og drømmer, så du kan oppleve at barna dine Må bli bedt om. Kanskje gjøre en forhåpninger og drømmer liste aktivitet en gang i uken og bruk spørsmål for å hjelpe barna med å oppdage hva disse er.

Noen Håp og drømmer ber om er:

• Hva jobb Ser du deg selv ha en dag?
• Hvor vil du reise til? Hva vil du se der og oppleve?
• Forestill deg at du er 70 år gammel Og du tenker tilbake på livet ditt. Sammenligning av drømmer og håp nå, hva oppnådde 70-åringen du oppnådde? Hva oppnådde de ikke? Nå Reflekter over målene Du kan lage selv for å hjelpe deg med å oppnå drømmene dine.
• Hva hobbyer Tror du at det 25 år gamle jeget ville ha det?
• hva vil du Studie på college? Eller vil du ta et friår? Hva ville du gjort?

4. Prøv noe nytt

Mens vi har en ide om hvem vi er når vi sitter fast i komfortboblene våre, hvor vi har de samme rutinene og gjør det samme dag og dag ut, Prøver noe nytt lærer oss (og barn) hva vi er laget av.

Nye opplevelser utvide horisontene våre. De lærer oss hva vi har et talent eller lidenskap for, Og de lærer deg til og med om bevaring og korn.

Tross alt, hvordan ville barna dine vite hva de er flink til Og hva de som Hvis de ikke prøver nye ting?

Noen aktiviteter Barnet ditt kan prøve:

• Kakepynt
• Spiller volleyball, fotball, tennis, basketball, badminton, etc.
• Gjør diamantmaleri
• Dyrker en veggie, urt eller frukthage
• Fugletitting
• Fotturer
• Gjør yoga eller Pilates
• Tar bilder av interessante og unike ting
• Treverk
• Tapet
• Geocaching

Pro tips: Når barnet ditt ikke er bra med en aktivitet eller det virkelig ikke er noe for dem, kan du bruke dette som en mulighet til å lære dem det Feil er en sjanse til å lære, ikke mimre om alt som gikk galt eller hvor ille de er på noe.

5. Øv takknemlighet

Når vi er takknemlige, er vi det takknemlig for det vi har Og det er det vi fokuserer på. Så hvordan er takknemlighet relatert til selvinnsikt? Vel, vi fokuserer ofte (og lett) på det vi ikke har, men når vi blir klar over hva vi har og er takknemlige for disse tingene, vi blir selvbevisste.

En studie publisert i Journal of Happiness Studies I 2019 fant ut at når barn begynner å praktisere takknemlighet fra en tidlig alder, de vokse opp til å bli lykkeligere som voksne. Og du kan bare være virkelig lykkelig når du er selvbevisst.

EN få aktiviteter Du kan bruke til å lære barnet ditt å være takknemlig er:

• Lære dem til si takk" og mener det
• Utføre tilfeldig handlinger av vennlighet
• Lager en takknemlighetskrukke der barnet legger til en post-it-lapp hver dag for 1-5 varer de er takknemlige for
• Skape et takknemlighetsritual (ikke bare på Thanksgiving) for hver morgen under frokosten, på bilturen til skolen, eller hver fredag ​​ettermiddag
• Holder en takknemlighetsjournal

6. Øv på positive bekreftelser

Du kan også lære barna om selvbevissthet når de lære og øve positivt bekreftelser.

Å se seg selv i et positivt lys og snakke vennlig med seg selv hjelper bekjempe automatiske negative tanker, øke selvtilliten, Fremme selvkjærlighet, og håndtere følelsene sine.

Prøv noen av disse aktivitetene Å lære unggutten din om selvbevissthet og positive bekreftelser:

• Les gjennom eller Del positive bekreftelser og la barnet ditt velge sine favoritt 5 eller 10. Barnet ditt kan deretter skrive disse bekreftelsene på klistrelapper og tape dem til tilfeldige steder i huset. Når de passerer det stedet, må de stoppe og Bruk bekreftelsen ved å si det høyt.
• Skriv noen positive bekreftelser på en ball. Kast ballen frem og tilbake eller fra barn til barn, og når et barn Fanger ballen, De trenger å lese en av bekreftelsene. For de små kan du sitte på gulvet og Rull ballen og hjelpe dem med å lese. Eller bruk bilder med "Jeg er ..." uttalelser.
• Øve på Positive tanker som puster. Når ungen puster inn, må de gjøre det Tenk på en positiv tanke eller bekreftelse, pause i 2 til 3 sekunder, og puste deretter ut.

7. Les om selvbevissthet

Du kan også lære selvbevissthet til barna via lesing. Finne aldersmessig materiale, og enten lest for dem eller få dem til å lese av seg selv. Du kan da Diskuter kapittel, bok eller artikkel med dem og bind den inn i selvbevissthetsmålene du vil nå.

Noen Selvinnsiktsbok og blogger du kan vurdere å bruke er:

• Hvorfor er jeg meg? Av Paige Britt
• Giraffes kan ikke danse av Giles Andreae
• Det dårlige frøet av Jory John
• Chrysanthemum av Kevin Henkes
• Alchemy 365: En arbeidsbok for selvbevissthet Av Brenda Lightfeather Marro
• Jeg tror jeg kan av Grace Byers
• Ser ut som meg av Walter Dean Myers
• Akkurat som du er: en tenårings guide til selvaksept og varig selvtillit (Instant Help Solutions-serien) av Michelle Skeen og Kelly Skeen
• Det er greit å være annerledes av Todd Parr
• Små store følelser av Deb Mills
• Hurra for deg! En feiring av deg-ness av Marianne Richmond

8. Lag et visjonstavle

Å lage visjonsbrett kan også hjelpe barna til å lære om å være selvbevisst. I tillegg kan det være mye moro å lage disse visuelle brettene vær kreativ.

Collage barnet ditt lager kan inkludere bilder, tegninger, ord, sitater, og alt annet som passer inn i temaet og symboliserer deres ambisjoner, mål og drømmer.

Noen Ideer for visjonsbrettaktiviteter For barn er:

• Hva er du favoritt ting?
• Hva gjør deg lykkelig?
• Hva er din største drømmer og mål?
• Hva er ditt drømmejobb?
• Hva gjør du verdi mest i denne verden?

Pro tips: Du kan også la barnet ditt Øv på sine digitale ferdigheter og opprette visjonstavlen på en datamaskin eller nettbrett. Ta i betraktning Canva, Gimp, Adobe Spark, Visme og Designveiviser for designprogramvaren. Barnet ditt kan bruke elfenbenblanding, Pexels, Pixabay, og Unsplash for gratis bilder.

9. Rollespill

Rollespill tilbyr mange fordeler, fra å lære barn om seg selv og andre til behandling av ny informasjon, få en bedre forståelse av rollespill -scenariet og fremme Tankeregenskaper med høyere orden som sammenligning, prediksjon og analyse.

Sentrale aspekter ved rollespill er å Hold det ekte og klar og sikre at alle barna har en "jobb" - enten de har en rolle å spille eller er Observatører i publikum.

Under rollespillaktiviteten, be publikum om Se handlinger, ord og følelser. Etter rollespillet, still barna spesifikke spørsmål om selvbevissthet. Du kan til og med fordype deg i forskjellige scenarier - “Hva om X skjedde, hva ville du gjort?”

Hensikten med rollespill er slik at barna kan se hvordan deres Reaksjoner og handlinger påvirker seg selv og andre når de utfører en situasjon.

Pro tips: Ta i betraktning ved hjelp av dukker Hvis barna er for unge til å leke. Eller modeller rollespillet med dukkene, og la barna prøve.

10. Lag en selvbevissthetsboks

En kul selvbevissthetsaktivitet for barn er Opprette en selvbevissthetsboks (Ja, som en banne krukke, men bare bedre). Du trenger en boks, markører og klistrelapper. Og du kan velge å gjøre denne aktiviteten daglig, ukentlig, eller månedlig.

Du kan veilede barnet ditt påHva du skal skrive på klistrelappene ved å gi dem temaer eller stille dem spørsmål (eller til og med begge deler). For eksempel, i et tema for styrke og svakheter, spør dem: "Liste 3 styrker", "Liste 3 svakheter", "Hva lærte du om en svakhet du har?”Og“ Hvor hjalp styrke deg med å takle under en utfordrende situasjon?”

For hvert spørsmål kan barnet Skriv svarene sine eller nøkkelord på en klissete lapp og Legg den til i boksen. Eller du kan la dem legge til 3 til 5 klistrelapper per tema.

På slutten av uken eller måneden, ta ut notatene og Snakk om hva barnet ditt skrev.

11. Gjør emosjonelle innsjekkinger

Du kan starte dagen med en emosjonell innsjekking med barnet eller klassen av elever. Disse innsjekkingene hjelper barna å tenke på hvordan de har det. Bare når vi forstår hva vi føler kan vi Arbeid gjennom følelsene på en konstruktiv måte.

Med yngre studenter kan du hjelpe veilede dem og lære dem ferdighetene de trenger å Arbeid gjennom følelsene sine. Selv eldre studenter kan trenge den slags støtte.

Lag en plakat For de emosjonelle innsjekkingene. Du kan Bli kreativ med dette, men du må Liste opp disse 5 enkle trinnene:

1. Pause. Ta et dypt pust inn og pust ut.
2. Hvordan føler du deg?
3. Si hvordan du føler deg høyt eller skrive følelsene på en post-it-lapp.
4. Ta noen minutter til Tenk på følelsene dine (er). Bare føle og puste.
5. Hva trenger du? Snakk behovene dine høyt eller skriv dem på den andre siden av post-it-lappen for å hjelpe deg med å gå videre.

12. Øv mindfulness

Du kan tro at selvbevissthet og tankefullhet er det samme. Disse konseptene er relatert, men de er også forskjellige. Å være klar hjelper deg være mer til stede, mens mindfulness krever Mye introspeksjon og justeringer av tankeprosesser.

Dermed kan du bruke mindfulness -aktiviteter til Lær barna om selvinnsikt.

Noen Kule mindfulness -aktiviteter For barn er:

• Skape Mandalas
• Øve yoga
• Ved hjelp av Mindfulness -apper som smilende sinn, headspace for barn og sunne sinn.
• Gjør oppmerksom eller forsettlig pust øvelser, som pust
• Driver med Kroppsskanninger
• Lage en Mindful krukke
• Driver med Mindfulness -meditasjoner

Endelige tanker om aktiviteter for selvbevissthet for barn

Å lære barn om å være selvbevisst kan være en Øyeåpnende, morsomme og oppfylle opplevelse... spesielt når de bruker det de lærer om seg selv for å bli enda bedre mennesker.

Tross alt sa David Goggins det best, "De viktigste samtalene du noen gang har, er de du har med deg selv.”Disse øyeblikk av introspeksjon er ofte de som motiverer oss til bevege deg i en annen retning og forbedre livene våre.

Leter du etter litt inspirasjon for å hjelpe deg på din egen personlige reise med selvbevissthet? Så ikke gå glipp av artikkelen vår om 57 selvbevissthet sitater slik at du også kan bli bedre kjent med deg selv!