Topp 10 strategier for å overvinne motgang og personlige utfordringer

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Jeg glemmer aldri den første dagen jeg gikk inn i kunst klasse på universitetet bare for å bli undersøkt av den veldig kunstneriske foreleseren. Hun spurte meg om hvor jeg var fra og min livserfaring, og så ristet hun på hodet og fortalte meg sløvt at jeg ikke ville være i stand til å lage kunst.

I nærheten av tårer spurte jeg henne hvorfor hun trodde dette. “Fordi du ikke har det møtte motgang Og du har ikke levd ennå, og kunsten handler om livet-alle de stygge og smertefulle delene av det, ”svarte hun.

Siden jeg var fra en småby, kom fra en Bra hjem, og virket ikke utad redd, Hun antok at jeg hadde Ingen historie å fortelle ... at motgang ikke hadde formet meg ennå, og at jeg ikke hadde noen strategier for å overvinne motgang.

Hun tok feil.

jeg hadde møtte motgang, Og jeg hadde funnet måter å takle utfordringene med å leve (så mye at det ikke så til de på utsiden som om jeg hadde ledet et utfordrende liv). Min kunst ville avsløre min livsreise, og foreleseren min respekterte meg senere for mitt unike syn på livet.

Alt jeg er blitt formet av motgangen og utfordringene jeg har møtt i livet. Å overvinne motgang handler om Omfavne livene i livet.

Innholdsfortegnelse

Hva er motgang?

Motgang er når Ting går ikke din vei i livet. Du står opp med plan A, men du ender opp med å måtte planlegge d til m før du selv spiser lunsj. Livet er en prosess med å bevege seg gjennom motgang, av håndtere ting Når de ikke går din vei.

Du kan oppleve motgang i mange former, fra fysisk motgang på grunn av sykdom eller skader på psykologisk motgang på grunn av depresjon og traumer. Finansiell motgang kan påvirke deg når du har utilstrekkelige midler til å leve livet ditt eller nå drømmene dine.

Motgang er imidlertid ikke full stopp på slutten av livets setning. Du kan stige over det, flytter fra lidelse til håp og fra kamp for å vinne.

I følge Center for American Progress er den største motgangen de fleste amerikanere lider Økonomisk forskjell. Likevel, med veldig lite ved hjelp av økonomiske ressurser, kan du gjøre en suksess og reise deg ut av omstendighetene dine og ha en ny fremtid. Alt du trenger er riktig strategi å møte motgang og overvinne personlige utfordringer.

Motgang som sement for karakter

Hvis motgang er slik en utfordrende opplevelse, Hvorfor vil du lide det? Det er sikkert bedre å cruise gjennom livet og ha alt bedre, riktig?

Feil.

Motgang er bevise karakterens grunnlag. Det er betongen som legger grunnlaget for dine livsferdigheter, syn og evner. Du er ikke født med evnen til å være modig eller talentet til å jobbe hardt. I stedet er de alle ferdigheter du lærte gjennom motgang.

Når ting er vanskelig, lærer du mest. Når livet er enkelt, blir du myk. Derfor, Velkommen motgang som en mulighet til å lære, vokse, og bli sterkere. Motgang er læreren din-den universitetslektoren du trenger for å overbevise om at du kan gjøre det de tror du ikke kan.

Når du opplever motgang, lærer du å overvinne det, å være sterkere, klokere og En bedre versjon av deg selv (som du aldri ville ha visst eksisterte uten utfordringen). Motgang former karakteren din. Det gjør deg til hvem du var ment å være.

Motgang er Gateway til storhet-Hvis du nærmer deg det med riktig holdning og syn.

For å overvinne motgang (eller få mest mulig ut av det), må du ha en viss tankegang eller holdning og positiv tro for å veilede deg når det blir veldig tøft. Disse blir ferdigheter som blir slått sammen av presset av motgang og utfordringer. Når du møter andre forsøk i livet, er du det mer forberedt og bedre i stand til å takle fordi du har vært gjennom så mye mer.

De fleste av oss har møtt en form for motgang på en eller annen gang i livene våre. Sjansen er stor.

Imidlertid, hvis du kan nærme deg hver utfordring eller motgang med En strategi opp ermet, Du vil ha en mye bedre sjanse til å dukke opp på den andre siden beriket av opplevelsen og ikke fattig av frykten din.

13 strategier for å overvinne motgang og personlige utfordringer

Strategier for å overvinne motgang er veiledende prinsipper som hjelper deg å overleve, trives og overvinne utfordringer. Dette er små perler som du har utviklet gjennom tidligere motgang og innebygd i modus operandi For å hjelpe deg gjennom kaoset.

Hvis du ikke vet hvilke strategier du bør utvikle, er det greit-jeg har en flott Liste over strategier For å hjelpe deg med å opprettholde ditt fremre fart mens du nyter opplevelsen av utfordringer og fremvoksende klokere og modigere på den andre siden.

Strategi nr. 1. Se tilbake, hevder suksess, gå fremover

Denne strategien kan virke som en munnfull, men den handler om å skaffe energi fra fortiden din, og deretter flytte inn i fremtiden. Når motgang treffer, for eksempel å miste jobben eller bli skilt, du Ta deg tid til å se tilbake på livet. Hva er noen av de tidligere (men lignende) motgangene du møtte, og hvordan kom du gjennom dem før?

Dette trenger ikke å være enorme utfordringer som du på mirakuløst vis overlevde. Noe så enkelt som å gjøre ekstra gjøremål for å tjene tilbake $ 5 du mistet på skolen kan vise deg strategien du trenger for å håndtere et plutselig jobbtap. Du kan Sett inn ekstraarbeidet å få endene til å møtes nå.

Å sitte på en stein og gråte på grunn av din plutselige arbeidsledighet vil ikke løse problemet, men å gi inn CV -en din samme dag som du er på nytt og ringer opp tidligere arbeidsgivere er en flott måte å være proaktiv på.

Strategi nr. 2. To sekunders sutring

Når det oppstår utfordringer, føler du deg sannsynligvis som dritt, ikke sant? Du vil skrike, glede deg, løpe bort og Bli opprørt Fordi den glatte seilingen din plutselig blir et hakkete hav av utfordringer.

Det er ok. Gi deg selv to sekunder eller to minutter eller til og med ti minutter å føle deg helt fryktelig. Det er riktig, La deg velte i selvreflekterende elendighet.

Etter den forhåndsdefinerte perioden med sutring og grep er ferdig, Trekk opp sokkene Og se fremover. Fra nå av har du ikke lov til å stønne igjen. Den negative tiden er oppe, bare positiv energi fremover.

Strategi nr. 3. Gjør fred og lær

Noen ganger er en ugunstig situasjon uunngåelig. Du kan til og med finne deg selv Kan ikke komme ut eller gå gjennom situasjonen. Å måtte søke om konkurs eller bli dømt til fengsel er to eksempler på slike situasjoner.

Når du er i disse uforanderlige situasjoner, det beste du kan gjøre er spenn deg fast, Gjør fred, og lær. Slutt å sparke mot tornen og arbeid med å finne din indre fred. Dette er grunnen til at mange innsatte vender seg til meditasjon i fengsel for å finne fred.

Lær av motgangen du har blitt brakt ned av-det er den eneste måten å vokse og ikke ha situasjonen være et fullstendig avfall (eller gjentatt). For å lære, må du slutte å spørre “Hvorfor meg?”Og begynn å spørre“Hva lærer dette meg?”

Strategi nr. 4. Tell trinnene dine

Langt fra å være noe bare mennesker med OCD gjør, Teller trinnene dine fremover kan hjelpe deg med å se fremgangen din. Men det er å telle hvor få trinn du tok bakover som du virkelig kan se hvor mye fremgang Du har laget.

En flott strategi er å beholde en journal og skriv ned hvert av trinnene fremover du tok når du takler motgang. Registrer deretter bakovertrinnene også på motsatt side av tidsskriftet. Snart vil de fremre trinnene oppveie de bakover.

Bakoversiden er også et flott sted å Planlegg løsninger eller rettsmidler for bakoverbevegelsene.

Strategi nr. 5. Utfordring er sjanse

Hver eneste oppfinnelse som noen gang har blitt opprettet, har resultert av en form for utfordring. Ingen lager noe nytt hvis de ikke blir møtt med et problem å løse. På samme måte, med motgangsstreik, kan du velge å sitte i limbo eller Lag en ny oppfinnelse For å fikse utfordringen din.

Fra oppfinnerne av binders til damen ved siden av som begynner å sy hundesenger for å få endene til å møtes, kan du Se kreativitet Og oppfinnelsen skinner når det ikke er noen annen måte å komme ut av en klissete situasjon eller utfordring.

Når du blir rammet av en negativ situasjon eller utfordring, spør deg selv Hvilken mulighet dette gir deg. Kan du lære noe nytt, gjøre en endring i livet eller oppdage et skjult talent på grunn av motgangen som står overfor deg nå?

Strategi 6. Le høyt i møte med frykt

Motgang er ofte en skummel ting. Du Føler meg overveldet Og du føler at du har gjort en massiv fiasko (eller er en fiasko) når utfordringer bringer deg ned. En av de beste måtene å takle frykt er å le av det.

Jeg oppdaget hvordan jeg skulle takle frykt når jeg begynte å ri hester I slutten av tjueårene. Å falle av var ikke morsomt, og de fleste av de andre syklistene var mer erfarne eller flere år yngre. I frykt for at jeg ville bli hånet eller at jeg ville slutte med det som virkelig var min lidenskap, begynte jeg å le hver gang jeg falt av.

Merkelig nok virket ikke fallene så ille når jeg kunne le av dem. De andre syklistene hadde også fnise mens jeg hentet meg, og de var oppmuntrende også, siden jeg hadde slikt en god sans for humor og evnen til å le av meg selv.

Når du føler at du blir svelget hele av utfordringene i livet ditt, kan du ta et øyeblikk til å se situasjonen din som en komiker ville. Uansett hvor ille, kan du sannsynligvis Finn noe å le av.

Til og med En mørk liten sans for humor kan hjelpe deg med å buste stresset som følger med utfordringer. Det er stresset og negativiteten som holder deg tilbake. Le, frigjøre spenning og stige over den.

Strategi nr. 7. Svøm uten å se tilbake

Jeg elsker filmer, og filmen Gattaca handler nøyaktig om dette. Når du holder energi i reserve, åpner du døren for å tvile. Du lurer på om du vil lage det.

Som den ikoniske scenen i filmen, kan du velge å svømme i havet og holde tilbake energi for å svømme tilbake, men da vil du ikke svømme så langt. Eller du kan svømme som om du ikke har noen intensjon om å komme tilbake til land, og du kan Se hvor langt du kan svømme. Etter å ha oppnådd målene dine, vil du oppdage at du har mer energi enn du noen gang har trodd at du kunne.

I mitt eget liv tok jeg beslutningen om å endre karriere i midten av trettiårene. Når jeg visste at jeg ikke bare kunne slutte i jobben min og håpe på det beste, måtte jeg jobbe to jobber i omtrent ni måneder. Dette betydde at jeg måtte brenne lyset i alle ender og ofte jobbe i 16 timer i strekk hver dag.

Jeg visste aldri at jeg kunne gjøre det. Men jeg kastet meg inn i arbeidet, Husk mitt endelige mål. Uansett hvilke motganger som kom på min måte, holdt jeg bare hodet over vannet og fortsatte å svømme. Hjemreisen vil passe på seg selv så lenge du Ikke gi opp.

Strategi nr. 8. Hold øye med prisen

Motgang kan bli et hinder som virker intensjon om å snuble deg opp på din livsreise. Når du blir berget av stedet ditt, kan du føle at du har mistet veien. Den beste måten å holde din vei på er å Hold øynene fast faste på dine mål.

Idrettsutøvere vet dette, og når hekkere kjører løpene sine, holder de haken oppe, fokuserer på målstreken og ikke hekkene som de må krysse. Likevel, de Løp med intensjon, Å vite nøyaktig når de trenger å skyve, hoppe og krysse hindringene for å nå målstreken.

Strategi nr. 9. Se opp

Å være positiv er en av de beste strategiene for å håndtere motgang og livsutfordringer. Kreftpasienter vet hvor viktig det er å forbli positiv, uavhengig av motgang som følger med en livstruende sykdom. Å være positiv Hjelper med å gjenskape alt Det skjer med deg på en måte som gir deg alternativer og ideer for å gå gjennom motgang.

Strategi nr. 10. Eier det

En av de beste strategiene du kan bruke for å overvinne motgang er å tro på deg selv. Du kan overvinne hva som helst Hvis du tror du kan. Som å ikke gi deg en sjanse til å gi opp, skyver du gjennom fordi du tror du kan.

Ved hjelp av mantraer og bekreftelser er gode måter å hjelpe deg med å utvikle din selvtillit. Langt fra å være snobbete, hjelper selvtilliten deg med å bygge din verden. Som en skuespiller som må tro på den delen de spiller for å gjøre det overbevisende, må du tro på deg selv for å overbevise deg selv om at du er i stand.

Strategi nr. 11. Varm opp tankene dine før motgangen rammer

Tony Robbins, en kjent livstrener, sier at du bør forberede deg på motgang før det slår. I stedet for å vente på at viften skal bli påvirket av livets "bæsj", gjør deg klar nå for hvordan du vil takle det-av skape et disiplinert sinn.

Aktiviteter som meditasjon, tai chi, visualisering og daglig trening er med på å bygge disiplin i tankene og kroppen din, Forbereder deg til å tøffe det Når du møter motgang.

Som en idrettsutøver som trener før løpet, fungerer det å utvikle mental disiplin som Varm opp tankene dine til oppgaven med å håndtere motgang.

Ved å delta i disiplinerte aktiviteter som meditasjon og yoga, kan du legge grunnlaget for å hjelpe deg med å jobbe med problemer med flid.

Strategi nr. 12. Registrer, gjeninnfør og reflekter

Matthew McConaughey uttalte berømt at han har journalført i over 37 år. Journalering er en kraftig strategi For å møte motgang og livsutfordringer.

Ikke bare gir journalføring deg et sted å analysere dine feil og feil, men det er også en fin måte å sjekke på når ting gikk etter planen. Når du skriver om suksessene dine, gir du deg selv en veikart til hvordan du takler utfordringer I det siste (og vant).

Som en sportstrener, du analysere det som fungerte Så du kan gjenta dette når situasjonen krever det. Innspilling av feil og suksesser kan hjelpe deg med å utvikle formål.

Strategi nr. 13. Handle, ikke reagere

Noe av det verste du kan gjøre er å reagere i en situasjon. Vi snakker om å ha raske reaksjonstider, men det skal være Rask handlingstider Når du har å gjøre med motgang. Når du reagerer, har situasjonen kontroll over deg. Skuespill betyr at du har kontroll over situasjonen.

Uansett utfordring du står overfor eller hvilken motgang du varer, bringer du over din vei, bør du alltid Tenk, evaluere og handle. Å reagere betyr at du har tatt deg ut av førersetet i ditt eget liv.

Endelige tanker om strategier for å overvinne motgang og livsutfordringer

Et liv uten utfordringer er et liv som ikke er levd. Hvis livet skulle være enkelt, ville du bo i Pleasantville. Men livet er heldigvis ikke uten utfordringer, og motgang er alltid der for å være Krevende foreleser som former livet ditt.

Hvis du Lær av hver utfordring, du kan utvikle strategier for å overvinne Fremtidig motgang, vær mer forberedt og handle i stedet for å reagere. Du er ikke uten en plan eller metoder for å hjelpe deg gjennom den motgang livet ditt kan kaste på deg.

Husk at motgang ikke er noe å motvirke eller unngå for enhver pris. I stedet, motgang er din venn, Og hvis du får mest mulig ut av hver utfordring, vil livet ditt blomstre på måter du ikke en gang kan forutse.

For mer hjelp på håndtere å begrense troen (Akkurat som ideen om at motgang er en dårlig ting), kan du prøve våre 7 begrensende trosark.