Topp 10 ting du aldri skal fortelle terapeuten din

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

I det meste av livet prøver vi å gjøre det presse gjennom våre egne problemer og håndtere virksomheten med å leve. I det minste er det slik det alltid har vært for meg. Når jeg først betraktet som terapi, Jeg gjorde leksene mine og leste opp så mye jeg kunne om terapeutisk forhold.

Jeg ble overrasket over å oppdage at det er noen ting du aldri skal fortelle terapeuten din. Sikkert, terapi er et trygt rom Hvor du skal dele åpent, ikke sant? Likevel er det viktig å vite Hva du aldri skal fortelle terapeuten din og hvorfor.

Innholdsfortegnelse

Hva er poenget med terapi?

Terapi handler om læring og selvoppdagelse. Hva terapi er ikke er et sted hvor du blir fortalt hva som er Feil med deg og hvordan du fikser det. Hele behandlingspunktet er å hjelpe deg å lære å legge inn arbeidet som trengs for overvinne begrensningene dine og utfordringer.

Du må identifisere og Eier disse begrensningene Så du kan ta ansvar for å endre destruktiv oppførsel og bli Beste versjonen av deg selv. Terapeuten din kan ikke gjøre det for deg, men De kan hjelpe du.

For noen av oss handler terapi om rollespill, så vi kan lære ferdighetene for å takle med situasjoner som vi er dårlig rustet til å håndtere. Terapi er en prosess der Du gir informasjon, snakk ting med terapeuten, og lær om deg selv og hvordan du gjør det være bedre enn du er for øyeblikket.

Ved å dele, du overvinne tidligere traumer, bro av gapet mellom din egen levde opplevelse og hva alle andre føler, og utvikler Empati å leve et liv med mening og forhold til andre.

Fordeler med terapi

Det er Flere fordeler til terapi. For det første er det:

• EN trygt plass Hvor du kan snakke uten dom
• EN Spesielt forhold mellom deg og terapeuten som er basert på helbredelse og forståelse
• Var du lære om hvem du er Og det som har fått deg til å handle slik du gjør slik at du kan ta Selveierskap og være en mer ansvarlig deg

Terapi hjelper deg:

• Helbrede fra tidligere sår
• Avtale med vanskelige situasjoner, for eksempel en ektefelle som skriker på deg
• Analysere Dine handlinger uten selvreartiminering
• Overvinne smerte og konflikt
• Oppnå mental klarhet
• Forberede Hvordan takle vanskelige mennesker i livet ditt
• Se ting fra din Familiens perspektiv mens du blir mer bevisst på ditt eget perspektiv
• Lag mestringsmekanismer
• Utvikle ferdighetene du kan ikke har blitt lært av dine jevnaldrende og foreldre

Er terapi riktig for deg?

Å avgjøre om Terapi er riktig for deg Avhenger av om du når dypere innsikt, eller gjør ny Personlige funn under terapi. Når det er dra nytte av terapi Over en rimelig periode vil du vite at du er i riktig terapi.

Det er Ulike typer terapi tilgjengelig, og det kan hende du ikke nødvendigvis svarer på den første typen du prøver, men det er det andre terapeutiske alternativer å overveie. Du kan velge mellom gruppeterapi, psykoanalyse, hypnose og mer.

15 ting du aldri skal fortelle terapeuten din

Så er det en forekomst når Du burde virkelig holde munnen lukket Under terapi med terapeuten din? Når er det greit å ikke fortell terapeuten din alt?

Du bør føle deg trygg og åpen for å dele i en terapeutisk binding mellom deg og din terapeut, da dette er et konfidensielt bånd der alt du sier anses som konfidensielt.

Likevel er det Noen få ting du ikke bør fortelle Terapeuten din.

1. Ikke fortell terapeuten din løgner

Terapeuten din er der for å hjelpe deg. De vet ikke hva som snurrer i hodet ditt, og de er ikke med deg 24/7, så de vet ikke nøyaktig hva du har vært gjennom eller hva som skjer i livet ditt. Når du Fortell terapeuten din løgner, Det påvirker deres evne til å hjelpe deg.

En god terapeut kan lett fortelle hvis du er forteller dem løgner. Hva dette gjør er å bryte opp din tillitsforhold med dem. Terapeuten vil begynne å tviler på hva du forteller dem, stille spørsmål ved intensjonene dine, og sliter med å hjelpe deg med å utvikle innsikt.

2. Ikke snakk vagt og i analogier

Hvis en pasient prøver å beskrive en situasjon for en terapeut som de er sjenert eller skamfull om, de kan være lurt å snakke i vage termer. Dette er ikke slik terapi fungerer. Du trenger å Telllig og tydelig forteller terapeuten din Hva skjedde, hvordan du har det, og hvor du kom til kort.

Snakk tydelig med terapeuten din slik at de best kan hjelpe deg. Ikke bruk eufemismer For å beskrive noe du føler deg ukomfortabel med. Uansett hva du føler deg bashful om, har de Sannsynligvis hørt langt verre i karrieren, så du kan være på forhånd.

3. Avstå fra å huske irrelevant informasjon

Terapeuten din trenger ikke å vite hva du hadde til frokost, så Ikke kast bort tiden husker meningsløse detaljer Fra en vanlig dag.

En terapiøkt er en time på det meste, så du vil ikke ta opp den tiden med erindringer fra dagen din eller familiemedlemmet ditt, med mindre noe enormt traumatisk skjedde som du trenger hjelp med og noe irrelevant kan være relevant.

4. Unngå å være objektiv

Du tror kanskje at en Godt terapeutisk forhold handler om å hjelpe deg med å være objektiv, men rådgivningsøktene dine vil kreve at du Del ikke bare fakta av hvilke hendelser som påvirket deg negativt, men du må også Del hvordan du føler deg om disse hendelsene.

Du kommer ikke til å dele det du opplever og føler når du er fokusert på å huske alt i faktiske termer.

5. Ikke be om en mening

En terapeut vil ikke lett uttrykke sin personlige mening, Så ikke be terapeuten din om å fortelle deg det hvordan de har det om dine erfaringer eller vent med å høre hva terapeuten din bestemmer er riktig. Det er livet ditt, og Du må ta beslutninger basert på hva du tror, ​​ikke hva din terapeut kanskje eller ikke tror.

Så ikke be dem om å fortelle deg hva du skal gjøre eller hvordan du skal føle deg. En god terapeut vil ikke svare.

6. Unngå å si personlige ting

Terapeuten er der for å hjelpe deg, men når du begynner gjør ting personlig, Du bryter deres profesjonelle tilnærming.

De fleste terapeuter skaper en persona som de bruker for terapeutisk hjelp Siden de ikke vil at deres egen personlige tro skal skyet deres evne til å hjelpe sine klienter. Når du begynner fornærmende eller kaste raserianfall Under terapi beveger du saker utenfor det terapeutiske rommet.

En terapeut som er blir stadig angrepet av du vil naturlig trekke seg og kan også bestemme deg for å anbefale deg Se en annen terapeut Når de føler at de ikke lenger kan objektivt og empatisk hjelpe deg.

7. Ikke spør om andre klienter

Kanskje du er i terapi med samme terapeut som din beste venn eller familiemedlemmer. Du kan til og med ha vært Anbefales til denne terapeuten av disse menneskene, men det gir deg ingen rett til å lirke inn i konfidensialitet av terapeuten og deres andre klienter.

Du kan ikke spørre dem om ting som: “Så Ben sliter, hva tror du er hans problem?”Eller“ Min kone er rart, hva sa du til henne?” Fokuser på øktene dine, dine utfordringer, og din reise til helbredelse.

8. Ikke kjeft eller skrik på terapeuten din

Mens du kan bli sint Hvis du føler at terapitimen din er Åpne oppover sår, Du bør fokusere på ditt eget liv, ikke føle deg fornærmet og skrike til terapeuten.

Ethvert sinne eller ulykkelighet du føler under en økt må være kanalisert konstruktivt, Og hvis du skal rope bane og misbruk hos din terapeut, vil de sannsynligvis avslutte økten og forholdet.

Terapeuter er mennesker og der for å hjelpe deg, så behandle dem med respekt.

9. Ikke spør terapeuten din ut

Selv om du er singel og terapeuten din er singel, a terapiforhold skal ikke bli en romantisk en. ALDRI spør terapeuten din ut Mens du er i terapi. Du bør ikke engang be dem om å ta kaffe med deg etter en konsultasjon.

Terapeuter, som andre helsepersonell, oppbevarer en Streng klient-terapeut grense Det inkluderer ikke fraternisering med kundene sine. Som en lege aldri skal date pasienten sin, skal en terapeut ikke gå med på å gå på en romantisk date med deg.

10. Ikke baktale en tidligere terapeut

Hold fokus på Hvorfor du er sammen med denne terapeuten. Noen Tidligere terapeuter du møtte (enten de var gode eller ikke) er Ingen bekymring for terapeuten din, Og en profesjonell terapeut vil ikke ønske å våge en mening om en kollega.

11. Ikke gjør narr av terapeuten din

Du vet ingenting om terapeutens private liv, så Ikke antar For å komme med kommentarer som Poke moro hos din terapeut. Kommenter aldri om deres kjønn, Religion, kultur, farge, eller Seksuell legning.

Du vet ikke hvordan terapeuten din er eller hvordan de har levd gjennom, så Respekter deres privatliv og hold deg i grensene for ditt terapeutiske forhold.

12. “Beklager, jeg rusler igjen.”

Hvis du er selvbevisst om å snakke, ikke falle i unnskyldningsfelle og vil stadig lage unnskyldninger for følelsene dine eller hva du opplever. I stedet, vær oppmerksom på hva du sier. Ikke prøv å politisere ordene dine, Men vær ansvarlig for det du sier.

Når du stadig beklager det du sier, får det deg til å virke flakey og som om du ikke er det Oppriktig om prosessen.

1. 3. “Jeg kan ikke tro at jeg sa det.”

Når du sier noe til terapeuten din at du aldri har fortalt noen, bør du gjøre det fordi du vil, ikke fordi du føler oppfordret til å gjøre ting opp Eller snakk usann. Hvis du sier noe som "Jeg kan ikke tro at jeg sa det," Avskrive din egen troverdighet.

14. Ikke test terapeuten din

Terapi er en smertefull prosess for å avdekke dine indre problemer og hjelpe deg med å grave ut av fortiden for å bygge en bedre fremtid.

Underbevisst, Du kan motsette deg denne smerten, og et av våpnene du valgte av underbevisstheten din er å Avleder oppmerksomhet og anklager andre.

Forsikre deg om ikke å stille spørsmål ved eller teste terapeutens evner eller anklage dem. Ikke si ting som: "Du bryr deg ikke om meg" eller "du vil bare tjene penger på meg.”

Din Terapeut er en profesjonell, Og det er ikke opp til deg å teste dem eller prøve dem med snide -kommentarer eller avbøyning.

15. “Ups, jeg gjorde ikke det du foreslo.”

En terapeut er en Guide på reisen din, Og de kan gi deg noen foreslåtte råd eller lekser for å gå over mellom øktene.

Hvis de foreslår at du holder en tankejournal for å hjelpe deg med å reflektere og du bare ikke gjør det, du komplisere prosessen og begrense hva de kan gjøre for deg.

Vær en ansvarlig partner i det terapeutiske forholdet av gjør din del.

Endelige tanker om hva du aldri skal fortelle terapeuten din

Terapi er et valg. Du velger å bruke profesjonelle tjenester til en terapeut, og du stoler på at de kan veilede deg gjennom prosess med selvforbedring. Selv om det du sier til terapeuten din er konfidensielt, bør du ikke misbruke forholdet du har med dem som klient og terapeut.

Det du sier skal være Respektfull av dem, ærlig, og kooperativ med prosessen. Dine ord har makt, og ikke bare i det terapeutiske miljøet.

Hvis du sliter med det du sier i resten av livet og kjemper mot deg Valg av språk, Du bør absolutt lese guiden vår for hvordan du slutter å banne.