7 Begrensende trosark som endrer tankene dine
Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.
Har du ofte tanker som begrenser deg på noen måte?
Finner du noen ganger drømmene dine hemmet på grunn av din tro?
Dette er nøyaktig hva begrensende tro gjør. Selv om denne troen kan beskytte oss, kan de også blokkere veien til suksess. De undertrykker potensialet vårt og holder tilbake våre ønsker.
I denne artikkelen deler vi med deg Syv begrensende trosark som kan endre perspektivet ditt på livet. Disse regnearkene er designet for å hjelpe deg med å identifisere din begrensende tro og deretter overvinne dem.
La oss sjekke dem ut!
Innholdsfortegnelse
1. Identifiser og overvinne det begrensende trosarket
Last ned PDF her
Først ut, her er et regneark vi designet. Vårt hovedfokus her er å hjelpe deg med å identifisere og overvinne din begrensende tro.
Å identifisere din begrensende tro er en essensiell del av prosessen. Du kan ikke forvente at du vil overvinne dem hvis du ikke en gang vet hva de er. Still deg selv disse spørsmålene:
- Når lager du unnskyldninger?
- Er det noen del av livet ditt der du har en tendens til å utsette?
- Er det en forekomst der du vanligvis gjør antagelser?
- Hva klager du på?
- Hva som ansporer dine negative tenkemønstre?
Når du er ferdig med å identifisere disse begrensende troene, vil du være klar for neste trinn, som er å overvinne dem. Liste over de tre toppbegrensende troene du har (fra svarene dine i første del), og still deg selv disse spørsmålene for hver:
- Er jeg positiv til at dette er sant?
- Hva er konsekvensene av denne troen?
- Hvordan kan jeg erstatte disse begrensende troene?
Etter å ha fullført listen, vil du kunne hjelpe deg selv å bryte de dårlige vanene. Endelig er det siste trinnet å løse å ikke komme tilbake til dem.
2. Å overvinne utsettelse: Å forårsake tanker og begrensende fordeler
Last ned PDF her
Her er et annet design vi opprettet for å løse dine utsettelse av problemer. Det innebærer seks nyttige trinn for å hjelpe deg med å overvinne dine begrensende oppfatninger relatert til utsettelse:
- Identifisere grunnen til utsettelse.
- Etablere de 5 W -ene (hvem, hva, når, hvor, hvorfor)
- Fullføring av scavengerjakten
- Infusjon eller kombinere fakta i kronologisk rekkefølge
- Forklare eller sette ord på selve prosessen
- Fullføre hele prosessen ved å fullføre det nye systemet
Dette regnearket vil hjelpe deg med å identifisere årsaken bak utsettelse. Det vil også hjelpe deg med å skape en prosess å følge for å overvinne begrensende tro og dårlige vaner.
3. Overvinne begrensende trosark
Hovedfokuset for dette regnearket er å identifisere din begrensende tro. Skaperne mener at den eneste måten du kan overvinne dem på er ved å kunne først erkjenne dem.
Det fokuserer på tre hovedspørsmål:
- Hva vil du virkelig gjøre med livet ditt?
- Hvilken begrensende tro har stoppet deg fra å gjøre disse tingene?
- Det som har resultert fra denne troen?
Du vil også legge merke til rosa bokser som lar deg inkludere "bevis" mot slik tro. Disse boksene tar sikte på å hjelpe deg med å overvinne dine negative tanker.
4. Selvbegrensende tro: Hvordan overvinne dem
Housewife Modern tilbyr oss et tre-siders regneark i deres versjon av hvordan vi kan overvinne selvbegrensende tro. PDF -filen er gratis, så det er verdt å sjekke ut.
Det er ni spørsmål, og alt du trenger å gjøre er å svare på dem ærlig. Du kan først bruke skrapende papir (eller du kan svare på spørsmålene digitalt) slik at regnearket ditt vil se pent og ryddig ut når du endelig fyller det ut.
5. 101 Begrensende tro Arbeidsark
Hvis du leter etter et regneark som er ganske enkelt å fullføre (ingen langform), er dette et godt alternativ. Alt du trenger å gjøre er å krysse ut alle de begrensende troene som ikke gjelder deg (eller alternativt sirkel de som gjør det).
Når du er ferdig med å krysse ut, kan du lage en plan for hvordan du kan eliminere eller overvinne din begrensende tro. Hvis du ikke har noen anelse om hvordan du gjør det, kan du fortsette med Tomi Lama's Clearing -regneark, som vi vil dele neste gang.
6. Rydde begrensende trosarket
Dette regnearket er en fortsettelse av det forrige. Det er bygget for de som ikke er sikre på hvordan eller hvor de skal begynne å tømme sin begrensende tro. Det innebærer fem trinn:
- Trinn 1: Velg et tema du vil fjerne begrensende fordeler rundt.
- Trinn 2: Liste over alle de begrensende fordelene du har rundt dette emnet.
- Trinn 3: Takk disse troene for hvordan de har beskyttet deg.
- Trinn 4: Tilgi deg selv og andre for alle de forskjellige troene du har utviklet.
- Trinn 5: Gi deg selv tillatelse til å hedre disse begrensende troene og bevege deg forbi dem.
Selvfølgelig kan du oppnå dette regnearket selv uten å svare på det forrige (101 begrensende fordeler regneark). Hvis du allerede har et tema eller en begrensende tro i tankene, kan du jobbe med det umiddelbart.
7. Begrensende tro på arbeidsboken
Den begrensende troens arbeidsbok med et lyspunkt er et tre-siders arbeidsark som lar deg identifisere, endre og overvinne din begrensende tro. Det er gratis å laste ned, så lenge du abonnerer på nyhetsbrevet deres (men du har friheten til å melde deg ut når som helst).
Den inneholder tre deler:
- Hva er din begrensende tro og dens underliggende historie, og hvorfor tror du dette er sant?
- Hva er den nye positive troen og historien du vil velge å tro fra nå av?
- 10 bekreftelser jeg vil gjenta hver dag (du kommer med din egen liste)
Arbeidsarket har store mellomrom der du kan skrive hva du vil. Du kan til og med legge til mer enn 10 bekreftelser på tredje side.
Avsluttende ord
Noen ganger handler det ikke om hva vi kan eller ikke kan gjøre, det handler om hva vi tror vi kan eller ikke kan gjøre. Det kan være vanskelig å endre troen din, men du må prøve hvis du vil leve et sunnere og lykkeligere liv.
Vi håper at disse begrensende trosarkene kan hjelpe deg med å oppnå dette målet. Velg en og prøv den. Sett deg fri fra alle disse hemmingene!
