5 beste meditasjonsputer å sitte komfortabelt [Topp 10Top 10 -oppdatering]

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Ønsker å meditere regelmessig?

Som forklart med "Psychology Today", kan meditasjon på nytt din lykke ved å koble til hjernen din på nytt ved å koble sammen hjernen din. Det er en kraftig praksis å oppnå trygghet, og det kan gjøre selv den tristeste personen til en lykkeligere en.

Men hvordan øker meditasjonen lykke?

I følge en forskningsstudie fra 2011 av Fredrickson, et al., Meditasjon får frem positive følelser. Når du er positiv til livssynet ditt, blir du mer fornøyd med det den har å tilby. Livstilfredshet påvirker din lykke betydelig ved å eliminere symptomene på stress og depresjon.

Videre bringer meditasjon et bredt utvalg av fordeler inn i livet ditt. Disse inkluderer:

• Forbedret søvnkvalitet
• Forbedret mental fokus og konsentrasjon
• Sterkere kardiovaskulært og immunforsvar
• Forbedret blodsirkulasjon
• Bedre stemningsregulering og emosjonell helse
• Lengre oppmerksomhetsspenn og høyere produktivitet

Meditasjon kan også redusere risikoen for aldersrelatert mentale og fysiske sykdommer. Det kan kontrollere smerter, bidra til å bekjempe avhengighet til et stoff og forskningsstudie fra 2011. Det viktigste er at det kan forbedre din selvbevissthet og hjelpe deg med å utvikle medfødt vennlighet.

Nå er det flere stiler og praksis med meditasjon. Det vanligste er gjennom å fokusere tankene dine mens du sitter rett opp. Når du tenker på meditasjon, tenker du sannsynligvis på å sitte i en lotusposisjon med bena krysset og hver fot plassert på motsatt lår, med hendene i fanget og ryggraden rett. Men vi vet selvfølgelig at langvarig sittende kan påvirke ryggradene og helsen vår generelt.

Dette er grunnen til at meditasjonsputer ble laget. Meditasjonsputer er ergonomisk designet for å hjelpe ryggen og ryggraden til å føle seg komfortabel mens du mediterer. De løfter bekkenet og legger hoftene over knærne, holder ryggraden i riktig innretting. De fleste mennesker er ikke vant til å sitte på gulvet i lang tid, så det vil sannsynligvis ta litt prøving og feiling før du finner en stilling som fungerer best for deg.

Når du bruker en meditasjonspute, forblir blodsirkulasjonen i kroppen din stabil. Dette betyr at du vil ha mindre sannsynlighet for å føle ryggsmerter eller leddsmerter, slik at du kan nå ditt høyeste meditasjonsnivå uten å føle deg ukomfortabel.

I denne artikkelen skal vi liste opp Fem beste meditasjonsputer Tilgjengelig på markedet i dag. Vi sjekket nøye hver av sine fordeler og ulemper for å gi deg et bedre syn på hvordan de kan bidra til din meditasjonspraksis.

Men før vi introduserer disse toppproduktene, la oss først snakke om hvilke typer meditasjonsputer tilgjengelig. Så gir vi deg tips om hvordan du velger den beste meditasjonsputen når du er klar til å kjøpe en.

Har ikke tid til å lese hele anmeldelsen?

Hvis du er en travel person som ikke har tid til å lese hele denne anmeldelsen, har vi forenklet alt. Her er en rask titt på de beste meditasjonsputene for å finne ditt øyeblikk av Zen:

Innholdsfortegnelse

Hva er de forskjellige typene meditasjonsputer?

Det er fem hovedtyper av meditasjonsputer:

Zafu

Zafu er den mest brukte puten for meditasjon. De måler fire til seks centimeter høye og jobber ved å heve hoftene slik at beina dine komfortabelt kan hvile med lårene som skråner litt nedover. Med hoftene litt hevet, er ryggmargskolonnen standard til den naturlige justeringen, slik at hodet, nakken, skuldrene og ryggen er i en behagelig, oppreist stilling som lett opprettholdes.

Zafus er tilgjengelig i en vanlig stil så vel som en Zabuton -stil, som inkluderer en forhøyet seksjon som noen brukere finner gir mer komfort. Denne meditasjonsputen har sin opprinnelse i Kina og ble laget for å hjelpe Zen -munker med å sitte stabilt med beina krysset i en lengre periode.

Halvmåneformet

Folk som leter etter en bredere-basert pute for å støtte hoftene og lårene, blir ofte til en halvmåneformet meditasjonspute. Disse anbefales for personer som har begrenset mobilitet, knesmerter eller kroniske korsryggproblemer. De utvidede sidene av en halvmåneformet pute lar hoftene og lårene hvile i et bredere rom, og hælutskjæringen gjør at føttene dine kan plasseres helt opp mot kroppen din.

Disse putene er med på å sikre riktig innretting av ryggraden fordi du ikke trenger å holde deg i en posisjon for å opprettholde riktig holdning. Imidlertid kan folk som er høye synes at disse putene er for lave på grunn av deres naturlige skråning.

Rektangulær

Dette er den beste meditasjonsputen for nybegynnere fordi den gir stabil støtte, noe som er flott for de som har stive hofter eller mangel på mobilitet. Det er bredere og jevnere enn andre design, men det gir ikke rikelig med knestøtte fordi den sitter lavt til bakken. Fordi denne puten har rette kanter, vil den ikke påvirke plasseringen av hælene dine.

Rund

Dette er vanligvis en pute som er fylt med mange bokhvete skrog. Det er populært fordi det kan brukes av utøvere av enhver høyde og er ideell for ethvert opplevelsesnivå. En rund meditasjonspute gir brukerne et allsidig sitteplasser fordi det kan pares med andre puter for å imøtekomme høyere mennesker.

Sammenleggbar

Denne bærbare puten kan tas hvor som helst. Dette er den beste meditasjonsputen for ryggstøtte, ettersom den store størrelsen lar deg sette den opp mot en vegg og lene deg tilbake mot den. Alternativt kan det også legges ut flat. Hvis du vil ha mer høyde eller komfort, kan du ganske enkelt brette den i to.

Hvis du er en nybegynner, vet du kanskje ikke hvilken type meditasjonspute som passer dine behov, eller andre faktorer å se opp for. La oss se på noen tips for å velge det beste alternativet.

Hvordan velge den beste meditasjonsputen

Du må vite hvordan du velger den beste meditasjonsputen for å unngå ubehag når du mediterer. Meditasjon krever alle de riktige verktøyene for å gjøre økten din til en suksess-og din pute, spesielt, er en viktig faktor.

Så du må være oppmerksom på når du velger en å bruke. Når du velger den beste meditasjonsputen for dine behov, må du ta hensyn.

Du må også vurdere alle personlige følsomheter du måtte ha. Hvis du for eksempel har sensitive knær og føtter, vil du sørge for å finne en pute som har en matte for å gi deg ekstra støtte.

De fleste meditasjonsputer er fylt med bokhvete skrog, selv om noen er fylt med Kapok. Bokhvete skrog er et materiale som er tungt nok til å forhindre at du skifter. Når de brukes i en pute, tar bokhvete skrog på effekten av sand, men de er mye lettere i vekt.

Disse putene samsvarer lett med formen til kroppen din for å gi deg en stabil og jordet følelse. Mange foretrekker bokhveteputer fremfor Kapok -puter på grunn av deres økte stabilitet. Imidlertid er kapokputer lettere, mens de fremdeles har nok å gi til å samsvare med kroppens form uten å bli for myk og ikke -støttende.

Totalt sett avhenger det å velge riktig meditasjonspute for dine behov av følgende kriterier:

Holdning

Avhengig av meditasjonsstillingen din, må puten din gjøre anklene, knærne og hoftene fleksibel riktig. Evnen til å meditere i enhver holdning avhenger i stor grad av fleksibiliteten i underkroppen. De fleste trenger en slags støtte for å opprettholde riktig ryggmargsinnretting og forbli komfortable under meditasjon.

Justering

Ryggraden din skal være riktig justert, slik at den kan støtte kroppen din og redusere potensiell belastning på musklene eller leddene dine. Du skal kunne opprettholde riktig justering i løpet av meditasjonsøkten.

Komfort

Du må sørge for at ingen fysiske distraksjoner kommer i veien for meditasjonen din, slik at du vil ha en pute som vil støtte den naturlige formen på kroppen din. Du vil være i stand til å fokusere på sinnet ditt og puste uten å tenke på noe ubehag eller behov for justeringer.

Stil og form

Dette er mer personlig vurdering. Du vil sørge for at du liker designen, stoffet og formen på puten din. Tross alt, forhåpentligvis, får du mye bruk ut av det.

Med alt dette i bakhodet, la oss se på de fem beste meditasjonsmattene og putene som er på markedet i dag.

De 5 beste meditasjonsputene for å finne ditt øyeblikk av Zen

1. Beste generelt: fred yoga zafu meditasjonspute

Dette er den beste meditasjonspute å bruke for å opprettholde riktig holdning og redusere leddsmerter. Dette er et flott alternativ for nybegynnere fordi det har en god form som gir riktig ryggstøtte. I tillegg kan du velge å kjøpe enten en pute med 13- eller 16-tommers diameter, avhengig av dine behov.

Den er fylt med bokhvete som holdes inne i en pose og derfor ikke skifter. Dette gir brukerne den perfekte balansen mellom form og størrelse. På grunn av denne allsidigheten kan den brukes til forskjellige meditasjonsstillinger og forbli støttende. Omslaget har en glidelås åpning, slik at brukerne enkelt kan rense puten eller fylle den på nytt etter behov.

Denne puten har et håndtak på seg, noe som gjør det enkelt å transportere fra et rom til et annet. Det tilbys også i seks forskjellige design, slik at du kan tilpasse kjøpet ditt for å matche innredningen din.

Fordeler

• Holdbar og langvarig.
• Gir støtte i forskjellige holdninger.
• Det hjelper med å redusere leddsmerter.

ULEMPER

• I den høyere prisklassen.
• Noen synes dette produktet er for fast.
• Noen synes det har en merkelig lukt.

2. Beste pute for alle meditasjonsnivåer og stiler: Reehut Zafu Yoga Meditasjonspute

Dette er det beste alternativet for alle meditasjonsnivåer og stiler-fra nybegynnere til veteraner. Det fremmer riktig holdning, justering og plassering, og lindrer stress på leddene dine mens du støtter ryggraden riktig.

Det er laget av et mykt og avtakbart materiale som kan kastes i vaskemaskinen din med resten av tøyet. Glidelåsen er sikker og diskret og fungerer på en jevn og enkel måte.

Denne meditasjonsputen er tilgjengelig i størrelser på tre diameter-12 tommer, 13 tommer og 16 tommer-alle er 4.5 tommer høy. Den kommer også i fem farger, slik at du kan velge den som er den mest estetisk behagelige for deg.

Den er fylt med bokhvete skrog med førsteklasses kvalitet som enkelt kan fjernes eller settes inn, slik at du kan legge til høyde eller senke puten.

Reehut Zafu Yoga Meditation -puten kommer med et solid bærehåndtak også, slik at du enkelt kan ta det når du er på farten. Fordi dette er et lett produkt, velger mange brukere å ta det med seg mens de reiser.

Fordeler

• Et av de rimeligste alternativene.
• Varig.
• Allsidig.

ULEMPER

• Mens vaskeinstruksjonene sier at du kan tørke dekselet på svak varme, har brukerne funnet ut at du må lufttørke det slik at det ikke krymper.
• Høyden fungerer ikke for alle.
• Bokhvete kan bli utsatt for vann fordi den ikke er forseglet.

3. Beste materialer: Waterglider International Zafu Yoga Meditation Pillow

Denne meditasjonsputen er laget av bokhvete og organisk bomull med førsteklasses kvalitet, og skaper den perfekte balansen mellom fasthet og komfort. Dette gjør det til det beste alternativet for personer som er mest bekymret for bruk av materialer av høy kvalitet.

Merket bruker skrog av topp kvalitet som er kjøpt fra amerikanske bønder. Mengden bokhvete som brukes i puten din kan også tilpasses for å passe dine preferanser.

Den organiske bomullen som brukes til å dekke denne puten er holdbar og i stand til å opprettholde regelmessig og langvarig bruk. De seks fargealternativene vil ikke visne, selv etter mange vasker. Dette produktet er helt hypoallergen, noe som betyr at det ikke vil være skadelig for helsen din.

Denne puten er godt designet med premiumkonstruksjon. Den er 14 tommer i diameter og seks centimeter høy.

Fordeler

• Flott for et bredt utvalg av utøvere fordi størrelsen kan justeres.
• Tilpasser seg kurven for kroppen din.
• Laget av materialer av førsteklasses kvalitet.

ULEMPER

• Noen brukere har funnet ut at sømmene ripper etter utvidet bruk.
• Bokhvete kan bli løs.
• Noen synes glidelåsen er for liten.

4. Beste meditasjonspute for hofter, kne og ankelsmerter: bønneprodukter zafu meditasjonspute

Dette er den beste meditasjonsputen for korsryggsmerter og justering av ryggraden. Den er tilgjengelig i en halvmåneform som er fem centimeter høy og 17 tommer bred, og en Zafu -form som er 5.5 tommer høy og 15 tommer bred. Begge formene lar deg meditere i fred ved å hjelpe deg med å sitte i full komfort.

Denne puten hjelper deg å unngå å legge unødig press på ryggraden eller sil musklene i ryggen fordi puten justerer ryggraden perfekt. Formen støtter hoftene, lårene og korsryggen og konturene til den naturlige formen på kroppen din.

Sete for din sjelpute er laget med GOTS-sertifisert organisk bomull, som er et bærekraftig materiale som er maskinvaskbart. Bare pakk om dekselet og legg det til resten av kuldevannstasket. Mens du har purket puten din, kan du justere høyden etter behov ved å legge til eller ta ut bokhvete skrog.

Fordeler

• Behagelig og enkel å bruke.
• Beste meditasjonspute for ryggsmerter.
• Laget med organiske materialer.

ULEMPER

• Bokhvete skrogene er utsatt for feilangrep, men hvis du lagrer puten din ordentlig, vil dette ikke være et problem.
• Bomullsdeksel samler hundehår/lo.
• Noen brukere synes det er for fast.

Endelige tanker om å finne den beste meditasjonsputen

Alle produktene vi har gitt ovenfor er våre toppvalg når det gjelder kvalitet, stil og formål. Imidlertid er dagens gjennomgangsvinner Fred yoga zafu meditasjonspute.

I tillegg til å støtte riktig holdning og sunn ryggradinnretting, forhindrer det også alle slags smerter og smerter du kan møte under meditasjonsprosessen. Hvis verkende muskler, ledd og bein har en tendens til å avbryte meditasjonen din, kan dette være det rette produktet for deg. Slutt å justere posisjonen din mens du mediterer med denne fantastiske puten.

Og hvis du vil ha flere ressurser på meditasjon, må du huske å sjekke ut disse artiklene:

• 7 trinn for å øve på So Hum Mantra -meditasjonen
• Meditasjon vs. Mindfulness: Hva er forskjellen?
• Premeditatio Malorum: Hvordan bruke denne stoiske ferdigheten i livet ditt